Профилактика сахарного диабета 1 и 2 типов

Профилактика ХНИЗ

Сахарный диабет

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, которое характеризуется гипергликемией

Гипергликемия - это хроническое повышением уровня глюкозы крови.

Причины гипергликемии:

1. Недостаточная выработка инсулина.

2. Уменьшение чувствительности клеток организма к инсулину.

Инсулин — это гормон, который помогает глюкозе попадать в клетки организма для производства энергии.

Сахарный диабет бывает двух типов.

Диабет первого типа

Поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Зачастую это происходит из-за проблем в работе иммунной системы: вместо борьбы с болезнетворными вирусами или бактериями она уничтожает здоровые клетки поджелудочной железы.

До сих пор не известны точные причины такого сбоя, однако вероятность заболеть выше, если диабет первого типа есть у близких родственников. Также аутоиммунный ответ могут вызвать некоторые инфекционные и вирусные заболевания.

Таким образом, диабет первого типа нельзя профилактировать на 100%, однако можно приостановить развитие заболевания и предотвратить появление осложнений. Основная задача при профилактике — поддерживать нормальный уровень глюкозы крови.

Диабет второго типа

Организм неправильно использует инсулин, развивается инсулинорезистентность — нечувствительность клеток к инсулину.

Среди всех больных около 90% имеют именно диабет второго типа. К счастью, существуют конкретные факторы риска, приводящие к развитию этой болезни, а значит, благодаря грамотной профилактике диабета можно избежать.

Факторы риска диабета второго типа:

• избыточный вес;

• нездоровое питание;

• (гиподинамия) сидячий образ жизни;

• возраст старше 45 лет;

• гестационный сахарный диабет при беременности или рождение ребенка весом более 4 кг;

• генетическая предрасположенность, т. е. наличие сахарного диабета второго типа у близких родственников.

Без инсулина (или при нечувствительности к нему) глюкоза постепенно накапливается и повреждает кровеносные сосуды, что приводит к осложнениям. Диабет опасен именно из-за таких осложнений.

Осложнения СД:

• сердечно-сосудистые заболевания (возрастает риск инфаркта, инсульта)

• осложнения со стороны почек (нефропатия),

• нервная система (ухудшение памяти, деменция),

• зрение (поражение сетчатки глаза, катаракта, слепота)

• диабетическая стопа

• Гипергликемическая кома

• Гипогликемическая кома

Основные направления профилактики диабета второго типа:

1. Здоровое питание. Необходимо употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки (фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов), меньше овощей с крахмалом (картофеля, кукурузы) и сладостей. Молочные продукты, мясо и рыба должны быть нежирными и в небольших количествах. Рекомендуется уменьшить количество потребляемых ежедневно калорий. Жареную и копченую еду лучше заменить отварной, запеченной, тушеной.

2. Умеренные, регулярные физические нагрузки. Любая аэробная нагрузка — будь то бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба по лестнице или даже активная уборка — по полчаса в день пять дней в неделю благотворно влияет на обменные процессы и помогает справиться с избыточным весом. Повторим, физические упражнения помогают повысить чувствительность организма к инсулину.

3. Поддержание нормального веса. За подбором оптимальной диеты и уровня нагрузок для снижения веса до нормального уровня нужно обратиться к специалисту.

1. Регулярное прохождение медицинских обследований. Для раннего выявления диабета второго типа рекомендуется определять уровень глюкозы крови ежегодно, это можно делать при прохождении профилактического медицинского осмотра и диспансеризации.

Основные направления профилактики диабета второго типа:

1. Здоровое питание. (что можно, что ограничить, что нельзя)

2. Умеренные, регулярные физические нагрузки.

3. Поддержание нормального веса.

4. Регулярное прохождение медицинских обследований.