Презентация для классного руководителя Здоровое питание

Детям 7 -17 лет надо съедать

в день 600 – 700 грамм

овощей и фруктов

• Воздержитесь от жирной пищи

• Остерегайтесь острого и солёного

Полезные продукты

Вредные продукты

Рыба

Кефир

Геркулес

Подсолнечное масло

Овощи

Молоко

Фрукты

Газ.вода

Чипсы

Конфеты

Жирное мясо

Копчёная колбаса

Торт

Кириешки

• Перед едой вымойте руки!
• Старайтесь есть разнообразную пищу. Побольше овощей и фруктов.
• Ешьте поменьше сладких булочек и конфет.
• Тщательно пережёвывайте пищу, не спешите глотать.
• Не переедайте.
• Ешьте в одно и то же время простую свежеприготовленную пищу.
• Пища не должна быть очень горячей.
• Утром обязательно завтракайте.
• Нельзя есть много жареного, копчёного, солёного, острого. Такая пища вредна!
• Ужинать нужно не позже, чем за два часа до сна.
• Мысленно (или вслух) поблагодарите всех, кто принял участие в создании продуктов, из которых приготовлена пища.