Презентация на тему "Закаливание как одно из средств физ. воспитания

Закаливание как одно из средств физического воспитания

Подготовила студентка 31а группы

Пронина Алёна Александровна

Цель работы ─ проанализировать воздействие методик закаливания на человеческий организм .

Объектом исследования служат теоретические рекомендации и их практическое применение в деятельности учителя физического воспитания

Задачи:

• рассмотреть сущность физиологических основ и механизмов закаливания, выделив роль терморегуляция в организме человека и необходимость ее развития;

• описать основные формы и методы закаливания;

• показать воздействие применения закаливания на уроках физического воспитания в практике средней школы

Введение

• Здоровье - это первая и важнейшая потребность человека, определяющая способность его к труду и обеспечивающая гармоническое развитие личности. Оно является важнейшей предпосылкой к познанию окружающего мира, к самоутверждению, к счастью человека. Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание и т.д.

Закаливание

Закаливание - комплекс мероприятий по повышению устойчивости организма к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, повышенной влажности, пониженного атмосферного давления)

Виды закаливания

Принципы закаливания

1.Систематичность использования закаливающих процедур.

2.Последовательность в проведении закаливающих процедур.

3.Учет индивидуальных особенностей человека и состояния его здоровья.

4.Комплексное использование различных форм закаливания.

Закаливание воздухом - самый доступный способ закаливания организма: во время прогулок на открытом воздухе, в хорошо проветренном помещении, во время занятий ФУ, при проведении утренней гимнастики.

Закаливание водой - мощное средство, обладающее ярко выраженным охлаждающим эффектом.

Обтирание - начальный этап закаливания водой.

Правила обтирания тела:

• 1.Попеременное обтирание рук от пальцев к плечам.
• 2.Обтирание шеи.
• 3.Обтирание груди и живота сверху вниз.
• 4.Обтирание спины.
• 5.Попеременное обтирание ног сверху вниз.

Обливание  - следующий этап закаливания водой. Закаливание организма способом обливания. Обливанием лучше начинать заниматься после длительного времени закаливания организма способом обтирания. 

Душ – еще более эффективная водная процедура. Закаливание организма способом обливания холодным душем.

Закаливание солнечными лучами очень важно для организма. В состав солнечных лучей входят ультрафиолетовые лучи, которые необходимы человеку. Эти лучи проникают в организм и помогают его росту и развитию.

Парная баня тщательно прочищает все поры тела, удаляет грязь, снимает с верхнего слоя кожи отжившие, мертвые клетки рогового слоя, которые заменяются новыми, растущими. Постепенно нормализуется функция кожи, она становится упругой, повышается функция сальных желез.

Закаливание при ходьбе босиком – действенный фактор, дополняющий огромный оздоровительный потенциал физической культуре, она доступна каждому в любых условиях: в городе, в деревне, дома и в саду, во дворе и на загородной прогулке.

Закаливание способствует правильному развитию ребенка, укреплению его здоровья и повышению сопротивляемости организма, вредным влияниям окружающей среды.

Лучшие средства закаливания – воздух, солнечные лучи и вода. Изменения температуры – очень сильный раздражитель. Они ведут к образованию соответствующих условных рефлексов, при помощи которых организм ребенка приспосабливается к воздействиям внешней среды.

Спасибо за внимание! Берегите своё здоровье!