Презентация к конкурсу Азбука здоровья, на тему ЗОЖ

Министерство здравоохранения Свердловской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

«Свердловский областной медицинский колледж»

Асбестовско–Сухоложский филиал

Презентация к конкурсу Азбука здоровья

ЗОЖ

Составитель: Цыкарев Антон Юрьевич

Преподаватель Асбестовско – Сухоложского филиала ГБПОУ «СОМК»

Асбест 2016

Определение здоровья

Здоровье — это состояние физического, духов­ного и социального благополучия, а не только отсутствие бо­лезней и физических дефектов

• ВОЗ

Индивидуальное здоровье за­висит от четырех факторов:

• 1) биологические факторы (наследственность, микробы и вирусы) — 20%;
• 2) окружающая среда (природная, техногенная, социаль­ная) — 20 %;
• 3) служба здоровья (поликлиники, больницы) — 10 %;
• 4) индивидуальный образ жизни — 50 %;

Таблица 1.1. Структура заболеваемости детей, подростков и взрослых

Возрастная

группа

Заболеваемость на 1 тыс. населения

Взрослые

Ранговые места

534,4

Подростки

• Болезни органов дыхания
• Болезни системы кровообращения
• Болезни нервной системы
• Болезни органов пищеварения
• Травмы, отравления
• Болезни костно-мышечной системы

882,6

Дети

• Болезни органов дыхания
• Болезни нервной системы
• Болезни органов пищеварения
• Травмы, отравления
• Болезни кожи и подкожной клетчатки
• Инфекционные и паразитарные болезни

1362,1

• Болезни органов дыхания
• Болезни нервной системы
• Инфекционные и паразитарные болезни
• Болезни органов пищеварения
• Болезни кожи и подкожной клетчатки
• Травмы, отравления

Таблица 1.2. Распределение факторов риска при различных заболеваниях (в %)

Заболевание

Неблагопри­ятные факторы образа жизни

ИБС

Генетический

Рак

60

риск

45

Диабет

18

Загрязнение внешней среды

12

26

Недостатки

55

Цирроз печени

здравоохранения

19

33

10

70

Пневмония

10

2

18

19

10

9

18

3

43

20

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это индивидуальная система поведения и привычек каждого отдельного человека, обеспечивающая ему необходимый уровень жизнедеятельности и здоровое долголетие. В основе здорового образа жизни лежат как биологические, так и социальные принципы

ЗОЖ – основа профилактики заболеваний. Следует подчеркнуть, что в нем реализуется самый ценный вид профилактики – первичная профилактика заболеваний, предотвращающая их возникновение, расширяющая диапазон адаптационных возможностей человека.

Виды здоровья

• Физическое здоровье — это естественное состояние ор­ганизма, основанное на нормальной работе его органов и систем.
• Психическое здоровье — зависит от состояния голов­ного мозга, характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств человека.
• Нравственное здоровье — определяется моральными принципами социальной жизни человека в обществе.
• Социальное здоровье — социальная активность, поведение в обществе, личное отношение к миру, обеспечивающее гармонию между потребностями человека и общества в целом.

Факторы, способствующие укреплению здоровья

• 1. Режим жизнедеятельности установленный распорядок жизни че­ловека, который включает в себя труд, питание, отдых и сон.
• 2. Оптимальный двигательный режим движения, необходимый для роста, нор­мального развития, общего укрепления здоровья, формиро­вания правильной осанки и овладения основными двига­тельными навыками.
• 3. Общая гигиена организма связана, прежде всего, с поддержанием чистоты кожного покрова, примерно 2,5 млн. потовых и сальных желез выделяют около 0,5 л пота и около 20г сала в сутки, в поверхностных слоях кожи идет непрерывное обновление клеток, на грязной коже могут иметься вредные для здоровья человека микроорганизмы.
• 4 . Закаливание это комплекс приемов, которые используют для тренировки устойчивости организма к температурным колебаниям. Велика роль закаливания в профилактике простудных заболеваний.
• 5. Рациональное питание.
• 6. Отказ от вредных привычек (курения и алкоголя)
• 7. Состояние окружающей среды загряз­нение почвы, водоемов и атмосферы

Законы лечебного питания

• Закон энергетического баланса , т.е. соответствия энергетической ценности, калорийности рациона, нашим энерготратам. Энергозатраты за последние 60–80 лет упали с 4000 Ккал до 2400 Ккал. Это наша плата за блага цивилизации. Мы перестали двигаться. В соответствии с первым законом надо уменьшить энергопотребление, поступающее с пищей, и увеличить энергозатраты (физическую нагрузку), и вы будите выглядеть стройными и красивыми.
• Закон химического баланса . Для жизни нам нужна не только энергия, но еще несколько десятков отдельных пищевых веществ. Причем половина из них незаменимы. Если они есть в пище, они поступают к нам в организм с этой пищей, и мы с вами здоровы и хорошо себя чувствуем. Если из них какого-нибудь одного нет или мало – мы с вами начинаем болеть.

Вопросы для самоконтроля

• 1. Что такое ЗОЖ, его роль в жизни человека?
• 2. От каких факторов зависит ЗОЖ?
• 3. Какие составляющие включает в себя ЗОЖ?
• 4. Какую роль играет в ЗОЖ здоровое питание?
• 5. Что такое культура питания, к соблюдению каких правил она сводится?
• 6. Назовите основные принципы здорового питания.

  Заполните таблицу «Правила здорового питания»

Заполните таблицу «Влияние двигательной активности на работу основных систем организма

Спасибо за внимание!