Презентация к классному часу "Здоровый образ жизни"

7А класс, классный руководитель: Леонченко Р.А.

Классный час «Здоровые дети в здоровой семье»

В последнее время в России проводится активная

работа по формированию здорового образа

жизни. Ребенка нужно приучать к нему с самого

раннего возраста. Дети - это наше будущее, это

наше бессмертие. Как известно, каждый человек

продолжается в своих детях, внуках, в своих

потомках. Ребенок бывает счастлив тогда, когда

живёт в здоровой семье. Здоровая семья – это

небосвод, на котором всегда светит солнце,

любовь, взаимопонимание, уважение, дружба,

совместные дела.

Составляющие здорового образа жизни

• правильное питание (заданный ритм, режим питания, качество, количество еды и т.д.);

2. движение (полезное, регулярное – физическая работа, прогулка, зарядка, спорт, ежедневные бытовые процедуры и т.д.);

3. очищение (избавление от лишних вредных микроорганизмов – бактерий, паразитов, грибов, микробов как физических так и духовных и т.д.);

4. защита от неблагоприятных факторов окружающей среды (солнце, радиация и т.д.).

Если немного коснуться истории и окунуться в древние

национальные традиции, то можно увидеть у каждой

нации, у каждого народа свои технологии правильного

питания и свои составляющие здорового образа жизни.

Например, у православных традиция соблюдения постов

(240 дней из 365-ти в году), и это не просто церковная

традиция, а залог нормального образа жизни,  смена

рациона физической и духовной пищи. Для нас, с  нашим

образом жизни, привычками, это необходимая

составляющая жизни.

Здоровый образ жизни интеллектуального

мира имеет 4 составляющие:

интеллектуальное питание (культура),

интеллектуальное движение (образование),

интеллектуальное очищение (наука

необходимо искать подтверждения своим

взглядам в науке), интеллектуальная

защита (нужно во всем добиваться истины)

Здоровый образ жизни духовного мира

состоит из духовного питания (Вера,

знания, чтение духовной литературы),

движения (духовный рост и постоянное

развитие), духовного очищение (очищение

Духа – исповедь, пост), духовной  защиты

– (укрепление Духа, Веры). Каждому дано

по Вере.

Существует механизм здорового образа жизни.

основан на 3-х позициях: потребности (это

желания человека жить, быть здоровым, иметь

какие-то духовные либо материальные блага и

т.д.), способности (физические и духовные

возможности) и сознание (осознание себя в

мире). Если все эти составляющие здорового

образа жизни работают нормально, т.е. если

человек имеет адекватные желания, соизмеримые

со своими возможностями или же чуть больше,

но «в пределах разумного», то и здоровье у него

в порядке во всех своих проявлениях.

Здоровый образ жизни имеет 4 постоянных

величины (константы): в физическом мире – это

здоровье (основная жизненная функция физического

тела), в сенсорном – любовь, в интеллектуальном –

познание (постоянное и непрерывное развитие, познание

себя, изменение способов жизнеобеспечения, оценка

качества жизни), в духовном – вера.

Основные качества здорового образа жизни по 4-м

мирам:

• физический мир – работоспособность,
• сенсорный мир – доброжелательность,
• интеллектуальный мир – образованность,
• духовный мир – ответственность.

Искоренение вредных привычек

Наиболее важным аспектом обретения

отличного здоровья  является полное избавление

от всех видов вредных привычек (курение,

алкоголизм,  наркомания). Эти нарушители

здоровья ставят под угрозу не только ваш

организм, но и будущее ваших детей и ваших

родных. Только человек с сильной волей и

характером способен побороть свои пороки без

посторонней помощи.

Обеспечение психического здоровья.

Современному человеку приходится выдерживать большие

психологические нагрузки. Они связаны со многими

обстоятельствами: с учебной или производственной работой, с

взаимоотношениями с другими людьми, с необходимостью

выполнять определенные обязанности в семье и обществе, со

стрессовыми обстоятельствами, с необходимостью реагировать на

неприятные или неожиданные ситуации и т.д. Неумение адекватно

вести себя в этих ситуациях нарушает психическое состояние

человека. Такие нарушения часто приводят к развитию многих

заболеваний, которыми страдают наши современники. Поэтому так

важно владеть теми приемами, которые помогают каждому человеку

разумно вести себя в ситуации, провоцирующей психическое

напряжение, а если оно все-таки возникло, то выйти из подобных

обстоятельств с наименьшим уроном для своих психики и здоровья .

Закаливание и тренировка иммунитета

В настоящее время большинство пропусков занятий

школьниками и случаев заболеваемости у людей

трудоспособного возраста связано с простудными и

простудно-инфекционными заболеваниями. К

сожалению, такое положение связано не с тем, что

человек вообще от рождения столь чувствителен к

низким температурам, а с тем, что в процессе жизни он

не тренирует свою устойчивость к ним, а наоборот,

стремится к температурному комфорту. С другой

стороны, известно, что люди, систематически

занимающиеся закаливанием, страдают простудными и простудно

инфекционными заболеваниями гораздо реже, а само заболевание у

протекает легче.

Выполнение гигиенических требований

Для обеспечения хорошего здоровья человеку

необходимо поддерживать чистоту своего тела. Это

касается не только кожных покровов, но и волос, ротовой

полости, дыхательного аппарата, половых органов, то

есть всех тех частей тела, которые непосредственно

контактируют с внешней средой. Следует обеспечивать и

определенные требования к условиям своей жизни: быта,

одежды, обучения, питания и др. Рекомендации, как

следует поддерживать чистоту своего тела и такой

окружающей обстановки, которая бы не вредила

здоровью человека, дает наука гигиена.

Умение предупреждать опасные ситуации и правильно вести себя при их возникновении

Находясь в постоянном контакте с окружающей средой и

с другими людьми, человек порой оказывается в таких

ситуациях, которые грозят не только его здоровью, но и

жизни. В быту, на улице, в транспорте, на природе, в

отношениях с опасными людьми, животными мы

испытываем на себе множество неблагоприятных

воздействий. Поэтому очень важно каждому человеку

знать, с одной стороны, как предупредить их

возникновение, а с другой, если опасная ситуация

возникла, то как себя вести в ней с наименьшим ущербом

для здоровья.

Ведение здорового образа жизни предполагает не

хаотическое использование различных методик,

но применение индивидуального, тщательно

подобранного плана. План этот должен

учитывать физиологические и психологические

особенности конкретного человека,

стремящегося улучшить свое состояние.

Здоровый образ жизни не предполагает какую-то

специальную физическую подготовку, его принципы

рассчитаны на использование их обычным человеком с

целью поддержания работоспособности и нормализации

жизнедеятельности организма.

Живи здор о во!