Презентация на тему "Прыжки в длину"

Министерство образования Калининградской области государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма» (ГАУ КО ПОО КСТ)

Прыжки в длину

Выполнила

Анисимова Алиса Эдуардовна

ТП 12-16

4 курс

Прыжки в длину — дисциплина, входящая в программу тренировок и состязаний по легкой атлетике и имеющая официальный Олимпийский статус. В ней принимают участие и мужчины, и женщины.

Прыжки в длину и их история

Прыжки стали олимпийским видом спорта еще в эпоху античности. Они входили в состав пентатлона — спортивного пятиборья древних греков. Однако техника их выполнения отличалась от той, что применяется в наши дни. Атлеты прыгали, держа в руках гантели по 1,5-4,5 кг. Отталкиваясь, приводили руки и ноги в параллельное друг другу положение. До приземления гантели отбрасывались назад, что удлиняло полет. Приземлялись прыгуны в 6-метровую яму, заполненную песком. Дальность прыжка была менее важна, чем стиль исполнения, поэтому сведений о том, на какую длину мог прыгнуть древнегреческий спортсмен, не имеется.

При раскопках древнегреческой Олимпии в 1937–1941 гг. был обнаружен стадион со специально выделенной зоной для выполнения прыжков в длину, рассчитанной на 20 участников. Имелись и 2 возвышения: для атлета и музыканта, ведь игра на флейте была обязательной составляющей соревнований тех времен.

• Видоизменяться прыжки в длину стали в 19 в. С этих же пор ведет отсчет и история разнообразных спортивных рекордов в этой области. Поначалу прыжки выполнялись с согнутыми ногами, а затем появились и другие способы, позволяющие увеличить дальность. Одним из таких способов стало перешагивание до отталкивания, напоминающее современные «ножницы».

• В первой половине 20 в. возникла техника выполнения прыжка с прогибом. Первым его выполнил финский спортсмен В. Туулос. Одно время применялось сальто, однако высокий риск получения травмы заставил отказаться от него. Сегодня сальто в прыжках в длину запрещено.

Виды прыжков в длину

• В настоящее время на тренировках и состязаниях используются 4 основные техники прыжка:
• «В шаге».
• «Прогнувшись».
• «Ножницы».
• «С места».

«В шаге»

Такие прыжки в длину — старейшие в истории. Именно с нее начинается обучение данной дисциплине.

Выполняется прыжок следующим образом:

После отталкивания ноги атлета принимают положение шага.

Приземление происходит на маховую ногу, к ней подтягивается толчковая, а туловище слегка наклоняется вперед.

Перед соприкосновением с песком прыгун сгибает колени, а руки выводит перед собой.

Ноги выпрямляются и выбрасываются вперед, одновременно руки опускаются вниз и отводятся назад.

«Прогнувшись»

• Такие прыжки в длину технически сложнее предыдущих, поэтому прежде, чем приступить к их освоению, требуется достичь определенного уровня подготовки. Особенно распространена техника «прогнувшись» среди спортсменок.

• Суть ее в следующем:
• Оттолкнувшись, атлет принимает положение «в шаге», при этом корпус направлен вперед, а толчковая нога находится сзади и не сгибается.
• Согнутая маховая нога выносится вперед бедром, руки сгибаются и устремляются вверх.
• Маховая конечность опускается вниз и одновременно с толчковой отводится назад, а корпус прогибается в пояснице.
• Колени сгибаются и подтягиваются к груди спортсмена, а затем ноги резко выравниваются, руки отводятся за спину.
• При опускании на песок ноги сгибаются, а руки разводятся в стороны.

«Ножницы»

Данная техника предполагает наличие у спортсмена силовых и скоростных навыков. В прыжке прыгун продолжает выполнять движения ногами, как при беге. Так, при длине прыжка 8 м в воздухе атлет совершает 3,5 шага.

• Выглядит это так:
• После отталкивания принимается положение «в шаге».
• Маховая нога выпрямляется и устремляется вниз, затем сгибается и уходит назад.
• Одновременно сгибается толчковая нога и направляется вперед.

• Толчковая нога устремляется вниз, а рука с ее стороны поднимается вверх и выводится вперед.
• Маховая нога направляется вперед, а рука с ее стороны — вперед и в сторону.
• Перед приземлением обе ноги сгибаются и поднимаются к груди, а затем с силой выпрямляются и выводятся вперед.

«С места»

• Для выполнения прыжка спортсмен занимает исходное положение у линии старта. Выпрямляет спину и плечи; руки, не сгибая, отводит назад; ноги располагает на уровне плеч.

• Прыжок производится следующим образом:
• Руки и ноги немного сгибаются.
• При отталкивании руки резко выводятся вперед.
• Подтягиваются и выпрямляются ноги, спортсмен отталкивается и отрывает стопы от поверхности.
• В полете колени поднимаются к груди, корпус выпрямляется, руки опускаются, стопы устремляются вперед.

• При приземлении руки резко выводятся вперед, ноги сгибаются в коленях.

Правила безопасных прыжков

• При организации состязаний и обустройстве зон для выполнения прыжков в длину большое внимание уделяется безопасности, ведь несоблюдение определенных правил может стать причиной получения атлетом увечья. Наиболее частыми являются растяжения, вывихи, ушибы.

• Поэтому в обязательном порядке производятся следующие действия:
• Проверяется глубина ямы, а также качество песка (достаточно ли он рыхлый, нет ли в нем посторонних предметов — камней, осколков и т.п.).
• На стадионах места финиша располагают на достаточном удалении от ямы, чтобы в зоне разбега не могло оказаться случайных людей.
• Яма размещается подальше от стен и различных опор.
• Спортсмены допускаются к прыжкам только после разминки.
• Также во избежание неприятностей необходимо четко соблюдать технику прыжков.

Заключение

• Прыжки в длину — древнейший вид спорта, техника которого видоизменялась и совершенствовалась столетиями. Для достижения максимальных результатов на состязаниях, прыгуны должны в совершенстве владеть этой техникой, знать правила безопасности и постоянно развивать силу ног при помощи специальных упражнений.