Презентация "Кувырок назад"

Кувырок назад

Техника выполнения кувырка назад

Исходное положение - упор присев

Техника выполнения кувырка назад

Подавая плечи вперёд, перенести центр тяжести тела на руки

Техника выполнения кувырка назад

оттолкнувшись ими, начать вращение назад с захватом группировки

Техника выполнения кувырка назад

Коснувшись пола спиной, быстро переставить согнутые руки за голову, опираясь ладонями о пол (пальцы к плечам)

Техника выполнения кувырка назад

перевернуться через голову, активно разгибая руки

Техника выполнения кувырка назад

Завершить выполнение кувырка в упоре присев, не касаясь при этом коленями пола

Группировка

Группировка - это положение тела, при котором ноги согнуты, приближены к груди и удерживаются в этом положении хватом рук за середину голени.

1. Сядьте в упор присев.

2. Наклоните голову вперед, колени немного разведите.

3. Руками возьмитесь за середину голени.

4. Округлите спину.

Группировка

Ошибки

Подводящие упражнения

Перекаты используют как подводящие упражнения во время обучения кувыркам

Перекаты — это движение с последовательным касанием пола (опоры) отдельными частями тела без переворачивания через голову..

Перекаты в группировке

Лежа на спине в группировке

Выполнить перекаты вперед и назад

Перекаты в группировке

Перекатом вперед встать в присед

Перекаты в группировке

Лежа на спине в группировке

Выполнить перекаты назад с последующей опорой руками за головой