Презентация на тему "Правила подготовки к физической культуре"

Презентация на тему:«Правила подготовки к физической культуре»

Выполнила: ученица группы ПКД21-11

Гутман Виктория Михайловна

Преподаватель: Алукриева Элла Леонидовна

Внешний вид

• Уроки физической культуры посещают все обучающиеся, имея с собой спортивную форму в соответствии с стандартами школы, погодными условиями, видом спортивного занятия или урока, согласно требованиям техники безопасности и охраны труда.
• Для зала  – футболка, спортивные шорты или трико, носки, кроссовки / кеды.

• Футболка  – для 1-4 классов одного цвета без рисунков и принтов. Цвет футболки один для всего класса определяют родители обучающихся и классный руководитель. Для 5-11 классов полностью белая футболка так же без рисунков и принтов. Шорты, трико  – темного цвета (черного, темно-синего, темно-серого цвета). Носки  – светлого цвета (белого, светло-серого цвета). Кроссовки / кеды  – со светлой подошвой. Рекомендуется выбрать кроссовки.
• Футболка  – для 1-4 классов одного цвета без рисунков и принтов. Цвет футболки один для всего класса определяют родители обучающихся и классный руководитель. Для 5-11 классов полностью белая футболка так же без рисунков и принтов.
• Шорты, трико  – темного цвета (черного, темно-синего, темно-серого цвета).
• Носки  – светлого цвета (белого, светло-серого цвета).
• Кроссовки / кеды  – со светлой подошвой. Рекомендуется выбрать кроссовки.

• Для улицы  (осенний и весенний периоды) – спортивный костюм, кроссовки (кеды), носки, куртка (лёгкая), шапочка.
• В осенний и весенний периоды спортивные занятия проводятся в зале или на улице. Поэтому обучающийся должен к каждому уроку иметь при себе спортивную форму не только в спортивный зал, но и на улицу. Это: футболку, трико, кроссовки, носки, а для занятий на улице дополнительно кофту и/или ветровку, шапочку.
• В дождливые, ветреные и морозные дни спортивные занятия проводятся в помещении. При благоприятных метеорологических условиях и в соответствии с темой урока спортивные занятия проводятся на улице.

• Для лыжной подготовки  (зимний период) – лыжный костюм или куртка и теплые спортивные штаны, теплое нижнее бельё, теплые носки, шапочка и перчатки или рукавицы.

Спортивная подготовка. Виды

Спортивная подготовка представляет собой грамотное использование знаний, методов и средств, которые позволяют направленно воздействовать на спортсмена и обеспечивают необходимую степень готовности к достижениям в области спорта.

• Техническая подготовка  контролирует процесс обучения конкретным техническим навыкам и их совершенствование.
• Тактическая подготовка  включает в себя специально организованные физические упражнения, задания и психологические тренинги, прививающие спортсмену навыки соревновательной деятельности. Это своего рода планирование на будущее.
• Психическая (психологическая) подготовка  направлена развитие гармоничной и морально стабильной личности, а также воспитание волевых качеств, целеустремленности и решительности.

• Физическая подготовка  направлена на улучшение физических способностей – силы, скорости, выносливости. Т.е. на улучшение двигательных качеств. На ранних этапах тренировки это необходимо, т.к. способствует совершенствованию двигательных функции спортсменов.
• Интегральная подготовка  – умение использовать все теоретические знания и практические навыки для реализации соревновательной деятельности.

Средства спортивной подготовки

Средства спортивной подготовки это разнообразие физических упражнений, которые прямо или опосредованно влияют на повышение мастерства спортсменов. Их можно разделить на три группы:

 — Общеподготовительные

Их влияние на повышение результатов является опосредованным и очень часто недооценивается. Это упражнения, преимущественно, общей подготовки. Однако именно эти упражнения предупреждают повышенный травматизм при тренировках. Общая физическая подготовка является основой специальной тренированности.

— Специально-подготовительные

Это упражнения, включающие элементы соревновательных действий. Например, гимнастами отрабатываются выполнение отдельных элементов и их связок.

— Избранные соревновательные

Это совокупность двигательных действий, являющиеся средством ведения спортивной борьбы, в отдельно взятом виде спорта.

Система спортивной подготовки

Включает в себя:

• —  Систему спортивной подготовки  – основное слагаемое успешной подготовки спортсмена, которая строится на основе системного использования методов упражнений.
• —  Систему отбора , которая основана на комплексе методов педагогического, психологического, медицинского и социального характера, позволяющую определить степень одаренности спортсмена к тому или иному виду спорта.
• —  Систему спортивных соревнований  – ряд соревнований, которые организуются в соответствии с закономерностями функционирования спорта. Благодаря этому определяются цели и направленность спортивной подготовки .
• —  Систему дополнительных факторов спортивной подготовки  – средства и условия оптимизации спортивной дееспособности, такие как, специализированное питание, или разновидности массажа.

Принципы спортивной подготовки

На спортивную тренировку распространяются основные педагогические принципы:

— Направленность на максимально возможные достижения достигается повышением уровня нагрузок. Здесь распределение общей и специальной подготовки идет с учетом специфики избранного вида спорта.

— Непрерывность тренировочного процесса представляется собой многолетний непрерывный процесс, направленный на достижение максимальных результатов.

— Волнообразность динамики нагрузок зависит от определяющих процессов организма, а именно процесса утомляемости и восстановления.

— Цикличность это относительно завершенный период занятий определенными видами упражнений.

— Постепенность в тенденции к максимальным нагрузкам немаловажный фактор достижения спортивных результатов повышение нагрузок, а соответственно,  и получение более высоких результатов, должно быть сопряжено с возможностями организма спортсмена.

Подводя итог всему выше сказанному можно отметить, что спортивная тренировка включает в себя теоретический вид подготовки и практическую часть. Каждый из этапов подготовки должен быть тщательно продуман тренерским составом тренируемого спортсмена. Достаточно очевидно, что плохое техническое исполнение выбранных видов упражнений и занятий, не сможет быть компенсировано одним лишь желанием победить. Спорт это победа не только над собой, но и над обстоятельствами.