Презентация коррекционно- развивающего занятия "Слагаемые здоровья"

Слагаемые здоровья

Деньги потерял – ничего не потерял,

время потерял – много потеря,

здоровье потерял – все потерял.

Здоровье - это самое дорогое, самый драгоценный дар, который получил человек от природы

Режим дня

РЕЖИМ ДНЯ

• Подъём.
• Водные процедуры.
• Зарядка.
• Завтрак.
• Дорога в школу.
• Занятия в школе.
• Свободное время.

8. Самоподготовка.

9. Занятия по интересам.

10. Ужин.

11. Свободное время.

12. Сон.

Основные правила распорядка дня

Режим дня должен быть строго регламентирован. Надо вставать и ложиться в одно и то же время. Продолжительность сна должна быть не менее 8 часов. Выполнение утренней гимнастики и водных процедур. Прием пищи в одни и те же часы. Пребывание на свежем воздухе не менее 3 часов в день.

Личная гигиена

Личная гигиена – это важный элемент здорового образа жизни. Она включает в себя: гигиену тела и полости рта; гигиену одежды и обуви; гигиену жилища; гигиену индивидуального питания; гигиена физического воспитания; гигиена труда и отдыха.

.

ЧИСТОТА РУК

Полотенце, зубная щетка, шампунь, мочалка, расческа, зубная паста, мыло, ложка, тарелка.

ЧИСТОТА- ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ

Правильное питание

Правильное питание — это разнообразное и регулярное питание.

Правильное питание

Правильное питание - это питание обеспечивающее рост, нормальное развитие и жизнедеятельность человека, способствующее укреплению его здоровья и профилактике заболеваний.

Правила здорового питания

Соблюдайте режим питания, ешьте в одно и то же время. Тщательно пережевывайте пищу. Не ешьте на ходу, перед телевизором или читая книгу. Не переедайте и не голодайте. Соблюдайте баланс белков, жиров и углеводов. Употребляйте пищу богатую витаминами и минеральными веществами. Исключите из рациона продукты, содержащие искусственные красители, амортизаторы, загустители, эмульгаторы, консерваторы. Не употребляйте чипсы, сухарики, лимонад. Ешьте побольше овощей и фруктов.

Объясните значение фразы

Мы едим для того, чтобы жить, а не живем, чтобы есть.

Правильное питание

Витамины

Правильное питание

Витамины

Объясните значение фразы:

«Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу».

Итог: многие болезни – следствие избыточного и неправильного питания.

Когда я ем

а люби смолоду

Ешь с голоду

во время еды

Аппетит приходит

не велика честь

Много есть

я глух и нем

ПИРАМИДА ПИТАНИЯ

Чипсы, кока- кола, морковь, творог, яблоко, мясо, конфеты, хлеб, торт, капуста, апельсин, орехи, рыба, молоко, шашлык, колбаса, малина, гамбургер, майонез.

Двигательная активность, занятие спортом.

Двигательная активность включает: 

Ежедневные занятия утренней зарядкой; Дорога в школу и из школы пешком; Занятия физической культурой в школе; Физкультминутки на уроках; Активное участие в спортивных секциях и кружках; Подвижные игры во дворе; Походы, лыжные прогулки и др.; Выполнение различных домашних дел, требующих мышечных усилий; Самообслуживание и общественно-полезный труд.

Здоровый человек — это ...

бледный

сутулый

ленивый

румяный

крепкий

стройный

активный

весёлый

неуклюжий

грубый

грустный

Положительные эмоции. Хорошее настроение.

Гнев, радость, грусть, восторг, смех, злость, страх, обида, тоска, восхищение, интерес.

ПРИВЫЧКИ

ПОЛЕЗНЫЕ И ВРЕДНЫЕ

Вредные привычки

Отказ от вредных привычек

Важным элементом здорового образа жизни является отказ от вредных привычек. Курение, алкоголь, наркомания, токсикомания являются причиной многих заболеваний, сокращают производительность жизни, снижают производительность труда, негативно влияют на здоровье будущего поколения. Вредные привычки значительно укорачивают жизнь человека.

Закаливание и оздоровление организма

Закаливание организма

Закаливание – это система мероприятий, направленная на повышение устойчивости организма к многообразным влияниям внешней среды. В его основе лежит развитие способности организма быстро и без вреда для здоровья приспосабливаться к неблагоприятным воздействиях жары и холода.

Правила закаливания 

Прежде чем приступить к закаливанию, нужно избавиться от «микробного гнезда» в организме, в виде больных зубов, воспаленных миндалин, ангины и т. д. Закаливание должно начинаться с консультации с лечащим врачом

Правила закаливания 

Систематичность: закаливающие процедуры проводить ежедневно.

Постепенность: постепенно снижать температуру воздуха и воды, увеличивать продолжительность воздействия этих факторов.

Если же ты заболел, то начинать придется все сначала. Важен психологический настрой. Человек должен получать удовольствие от закаливающих мероприятий – иначе пользы не будет.

Методы закаливания

ЗАКАЛИВАНИЕ ВОЗДУХОМ. ЗАКАЛИВАНИЕ ВОДОЙ. ОБТИРАНИЕ. ОБЛИВАНИЕ. КОНТРАСТНЫЙ ДУШ. МОРЖЕВАНИЕ. ЗАКАЛИВАНИЕ СОЛНЦЕМ. ЗАКАЛИВАНИЕ В ПАРНОЙ. БОСОХОЖДЕНИЕ.

СЛАГАЕМЫЕ ЗДОРОВЬЯ

Вот вам добрый совет

В котором спрятан секрет

Как здоровье сохранить:

Научитесь здоровье ценить!

УЛЫБНИСЬ

НОВОМУ ДНЮ

БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

СПАСИБО