Презентация "Здоровый образ жизни" для учащихся 5 класса

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

ЦЕЛИ:

• Познакомиться с важнейшими жизненными ценностями.
• Убедиться в необходимости здорового образа жизни.
• Показать глобальный характер проблем курения, алкоголизма, наркомании, используя научные данные в борьбе с этим злом.

ЗДОРОВЬЕ – это одна из важнейших жизненных ценностей человека, залог его благополучия и долголетия.

Известный немецкий поэт Генрих Гейне писал: «Единственная красота, которую я знаю, это здоровье»

С интенсивностью жизни, работоспособностью человека, устойчивостью организма к внешней среде и инфекционным заболеваниям прямо связано питание. Доказана его связь с настроением человека.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

улучшает

уменьшает

снижает

Раздражительность

Усталость

Возбужденность

Самочувствие

Для поддержания хорошего здоровья пищевой рацион каждого человека должен быть ограниченным по объёму и полноценным по набору продуктов.

РЕКОМЕНДАЦИИ

по рациональному питанию очень индивидуальны, но существуют принципы , придерживаться которых должны все.

Прежде всего строгое соблюдение ритма приема пищи . Ритмично в человеке все: работа внутренних органов, клеток, тканей, частоты дыхания, пульсация сердца.

Доказано, что нормальная желудочная секреция может поддерживаться только при наличии четко установленных промежутков между приемами пищи.

Правила приема пищи

Соблюдение ритма приемов пищи во многом является залогом хорошего аппетита. Специалисты считают, что основной прием пищи должен быть принят днем , а меньшая норма после 18 часов . Вечером не стоит есть мясо, не полезны вечером острые блюда, также крепкий чай и кофе.

Есть еще одно правило: отучаться насыщаться пищей до предела. В этом случае происходит стойкое растяжение желудка и бороться с этим очень трудно. Нужно встать из-за стола вовремя, чтобы еще оставалось желание поесть.

Пищу надо есть с вниманием и удовольствием, не спеша прожевать и почувствовать вкус.

Подсознательно оказывают благотворное влияние на пищеварение оформление блюд, сервировка стола .

На сегодня твердо установлено, что для живых существ необходимо по крайней мере 10 металлов . Это железо, медь, магний, кобальт, цинк, марганец, молибден, натрий, калий, кальций . Их называют МЕТАЛЛАМИ ЖИЗНИ . Человек может получить эти вещества, употребляя в пищу сырые растительные продукты.

Что может быть полезней,

Чем овощей бальзам и фруктов сок?

Они целебны ото всех болезней

И жизни нашей удлиняют срок.

Питайтесь правильно и тогда вы всегда будете чувствовать себя хорошо!

Что должно входить в наш рацион?

жиры

белки

углеводы

молоко

минералы

витамины

Эти продукты должны присутствовать в вашем рационе.

В последнее время мы часто слышим слово- гиподинамия .

Это недостаточная, пониженная двигательная активность , причем как характерная особенность всего образа жизни .

Действительно, современному человеку приходится затрачивать все меньше физических усилий.

Но самой природой в человеке заложена потребность в движении, в мышечном усилии и подавление этой потребности ведет к тяжелым последствиям для здоровья.

В Ижевске врачи взяли под наблюдение 1416 школьников.

Все они были здоровы, не имели отклонений в физическом развитии, но половина из них занималась физкультурой на уроках в школе, а половина, кроме того, посещала спортивные секции.

Обследование показали, что у занимающихся дополнительно спортом физическое развитие происходит более гармонично. У них выше жизненная емкость легких, больше мышечная сила.

Человек, соблюдающий здоровые формы жизнедеятельности, свободнее переносит стрессовые ситуации. Говорят так :

Где любовь да совет,

там и горя нет

В ком воля есть и сильный дух,

Тот победит любой недуг.

Болезнь отступит перед гордым,

Перед бесстрашным, непокорным.

• В ком воля есть и сильный дух, Тот победит любой недуг. Болезнь отступит перед гордым, Перед бесстрашным, непокорным.
• В ком воля есть и сильный дух, Тот победит любой недуг. Болезнь отступит перед гордым, Перед бесстрашным, непокорным.
• В ком воля есть и сильный дух, Тот победит любой недуг. Болезнь отступит перед гордым, Перед бесстрашным, непокорным.
• В ком воля есть и сильный дух, Тот победит любой недуг. Болезнь отступит перед гордым, Перед бесстрашным, непокорным.

Эмоциональная сфера человека может резко колебаться в течение суток, часов и даже минут, в зависимости от самых разных поводов.

Эмоции сопровождаются изменениями функционирования самых разных систем организма, не подвластных воле : учащается пульс, изменяются частота и глубина дыхания, поднимается давление.

Солнечный свет, лунные блики, шум дождя, обращенное к вам слово, чья-то мимолётная улыбка – всё находит отзвук в нашем сознании, привлекает или отталкивает, вызывает радость или тревогу.

Умение владеть собой зависит не только от эмоциональной сферы человека, но и от индивидуального уровня воспитанности и волевых качеств.

Сохранению и укреплению здоровья человека способствуют высокая двигательная активность, достаточная физическая нагрузка и закаливание .

Неправда, что выхода нет

Из разного рода несчастий :

Сердечно - сосудистых бед

И радикулитных напастей.

Спасенье от натиска их

В простом и проверенном средстве :

Бегом - на своих на двоих

С весёлым азартом , как в детстве.

Бегом - если холод и мрак ,

Бегом - если грязь под ногами ,

Бегом - если свора собак

Пройдёт полдистанции с вами

Бегом - да не вспыхнет ни в ком

Трусливая фраза “ ну , хватит ”!

Бегом - вопреки ей – бегом,

Покуда восторг не охватит.

Восторг от того , что сейчас

В порядке и мышцы , и нервы

Восторг от сознанья , что в вас

Открылись большие резервы.

Закаливание – одна из форм укрепления здоровья человека. Закаливание необходимо проводить с постепенно нарастающей силой раздражения. Это значит, необходим постепенный переход от более высоких температур к более низким и от малой продолжительности процедур к большей.

Способов закаливания много. Очень простой эффективный способ закаливания - это хождение босиком. Дело в том, что подошвы ног - несколько необычный участок кожи нашего тела. Там расположены точки - проекции наших внутренних органов. Нажимая на них, можно снять боль, оказать лечебное воздействие на определенные органы.

Регулярно по утрам, умываясь, потопчитесь на вязаном бугристом коврике босыми ногами.

и вы убедитесь, как сразу же к вам придет ощущение бодрости после сна, организм будет лучше подготовлен к умственной и физической работе, полезны контрастные горяче - холодные ванны.

1000 лет назад великий врач Древнего Востока Авиценна писал:

С гимнастикой дружи, всегда веселым будь,

И проживешь 100 лет , а может быть и более.

Микстуры, порошки - к здоровью ложный путь.

Природою лечись –

в саду и в чистом поле

чистом воздухе, водные процедуры.

"Держи ноги в тепле, а голову в холоде".

Измерять себя как личность нужно своим отношением к людям. Хороший человек прежде всего видит в людях хорошее, а плохой - только плохое. Хороший человек не в силах оскорбить другого, плохой, наоборот, находит удовлетворение в унижении, оскорблении другого.

Когда мы говорим о культуре человека ,

то вкладываем в это понятие

и способность управлять своим настроением.

ХОРОШИЙ

ЧЕЛОВЕК

видит в людях хорошее

не в силах оскорбить другого

ПЛОХОЙ

ЧЕЛОВЕК

видит в людях только плохое

находит удовлетворение

в унижении другого

Вот важнейшие нормы нравственности, которые стремился передать своим ученикам Василий Александрович Сухомлинский:

«Вы живёте среди людей. Каждый ваш поступок, каждое ваше желание отражается на людях. Знайте, что существует граница между тем, что вам хочется, и тем, что можно. Ваши желания - это радости или горести ваших близких. Проверяйте свои поступки сознанием: не причиняете ли вы зла, неприятностей людям. Делайте так, чтобы людям, которые вас окружают, было хорошо».

б о р ь б а

Немалую роль в сохранении здоровья играет борьба с вредными привычками: курением и алкоголем.

курение

ЗДОРОВЬЕ

алкоголь

Возрастные

группы

ПРИЧИНЫ КУРЕНИЯ

Подражание

другим

школьникам

%

Учащиеся классов

Чувство

новизны,

Интереса

%

5 – 6

7-8

Желание

Казаться

взрослым

%

50,0

35,5

9-10

Точной

причины

не знают

%

41,5

25,5

Студенты курсов

5,5

30,0

1

24,0

3,0

10,4

24,0

15,0

2

4,1

35,0

1,5

6

25,5

0

25,0

10,0

45,4

25,1

0

63,4

1,5

77,5

Как действует никотин на организм?

Основным действующим началом табака является никотин . Этот алкалоид впервые выделил в чистом виде в 1829 году у чёные Посельт и Рейман. Содержание никотина в листьях т абака колеблется обычно от 1 до 1,5%, однако в некоторых сортах достигает 6 – 8% .

В одной сигарете массой 1 г. со держится обычно 10 – 15 мг никотина, а в сигарете массой 10г д о 150мг этого вещества.

На основании статистических данных разных стран можно сделать вывод, что в настоящее время до 60% мужчин и 20% женщин являются курильщиками и только 20% не увлекаются курением.

Врач, академик Федор Углов опубликовал статью «Всесильная сигарета?».

Послушаем ее: «Я не могу писать спокойно о табаке, о дыме, о курящих в подъездах подростках, о матерях с сигаретами в зубах - вообще не могу писать и говорить холодно, рассудочно.

Мне до боли жаль человеческого здоровья, бездумно переведенного в дым. Мне нестерпимо жаль жизней, истлевших на кончике сигареты».

Выкуренная сигарета, каждая, стоит курящему 15 минут жизни. Последствия курения для человека надо рассматривать не только с точки зрения смертности , но и заболеваемости.

Да, курение, к счастью, не всегда приносит смерть, но всегда приносит или усугубляет болезнь. Известно, что среди курильщиков смертность от болезни вдвое выше, чем у некурящих. Особенно долог у них процесс выздоровления после хирургических операций. Чаще других маются курильщики кашлем, простудами.

+

=

-15

-15

-15

-15

-15

-15

-15

… Курение мужчин – беда.

Курение женщин – дважды беда, ибо угроза от женской вредной привычки двойная: и для самой курильщицы, и для ее ребенка. Выяснилось, что дети отстают в физическом и умственном развитии не только потому что их отец пьет, но и потому, что их мать курит.

Механика отравления детского организма проста: в табачном дыме помимо никотина содержатся вещества высочайшей токсичности- угарный газ и бензидин.

Это нервные яды, а центральная нервная система ребенка не защищена: доступ яда к мозгу плода свободен .

… Люди давно хотели каким –либо образом уменьшить вредное влияние курения на организм человека. И в настоящее время специалисты разных стран стремятся к этому.

Они хотят оставить от табака лишь вкусовые качества и запах. Но пока самые лучшие сигареты в мире калечат здоровье людей. Фильтры задерживают часть никотина, но смолистые и другие вредные вещества проходят через фильтр беспрепятственно. Современные сигареты мягче, но не безвредны.

… Америка – очень удобная страна: нет проблемы перекусить, позвонить, доехать. В Америке неудобно, пожалуй, только одно – курить. Курильщиков никто не притесняет, но в то же время с сигаретой чувствуешь себя каким-то ущербным. 42% американцев активно выступают за полное запрещение табака. Сигареты в Америке есть причем любые, но где - нибудь с боку, в уголке.

Кто курит табак – тот сам себе враг.

Табак уму не товарищ.

Курильщик – сам себе могильщик.

«Пьянство

есть упражнение

в безумии»

Пифагор

Человек не знал алкоголя долгие сотни тысяч лет.

Приобщение к пьянству – сравнительно молодая ошибка человечества. Перейдя на оседлый образ жизни, люди стали заниматься земледелием, овладели гончарным искусством.

Они заметили, что достаточно поставить в закрытом сосуде раздавленные ягоды винограда или другие плоды, как через несколько дней можно обнаружить напиток, обладающий, как им казалось, чудодейственными свойствами.

У людей появлялись болтливость, хвастливость,

а порой и агрессивность .

Но наши далёкие предки пили в строго определённых ситуациях, связанных с обрядами и обычаями, а не для того, чтобы напиваться.

В России водка появилась в XVI в., когда алхимиками был выведен способ перегона алкоголесодержащих жидкостей.

Было высказано предположение о целебных

свойствах водки, и растворы её продавались сначала в аптеках под названием "огненная вода".

Но однажды...

На чердаке сарая, где тайком гнали самогон, лежали 160 куриных яиц для последующей инкубации. Каково же было удивление хозяев, когда из яиц вылупилось только 78 цыплят. 40 из них вскоре погибли, а 25 оказались уродами. Зародыши отравились парами спирта и эфирных масел. Всё это относится и к человеку. В пьющих семьях 38% детей оказываются недоразвитыми и больными. В 2 раза чаще дети рождаются мёртвыми. Алкоголь укорачивает жизнь в среднем на 17 лет. Алкоголь не только ослабляет тело, но и разрушает личность.

Знаменитый русский физиолог Павлов с полным основанием писал:

"Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем и проживёте столько, сколько жил Тициан."

А он прожил более 90 лет, что по тем временам немало.

Недаром говорят: "Потянешься за водкой - будет жизнь короткой".

Пьянство ведёт за собой семь зол:

БЕДНОСТЬ

РАЗДОР

БОЛЕЗНЬ

ПОТЕРЮ РЕПУТАЦИИ

ПОЗОР

ОСЛАБЛЕНИЕ УМСТВЕННОЙ АКТИВНОСТИ

ПОЛНУЮ ДЕГРАДАЦИЮ

ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЛИЧНОСТИ

• Один из проектов сопровождали стихотворные строки великого врача Древнего Востока. Его имя ….
• Утренняя процедура
• Необходимое качество характера человека
• Жидкость, оказывающая отрицательное воздействие на все жизненно важные органы и системы
• «Ледяная вода полезна для тела и ума», - так говорил русский полководец ….
• Автор басни «Заяц во хмелю»
• Назовите фамилию всемирно известного русского физиолога
• Фамилия Француза, который завез семена табака из Португалии
• Необходимое условие экономии времени.
• Содержащийся в этом фрукте пектин удаляет из организма все вредное для него, содержит большое количество железа.

А

Н

А

Н

Е

Ц

И

В

Н

З

А

Я

Д

К

А

А

Р

Т

Р

Б

О

Д

О

Р

А

А

Л

К

О

Г

О

Л

Ь

К

В

О

С

О

Р

О

В

У

К

М

Х

И

А

Л

О

В

М

В

О

Л

В

А

П

А

К

Н

О

Н

И

И

М

Р

И

Е

Ж

О

К

О

Л

Б

Я

Я

НАРКОМАНИЯ

Это болезнь, которая выражается в психической и физической зависимости от наркотиков.

Постоянное употребление наркотиков меняет поведение человека, вызывает психические расстройства.

Передозировка наркотиков вызывает наркотическое отравление.

Оказывая первую помощь наркоману, необходимо знать, какие наркотические вещества он употребляет, и как они воздействуют на организм.

О наркомании и токсикомании.

Наркомания - тяжёлое заболевание, вызываемое злоупотреблением наркотиков, и приобретенное патологическое пристрастие к ним.

Наркотические вещества растительного происхождения, обладающие особым одурманивающим действием на человека, были известны человечеству очень давно. Употребление наркотиков первоначально было связано с религиозными и бытовыми обычаями. Много лет назад наркотики использовались служителями различных религий для достижения состояния экстаза при исполнении культовых обрядов .

Другой исторически сложившийся тип потребления наркотиков присущ области медицины - в качестве успокоительных, обезболивающих и снотворных средств .

Третий тип потребления наркотиков - использование их для развития внешне не обусловленных психических состояний, связанных с переживанием удовольствия, комфорта, подъема настроения, психического и физического тонуса, кайфа.

В нашей стране встречаются четыре вида наркомании:

• опийная наркомания (злоупотребление сортами опиума)
• гашизм ( злоупотребление сортами конопли)
• наркомания, вызванная стимуляторами (в основном эфедрином)
• наркомания, вызванная некоторыми снотворными средствами, относящимися к наркотикам .

Если в начале приема наркотиков возникает субъективно неприятное состояние , то вскоре оно исчезает и каждый прием наркотиков вызывает эйфорию.

По мере развития наркомании повышается выносливость к наркотику, прежние дозы не дают эйфории. Далее начинается прием увеличивающихся доз, изменяется картина действия наркотика.

Прекращение приема наркотиков приводит к болезненным состояниям.

При опийной наркомании

это выражается в появлении беспокойства, озноба, мучительных выламывающих болей в руках, ногах, спине, бессоннице, а также в отсутствии аппетита.

Для эфедриновой наркомании характерны длительная бессонница и депрессия.

Дальнейшее потребление приводит к неуклонному снижению действия наркотика.

Единственная цель больных наркоманией - это приобретение и потребление наркотика , без которого их состояние становится тяжелым.

ТОКСИКОМАНИЯ - заболевание, характеризующееся патологическим пристрастием к веществам, не рассматриваемым в качестве наркотиков.

Медико-биологических различий между наркоманией и токсикоманией не существует.

Токсикоманы добиваются опьянения, вдыхая пары бензина, ацетона, толуола и используя различные аэрозольные вещества.

КОКАИН, КРЭК

ПРИЗНАКИ

НАРКОТИЧЕСКОГО ОПЬЯНЕНИЯ:

• Возбужденное состояние.
• Свободное и раскованное падение.
• Впечатление пьяного человека.
• Возможна агрессивность.
• Появление у некоторых наркоманов нервного тика.

ПРИЗНАКИ НАРКОТИЧЕСКОГО ОТРАВЛЕНИЯ В СЛУЧАЕ ПЕРЕДОЗИРОВКИ ИЛИ ОСОБОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ К КОКАИНУ:

Психическое состояние:

• истерия;
• бред;
• нервная дрожь;
• обморок;
• анафилактический шок.

Физическое состояние:

• учащенные дыхание и пульс;
• судороги;
• повышение температуры.

Наркоманы - плохие работники, их трудоспособность - физическая и умственная - снижена, все их помыслы связаны с добыванием наркотиков;

- наркомания наносит большой материальный ущерб человеку, семье и обществу, она является причиной несчастных случаев на производстве, на транспорте, в быту;

- наркоманы, деградируя физически и морально, являются обузой для семьи и общества;

наркоманы входят в группу риска распространения СПИДа .

НАРКОМАНИЯ.

Наркотические вещества, их действие на человека.

Злоупотребление наркотическими средствами и незаконная торговля ими в последнее время во многих, особенно развитых странах мира приняли катастрофические размеры. Официальная пресса США, Германии, Франции, Англии, Швеции почти ежедневно сообщает о смерти своих граждан, последовавшей в результате злоупотребления наркотическими и психотропными веществами. Наркомания захватила во многих странах даже подростков. Широкое распространение наркомании в развитых странах во многом является следствием тех социальных условий, которые там существуют, а именно: безработица, неуверенность в завтрашнем дне, ежедневные стрессы, тяжелое нервно-психическое состояние, стремление получить допинг, создающий впечатление прилива сил, хотя бы на короткий промежуток времени уйти от окружающей действительности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.

Если бы каждый из нас не прошёл мимо подростка, покупающего через подставных лиц – взрослых людей – спиртное, не уходил молча возмущённый от пьяных сквернословов, не стесняющихся играющих рядом малолетних детей, наверно, в сочетании с государственными мерами это принесло бы большие результаты. Тем более, не должно быть равнодушных в борьбе с наркоманами. Печать всё чаще сообщает об отдельных случаях, как правило, криминальных, о тенденциях к распространению токсикомании, о тех, кто наживается на спекуляции ядовитым зельем. Единодушно осуждаем «соблазнителей», жалеем жертвы, говорим о необходимости блокировать болезнь, лечить недуг, изгонять его из общества.

ИСКОРЕНИТЬ НАРКОМАНИЮ – НЕОТЛОЖНАЯ И ГУМАННЕЙШАЯ ЗАДАЧА . Для этого наше общество имеет все возможности и условия. А главный фронт борьбы – семья и школа, от которых зависит очень многое .

И ГРАЖДАНСКИЙ ДОЛГ КАЖДОГО ИЗ НАС – ВКЛЮЧИТЬСЯ В БОРЬБУ ПРОТИВ НАСТУПЛЕНИЯ ДУРМАНЯЩЕЙ ОТРАВЫ

Чтобы никогда не увидеть на руках детей следы ядовитого жала шприца. Не уловить приторный запах анаши.

Не увидеть родных вам людей в муках абстиненции.

Надо, чтобы мы все поняли, что наркомания это трагедия.

КУРЕНИЕ

АЛКОГОЛИЗМ

НАРКОМАНИЯ

Формула здоровья

Мне жаль людей, которые пьют, курят, употребляют наркотики. Что они могут сделать хорошего и доброго для Родины? Для своей семьи? Для себя? Я думаю, - н ичего!

Нет в них целеустремлённости, настойчивости, упорства, мужества, стойкости.

Они приносят окружающим их людям горе и разочарование. А может быть, мы в этом виноваты. Мы не можем помочь, а главное , объяснить, что их ждёт в будущем.

Ведь дети наркоманов часто рождаются с уже сформировавшейся зависимостью от наркотиков, через шесть часов после появления на свет у таких младенцев начинается «ломка».

Если в роддоме не знают, как оказать новорожденному наркоману экстренную помощь, он, как правило, погибнет.

КАК ЭТО СТРАШНО!

Почему молодые люди становятся зависимыми от наркотиков.

Я думаю , они хотят познать новое, волнующее, таящее опасность. Вспоминаю строки из романа Александра Сергеевича Пушкина «Евгений Онеги н :

О, люди ! Все похожи вы

На прародительницу Еву

Что вам дано, то не влечёт

Вас непрестанно змий зовёт

К себе, к таинственному древу;

Запретный плод вам подавай,

И без того вам рай не рай !

• О, люди ! Все похожи вы На прародительницу Еву Что вам дано, то не влечёт Вас непрестанно змий зовёт К себе, к таинственному древу; Запретный плод вам подавай, И без того вам рай не рай !
• О, люди ! Все похожи вы На прародительницу Еву Что вам дано, то не влечёт Вас непрестанно змий зовёт К себе, к таинственному древу; Запретный плод вам подавай, И без того вам рай не рай !
• О, люди ! Все похожи вы На прародительницу Еву Что вам дано, то не влечёт Вас непрестанно змий зовёт К себе, к таинственному древу; Запретный плод вам подавай, И без того вам рай не рай !
• О, люди ! Все похожи вы На прародительницу Еву Что вам дано, то не влечёт Вас непрестанно змий зовёт К себе, к таинственному древу; Запретный плод вам подавай, И без того вам рай не рай !

Да, запретный плод всегда сладок, но не все же становятся наркоманами.

С уверенностью могу сказать, что я и мои близкие д рузья никогда не станут наркоманами.

У нас есть цель в жизни: хорошо учиться и по окончании гимназии

продолжить обучение в высшем учебном заведении.

Если появ ляет ся свободное время, мы направляемся в спортзал и с удовольствием играем в волейбол или баскетбол.

Я только за здоровый образ жизни!

• умение согласовывать биологический

ритм своего организма с ритмом планеты;

• умение приспособит ь ся к необходимому

ритму жизни;

• умение своевременно дать организму

отдохнуть;

• регулярный длительный отдых, приносящий

организму восстановление душевных и

физических сил;

• отсутствие суеты, нервозности при любом

виде деятельности.

Согласно определению всемирной организации здравоохранения:

ЗДОРОВЬЕ – это состояние полного физического, психологического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов

Я, знаю, курить-здоровью вредить. И знаю, как опасен подростку алкоголь. В наркотиках же-смертельная опасность. Наркомания не сладостное занятие, не баловство, не приятное времяпрепровождение в компании, а болезнь, весь ужас которой в том и заключается, что сначала она кажется не страшной. Увеличилось число так называемых токсикоманов. Это те, кто злоупотребляет химическими, лекарственными, биологическими веществами. Наркомания-болезненое пристрастие к наркотическим средствам, лекарствам, таблеткам. Подросток идёт на всё- на обман, на воровство и даже на убийство, лишь бы достать наркотик. Это страшно! Я вспомню высказывание Л. Альберти: «Печальная судьбина не с неба сваливается, а рождается от человеческой глупости». Давайте все подумаем об этом. Будем умнее, добрее, лучше. И сможем сказать: «Нет-всем вредным привычкам». Да, в этих обстоятельствах требуется мужество, твёрдость характера и здравый смысл. Я за здоровый образ жизни. А все пороки от безделья. Помните эту замечательную народную поговорку.

Любая привычка считается вредной, так как она ставит человека в зависимость от себя, и делает его своим рабом. Но я думаю, что самыми вредными привычками являются: курение, наркотики, алкоголизм.

“ Вода смерти ” или “ зелёный змий ” немало горя принесли людям во всём мире. Почему же подростки курят, пьют и употребляют наркотики? Наверное, хотят покрасоваться перед сверстниками, быть в центре внимания. Это продолжается недолго, и подростки оказываются “ на дне жизни ” .

А вот чтобы быть здоровым, жизнерадостным нужно найти в себе силу воли и постараться избавиться от вредных привычек. Для своего здоровья необходимо заниматься физкультурой и спортом, быть в нравственном отношении человеком добрым и порядочным, честным, справедливым, а главное, не быть чёрствым и равнодушным к чужому горю, вовремя помочь тому, кто нуждается в помощи.

Я – за здоровый образ жизни.

Я уважаю людей, умеющих бороться с трудностями и уверенно идущих к поставленной цели.

В настоящее время много чёрствости и жёсткости вокруг. Поэтому, когда тебе предлагают закурить, выпить, попробовать наркотики, нужно уметь твёрдо сказать: «Нет! Я не буду.» Твердость характера бывает часто необходима. Обидно, горько, когда тебя не понимают близкие друзья. И ты видишь их с сигаретой или рюмкой в руках. И даже если они твоих советов не послушают, всё равно равнодушным оставаться нельзя. Напомню слова Бруно Ясенского: «Не бойся врагов – в худшем случае они могут тебя убить. Не бойся друзей – в худшем случае они могут тебя предать. Бойся равнодушных – они не убивают и не предают, но только с их молчаливого согласия существуют на земле предательство и убийство.» Хочется понимать окружающих меня людей, если нужно – вовремя помочь им. Мне очень дорого высказывание М.М. Пришвина: «Самая суть… человеческого здоровья – это, когда… неудержимо тянет сказать что-то хорошее другому, как будто это даже закон: раз мне – то и должно быть всем хорошо.»

Хочу пожелать всем: «Будьте нравственно здоровы.» Улыбайтесь, говорите друг другу только хорошие и добрые слова.