Презентация на тему: "Зарядка"

Зарядка

Выполнила: Никишова Арина Студентка группы ТХ3-16

Зарядка

Это комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов.

Зарядка состоит

Из комплекса физических упражнений умеренной нагрузки, охватывающих основную скелетную мускулатуру.

Польза утренней зарядки

Помогает быстрее проснуться; Улучшает общее самочувствие; Дает заряд бодрости, помогает наполнить свой день энергией; Повышает настроение и работоспособность; Укрепляет здоровье; Улучшает подвижность суставов; Активизирует все процессы в организме; Помогает поддерживать хорошую фигуру; Продлевает жизнь;

Как должна проходить утренняя зарядка

Утренняя зарядка должна проводиться в хорошо проветренной комнате, а если позволяют условия – на свежем воздухе. 

Выполнять упражнения следует в легкой, не стесняющей движения одежде.

После зарядки рекомендуются водные процедуры – влажное обтирание, обмывание, прием душа, летом – купание.

При выполнении зарядки необходимо следить за самочувствием и правильным дыханием во время упражнения.

Хорошо делать зарядку под бодрую, ритмичную, но негромкую музыку.

Главные показатели здорового организма

Это осанка и походка, которые формируются с помощью строевых упражнений и вариативной ходьбы.

Здоровый образ жизни 

Это не только физическая активность, но и правильное питание, здоровый сон, соблюдение правил гигиены, закаливание и отказ от вредных привычек.

Спасибо за внимание! https://infourok.ru/prezentaciya-po-teme-utrennyaya-zaryadka-3553655.html