Проектная работа "Стресс. Возможна ли жизнь без стресса?"

Возможна ли жизнь без стресса ?

Выполнена ученицей

9 «А» класса МБОУ «ЦО № 1»

Аббакумовой Лилией

Руководитель – учитель биологии и химии

Чумак Екатерина Геннадьевна.

Цели и задачи :

• Составить план работы
• Найти материал о стрессе
• Подобрать методики для проведения в школе
• Проанализировать материал, отобрать текст для сообщения и презентации
• Проконсультироваться с учителем биологии
• Подготовить презентацию в программе Microsoft Office PowerPoint
• Рассказать материал ученикам в увлекательной форме.

• Изучить всю информацию о стрессовом воздействии на человека, в том числе учащихся школы
• Проведение практической работы по сбору данных различных тестирований и тренингов по нахождению учащихся , находящихся в стрессовом состоянии .

Методы исследований:

• сбор информации,
• изучение научно-популярной литературы,
• интервьюирование,
• анализ, обобщение.

Объект исследований:

• обучающиеся 8-10 классов.

Предмет исследования: «стресс».

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?

С тресс - это сос тояние напряжения, возн икающее у человека под влиянием силь ных воздействий; Стресс - это несп ецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей сред ы.

Виды стресса:

• профессиональный стресс ( стресс на работе )
• эмоциональный стресс
• физический
• психологический стресс
• операционный стресс (реакция организма на хирургическую операцию)
• посттравматический стресс, возникающий вследствие перенесенной травмы и.т.д

Стадии стресса :

• Реакция тревоги.
• Стадия сопротивляемости.
• Стадия истощения.

• Слишком частые ошибки в работе.
• Ухудшается память.
• Слишком часто возникает чувство усталости.
• Мысли часто улетучиваются.
• Довольно часто появляются боли (голова, спина, область желудка).
• Постоянное ощущение недоедания или вообще потерян вкус к еде.
• Невозможность вовремя закончить работу.
• Невозможность сосредоточиться на чем-то.

Группы риска и признаки стрессового напряжения :

• Женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины; Пожилые люди и дети; Люди с заниженной самооценкой; Невротики; Люди, злоупотребляющие алкоголем; Люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.
• Женщины, так как они более эмоциональны, чем мужчины;
• Пожилые люди и дети;
• Люди с заниженной самооценкой;
• Невротики;
• Люди, злоупотребляющие алкоголем;
• Люди, с генетической предрасположенностью к стрессам.

Основные источники стресса :

• ссоры, конфликты, либо общение с неприятными людьми; препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей; несбыточные мечты; шум; монотонная работа; мелкие ежедневные неурядицы; сильные позитивные эмоции.
• ссоры, конфликты, либо общение с неприятными людьми;
• препятствия, которые не дают Вам возможности достигнуть поставленных целей;
• несбыточные мечты;
• шум;
• монотонная работа;
• мелкие ежедневные неурядицы;
• сильные позитивные эмоции.

Анти - стресс программа :

Составляющие программы :

Набор техник , помогающих справиться с отрицательными последствиями стресса. Может быть так же и профилактическим мероприятием.

• Парение в сауне
• Массаж
• Релаксация
• Ароматерапия
• Дыхательные упражнения
• Фитотерапия

Медицинская помощь

Методики снятия стресса :

• Глубокое дыхание
• Физические упражнения
• Баня
• Аутотренинг
• Массаж

"Умей спокойно относиться к тому, чего не в силах изменить".

Сенека

СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ!