Презентация на тему "Утомление"

Министерство образования Калининградской области Государственное автономное учреждение Калининградской области Профессиональная образовательная организация «Колледж сервиса и туризма» (ГАУ КО ПОО КСТ)

Предмет: Физкультура Тема: Утомление

Студент группы ТХ3-16

Сапрыкина Анастасия

Преподаватель: Алукриева Э.Л

25.03.2020

Содержание

• Определение
• Причины
• Профилактика
• Восстановление организма
• Основумедико-биологические средства
• Степень утомления
• Признаки утомления
• Список использованной литературы

Определение

Утомление -физиологический процесс временного снижения работоспособности, связанные с изменением в клетках двигательного центра, возникающие в процессе выполнения мышечной деятельности: снижение силы, скорости, точности, согласованности и ритмичности движений.

• Физическое утомление проявляется нарушением функций мышц: снижением силы, скорости сокращений, точности, согласованности и ритмичности движений.

Причины

• Начала возникновения усталости зависят от особенностей труда: значительно скорее оно наступает при выполнении работы, сопровождающейся однообразной позой, напряжением ограниченных мышц; менее утомительны ритмичные движения. Недостаточный по времени отдых или же чрезмерная рабочая нагрузка в течение длительного времени часто приводят к переутомлению.

Профилактика

• Профилактика усталости, утомление и переутомления основывается на устранении вызывающих ее причин. Поэтому интенсивные нагрузки должны применяться только при достаточной предварительной подготовке. Все нарушения режима жизни, работы, отдыха, сна и питания, а также физические и психические травмы, интоксикация организма из очагов хронической инфекции должны быть устранены.

Восстановление организма

• Неизбежным следствием мышечной деятельности является та или иная степень утомления. Утомление, как физиологический, предохранительный механизм, защищающий организм от перенапряжения, и, вместе с тем как следовое явление проделанной работы, способствующее развитию адаптации, стимулирует дальнейшее повышение работоспособности и тренированность организма. Без утомления нет тренировки. Важно лишь, чтобы степень утомления соответствовала проделанной работе.

• Педагогические средства обеспечивают эффективность восстановления за счет соответствующего построения тренировки и режима. Эта группа средств должна рассматриваться как основная, ибо какие бы специальные средства ни применялись для ускорения восстановления, они окажут должное действие только при правильной тренировке и режиме.

Основумедико-биологические средства

• составляют рациональное питание (включая использование дополнительных его факторов и витаминов), физические факторы (гидро-, бальнео-, электро-, свето- и теплопроцедуры, массаж, аэроионизация), некоторые естественные растительные и фармакологические средства, рациональный суточный режим, климатические факторы.

Степень утомления

• Степень утомления, как и быстрота восстановления, обусловлена сложным взаимодействием многих факторов, среди которых основное значение имеют: характер проделанной работы, ее направленность, объем и интенсивность, состояние здоровья, уровень подготовленности, возраст и индивидуальные особенности тренирующегося, предшествовавший режим, уровень технической подготовки, умение расслабляться и т.д

Признаки утомления

• Меняется оттенок кожных покровов.
• Усиление работы потовых желез
• Изменение дыхательного ритма.
• Сбои в координации движения.

Список использованной литературы

https:// lektsii.org/16-80184.html

https:// otherreferats.allbest.ru/sport/00629054_0.html

https:// studopedia.ru/15_122906_fiziologicheskie-osnovi-truda-dinamika-rabotosposobnosti-utomlenie.html

Спасибо за внимание