Презентация по физкультуре на тему "Прыжки в длину с места"

ГАУ КО ПОО КСТ «Прыжки в длину с места»

Выполнил:

студент 1 курса

группы ПКД20-11

Федосов Дмитрий

Преподаватель:

Алукриева Элла Леонидовна

Содержание

• Введение
• История прыжков в длину с места
• Правила прыжков в длину с места
• Фазы прыжка в длину с места
• Ошибки при прыжках в длину с места
• Нормативы при прыжках в длину с места

Введение

Прыжки в длину и в высоту — одна из наиболее популярных дисциплин легкой атлетики. Обучение прыжкам можно начинать в возрасте 8−10 лет, при наличии базового уровня общей физической подготовки и хорошего состояния здоровья. Сначала в секцию принимаются все желающие, но со временем тренер оставляет только тех, кто демонстрирует выдающиеся результаты. Для прыгуна важен каждый сантиметр, поэтому тренировки — это упорная работа.

История

Прыжок в длину относится к наиболее древним соревновательным упражнениям. В античном мире прыжок в длину был одним из упражнений греческого пятиборья (пентатлона). Спортсмены того времени разбегались по специальной дорожке с гантелями в руках, предполагая, что это может улучшить результат прыжка.

История

Отсчет неофициальных рекордов (до появления ИААФ) в этом виде легкой атлетики начался с результата 5,94 м, показанного англичанином Э. Бурке в 1857 г. Через 17 лет был впервые преодолен семиметровый рубеж, а дальше восьми метров (8,13 м) впервые прыгнул американец Д. Оуэнс в 1935 г. Его мировой рекорд продержался до 1960 г., причем и по сей день с этим результатом можно выиграть крупные международные соревнования!

В 1968 г. на Олимпиаде в Мехико американец Б. Бимон установил феноменальный рекорд - 8,90 м. Тогда, по мнению специалистов, он совершил «прыжок в XXI век». Только в 1991 г. американец М. Пауэлл превысил этот результат на 5 см - 8,95 м, который до настоящего времени является мировым рекордом.

Наибольших успехов из отечественных прыгунов в длину достиг И. Тер-Ованесян, до прыжка Б. Бимона он владел рекордом мира - 8,35 м.

История

Первый мировой рекорд у женщин был зафиксирован в 1928 г. и принадлежал японской спортсменке К. Хитоми (5,98 м). В 1939 г. его улучшила немка К. Шульц, впервые преодолев шестиметровый рубеж (6,12 м). Результат более 7 м (7,07 и 7,09 м) покорился в 1978 г. советской спортсменке В. Бардаускене, а через десять лет Г. Чистякова (СССР) устанавливает мировой рекорд (7,52 м), который не превзойден до настоящего времени. Победительницами Олимпийских игр становились советские спортсменки В. Кретина (1960 г.) и Т. Колпакова (1980 г.).

На Олимпийских играх 2004 г. в г. Афины чемпионкой среди женщин стала Т. Лебедева (Россия) - 7,07 м. Рядом с ней на пьедестале почета стояли еще две российские спортсменки -И. Симагина (II место) и Т. Котова (III место).

На Олимпийских играх в Лондоне (2012 г.) среди мужчин праздновал победу с результатом 8,31 м Г. Рутерфорд (Великобритания), а среди женщин - Б. Рис (7,12 м, США). Российская спортсменка Е. Соколова довольствовалась серебряной медалью, проиграв чемпионке 5 см!

Правила

Прыжок   в   длину   с   места  толчком двумя ногами выполняется в соответствующем секторе для  прыжков .  Место  отталкивания должно обеспечивать хорошее сцепление с обувью. Участник принимает ИП: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией отталкивания. Одновременным толчком двух ног выполняется  прыжок  вперед.

Фазы

Подготовка к отталкиванию.  На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки и прогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед.

Отталкивание . Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп от поверхности.

Фазы

Полет . После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед.

Приземление . Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведения испытаний.

Ошибки

Несогласованные движения рук и ног . Чтобы предотвратить эту ошибку, необходимо, чтобы была отработана техника прыжка в длину с места. Для этих целей подойдет имитация движений на месте, в висе и с небольшим выпрыгиванием.

Ноги опускаются слишком рано.  Причина этому – слабые мышцы живота и спины. Желательно дополнительно отработать движения ног в висе.

Неполное разгибание коленных и тазобедренных суставов при отталкивании  указывает на то, что прыгун слишком торопится при выполнении упражнения, вследствие этого время отталкивания становится слишком коротким.

Ошибки

Малая амплитуда движений руками.  Необходима дополнительная отработка махов.

При  недостаточном посыле корпуса вперед  может получиться прыжок в высоту с места, а не в длину.

Падение при приземлении.  Причин может быть несколько: неумение правильно группироваться в воздухе, раннее выпрямление ног, вес опускается на одну конечность, наклон туловища в полете, слишком сильный вынос ног вперед. Каждый случай необходимо проработать отдельно.

Нормативы

Список использованных источников

• https:// fb-ru.turbopages.org/fb.ru/s/article/163637/tehnika-pryijka-v-dlinu-s-mesta-kak-delat-pryijki-s-mesta
• https://planetasport.ru/snaryady_gimnasticheskie/dorozhka_dlya_pryzhkov_v_dlinu_s_mesta_myname_8/? yclid=6901581194801213706
• https:// runetmir.com/sportnorm/pryzhki-v-dlinu-s-mesta

Спасибо за внимание!