Профилактика переутомления при работе на компьютере.

Профилактика переутомления при работе на компьютере.

При работе на компьютере следует обратить внимание на возможные негативные последствия для здоровья.

Разберем , что и как задействовано у человека при наборе текста на компьютере.

Активная смена напряжения –в мыщцах пальцев рук и глаз.

Постоянное напряжение-в мышцах плечевого пояса , шеи и спины.

Не участвуют ( принимают незначительное участие в работе) остальные мышцы.

Дыхание – поверхностное.

Отсюда следует вывод, на что и как необходимо обращать внимание.

Для органов, которые задействованы активно, необходимо расслабление (некоторые мышцы пальцев рук, мышцы глаз.

Для органов, которые находились в постоянном напряжении , желательны активные упражнения для предотвращения застойных явлений и снятия напряженности (некоторые мышцы пальцев рук, кисти, плечевого пояса, шеи спины) .

Мышцы ног и ног следует размять, для вентиляции легких необходимо подышать свежим воздухом.