Презентация на тему "профилактика переутомления у школьников"

Профилактика переутомления у школьников

Выполнила: учитель начальных классов:

Озерова Юлия Александровна.

Переутомление - временное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки.

Наиболее часто к появлению утомления приводят такие факторы :

• несбалансированный режим дня;

• недосыпания;
• недостаточное пребывание на свежем воздухе;
• отсутствие физических нагрузок;
• большой объем учебной информации, получаемый ребенком в школе и на доп. занятиях;
• длительные однообразные занятия;
• отсутствие чередования труда и отдыха.

Профилактика переутомления

Итак, что нужно делать, чтобы ребенок не переутомлялся на занятиях :

• Учитывать динамику работоспособности учащихся (3-5 мин-врабатывание; 5-10-период самой высокой работоспособности; 2-3мин-организму нужно отрегулировать нагрузку, отдохнуть; 5-10-период средней работоспособности; оставшееся время от урока-период непродуктивной работы)

• Соблюдать гигиенические условия в классе (чистота парт, окон; температура воздуха в помещении, проветривание; освещение класса и доски)

• Включать физминутки в урок (у ченые доказали огромную роль физических упражнений в улучшении кровоснабжения головного мозга и профилактике умственного переутомления )

Также ребенок должен соблюдать режим дня (у каждого школьника должен быть четкий распорядок дня, чтобы он имел возможность не только все успевать, но и приучать свой организм к правильной работе и восстановлению. Необходимо обеспечить ребенку двигательную активность :ходить в походы или хотя бы просто гулять).

Ночной сон для учащихся в 1–4 классе должен составлять 10–10,5 часа. Первоклассникам рекомендуется организовывать дневной сон продолжительностью до 2 часов(младшие школьники не должны ложиться спать позднее 22 часов.)

Питание также влияет на работоспособность ученика. В школьный период у подростков происходит гормональная перестройка организма и ускоряется процесс роста. Поэтому рацион питания школьника должен покрывать все энергетические потребности организма. Необходимо следить за качеством питания Вашего ребёнка.

Спасибо за внимание!