Проект "Теннис -спорт и здоровый образ жизни"

Муниципальное общеобразовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа № 15

Исследовательская работа:

«Теннис – спорт и здоровый образ жизни»

Исполнитель:

Черных Семён

ученик 3 класса

Руководители проекта:

Сабирова Альфира Рафановна -

учитель начальных классов

Черных Юлия Геннадьевна

- родитель

п. Карпушиха

2023 г.

Оглавление.

Введение…………………………………………………………………………3

Глава 1. Теоретическая часть

1.1. Истрия возникновения тенниса……………………………………………4

1.2. Знаменитые теннисисты России…………………………………………..4

1.3. Описание и основные правила игры в теннис………………………… 5

1.4. Физическая польза………………………………………………………….6

Глава 2. Практическая часть

2.1. Настольный теннис в нашей семье ……………………………………….7

2.2. Секция настольного тенниса в Кировграде………………………………7

2.3. Интервью с тренером ……………………………………………………..8

2.4. Наши достижения………………………………………………………….8

2.5. Социологический опрос одноклассников………………………………..9

Заключение……………………………………………………………………..9

Список литературы…………………………………………………………….10

Приложения…………………………………………………………………11-18

Введение

Актуальность выбранной темы: Мы живем в современном мире с новыми техническими средствами, которые прочно вошли в нашу жизнь. У каждого ребёнка в семье есть компьютер, ноутбук, планшет, телефон. Многие мои одноклассники проводят большое количество времени в компьютерных или телефонных играх. Подвижный образ жизни ребят сменился на сидячий образ, снижена заинтересованность к физическим упражнениям, уменьшена двигательную активность, это ведет к ухудшению здоровья. Я с первого класса увлечён настольным теннисом, и с удовольствием посещаю секцию в г. Кировграде. Чем же так привлекателен настольный теннис? Мне захотелось узнать больше о теннисе и заинтересовать им своих одноклассников.

Цель: узнать об истории возникновения тенниса и определить его влияние на здоровье человека.

Задачи:

1. Выявить особенности развития тенниса в России;

2. Провести интервью с тренером о развитии настольного тенниса в Кировграде.

3. Провести опрос среди сверстников «Твое отношение к теннису»;

4. Проанализировать влияние тенниса на здоровье человека.

Объект исследования: настольный теннис – спортивная игра.

Предмет исследования: влияние настольного тенниса на укрепление моего здоровья.

Гипотеза: настольный теннис не только увлекательная, но и полезная для физического развития игра.

Методы: работа с литературой, Интернет-ресурсами;
анкетирование; интервью с тренером; игры с одноклассниками.

Глава 1. Теоретическая часть. 1.1 История возникновения тенниса.

Возникновение слова «теннис» неизвестно, так как оно не имеет слов-родоначальников в современном языке. Историки предполагают, что название игры теннис произошло от игры, в которой участвовало 10 (по-английски «тен») игроков, по 5 человек на каждой стороне площадки, а может быть, от латинского слова «тенниса» – лента, тесьма («сетка» теперь).

Большинство специалистов считает, что настольный теннис появился в Англии. Считается, что своим рождением настольный теннис обязан дождливой английской погоде. На мокрых лужайках невозможно было играть в теннис, и игру перенесли в помещение. Вначале играли на полу. Позднее из-за отсутствия больших залов появилась игра на двух столах, расположенных на некотором расстоянии один от другого. Через некоторое время столы сдвинули, а между ними натянули сетку. Эта комнатная игра была известна под названием госсима. Родилась она во второй половине XIX века как игра-развлечение.

Простой инвентарь, а главное – небольшие размеры площадки позволяли играть где угодно. Это обеспечило широкое распространение настольной игры, которая в короткие сроки стал излюбленной салонной игрой в Англии, а затем и в других странах Европы, Азии и Африки. Интересно, что игра велась в строгой вечерней одежде: женщины в длинных платьях, мужчины в смокингах и фраках.

Приложение 1

1.2. Знаменитые теннисисты России.

Игорь Алек­санд­ро­вич Рубцов - российский спортсмен, игрок в настольный теннис, тренер по настольному теннису. Чемпион России 2007 года в одиночном разряде, трёхкратный чемпион России в парном разряде, чемпион России в миксте, неоднократный чемпион России в команде. Мастер спорта России.

Александр Игоревич Шибаев - российский игрок в настольный теннис, серебряный призёр чемпионата Европы 2011 года в парном разряде, двукратный бронзовый призёр европейских чемпионатов, трёхкратный чемпион России. Мастер спорта международного класса. 

Анна Валерьевна Тихомирова - российская спортсменка, игрок в настольный теннис, член национальной сборной России. Бронзовый призёр чемпионатов Европы 2013 и 2015 года, многократная чемпионка России. Участница Олимпийских игр 2012 года в Лондоне. Мастер спорта России международного класса.

Приложение 2

1.3. Описание и правила игры в настольный теннис.

Игра происходит на специальном теннисном столе. Посередине стола находится сетка. При игре используются ракетки, состоящие из деревянного основания, покрытого с двух сторон резиновыми накладками разного цвета, обычно ярко-красного и чёрного цветов. Мяч для настольного тенниса изготавливается из целлулоида или пластика, диаметр мяча чуть более 4 см, масса 2,7 г. Мяч должен быть белого или оранжевого цвета.

Игра проходит между двумя игроками либо между двумя парами игроков. Игроки или пары стоят за столом напротив друг друга. С подачи открывается розыгрыш очка, и мяч должен быть отбит на игровую половину противника таким образом, чтобы сделать невозможным ответный удар.

Каждый розыгрыш мяча заканчивается присвоением одного очка одному или другому игроку (команде). По современным международным правилам, установленным в 2001 году, каждая партия продолжается до 11 очков. Матч состоит из нечётного количества партий (обычно пяти или семи), матч играют на большинство побед в партиях.

Приложение 3

1.4 Физическая польза

Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.

1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам.

2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Настольный теннис рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.

3. Хорошее зрение.  Играя в теннис, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.

4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. 

Глава 2. Практическая часть.

2.1 Настольный теннис в нашей семье.

Настольный теннис в нашей семье появился благодаря моему отцу, Черных Константину Витальевичу. Он стал для меня примером для подражания. Занимается настольным теннисом мой отец более десяти лет, имеет грамоты и призовые места в этом виде спорта. Он не просто играет в теннис, но и изучает его. В этом виде спорта много тонкостей. Зная их, можно достичь высоких результатов.

Также настольным теннисом увлекается мой родной брат Пётр. Занимаясь настольным теннисом всего лишь второй год, он уже имеет победы и награды на различных турнирах.

Приложение 4

В свободное время мы даже дома играем в настольный теннис. Для этого мы вместе смастерили небольшой теннисный стол. Столешницу (размер 104х72 см) отец выпилил из ДСП, мы с братом покрасили черной краской, сделав разметку белой краской по кромке стола. Ножки приобрели в магазине мебельной фурнитуры. Сетку заказали через магазин в интернете. Так как квартира у нас небольшая, мы не можем надолго позволить занимать теннисному столу центр комнаты. Для этого теннисный стол был задуман складной – ножки откручиваются, и все детали стола компактно складываются в определенное место.

Приложение 5

2.2 Секция настольного тенниса в Кировграде.

Секцию настольного тенниса в спортивной школе города Кировграда мы с братом посещаем с удовольствием. Наши тренировки очень интересные, всегда разнообразные. Занятие начинается с общефизических упражнений для разогрева мышц – растяжки голени, предплечья, мышц рук, ног, чтобы избежать травм. Всего на разминку уходит 10 минут. Затем приступаем к самой тренировке, которая посвящена либо развитию скоростных качеств, либо силовой подготовке или работе над техникой - точностью и стабильностью ударов. При недостатке времени все три элемента объединяются, и проводится, так называемая, комплексная тренировка. Особое внимание уделяется тренировке подачи с возможными вариантами – резаная подача, кручёная, плоская, варьируется также и направление удара. В конце занятия для закрепления навыков проводится спарринг-матч – игра с тренером или с партнёром по тренировке. В нашем зале 9 стандартных теннисных столов, уголок для БКМ (тренировка с большим количеством мячей), создано несколько разновозрастных групп. Нам с братом интересно играть не только с детьми, но и с взрослыми.

Приложение 6

2.4. Интервью с тренером по теннису.

В нашем клубе настольного тенниса занятия проводят два тренера, Хасбиев Владислав Ильдусович и Цисар Илья Олегович, которые любят свое дело и способны найти подход к каждому ребенку. Я провёл интервью с Ильей Олеговичем. Из беседы я узнал, что он не только ведёт тренерскую деятельность, но и сам принимает участие в российских турнирах.

Приложение 7

2.3. Наши достижения.

Очень часто в нашем клубе проходят различные турниры по настольному теннису, как для детей, так и для взрослых. Важная для меня и моего брата награда была в январе этого года. Мы принимали участие в турнире города Кировграда. Борьба была за кубки, дипломы и медали. Я и Петр, каждый в своей группе заняли первое место. Это были первые в нашей жизни кубки!

Также у нас проходят выездные соревнования. Пока мы с братом ездим на турниры в пределах Свердловской области, но в дальнейшем надеемся участвовать и в Российских турнирах.

Приложение 8

Вывод: я занимаюсь настольным теннисом третий год и считаю, что имею хорошие результаты. Планирую и дальше заниматься этим видом спорта. Главное для меня не только победы, но и то, что настольный теннис благоприятно влияет на укрепление моего здоровья. Я редко болею, мой организм крепок и вынослив, легко справляюсь со школьными и спортивными нагрузками. У меня хорошее зрение, я ловок и подвижен. Скорость и быстрота реакции присущи мне не только в физическом плане, но и в умственном. У меня хорошо развита координация движений и формируется правильная осанка.

2.5. Социологический опрос.

Я провёл небольшой опрос среди одноклассников, цель которого узнать, имеют ли ребята какие - то знания о теннисе и желают ли заниматься этим видом спорта. Я выяснил, что большинство ребят не знают историю настольного тенниса, и хотят заниматься игрой в теннис в свободное время.

Приложение 9

Заключение.

Сложно отыскать более доступный и одновременно увлекательный вид физической активности, чем настольный теннис. Несложный инвентарь, простота правил, возможность играть как в помещении, так и на открытых площадках делают эту игру поистине универсальной, причем и для детей, и для взрослых . Он полезен для глаз: во время игры в теннис глаза непрерывно делают зарядку, фокусируясь попеременно, то на приближающемся, то на удаляющемся шарике. Настольный теннис улучшает способность концентрировать внимание. Игра развивает быстроту реакции, развивает мелкую моторику. Мне удалось заинтересовать моих одноклассников, теперь на школьной перемене мы с пользой проводим время, играя в настольный теннис в коридоре. А вечером, вместо компьютерных и телефонных игр, ребята забегают на спортивную базу пометать ракетками теннисный мячик. Таким образом, моя гипотеза подтвердилась, цель достигнута, задачи решены.

Приложение 10 

Список литературы:

1. Г.В. Барчукова, В.М.М. Богушас, О.В. Матыцин «Теория и методика настольного тенниса»

2. Э.Я. Фримерман «Краткая спортивная энциклопедия. Настольный теннис»

1. https://ru.wikipedia.org/wiki/

2. https://sportsfan.ru/sports-academy/summer-sports/tennis/tennis-rules.html

3. http://ttdubna.ru/interesnye-fakty/540-vrashhenie-myacha-v-nastolnom-tennise

4. ПОРТАЛ О ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ

Официальный ресурс Министерства здравоохранения Российской Федерации

Приложения

Приложение 1

Настольный теннис в Англии.

Приложение 2

Игорь Александрович Рубцов Анна Валерьевна Тихомирова

Александр Игоревич Шибаев

Приложение 3

Теннисный стол

Приложение 4

Настольный теннис в нашей семье

Приложение 5

Теннисный стол дома.

Приложение 6

Секция настольного тенниса

Приложение 7

Тренеры –

Хасбиев Владислав Ильдусович

ЦисарИлья Олегович

Интервью с тренером Цисар Ильёй Олеговичем.

- Сколько лет вы занимаетесь теннисом?

- Настольным теннисом я занимаюсь более 12 лет.
- Есть ли у вас разряд по теннису?

- У меня есть разряд – первый взрослый.
- Нравится ли вам играть в теннис?

- Да, мне с детства нравится играть в настольный теннис.
- Проходят ли у вас соревнования?

- Соревнования у нас практически каждую неделю проходят.
- Много ли желающих играть в теннис?

- В теннис у нас играют более восьмидесяти человек. Так что, очень много…
- Что вы делаете в свободное время?

- Я отдыхаю, хожу в тренажерный зал. Сам занимаюсь теннисом.
- Ваши планы?

- Воспитать и подготовить хороших игроков, чтобы как минимум КМС (кандидаты мастера спорта) либо мастер спорта.
- Что бы вы пожелали учащимся вашей секции?

- Терпения, больших побед и много-много трудится, чтобы были результаты! И, конечно, здоровья физического и духовного…

Приложение 8

Наши достижения

Приложение 9

Анкетирование ребят

Результаты анкеты представлены в таблице:

Приложение 10

Игры в настольный теннис во время перемены в школьном коридоре