Проектно-исследовательская работа на тему" Компьютер и человек"

Название проекта:

Компьютер и человек

Тема исследования:

влияние компьютера на здоровье человека

Проблемный вопрос (вопрос для исследования):

Каково влияние компьютера на здоровье человека, и как минимизировать негативные факторы воздействия компьютера на здоровье человека?

Цели исследования:

1. Определить факторы негативного воздействия компьютера на здоровье человека.

2. Составить рекомендации по безопасной работе на компьютере.

3. Подобрать профилактический комплекс упражнений, с помощью которых можно снять напряжение во время работы на компьютере.

Результаты исследования

Длительная работа за компьютером может оказать существенное влияние на здоровье человека. В наше время использование компьютеров во всех сферах жизни становится все шире и потому все больше людей вынуждены проводить целые дни у мониторов компьютеров.

Работающий за компьютером человек длительное время должен сохранять относительно неподвижное положение, что негативно сказывается на позвоночнике и циркуляции крови во всем организме. Чтение информации с монитора вызывает перенапряжение глаз. Длительная работа на клавиатуре приводит к перенапряжению суставов кисти и мышц предплечья.

Работа за компьютером предполагает переработку большого массива информации и постоянную концентрацию внимания, поэтому при длительной работе за компьютером нередко развивается умственная усталость и нарушение внимания.

Существует множество заболеваний, являющихся следствием длительной работы за компьютером:

1. Заболевания позвоночника (остеохондроз, искривления позвоночника.

2. Заболевания органов дыхания.

3. Туннельный синдром, причиной которого является работа с мышью и клавиатурой, и последствиями которого является боль в руках.

4. Стресс, депрессия и другие нервные расстройства вызванные влиянием компьютера на психику человека.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА

Работая за компьютером вы в основном сидите в удобном для вас положении, в течении длительного времени, или же в том положении которое вам диктует ваше рабочее место, но не факт что удобная или вынужденная поза, которую вы приняли, является оптимальной.

Длительное нахождение в одной и той же позе, приводит к постоянной нагрузке на одни группы мышц и к постоянному отсутствию нагрузки на других группах мышц, что так же пагубно влияет на ваш организм.

В положении сидя нагрузка на межпозвоночные диски намного больше чем в положении стоя или лёжа.

Таким образом все эти негативные факторы могут вызвать появление грыжи межпозвонкового диска, а она может вызывать боли в голове, конечностях и внутренних органах, в зависимости от её локализации.

В детском или юношеском возрасте, когда позвоночник ещё не окреп, постоянное нахождение за компьютером может привести к искривлениям позвоночника, но в том случае, если ребёнок не держит правильную осанку (как в школе за партой).

Для работы с компьютером, в основном используется мышь и клавиатура, однако эти устройства вынуждают человека совершать тысячи однообразных движений, именно это, в совокупности с постоянным напряжением мышц руки, приводит к защемлению нерва в запястном канале и в последствии к боли в запястье.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ДЫХАНИЯ

При работе, компьютер образует вокруг себя электростатическое поле, которое деионизирует окружающую среду, а при нагревании платы и корпус монитора испускают в воздух вредные вещества. Всё это делает воздух очень сухим, слабо ионизированным, со специфическим запахом и в общем "тяжёлым" для дыхания. Естественно, что такой воздух не может быть полезен для организма и может привести к заболеваниям аллергического характера, болезням органов дыхания и другим расстройствам.

ЗАБОЛЕВАНИЯ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ

В связи с тем, что монитор находиться на близком расстоянии, мышцы глаз, управляющие, хрусталиком находятся в постоянном напряжении. Помимо этого, дополнительное напряжение глаз создаётся принципом работы монитора, т.е., обычно глаз воспринимает отражение света от предметов, монитор же, сам является источником света. К этому прибавим мерцание, очень редкое моргание глаза, блики на экране и получим все предпосылки к развитию близорукости, ухудшению зрения, быстрой усталости глаз и другим расстройствам.

Самая, пожалуй, "компьютерная" из глазных болезней - синдром сухого глаза. Увлажнение роговицы происходит при моргании. Обычно мы моргаем около двадцати раз в минуту. Когда же мы неподвижно смотрим на экран (или в книгу), то моргаем в 3 раза реже. Результат - глаз становится "сухим".

Говоря про другие распространенные глазные болезни, такие как астигматизм, катаракта, глаукома, конъюнктивит, косоглазие, амблиопия, дальтонизм, отслойка сетчатки, заметим, что вряд ли можно говорить про прямое влияние компьютера на их возникновение и развитие, но, безусловно, неизбежное при работе за монитором длительное напряжение зрения сказывается на течении этих заболеваний не слишком благоприятно, а также может оказаться одним из факторов, способствующих их появлению.

ЗАБОЛЕВАНИЯ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ

Помимо того что длительная работа за компьютером отрицательно сказывается на здоровье, что уже сказывается на психике, она ещё и связана с постоянным раздражением, источником которого могут быть разные ситуации. Наверное, нет такого человека у которого ни когда не зависал компьютер с потерей, не сохраненной информации, не было проблем с какими либо программами и т.д.

Причём по результатам исследований, стрессовые ситуации, связанные с компьютером, а особенно с сетью Интернет приводят к увеличению потребления спиртных напитков. Таким образом, мы получаем или психическую неуравновешенность, или алкоголизм, или всё вместе.

ПРОФИЛАКТИКА

Для профилактики заболеваний опорно-двигательного аппарата следует как можно эргономичней организовать место за компьютером, как можно чаще менять позу или вставать из-за компьютера и конечно же по возможности делать гимнастику, заниматься спортом и всячески развивать мышцы спины.

Во время нахождения за компьютером самым оптимальным является положение тела, при котором: спина и шея прямая, ноги стоят на полу при прямом угле сгиба в коленях, угол сгиба в локтях то же прямой. Для этого следует:

1. Разместить монитор прямо перед вами, причём так что бы его верхняя точка находилась прямо перед глазами или выше. (Это позволит держать голову прямо, и исключит развитие шейного остеохондроза)

2. Стул, на котором вы сидите должен иметь спинку и подлокотники, а так же такую высоту, при которой ваши ноги могут прочно стоять на полу. В том случае если за одним компьютером работают люди разного роста - желательно приобрести кресло с регулирующейся высотой. (Спинка позволит держать спину прямо, подлокотники дадут возможность отдохнуть рукам, правильное положение ног не будет мешать кровообращению в них же.)

Для профилактики и лечения синдрома запястного канала следует позаботиться об эргономичности своего рабочего места, как можно чаще прерывать работу и выполнять небольшой набор упражнений для рук. 1. При работе с клавиатурой, угол сгиба руки в локте должен быть прямым

2. При работе с мышкой кисть должна быть прямой, и лежать на столе как можно дальше от края.

3. Стул или кресло должно быть с подлокотниками, так же желательно наличие специальной выпуклости для запястья (коврик для мыши, специальной формы клавиатура или компьютерный стол с такими выпуклостями).

Профилактика туннельного синдрома (боли в руках).

1. Следите за положением рук во время работы за компьютером.

2. Как можно чаще прерывайте работу для разминки.

3. Если есть возможность, пользуйтесь альтернативными устройствами для ввода информации. (микрофон, ручка и т.д.)

Монитор должен находиться на расстоянии не менее 50 см от глаз (расстояние вытянутой руки), его верхняя точка должна находиться не ниже прямого взгляда (смотря прямо, вы видите верхний край монитора).

Освещение рабочего места не должно вызывать блики на экране монитора. В то же время оно должно быть достаточным, для того чтобы хорошо видеть остальные предметы с которыми вы работаете.

При работе одновременно с книгой и монитором желательно что бы они находились на одной высоте, для этого приобретите подставку для книг. Как можно чаще прерывайте работу и давайте глазам отдохнуть (желательно каждый час делать 10-15 минутный перерыв).

Постарайтесь сделать так, что бы при работе компьютер давал как можно меньше сбоев и меньше раздражал вас.

В интернет: не ждите долго загрузки страницы посмотрите в это время другую, постарайтесь пользоваться качественным доступом.

Как можно чаще прерывайте работу с компьютером, по возможности проводите больше времени на улице.

Комплекс упражнений для пальцев

Комплекс упражнений для глаз

Этот список можно продолжать ещё долго, но главное, чего вы должны добиться, это того что бы работа за компьютером была для вас комфортной и не вызывала раздражения.

Выводы

________________________________________________

Компьютер хоть и облегчает человеку жизнь, но в то же время может оказать негативное влияние на здоровье человека.

При работе за компьютером необходимо соблюдать санитарные и гигиенические нормы, рекомендации, выполнять профилактические упражнения.

Элементарное соблюдение этих «правил безопасности» позволит свести к минимуму вредное воздействие компьютера на организм человека.

____________________________________________________

Подготовили:Рамазанов Габиб,Меджидов Акиф.

5"В"кл.,2013-2014 уч.год.