Презентация по теме: "Интуитивное питание"

Интуитивное питание

Стивен Хоукс

Основные принципы интуитивного питания:

• Человек не создан худым или толстым — мы все разные.
• В 99% случаев полнота — это только симптом, который является проявлением различных внутренних проблем. 
• Основой для набора лишнего веса становятся личностные качества.
• Важно быть правильно мотивированным.

Преимущества и недостатки интуитивного питания

«+»:

• Безопасность методики
• Удобство способа
• Эффективность
• Доступность метода

«-»

• Сложности с составлением меню
• Необходимость всегда иметь под рукой «любимые блюда»

Как начать питаться интуитивно?

Мифы об интуитивном питании

Слушать свое тело = Не слушать свой мозг

Вы наберете вес

Есть то, что хочешь = есть всякий мусор, потому все равно?

Как совместить интуитивное питание и правильное?

Очень полезные и интересные книги на тему интуитивного питания и близких к нему систем питания:

• Р. Шварц "Диеты не работают"
• А. Кондрашов «Сдайтесь … и станьте стройной»
• Джуллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
• Аллен Кар "Легкий способ сбросить вес"
• А. Кондрашов « «Сдайтесь … и станьте стройной»
• О.Голощапова "Гудбай, диета!"
• Сергей Дремов "Кодекс стройности"

Интуитивное питание — это не диета, это своеобразная система пищевых привычек, которая ведет к гармонии с собственным телом.