Презентация на тему: «Прыжок в длину с места». Преподаватель: Алукриева Элла Леонидовна

Министерство образования Калининградской области Государственное автономное учреждение Калининградской области профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма»

«Прыжки в длину с места»

Выполнила студентка группы ТП17-1

Специальность 19.02.10

Технология продукции общественного питания

Захарова Лада Александровна

Преподаватель

Алукриева Э.Л

Оглавление

• Прыжок в длину
• Техника прыжка
• Подготовка к отталкиванию
• Отталкивание
• Полёт
• Приземление

Прыжок в длину

• – быстрое перемещение тела в воздухе после отталкивания от опоры в горизонтальной плоскости.

• Техника прыжка – последовательное выполнение двигательных действий по отталкиванию и приземлению спортсмена.
• Прыгун – спортсмен, занимающийся прыжковым видом спорта.

• Спортсмен встает у линии, расставив ноги на ширине плеч, поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.

• Отталкивание начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

• После отталкивания тело спортсмена выпрямляется, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

• Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.

• Такие упражнения, как прыжки в длину повышают у человека скоростно-силовые качества организма. Когда человек прыгает, то ему приходится приложить большую силу в короткий промежуток времени, тем самым заставить мощно работать мышцам бедер, таза, голени, стоп и спины.

• Важно знать, что такое упражнение, как прыжки в длину, нужно выполнять после тщательной разминки. Если перед прыжком не размять ноги, руки, спину, шею, стопы, то при резком рывке возможны различные травмы – растяжение, вывихи.

Список литературы

• https://resh.edu.ru/subject/lesson/6174/conspect/226526/

Спасибо за внимание!