Презентация "Психогимнастика для первоклассников" (комплекс упражнений)

ПСИХОГИМНАСТИКА ДЛЯ УЧЕБНОЙ МОТИВАЦИИ

Автор-составитель:

педагог-психолог

МАОУ СОШ № 17

г. Березники

Ольга Анатольевна Гилева

Значение психогимнастических упражнений:

• снятие психического напряжения и физическая разгрузка;
• развитие внимания;
• развитие чувствительности к собственной двигательной активности, активности других людей;
• сокращение эмоциональной дистанции между учеником и учителем;
• формирование способности выражать свои чувства, эмоциональные состояния;
• ученики становятся более открытыми, активными, уверенными в своих силах и возможностях.

Комплекс упражнений рассчитан на 5 минут!

УПРАЖНЕНИЕ № 1

«Давим лимон»

Представьте, что у вас в руках лимоны и надо выдавить из них сок.

Сильно сжимаем кулаки в течение 15-20 секунд, стряхнули руки – расслабили мышцы.

Повторить упражнение.

УПРАЖНЕНИЕ № 2

«Любопытная Варвара»

Повернуть голову влево, постараться это сделать так, чтобы увидеть как можно дальше /вдох/. Мышцы шеи напряжены. Вернуться в исходное положение /выдох/.

Аналогично в другую сторону. Движения повторяются по 2 раза в каждую сторону.

УПРАЖНЕНИЕ № 3

«Гляделки»

Ребёнок поднимает предмет на уровень вытянутой руки, прямо над переносицей.

Медленно двигать предмет в одну сторону, затем в другую.

Голову поворачивать нельзя, следить за предметом только глазами.             

УПРАЖНЕНИЕ № 4

«Ехал Грека…»

При выполнении данного упражнения, при проговаривании текста делаются движения руками.

«Ехал грека через реку,

Видит грека, в реке рак.

Сунул грека руку в реку.

Рак за руку греку цап!»

Упражнение выполняется

2 раза.

УПРАЖНЕНИЕ № 5

«Колечки»

Поочередно и как можно быстрее перебирать пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д.

Сначала упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

УПРАЖНЕНИЕ № 5

«Ухо-нос»

Правой рукой возьмитесь за кончик носа, а левой рукой –

за противоположное ухо.

Одновременно опустите ухо и нос, хлопните в ладоши и поменяйте положение рук.

УПРАЖНЕНИЕ № 5

Три положения руки на плоскости стола, последовательно сменяя друг друга. Ладонь сжатая в кулак, ребро, ладонь на плоскости.

Выполняется сначала правой рукой, потом – левой, затем двумя руками вместе.

Количество повторений - 8-10 раз.

УПРАЖНЕНИЕ № 8

«Радость»

Дети закрывают глаза, ведущий проговаривает внушение:

«Тебе сегодня подарили то, о чём ты больше всего мечтал, покажи как ты рад».

Дождаться когда все будут улыбаться, предложить открыть глаза и закончить занятие аплодисментами.

Мгновенные результаты после проведения таких упражнений:

снятие физического напряжения, расслабление,

переключение внимания,

психологический комфорт на уроке,

интерес к таким урокам,

заинтересованность каждого ученика,

позитивный эмоциональный настрой.

Используемая литература:

• Чистякова, М.И. Психогимнастика / Под ред. М.И. Буянова. – 2-е изд. – М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995. – 160 с.