Программа внеурочной деятельности "Туристы-проводники"

Пояснительная записка

Туристская деятельность во всех ее формах способствует всестороннему развитию личности ребенка. Она направлена на совершенствование его ин­теллектуального, духовного и физического развития, способствует изуче­нию истории и географии Отечества, приобретению навыков самостоятельной деятельности. В про­цессе туристско-краеведческой деятельности у детей формируются такие жизненно важные качества, как упорство, честность, мужество, взаимовы­ручка, самостоятельность. Обстановка педагогически правильно организованного турист­ского похода способствует выявлению и развитию этих качеств. Поэтому учебная программа «Туристы-проводники» имеет туристско-краеведческую направленность. Основной ее смысл заключается в том, что ребенок, научившись сам основам туризма, впоследствии помогает педагогу в обучении младших, новичков. Эта деятельность при благоприят­ной обстановке может стать определяющей в выборе обучающимся своей бу­дущей профессии.

В связи с введением новых нормативных документов: Федеральный закон «Об образовании в Российской Федерации» от 29.12.2012 №273-ФЗ; Постановление Правительства РФ от 15 апреля 2014 г. № 295 «Об утверждении государственной программы Российской Федерации «Развитие образования» на 2013-2020 годы; Конвенция о правах ребенка; Федеральный закон от 24.07 1998 №124-ФЗ (ред.от 28.12 2016 ) «Об основных гарантиях прав ребенка в Российской Федерации» появилась необходимость изменения содержания образовательной программы: технологии ее реализации, методологии, содержания и процедуры оценивания результатов освоения программы. В соответствии с новыми требованиями повысилась значимость формирования условий реализации программ, в том числе создание такой образовательной инфраструктуры, которая соответствует изменяющимся требованиям времени.

Новая концепция образования, реализуемая ФГОС и ФГТ – это переход от системы образования информационно- трансляционной к системе деятельности, формирующей у обучающихся компетенции самостоятельной навигации по освоенным предметным знаниям при решении конкретных личностно-значимых задач, в том числе и ситуациях неопределенности.

В свете этих требований программа Туристы - проводники была усовершенствована её автором-разработчиком.

1. Направленность. Образовательная программа «Туристы- проводники» имеет туристско - краеведческую направленность.

2. Актуальность и новизна. Программа является актуальной, потому что осуществляет комплексный подход в формировании личности, опирающийся на субъектный опыт ребёнка, на его познавательную творческую деятельность на локальном уровне.

Новизна программы заключается в интеграции краеведческого, географического и туристско-практического подхода к обучению и воспитанию детей, позволяющего сформировать у ребёнка собственное миропонимание через практическое познание окружающей действительности, вести профилактику асоциального поведения.

В основе отбора методов и средств обучения лежит деятельностный подход.

Программа разработана на основе типовой программы для системы дополнительного образования: «Туристы-проводники», утвержденной «Управлением воспитания и дополнительного образования детей и молодежи Министерства образования Российской Федерации» и программы: «Основы безопасности жизнедеятельности» под редакцией Воробьева Ю.Л для учащихся 5-7 классов.

3. Отличительные особенности данной программы. В данную программу был включен – ожидаемый результат и методы и формы контроля.

Образовательная программа составлена из потребностей учащихся, желающих проявить себя в экстремальных природных условиях, освоить технику пешеходного туризма, научиться жить в гармонии с природой, получить дополнительные знания об особенностях природы, населения и хозяйства своей Малой Родины.

Деятельность обучающихся разнообразна: наблюдение, экспериментирование, планирование собственной деятельности, коммуникативное взаимодействие, развитие навыков ориентирования в пространстве, тренировка глазомера, умение управлять двигательными действиями при работе с туристическим снаряжением, развитие исследовательских навыков, экологической культуры, творческих и коммуникативных способностей, осуществляется патриотическое воспитание личности.

Раскрытие содержания многих теоретических вопросов проводится непосредственно во время походов и экскурсий. И, наоборот, без практической деятельности в полевых условиях невозможно глубоко и правильно освоить отдельные теоретические вопросы.

Реализация разделов программы идёт комплексно, единой нитью в процессе обучения. Во время проведения одного занятия, например, похода, могут изучаться темы нескольких разделов. Такой подход обеспечивает возможность “включиться” в деятельность детям по какой-либо причине пропустившим занятия, а так же выявить возможные взаимосвязи между объектами природы и человеческой деятельностью, провести необходимые эксперименты и исследования.

Программа предусматривает возможность начать обучение с любого уровня, независимо от первоначальной подготовки.

4.Цель программы: создание условий для формирования активной жизненной позиции и овладение туристическими навыками.

Для достижения данной цели формируются следующие задачи:

обучающие:

- пробуждать интерес к познанию природы родного края, хозяйственной и культурной деятельности населения;

- обучать навыкам оказания первой помощи в экстремальных условиях

- знакомить с историей формирования природы своей местности;

развивающие:

- развивать логическое мышление, умение рассуждать, умение делать правильные выводы;

- развивать навыки самообслуживания и туристического быта;

- развивать творческое мышление учащихся через решение задач исследовательского характера;

- создавать условия для активной познавательной и практической деятельности обучающихся;

- развивать навыки работы с топографической картой и картой спортивного ориентирования;

- формировать навыки работы с туристическим снаряжением;

воспитывающие:

- повышать уровень экологической культуры;

- воспитывать выдержку, выносливость;

- способность к толерантному общению;

- воспитывать ответственность, целеустремленность, способность к взаимопомощи взаимовыручке и сотрудничеству;

- воспитывать чувство патриотизма средствами краеведческого материала;

- развивать умение проводить самоанализ деятельности.

5. Возраст обучающихся Возраст детей, участвующих в реализации данной дополнительной образовательной программы: 12-17 лет. Первый год обучения (6-10 класс) – наполняемость групп – до 15 человек. Второй и последующие года обучения (7-11 класс) – наполняемость групп - до 12 человек.

6. Сроки реализации образовательной программы

Программа рассчитана на 4 года обучения с общее количество часов – 1296 часов. Годовая нагрузка 324 часа, по 9 часов в неделю (походы и экскурсии по выходным дням и на каникулах). Первый год обучения – 3 раза в неделю по 3 часа, походы выходного дня – 1 раз в месяц с учётом погодных условий, или во время каникул. Второй и последующие года обучения - 3 раз в неделю по 3 часа, походы выходного дня - 1 раз в четверть с учётом погодных условий; учебные походы с ночлегом (весна-лето) во время каникул, итоговый категорийный поход или туристский слёт.

7.Форма и режим занятий

Содержание программы ориентировано на добровольные разновозрастные группы детей:

Ведущей формой организации обучения является групповая. Основная форма проведения теоретических занятий – аудиторная групповая. Форма практических занятий – учебное занятие на учебно-тренировочной площадке, учебно-зачётное соревнование, экскурсия, учебный поход, оздоровительный поход, поход выходного дня, спортивный категорийный поход, туристский слёт.

Программа предполагает также наряду с групповой формой работы, парную форму, с учетом способностей и индивидуальных особенностей обучающихся. Такой подход способствует формированию устойчивой положительной мотивации к предмету, развитию познавательной активности учащихся, самоорганизации.

Занятия по данной программе состоят из теоретической и практической частей, причем большее количество времени занимает практическая часть. А также можно проводить комбинированные занятия.

Теоретические и практические занятия проходят с привлече­нием наглядных материалов, использованием новейших методик. Препода­ватель воспитывает у учащихся умения и навыки самостоятельного принятия решений, неукоснительного выполнения требований «Инструк­ции по организации и проведению туристских походов, экспедиций и экс­курсий (путешествий) с учащимися, воспитанниками и студентами Россий­ской Федерации», «Правил организации и проведения туристских соревно­ваний учащихся Российской Федерации». Обязательным условием является практическое участие обучающихся в подготовке и проведении соревнова­ний, обучении младших школьников. Для проведения теоретических и практических занятий рекомендуется привлекать учителей-предметников, опытных судей, инструкторов, врачей, спасателей, спортсменов.

Особое внимание следует уделяется общей и специальной физической под­готовке учащихся, которой в программе отведено примерно по 70 часов в год.

Практические занятия можно проводить как на местности, так и в помещении, в зависимости от темы занятия и вре­мени года

8. Ожидаемый результат

Личностные, метапредметные и предметные результаты освоения программы

Личностные результаты:

• активно включаться в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания;

• проявлять положительные качества личности и управлять своими эмоциями в различных (нестандартных) ситуациях и условиях;

• проявлять дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей;

• оказывать бескорыстную помощь своим сверстникам, находить с ними общий язык и общие интересы.

Метапредметные результаты:

Регулятивные УУД:

• устанавливать целевые приоритеты;

• планировать пути достижения целей;

• уметь самостоятельно контролировать своё время и управлять им;

Коммуникативные УУД:

• устанавливать и сравнивать разные точки зрения, прежде чем принимать решения и делать выбор;

• осуществлять контроль, коррекцию, оценку действий партнёра;

• интегрироваться в группу сверстников и строить продуктивное взаимодействие со сверстниками и взрослыми;

• работать в группе - устанавливать рабочие отношения, эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации;

• следовать морально-этическим и психологическим принципам общения и сотрудничества на основе уважительного отношения к партнёрам, внимания к личности другого, адекватного межличностного восприятия, готовности адекватно реагировать на нужды других, в частности оказывать помощь и эмоциональную поддержку партнёрам в процессе достижения общей цели совместной деятельности;

Познавательные:

• давать определение понятиям;

• устанавливать причинно-следственные связи;

• объяснять явления, процессы, связи и отношения;

• основам ознакомительного, изучающего, усваивающего и поискового чтения.

Специальные предметные результаты:

• обеспечивать защиту и сохранность природы во время активного отдыха;

• организовывать самостоятельную деятельность с учетом требований ее безопасности, сохранности инвентаря и оборудования, организации места занятий;

• планировать собственную деятельность, распределять нагрузку и отдых в процессе ее выполнения;

• собирать снаряжение для многодневного похода с учётом метеорологических прогнозов;

• оказывать доврачебную помощь пострадавшему;

• ориентироваться по компасу и топографической карте;

• применять на практике технику вязания узлов;

• организовать питание в походных условиях;

• разбить бивак для привала на маршруте похода и для ночёвки в многодневном походе.

использовать в практике:

• виды и типы костров, правила разведения костров и пожарной безопасности;

• правила установки палаток в пешем походе, виды палаток для массового пешеходного туризма;

• правила техники безопасности при выполнении движения в туристской группе;

• принцип работы и составные части туристского компаса, правила ориентирования по топографической карте и компасу, топографические знаки;

• способы оказания доврачебной помощи, состав туристской аптечки;

• виды туристских узлов и способы их применения;

• "составные части" туристского бивака и правила расположения его элементов

9.Методы и формы контроля

Программой предусмотрены следующие этапы педагогического контроля:

Текущий контроль - в форме:

• опроса,

• разгадывания кроссвордов,

• выполнения тестовых заданий;

• собеседований, анкетирования

Промежуточный контроль - по окончании полугодий в форме зачета, соревнований или двухдневного похода

Итоговый контроль - После каждого года обучения планируется проведение зачетного многодневного туристского мероприятия - реализации проекта: «Лето туристское здравствуй».

Для оценки результатов используется интегрированная трехуровневая система оценки: высокий, средний и низкий.

К первому, высокому уровню (оценка «отлично») относятся дети, которые:

• имеют высокие личностные, метапредметные и предметные результаты;

• активно работают на занятиях, аккуратно в системе ведут записи в тетрадях ;

• на контрольных занятиях предпочитают выбирать для ответов трудные вопросы, набирают максимальное количество баллов;

Ко второму, среднему уровню (оценка «хорошо») относятся дети, которые:

• имеют достаточные личностные, метапредметные и предметные результаты;

• достаточно активно работают на занятиях, аккуратно ведут записи в тетрадях;

• на контрольных занятиях предпочитают выбирать для ответов средней трудности вопросы, набирают достаточно высокое количество баллов;

К третьему, низкому уровню (оценка «удовлетворительно») относятся дети, которые:

• имеют неточные, небольшие по объёму знания;

• не аккуратно, не в системе ведут записи в тетрадях;

• с трудом справляются с творческими заданиями;

• отвечают неуверенно, подолгу задумываются;

• на контрольных занятиях предпочитают выбирать для ответов легкие вопросы за 1 балл, набирают минимальное количество баллов.

По окончании курса обучающиеся выполнившие нормы и сдавшие теоретический минимум могут получить спортивные разряды по ту­ризму, спортивному ориентированию, а также звания «Юный турист России», «Турист России».

Программа «Туристы-проводники» предназначена для педагогов дополнительного образования, учителей общеобразовательных учреждений - имеет туристско-краеведческую направленность. Работа по программе строится с учетом ближних и дальних перспектив. На протяжении всех четырех лет обучающиеся совершенствуют свои уме­ния и навыки организации туристского быта, техники туризма, ориентиро­вания, краеведения. Со второго года обучения предполагается углубленная специальная подготовка.

Учебный план 1 год обучения

№№	Наименование тем и разделов	Количество часов
п/п		Всего	Теория	Практика
1.	Основы туристской подготовки
1.1	Туристские путешествия, история развития туризма	2	2
1.2	Воспитательная роль туризма	2	2	-
1.3	Личное и групповое туристское снаряжение	10	2	8
1.4	Организация туристского быта. Привалы и ночлеги	26	2	24
1.5	Подготовка к походу, путешествию	18	2	16
1.6	Питание в туристском походе	10	2	8
1.7	Туристские должности в группе	6	2	4
1.8	Правила движения в походе, преодоление пре­пятствий	18	2	16
1.9	Техника безопасности при проведении турист­ских походов, занятий	10	2	8
1.10	Туристские слеты и соревнования	34	2	32
1.11	Подведение итогов туристского похода	10	2	8
		146	22	124
2.	Топография и ориентирование
2.1	Понятие о топографической и спортивной карте	4	2	2
2.2.	Условные знаки	7	3	4
2.3	Ориентирование по горизонту, азимут	6	2	4
2.4.	Компас. Работа с компасом	6	2	4
2.5.	Измерение расстояний	5	1	4
2.6.	Способы ориентирования
2.7.	Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери ориентировки	10	2	8
		146	22	124
3.	Краеведение
3.1	Родной край, его природные особенности, исто­рия, известные земляки	10	2	8
3.2	Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи	12	2	10
3.3	Изучение района путешествия	10	2	8
3.4	Общественно-полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры	10	2	8
		42	8	34
4.	Основы гигиены, и первая доврачебная помощь
4.1	Личная гигиена туриста, профилактика различ­ных заболеваний	3	1	2
4.2	Походная медицинская аптечка	3	1	2
4.3	Основные приемы оказания первой доврачебной помощи	6	2	4
4.4	Приемы транспортировки пострадавшего	8	2	6
		20	6	14
5.	Общая и специальная физическая подготовка
5.1	Краткие сведения о строении и функциях орга­низма человека и влиянии физических упраж­нений	1	1
5.2	Врачебный контроль, самоконтроль, предупре­ждение спортивных травм на тренировках	3	1	2
5.3	Общая физическая подготовка	43	1	42
5.4	Специальная физическая подготовка	25	1	24
		72	4	68
	ИТОГО за период обучения	324	54	270

Зачетный поход I степени сложности или многодневное мероприятие (лагерь, слет, соревнования и т.д.) — вне сетки часов

Содержание

1. Основы туристской подготовки

1.1. Туристские путешествия, история развития туризма

Туризм — средство познания своего края, физического и духовного раз­вития, оздоровления, привития самостоятельности, трудовых и приклад­ных навыков. Знаменитые русские путешественники, их роль в развитии нашей страны. История развития туризма в России. Организация туризма в России. Роль государства и органов образования в развитии детско-юно­шеского туризма. Виды туризма: пешеходный, лыжный, горный, водный, велосипедный, спелеотуризм. Характеристика каждого вида. Понятие о спортивном туризме. Экскурсионный и зарубежный туризм.

Туристские нормативы и значки «Юный турист России», «Турист Рос­сии». Разрядные нормативы по спортивному туризму, спортивному ориен­тированию, туристскому многоборью.

Краеведение, туристско-краеведческое движение учащихся «Отечество», основные направления движения.

1.2. Воспитательная роль туризма

Значение туристско-краеведческой деятельности в развитии личности. Ее роль в подготовке к защите Родины, в выборе профессии и подготовке к предстоящей трудовой деятельности.

Роль туристско-краеведческой деятельности в формировании общей культуры личности, правильного поведения в природе и обществе.

Волевые усилия и их значение в походах и тренировках. Воспитание во­левых качеств: целеустремленности, настойчивости и упорства, самостоя­тельности и инициативы, решительности и смелости, выдержки и самооб­ладания.

Законы, правила, нормы и традиции туризма, традиции своего коллек­тива.

Общественно полезная работа.

1.3. Личное и групповое туристское снаряжение

Понятие о личном и групповом снаряжении. Перечень личного снаряже­ния для одно-трехдневного похода, требования к нему. Типы рюкзаков, спальных мешков, преимущества и недостатки. Правила размещения предме­тов в рюкзаке. Одежда и обувь для летних и зимних походов. Снаряжение для зимних походов, типы лыж. Как готовить личное снаряжение к походу.

Групповое снаряжение, требования к нему. Типы палаток, их назначе­ние, преимущества и недостатки. Походная посуда для приготовления пи­щи. Топоры, пилы. Состав и назначение ремонтной аптечки. Хозяйствен­ный набор: оборудование для костра, рукавицы, ножи, половник и др. Осо­бенности снаряжения для зимнего похода.

Практические занятия

Укладка рюкзаков, подгонка снаряжения. Работа со снаряжением, уход за снаряжением, его ремонт.

1.4. Организация туристского быта. Привалы и ночлеги

Привалы и ночлеги в походе. Продолжительность и периодичность при­валов в походе в зависимости от условий (погода, рельеф местности, физи­ческое состояние участников и т.д.).

Выбор места для привала и ночлега (бивака). Основные требования к ме­сту привала и бивака.

Организация работы по развертыванию и свертыванию лагеря: планиро­вание лагеря (выбор места для палаток, костра, определение мест для забо­ра воды и умывания, туалетов, мусорной ямы.), заготовка дров.

Установка палаток. Размещение вещей в них. Предохранение палатки от намокания и проникновения насекомых. Правила поведения в палатке.

Уборка места лагеря перед уходом группы.

Типы костров. Правила разведения костра, работы с топором, пилой при заготовке дров. Правила хранения и переноски колющих и режущих пред­метов.

Уход за одеждой и обувью в походе (сушка и ремонт).

Меры безопасности при обращении с огнем, кипятком.

Организация ночлегов в помещении.

Правила купания.

Практические занятия

Определение мест, пригодных для организации привалов и ночлегов. Развертывание и свертывание лагеря (бивака). Разжигание костра.

1.5. Подготовка к походу, путешествию

Определение цели и района похода. Распределение обязанностей в груп­пе. Составление плана подготовки похода.

Изучение района похода: изучение литературы, карт, отчетов о походах, запросы в местные образовательные и другие учреждения, получение сведе­ний у людей, прошедших планируемый маршрут.

Разработка маршрута, составление плана-графика движения.

Подготовка личного и общественного снаряжения.

Практические занятия

Составление плана подготовки 1-3-дневного похода. Изучение маршру­тов походов. Составление плана-графика движения в 1-3-дневном походе. Подготовка личного и общественного снаряжения.

1.6. Питание в туристском походе
Значение правильного питания в походе.

Два варианта организации питания в однодневном походе: на бутербро­дах и с приготовлением горячих блюд.

Организация питания в 2-3-дневном походе. Составление меню, списка продуктов. Фасовка, упаковка и переноска продуктов в рюкзаках.

Приготовление пищи на костре.

Питьевой режим на маршруте.

Практические занятия

Составление меню и списка продуктов для 1-3-дневного похода. Закуп­ка, фасовка и упаковка продуктов. Приготовление пищи на костре.

1.7. Туристские должности в группе
Должности в группе постоянные и временные.

Командир группы. Требования к командиру группы (туристский опыт, инициативность, ровные отношения с членами группы, авторитет). Его обя­занности: руководство действиями членов группы, контроль выполнения заданий, поддержание нормального микроклимата р группе.

Другие постоянные должности в группе: заведующий питанием (завпит), заведующий снаряжением, проводник (штурман), краевед, санитар, ремонт­ный мастер, фотограф, ответственный за отчет о походе, культорг, физорг и т.д.

Временные должности. Дежурные по кухне. Их обязанности (приготов­ление пищи, мытье посуды).

Дежурные (дублеры) по постоянным должностям: дежурный командир, дежурный штурман и т.д.

Практические занятия

Выполнение обязанностей по должностям в период подготовки, проведе­ния похода и подведения итогов.

1.8. Правила движения в походе, преодоление препятствий

Порядок движения группы на маршруте. Туристский строй. Режим дви­жения, темп. Обязанности направляющего и замыкающего в группе. Режим ходового дня.

Общая характеристика естественных препятствий. Движение по доро­гам, тропам, по ровной и пересеченной местности, по лесу, кустарнику, че­рез завалы, по заболоченной местности, по травянистым склонам.

Практические занятия

Отработка движения колонной. Соблюдение режима движения. Отработ­ка техники движения по дорогам, тропам, по пересеченной местности: по лесу, через заросли кустарников, завалы, по заболоченной местности.

1.9. Техника безопасности при проведении туристских походов, занятий
Дисциплина в походе и на занятиях — основа безопасности.

Меры безопасности при проведении занятий в помещении, на улице.

Правила поведения при переездах группы на транспорте.

Меры безопасности при преодолении естественных препятствий. Органи­зация самостраховки. Правила пользования альпенштоком.

Использование простейших узлов и техника их вязания.

Правила поведения в незнакомом населенном пункте. Взаимоотношения с местным населением.

Практические занятия

Отработка техники преодоления естественных препятствий: склонов, подъемов. Использование альпенштока на склонах. Организация переправы по бревну с самостраховкой.

1.10. Подведение итогов похода

Обсуждение итогов похода в группе, отчеты ответственных по участкам работы.

Обработка собранных материалов. Составление отчета о походе, состав­ление иллюстрированной схемы, маршрутной ленты, подготовка фотогра­фий, видеофильма, коллекций и пособий. Выполнение творческих работ участниками похода. Составление отчета для организации, давшей задание.

Ремонт и сдача инвентаря, взятого напрокат.

Подготовка экспонатов для школьного музея.

Отчетные вечера, выставки по итогам походов.

Оформление значков и спортивных разрядов участникам.

Практические занятия

Составление отчета о походе. Ремонт и сдача инвентаря. Подготовка экс­понатов для школьного музея и предметных кабинетов.

1.11. Туристские слеты и соревнования

Задачи туристских слетов и соревнований. Организация слетов, судей­ская коллегия, участники. Положения о слете и соревнованиях, условия проведения. Выбор места проведения, размещения участников и судей, обо­рудование места соревнований. Порядок проведения, информация. Подведе­ние итогов и награждение победителей. Медицинское обеспечение. Охрана природы. Подготовка инвентаря и оборудования, необходимого для прове­дения соревнования и оформления мест проведения.

Виды туристских соревнований и особенности их проведения. Понятие о дистанции, этапах, зависимость их сложности от уровня подготовки участ­ников. Личное и командное снаряжение участников. Меры безопасности при проведении туристских слетов и соревнований.

Практические занятия

Участие в туристских соревнованиях школы, учреждения дополнитель­ного образования, района в качестве участников.

2. Топография и ориентирование

2.1. Понятие о топографической и спортивной карте

Определение роли топографии и топографических карт в народном хо­зяйстве и обороне государства, значение топографических карт для туристов.

Масштаб. Виды масштабов. Масштабы топографических карт. Понятие о генерализации.

Три отличительных свойства карт: возраст, масштаб, нагрузка (специа­лизация). Старение карт. Какие карты пригодны для разработки маршру­тов и для ориентирования в пути.

Рамка топографической карты. Номенклатура. Географические и прямо­угольные координаты (километровая сетка карты). Определение координат точки на карте.

Назначение спортивной карты, ее отличие от топографической карты.

Масштабы спортивной карты. Способы и правила копирования карт.

Защита карты от непогоды в походе, на соревнованиях.

Практические занятия

Работа с картами различного масштаба. Упражнения по определению масштаба, измерению расстояния на карте. Копирование на кальку участ­ка топографической карты.

2.2. Условные знаки

Понятие о местных предметах и топографических знаках. Изучение то-познаков по группам. Масштабные и немасштабные знаки, площадные (за­полняющие) и контурные знаки. Сочетание знаков. Пояснительные цифро­вые и буквенные характеристики.

Рельеф. Способы изображения рельефа на картах. Сущность способа го­ризонталей. Сечение. Заложение. Горизонтали основные, утолщенные, полу­горизонтали. Бергштрих. Подписи горизонталей. Отметки высот, урезы вод.

Типичные формы рельефа и их изображение на топографической карте. Характеристика местности по рельефу.

Практические занятия

Изучение на местности изображения местных предметов, знакомство с различными формами рельефа. Топографические диктанты, упражнения на запоминание знаков, игры, мини-соревнования.

2.3. Ориентирование по горизонту, азимут

Основные направления на стороны горизонта: С, В, Ю, 3. Дополнитель­ные и вспомогательные направления по сторонам горизонта.

Градусное значение основных и дополнительных направлений по сторо­нам горизонта. Азимутальное кольцо («Роза направлений»).

Определение азимута, его отличие от простого угла (чертеж). Азимут ис­тинный и магнитный. Магнитное склонение. Азимутальное кольцо. Изме­рение и построение углов (направлений) на карте. Азимутальный трениро­вочный треугольник.

Практические занятия

Построение на бумаге заданных азимутов. Упражнения на глазомерную оценку азимутов. Упражнения на инструментальное (транспортиром) изме­рение азимутов на карте. Построение тренировочных азимутальных треу­гольников.

2.4. Компас, работа с компасом

Компас. Типы компасов. Устройство компаса Адрианова. Спортивный жидкостный компас. Правила обращения с компасом.

Ориентир, что может служить ориентиром. Визирование и визирный луч. Движение по азимуту, его применение.

Четыре действия с компасом: определение сторон горизонта, ориентиро­вание карты, прямая и обратная засечка. Техника выполнения засечек ком­пасом Адрианова и жидкостным.

Практические занятия

Ориентирование карты по компасу. Упражнения на засечки: определе­ние азимута на заданный предмет (обратная засечка) и нахождение ориен­тиров по заданному азимуту (прямая засечка). Движение по азимуту, про­хождение азимутальных отрезков, азимутальных построений (треугольни­ки, «бабочки» и т.п.).

2.5. Измерение расстояний

Способы измерения расстояний на местности и на карте. Курвиметр, ис­пользование нитки. Средний шаг, от чего зависит его величина. Как изме­рить средний шаг. Таблица перевода шагов в метры.

Глазомерный способ измерения расстояния. Способы тренировки глазо­мера.. Определение расстояния по времени движения.

Практические занятия

Измерение своего среднего шага (пары шагов), построение графиков пе­ревода пар шагов в метры для разных условий ходьбы. Упражнения на прохождение отрезков различной длины. Измерение кривых линий на картах разного масштаба курвиметром или ниткой. Оценка пройденных расстоя­ний по затраченному времени. Тренировочные упражнения на микроглазо­мер на картах разного масштаба.

2.6. Способы ориентирования

Ориентирование с помощью карты в походе. Виды ориентиров: линей­ный, точечный, звуковой, ориентир-цель, ориентир-маяк. Необходимость непрерывного чтения карты. Способы определения точек стояния на карте (привязки). Сходные (параллельные) ситуации. Составление абрисов. Оцен­ка скорости движения. Движение по азимуту в походе, обход препятствий, сохранение общего заданного направления, использование солнца и тени. Привязка при потере видимости и при отсутствии информации на карте. Виды и организация разведки в походе, опрос местных жителей.

Движение по легенде (с помощью подробного текстового описания пути). Протокол движения.

Практические занятия

Упражнения по отбору основных контрольных ориентиров на карте по заданному маршруту, отысканию на карте сходных (параллельных) ситуа­ций, определению способов привязки. Занятия по практическому прохож­дению мини-маршрута, движение по легенде.

Разработка маршрута туристского похода на спортивной карте, с подроб­ным описанием ориентиров, составлением графика. Составление абрисов от­дельных участков.

2.7. Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери
ориентировки

Суточное движение Солнца по небосводу, средняя градусная скорость его движения. Определение азимута на Солнце в разное время дня. Определе­ние азимута по Луне. Полярная звезда, ее нахождение. Приближенное оп­ределение сторон горизонта по особенностям некоторых местных предметов.

Анализ пройденного маршрута в случае потери ориентировки, возмож­ность ухода на сходную (параллельную) ситуацию. Поиск отличительных ориентиров. Принятие решения о выходе на крупные ориентиры, выходе к ближайшему жилью. Использование звуковой пеленгации, источников све­та в ночное время.

Практические занятия

Упражнения по определению азимута движения по тени от Солнца, оп­ределение азимута в разное время дня. Упражнения по определению сторон горизонта по местным предметам, по Солнцу, Луне, Полярной звезде. Оп­ределение точки стояния на спортивной карте, имитация ситуации потери ориентировки, построение алгоритма действий по восстановлению местона­хождения.

3. Краеведение

3.1. Родной край, его природные особенности, история, известные земляки

Климат, растительность и животный мир родного края, его рельеф, ре­ки, озера, полезные ископаемые. Административное деление края. Транспортные магистрали. Промышленность.

Экономика и культура края, перспектива его развития. Сведения о про­шлом края. Памятники истории и культуры. Знатные люди края, их вклад в его развитие. История своего населенного пункта.

Практические занятия

Знакомство с картой своего края. «Путешествия» по карте. Проведение краеведческих викторин.

3.2. Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи.

Наиболее интересные места для проведения походов и экскурсий. Па­мятники истории и культуры, музеи края. Краеведческие и мемориальные музеи, народные и школьные музеи. Экскурсии на предприятия, на строй­ки, в учреждения и организации. Сбор сведений об истории края в архивах, военкоматах, общественных организациях.

Практические занятия

Прогулки и экскурсии по ближайшим окрестностям, посещение музеев, экскурсионных объектов.

3.3. Изучение района путешествия

Сбор краеведческого материала о районе похода: изучение литературы, карт, переписка с местными краеведами и туристами, встречи с людьми, побывавшими в районе планируемого похода, посещение музеев и т.п. Под­готовка докладов о районе похода: по истории, климату, рельефу, флоре, фауне и т.д.

Практические занятия

Подготовка и заслушивание докладов по району предстоящего похода.

3.4. Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и па­
мятников культуры

Краеведческая работа — один из видов общественно полезной деятельности.

Выполнение краеведческих заданий: сбор материалов по истории, поис­ковая работа, запись воспоминаний участников и очевидцев памятных со­бытий. Метеорологические наблюдения. Гидрологические наблюдения. Изу­чение растительного и животного мира. Геологический поиск.

Простейшие приборы для краеведческой и исследовательской работы.

Работа в музеях, архивах, библиотеках.

Законодательство по охране природы. Природоохранительная деятель­ность туристов. Охрана памятников истории и культуры.

Работа среди местного населения: оказание помощи одиноким и преста­релым, организация концертов и встреч.

Практические занятия

Проведение различных краеведческих наблюдений. Сбор материалов для школьного музея, предметных кабинетов. Знакомство с краеведческими объектами. Изучение краеведческой литературы.

4. Основы гигиены и первая доврачебная помощь

4.1. Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний

Понятие о гигиене: гигиена физических упражнений и спорта, ее значе­ние и основные задачи. Гигиенические основы режима труда, отдыха и за­нятий физической культурой и спортом. Личная гигиена занимающихся ту­ризмом: гигиена тела, гигиеническое значение водных процедур (умывание, обтирание, парная баня, душ, купание).

Гигиена обуви и одежды. Общая гигиеническая характеристика трени­ровок, походов и путешествий.

Сущность закаливания, его значение для повышения работоспособности человека и увеличения сопротивляемости организма к простудным заболе­ваниям. Роль закаливания в занятиях туризмом, гигиенические основы за­каливания. Закаливание воздухом, солнцем, водой.

Систематические занятия физическими упражнениями как важное усло­вие укрепления здоровья, развития физических способностей и достижения высоких спортивных результатов.

Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоро­вье и работоспособность спортсменов.

Практические занятия

Разучивание комплекса гимнастических упражнений. Применение средств личной гигиены в походах и во время тренировочного процесса. Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за ними.

4.2. Походная медицинская аптечка

Составление медицинской аптечки. Хранение и транспортировка аптеч­ки. Назначение и дозировка препаратов: ампульные, таблеточные, порош­ковые, линименты, смазки. Различия в принципе действия. Состав поход­ной аптечки для походов выходного дня и многодневных. Перечень и на­значение, показания и противопоказания к применению лекарственных препаратов. Новейшие фармакологические препараты.

Личная аптечка туриста, индивидуальные лекарства, необходимые в за­висимости от хронических заболеваний.

Практические занятия

Формирование походной медицинской аптечки.

4.3. Основные приемы оказания первой доврачебной помощи
Соблюдение гигиенических требований в походе. Походный травматизм.

Заболевания в походе. Профилактика заболеваний и травматизма. Работа с группой по развитию самоконтроля и усвоению гигиенических навыков.

Помощь при различных травмах. Тепловой и солнечный удар, ожоги. Помощь утопающему, обмороженному, пораженному электрическим током. Искусственное дыхание. Непрямой массаж сердца. Респираторные и про­студные заболевания. Укусы насекомых и пресмыкающихся. Пищевые от­равления и желудочные заболевания.

Наложение жгута, ватно-марлевой повязки, обработка ран, промывание желудка.

Практические занятия

Способы обеззараживания питьевой воды. Оказание первой помощи ус­ловно пострадавшему (определение травмы, диагноза, практическое оказа­ние помощи).

4.4. Приемы транспортировки пострадавшего

Зависимость способа транспортировки и переноски пострадавшего от ха­рактера и места повреждения, его состояния, от количества оказывающих помощь. Транспортировка на рюкзаке с палкой, в рюкзаке, на веревке, вдвоем на поперечных палках. Переноска вдвоем на шестах (или лыжах) со штормовками, на носилках-плетенках из веревок, на шесте. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.

Способы иммобилизации и переноски пострадавшего при травмах раз­личной локализации.

Практические занятия

Изготовление носилок, волокуш, разучивание различных видов транс­портировки пострадавшего.

5. Общая и специальная физическая подготовка

5.1 Краткие сведения о строении и функциях организма человека и вли­янии физических упражнений

Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и систе­мы). Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие. Основные сведения о строении внутренних органов.

Кровеносная система. Сердце и сосуды. Дыхание и газообмен.

Органы пищеварения и обмен веществ. Нервная система — центральная и периферическая.

Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, работоспособности.

Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом.

5.2. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках

Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебного контроля при занятиях спортом. Объективные данные: вес, динамомет­рия, спирометрия. Порядок осуществления врачебного контроля. Показа­ния и противопоказания к занятиям различными видами туризма.

Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, рабо­тоспособность, настроение. Понятие о «спортивной форме», утомлений, дте-ретренировке. Дневник самоконтроля.

Практические занятия

Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля.

5.3. Общая физическая подготовка

Основная задача общей физической подготовки — развитие и совершен­ствование физических, моральных и волевых качеств туристов.

Всесторонняя физическая подготовка — основа для достижения безава­рийного и стабильного прохождения маршрутов туристских походов.

Требования к физической подготовке, ее место и значение в повышении функциональных возможностей организма, в разностороннем физическом развитии спортсменов, в успешном овладении техникой и тактикой. Харак­теристика средств физической подготовки, применяемых на различных эта­пах обучения. Ежедневные индивидуальные занятия членов группы.

Практические занятия

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для мышц шеи. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Уп­ражнения со скакалкой, гантелями. Элементы акробатики.

Подвижные игры и эстафеты. Легкая атлетика. Лыжный спорт. Гимна­стические упражнения. Спортивные игры: баскетбол, футбол, волейбол. Плавание — освоение одного из способов.

5.4. Специальная физическая подготовка

Роль и значение специальной физической подготовки для роста мастер­ства туристов.

Место специальной физподготовки на различных этапах процесса трени­ровки. Характеристика и методика развития физических и специальных качеств, необходимых туристу: выносливости, быстроты, ловкости, гибкос­ти, силы. Индивидуальный подход в решении задач общей и специальной физической подготовки.

Основная цель тренировочных походов — приспособление организма к походным условиям. Привыкание к нагрузке (выносливость): постепен­ность, систематичность, использование разнообразных средств для этого. Зависимость вида тренировок от характера предстоящего похода.

Практические занятия

Упражнение на развитие выносливости. Упражнения на развитие быст­роты. Упражнения для развития силы. Упражнения для развития гибкос­ти, на растягивание и расслабление мышц.

Учебный план 2 год обучения

№ п/п		Количество часов
	Тема		в том числе
		Всего	Лекции	Практич.
1.	Основы туристской подготовки
1.1	Туристские путешествия, история развития туризма	2	2	-
1.2	Личное и групповое туристское снаряжение	8	2	6
1.3	Организация туристского быта, привалы и ночлеги	10	2	8
1.4	Подготовка к походу, путешествию	14	2	12
1.5	Питание в туристском походе	10	2	8
1.6	Туристские должности в группе	6	2	4
1.7	Техника и тактика в туристском походе	18	4	14
1.8	Обеспечение безопасности в туристском походе, на тренировочных занятиях	10	2	8
1.9	Причины возникновения аварийных ситуаций в походе и меры их предупреждения. Психологические аспекты взаимоотношений в группе	10	2	8
1.10	Действие группы в аварийных ситуациях	10	2	8
1.11	Подведение итогов туристского путешествия	14	2	12
		112	24	88
2.	Топография и ориентирование - основа специальной подготовки туриста проводника
2.1.	Обязанности туриста-проводника	12	2	10
2.2.	Земля и карта	8	2	6
2.3.	Топографическая и спортивная карта	12	4	8
2.4.	Компас, работа с компасом	10	2	8
2.5.	Измерение расстояний	10	2	8
2.6.	Способы ориентирования	12	4	8
2.7.	Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери ориентировки	10	2	8
2.8.	Соревнования по ориентированию	10	2	8
		84	20	64
3.	Краеведение
3.1.	Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи	14	2	12
3.2.	Изучение района путешествия	12	-	12
3.3.	Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры	10	2	8
		36	4	32
4.	Основы гигиены, первая доврачебная помощь
4.1	Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний	3	1	2
4.2	Походная медицинская аптечка, использование лекарственных растений	6	2	4
4.3	Основные приемы по оказанию первой доврачебной помощи	6	2	4
4.4	Приемы транспортировки пострадавшего	5	1	4
		20	6	14
5.	Общая и специальная физическая подготовка
5.1.	Краткие сведения о строении и функциях организма человека и влиянии на него физических упражнений	1	1	-
5.2	Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках	3	1	2
5.3	Общая физическая подготовка	44	-	44
5.4	Специальная физическая подготовка	24	-	24
		72	2	70
	ИТОГО за период обучения:	324	56	268

Зачетный поход I категории сложности или многодневное мероприятие

(лагерь, слет и т.п.) — вне сетки часов.

Содержание

Основы туристской подготовки

1.1. Туристские путешествия. История развития туризма.

Роль туристских походов, путешествий, экскурсий в формировании ха­рактера человека, воспитании патриотизма, углублении знаний, получен­ных в школе, приобретении трудовых навыков, воспитании самостоятель­ности, чувства коллективизма.

История освоения России, знаменитые русские путешественники и ис­следователи. Книги, рассказывающие о путешествиях, и их авторы: В. Об­ручев, В. Арсеньев, Г. Федосеев и др.

История развития туризма в России. Влияние государства и обществен­ных организаций на развитие туризма в различные периоды. Современная организация туризма в стране. История развития детско-юношеского туриз­ма в стране и в родном городе, районе. Туристские традиции своего коллек­тива. Знакомство с туристами-земляками.

Виды туризма: пешеходный, лыжный, водный, горный, велосипедный,

спелеотуризм. Характеристика каждого вида туризма. Самодеятельный ту­ризм, экскурсионный, международный.

Разрядные требования по спортивному туризму, спортивному ориенти­рованию, туристскому многоборью, судейские звания.

1.2. Личное и групповое туристское снаряжение

Требования к туристскому снаряжению: прочность, легкость, безопас­ность и удобство в эксплуатации, гигиеничность, эстетичность. Групповое и личное снаряжение туриста. Подготовка личного снаряжения к походу с учетом сезона, условий похода. Обеспечение влагонепроницаемости рюкзака, палатки. Обувь туриста и уход за ней. Сушка и ремонт одежды и обуви в походе.

Кухонное оборудование для летних и зимних условий: таганки, тросики, топоры и пилы, чехлы к ним. Заточка и разводка пилы, усовер­шенствование пил и топоров для похода. Ремонтный набор.

Снаряжение для краеведческой работы.

Специальное снаряжение: веревки вспомогательные и основные, страхо­вочные системы, карабины, репшнуры, альпеншток.

Практические занятия

Комплектование личного и общественного снаряжения. Подгонка лично­го снаряжения. Изготовление, усовершенствование и ремонт снаряжения.

1.3. Организация туристского быта, привалы и ночлеги
Требования к месту бивака:

• жизнеобеспечение — наличие питьевой воды, дров;

• безопасность — удаленность от населенных пунктов, расположение на высоких берегах рек, отсутствие на территории бивака сухих и гнилых деревьев;

• комфортность — продуваемость поляны, освещенность утренним солнцем, красивая панорама.

Организация бивака в безлесной зоне, в горах.

Установка палатки в различных условиях.

Заготовка растопки, дров и предохранение их от намокания. Разведение костра в сырую погоду, при сильном ветре, в сильном тумане.

Хранение кухонных и костровых принадлежностей, топора, пилы.

Оборудование места для приема пищи. Мытье и хранение посуды.

Правила работы дежурных по кухне.

Практические занятия

Выбор места бивака. Самостоятельная работа по развертыванию и свер­тыванию лагеря. Установка палаток в различных условиях. Заготовка дров — работа с пилой и топором.

1.4. Подготовка к походу, путешествию
Подбор группы и распределение обязанностей.

Оформление походной документации и получение разрешения на выход в поход. Утверждение маршрутов многодневных походов в маршрутно-ква­лификационной комиссии (МКК). Смотр готовности группы, его цели.

Подготовка снаряжения.

Смета расходов на подготовку и проведение похода. Составление меню и списка продуктов. Фасовка и упаковка продуктов.

Практические занятия

Изучение маршрутов учебно-тренировочных и зачетного (летнего) похо­дов. Составление подробного плана-графика похода. Заполнение маршрут­ной документации. Составление сметы расходов.

1.5. Питание в туристском походе

Значение, режим и особенности питания в многодневном походе.

Калорийность, вес и нормы дневного рациона.

Способы уменьшения веса дневного рациона: использование сухих и суб­лимированных продуктов, ягод, грибов, свежей рыбы, съедобных растений.

Изменение режима питания в зависимости от условий дневного перехода.

Норма закладки продуктов. Составление меню, списка продуктов на день, на весь поход.

Практические занятия

Составление меню и списка продуктов. Приготовление пищи на костре.

1.6. Туристские должности в группе

Заместитель командира по питанию (завпит). Составление меню и спис­ка продуктов. Приобретение, фасовка продуктов и распределение их между членами группы.

Выдача продуктов дежурным. Контроль расходования продуктов во вре­мя похода и перераспределение их между членами группы.

Заместитель командира по снаряжению. Составление списка необходи­мого группового снаряжения. Подготовка снаряжения к походу. Распреде­ление его между членами группы. Контроль исправности снаряжения.

Проводник (штурман). Подбор и хранение в походе картографического материала. Изучение района похода и разработка маршрута. Составление графика движения. Ориентирование в походе. Нанесение на карту дополни­тельной информации.

Краевед. Подбор и изучение краеведческой литературы о районе похода. Пополнение сведений в период похода. Ведение краеведческих наблюдений по заданию. Другие краеведческие должности: метеоролог, эколог, гидролог и т.д.

Санитар. Подбор медицинской аптечки. Хранение медикаментов. Контроль за со­блюдением гигиенических требований в походе. Оказание первой доврачеб­ной помощи пострадавшим и заболевшим.

Ремонтный мастер. Подбор ремонтного набора. Ремонт снаряжения в подготови­тельный период и в походе.

Фотограф. Подготовка фотоматериалов. Фотографирование в походе ха­рактерных точек маршрута и деятельности группы.

Ответственный за отчет о походе. Изучение маршрута. Ведение записей о прохождении маршрута (техническое описание). Составление отчета о по­ходе совместно с другими членами группы.

1.7. Техника и тактика в туристском походе

Понятие о тактике в туристском походе.

Тактика планирования нитки маршрута. Разработка плана-графика по­хода. Маршруты линейные и кольцевые. Радиальные выходы. Разработка запасных вариантов маршрута. Дневки. Заброска продуктов и переноска «челноком».

Изучение, разведка сложных участков маршрута. Определение способов их преодоления. Перестроения колонны при преодолении сложных участков.

Подведение итогов дневного перехода и корректировка плана на следу­ющий день.

Характеристика естественных препятствий: лесные заросли, завалы, склоны, реки, болота, осыпи, снежники.

Движение группы по дорогам и тропам. Разведка маршрута и, при необ­ходимости, маркировка.

Техника движения на равнине по травянистой поверхности, песку, мок­рому грунту, через кустарники, по камням, болоту.

Передвижение по тундре, карликовой растительности, стланику, высокотравью, густому кустарнику.

Движение в тайге. Сложности ориентирования. Техника преодоления за­валов, густых зарослей, низинных заболоченных участков.

Движение в горах. Основные формы горного рельефа. Передвижение по травянистым склонам, осыпям различной величины, скалам. Правила ходь­бы в горах (темп движения в зависимости от рельефа местности, правиль­ная постановка стопы, правило трех точек опоры, исключение рывков и прыжков, интервал, движение серпантином и «в лоб», самостраховка аль­пенштоком, короткие привалы).

Использование силы трения, увеличение или уменьшение давления на поверхность.

Использование страховки и самостраховки на сложных участках марш­рута. Использование специального снаряжения (страховочная система, ве­ревки, карабины и т.д.). Узлы: простой и двойной проводник, восьмерка, прямой, схватывающие узлы, встречный. Техника вязания узлов.

Броды через равнинные и горные реки: выбор места брода и способ про­хождения. Страховка и самостраховка во время брода.

Практические занятия

Отработка техники движения и преодоления препятствий.

1.8. Обеспечение безопасности в туристском походе, на тренировочных
занятиях

Система обеспечения безопасности в туризме. Безопасность — основное и обязательное требование при проведении походов и тренировочных заня­тий. Ответственность каждого участника перед собой и другими членами группы в соблюдении мер безопасности.

Опасности в туризме субъективные и объективные.

Субъективные опасности: недостаточная физическая, техническая, мо­рально-волевая подготовка участников похода, недисциплинированность, слабая пред походная подготовка (нехватка продуктов, недостаток сведений о районе похода, неточный картографический материал, некачественное снаряжение), переоценка сил группы и недооценка встречающихся препят­ствий, пренебрежение страховкой и ослабление внимания на простых уча­стках маршрута, недостаточный самоконтроль и взаимный контроль при низких температурах и ветре, неумение оказать правильную первую довра­чебную помощь, небрежное обращение с огнем и горячей пищей.

Объективные опасности: резкое изменение погоды, технически сложные участки, гипоксия (горная болезнь), солнечные ожоги в горах и на снегу, ядовитые животные и насекомые, стихийные бедствия.

Меры по исключению субъективных и преодолению объективных опас­ностей.

Роль маршрутно-квалификационных комиссий в оценке подготовленно­сти групп. Обязательность выполнения рекомендаций МКК и поисково-спа­сательной службы.

Практические занятия

Разбор причин возникновения аварийных и экстремальных ситуаций в походах.

1.9. Причины возникновения аварийных ситуаций в походе и меры их
предупреждения. Психологические аспекты взаимоотношений в группе

Основные причины возникновения аварийных ситуаций в туризме (сла­бая дисциплина, изменение маршрута или состава группы, недостаток сна­ряжения, неправильная техника и тактика преодоления естественных пре­пятствий, слабая подготовленность группы и т.д.).

Разбор и анализ несчастных случаев в туризме.

Проверка туристских групп перед выходом в поход. Проверка схоженности группы. Знание маршрута всеми участниками группы. Техническая, так­тическая, физическая и морально-во левая подготовка участников группы.

Соответствие снаряжения и набора продуктов питания реальной сложности предстоящего маршрута. Адаптация в туризме и ее особенности приме­нительно к видам туризма.

Психологическая совместимость людей в туристской группе и ее значе­ние для безопасности похода. Условия, при которых проявляется несовмес­тимость. Сознательная дисциплина — важнейший фактор успеха похода. Руководство и лидерство. Экстремальные ситуации в походе. Психология малых групп. Отношения, складывающиеся в группе. Факторы устойчиво­сти группы.

Практические занятия

Разбор конкретных аварийных ситуаций в туризме, воспитание созна­тельной дисциплины, активная подготовка к походу всех участников. Пси­хологический тренинг. Подготовка снаряжения к походам.

1.10. Действия группы в аварийных ситуациях

Характеристика условий, затрудняющих нормальное движение и ориен­тирование. Тактические приемы выхода группы из аварийных ситуаций (остановка движения, разбивка лагеря, отход группы к месту предыдущей стоянки, продолжение движения до более подходящего места установки би­вака).

Организация бивака в экстремальных ситуациях.

Повышение надежности страховки путем коллективных действий, со­блюдение самостраховки.

Организация и тактика поиска группы, нарушившей контрольные сро­ки. Работа по спасению группы, терпящей бедствие. Порядок эвакуации группы с маршрута. Связь с поисково-спасательной службой и медицински­ми учреждениями района похода.

Практические занятия

Отработка умений выживания и сохранения группы в экстремальных условиях. Практическое освоение современных средств и способов страхов­ки и самостраховки в экстремальных условиях. Выработка тактики дейст­вия группы в конкретной аварийной ситуации в зависимости от вида туриз­ма, местности и погодных условий.

1.11. Подведение итогов туристского путешествия

Разбор действий каждого участника и группы в целом. Отчеты ответст­венных за свою работу. Обработка собранных материалов. Подготовка мар­шрутной ленты, фотографий, описания по дням. Составление отчета о по­ходе. Подготовка газеты по итогам похода. Подготовка экспонатов для школьного музея.

Ремонт и сдача туристского инвентаря и снаряжения.

Практические занятия

Подготовка и составление отчета о походе. Ремонт туристского инвентаря и снаряжения. Подготовка отчетного вечера, выставки или газеты по итогам похода. Подготовка экспонатов для передачи в школьный музей.

2. Топография и ориентирование — основа специальной подготовки туриста-проводника

2.1. Обязанности туриста-проводника

Кто такой турист-проводник (штурман). Роль проводника в походе. Зна­менитые проводники — герои литературных произведений: «Дерсу Узала» (В.Арсеньев), «Улукиткан» (Г.Федосеев) и др. Значение ориентирования в труде, в бою, на отдыхе (примеры из жизни).

Подбор и хранение в походе картографического материала. Изучение района похода и разработка маршрута. Составление графика движения ту­ристской группы. Уточнение карты маршрута перед выходом в поход по имеющимся отчетам о путешествиях. Нанесение на карту дополнительной информации во время похода. Маршрутная глазомерная съемка (МГС) и протокол движения. Подготовка картографического материала для отчета о походе после его завершения.

Практические занятия

Подбор картографического материала к походу, разработка маршрута и графика движения группы. Уточнение карты во время движения в походе. Подготовка картографического материала в отчете о походе.

2.2. Земля и карта

Форма и размеры Земли. Уровневая поверхность. Географическая и то­пографическая карты. Географические координаты точки на местности и определение их на топографической карте. Общее представление о карто­графической проекции Гаусса. Современная технология создания топогра­фических карт. Понятие о геодезических опорных сетях. Классификация и номенклатура топографических карт. Система прямоугольных координат.

Практические занятия

Определение масштаба карты по ее номенклатуре; определение номенк­латуры соседних листов карты; определение масштаба карты по линейному значению широтной минуты. Определение географических и прямоуголь­ных координат точек на топографической карте.

2.3. Топографическая и спортивная карта

Виды топографических карт и основные сведения о них: масштаб, рам­ка и зарамочное оформление. Генерализация топографической карты. Ка­кие карты лучше использовать при проведении походов. Условные знаки топографических карт: населенные пункты, гидрография, дорожная сеть и сооружения на ней, растительный покров, местные предметы.

Спортивная карта, ее назначение, отличие от топографической карты. Условные знаки спортивных карт, виды спортивных карт: масштабные, внемасштабные, линейные и площадные. Условные знаки. Изображение рельефа на топографических и спортивных картах. От­дельные типы рельефа: пойменный, мелкосопочник, овражно-балочный. Тщательное изображение различных форм рельефа на спортивных картах. Влияние рельефа на пути движения. Построение профиля маршрута.

Практические занятия

Упражнения на запоминание условных знаков. Изучение элементов ре­льефа по моделям и на местности. Определение по горизонталям различных форм рельефа. Выбор путей движения группы с учетом основных форм и элементов рельефа.

2.4. Компас, работа с компасом

Устройство компаса, правила пользования им. Ориентирование карты и компаса. Азимут, снятие азимута с карты. Движение по азимуту. Факторы, влияющие на точность движения по азимуту. Приемы обхода препятствий. Движение через промежуточные ориентиры. Взятие азимута на предмет.

Практические занятия

Упражнения по определению азимута, снятие азимута с карты. Трени­ровка на прохождение азимутальных отрезков, прохождение через кон­трольные пункты по азимуту без использования карты. Упражнения и со­ревнования на прохождение азимутальных дистанций в ограниченном ко­ридоре.

2.5. Измерение расстояний

Способы измерения расстояний на карте и на местности. Измерение кри­вых линий на карте с помощью курвиметра, обычной нитки.

Измерение среднего шага. Счет шагов при движении шагом, бегом на местности различной проходимости. Глазомерный способ измерения рассто­яния, необходимость постоянной тренировки глазомера. Определение прой­денного расстояния по времени движения.

Определение расстояния до недоступного предмета, ширины реки, оврага.

Практические занятия

Измерение длины шага, построение графика перевода числа шагов в ме­тры. Упражнения по отработке автоматизма при счете шагов, измерение различных отрезков на карте и на местности. Прохождение и пробегание отрезков различной длины. Упражнения по определению расстояния до не­доступного предмета, по определению ширины реки, оврага.

2.6. Способы ориентирования

Ориентирование в походе с помощью топографической карты, не даю­щей полной информации о местности. Определение своего местонахождения при наличии сходной (параллельной) ситуации. Движение в походе при ис­пользовании кроки и схем участков маршрута.

Ориентирование в условиях отсутствия видимости. Организация разведок в походе, опрос местных жителей, уточнение у них имеющихся карт и схем. Движение по легенде — подробному описанию пути.

Особенности ориентирования в различных природных условиях: в горах, в тундре, на воде.

Ориентирование при использовании спортивной карты, определение точ­ки своего стояния и выбор пути движения.

Практические занятия

Упражнения по определению точки своего местонахождения на местно­сти при помощи карты. Участие в соревнованиях по ориентированию.

2.7. Ориентирование по местным предметам. Действия в случае потери
ориентировки

Определение сторон горизонта и приблизительных азимутов при помощи Солнца, Луны, Полярной звезды. Определение сторон горизонта при помо­щи местных предметов, созданных природой и людьми, по растительности.

Причины, приводящие к потере ориентировки. Порядок действий в слу­чае потери ориентировки: прекращение движения, анализ пройденного пу­ти, поиск сходной, параллельной ситуации на карте, попытка найти опор­ные ориентиры и подтвердить свои предположения. Необходимость выхода на крупные линейные или площадные ориентиры. Использование троп, идущих в нужном направлении, движение по генеральному азимуту. Дви­жение вдоль ручьев, рек, выход к жилью.

Поведение членов группы, необходимость жесткой дисциплины во избе­жание паники.

Действия отдельного члена группы, участника соревнований в случае по­тери им ориентировки. Основная задача — движение по тропам и дорогам до выхода к населенным пунктам, стремление как можно меньше срезать тропинки, идти по азимуту. Обязательное извещение организаторов сорев­нований о своем местонахождении при выходе к людям во избежание на­прасных поисковых работ.

Практические занятия

Упражнения по определению своего местонахождения на различных картах. Определение сторон горизонта по местным предметам, небесным светилам.

2.8 Соревнование по ориентированию

Виды и характер соревнований по спортивному ориентированию. Виды стартов. Жеребьевка команд и участников. Обязанности участников сорев­нований.

Соревнования по ориентированию в заданном направлении, их характе­ристика. Соревнования на маркированной трассе. Соревнования по выбору, их разновидности, характеристика. Эстафетное ориентирование в заданном направлении. Определение результатов в соревнованиях по ориентированию. Туристское ориентирование, движение по обозначенному маршруту. От­дельные виды ориентирования в программе туристских слетов и соревнований.

Практические занятия

Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию и туристско­му ориентированию.

3. Краеведение

3.1. Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объек­тов, музеи

Территория и границы родного края. Рельеф, гидрография, раститель­ность, полезные ископаемые и другие природные условия. Климат, его вли­яние на возможности занятий туризмом. Развитие промышленности, сель­ского хозяйства, транспорта. Характеристика населения.

История края, памятные события, происходившие на его территории. Знаменитые земляки, их роль в истории края.

Край в период Великой Отечественной войны.

Экскурсионные объекты на территории края: исторические, архитектур­ные, природные, другие памятные места. Музеи. Промышленные и сельско­хозяйственные предприятия.

История своего населенного пункта.

Настоящее и будущее родного края. Литература по его изучению.

Практические занятия

Экскурсии в музеи, посещение экскурсионных объектов. Работа со спра­вочным материалом и литературой по истории края. Встречи с интересными людьми — представителями науки и культуры, ветеранами войны и труда.

3.2. Изучение района путешествия
Практические занятия

Выбор и изучение района похода, разработка маршрута.

Знакомство с отчетами туристских групп, совершивших поход в данном районе. Знакомство по литературным и другим источникам с историей, природой, климатом района путешествия. Пути подъезда к началу маршру­та. Наличие экскурсионных объектов на маршруте. Учет времени на их по­сещение. Население данного района. Возможности пополнения продуктов на маршруте. Подготовка писем в адрес образовательных учреждений (школ, домов детского творчества и др.) с запросами по уточнению сведений о районе похода и о возможности остановки (ночлега) во время похода.

3.3. Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и па­мятников культуры

Содержание и методика краеведческих наблюдений по истории, геогра­фии, биологии, экологии, литературе и другим школьным предметам в со­ответствии с местными условиями. Содержание заданий туристским группам от школы, от организаций и учреждений.

Деятельность по охране природы в условиях похода.

Изучение и охрана памятников истории и культуры. Виды памятников. Использование' памятников истории и культуры в учебной и воспитатель­ной работе.

Техника проведения краеведческих наблюдений и фиксации их: состав­ление описаний, сбор образцов для коллекций, видео- и фотосъемка, зари­совки в походе, составление схем участков маршрута, нанесение подробно­стей и исправлений на карту маршрута.

Правила сбора и хранение реликтовых и других материалов. Редкие и охраняемые растения и животные.

Работа среди местного населения: участие в общественных мероприяти­ях, концерты самодеятельности, спортивные выступления, помощь сель­ским школам и лесничествам.

Практические занятия

Выполнение заданий государственных и общественных организаций. Проведение краеведческих наблюдений. Сбор гербариев, материалов для школьных музеев. Участие в работе среди местного населения.

4. Основы гигиены, первая доврачебная помощь

4.1. Личная гигиена туриста, профилактика заболеваний

Личная гигиена при занятиях туризмом, значение водных процедур. Ги­гиена одежды и обуви.

Роль закаливания в увеличении сопротивляемости организма простуд­ным заболеваниям. Закаливание водой, воздухом, солнцем.

Значение систематических занятий физкультурой и спортом для укреп­ления здоровья.

Вредные привычки: курение, употребление спиртных напитков — и их влияние на организм человека.

Практические занятия

Подбор одежды и обуви для тренировок и походов, уход за ними. При­менение средств личной гигиены на тренировках и в походах.

4.2. Походная медицинская аптечка, использование лекарственных растений

Состав походной аптечки, перечень и назначение лекарств. Показания и противопоказания к применению лекарственных препаратов. Хранение, транспортировка, пополнение походной аптечки.

Индивидуальная аптечка туриста.

Лекарственные растения, возможности их использования в походных ус­ловиях. Сбор, обработка, хранение лекарственных растений.

Практические занятия

Формирование походной аптечки. Знакомство с лекарственными препа­ратами и их использованием. Сбор и использование лекарственных расте­ний.

4.3. Основные приемы по оказанию первой доврачебной помощи
Заболевания и травмы, обусловленные участием в туристских походах: переутомление, горная болезнь, снежная слепота, удушье, попадание в ла­вину, утопление.

Предупреждение и лечение ангины, обморока, отравления ядовитыми грибами и растениями, пищевых отравлений, желудочных заболеваний.

Заболевания, связанные с укусами членистоногих и змей, клещей, бес­покоящих насекомых.

Ушибы, ссадины, потертости.

Обработка ран, наложение жгута, ватно-марлевой повязки, способы бинтования ран. Первая помощь при переломах, ранах, кровотечениях. По­мощь при ожогах, обморожениях, тепловом и солнечном ударе. Искусствен­ное дыхание, закрытый массаж сердца.

Практические занятия

Освоение способов бинтования ран, наложения жгута. Приемы искусст­венного дыхания, закрытого массажа сердца. Оказание первой доврачебной помощи условно пострадавшим.

4.4. Приемы транспортировки пострадавшего

Иммобилизация (обездвижение) пострадавшего подручными и специальными средствами. Основное условие — обеспечение полного покоя повреж­денной части тела. Положение пострадавшего при транспортировке. Спосо­бы транспортировки пострадавшего: на руках, на импровизированных но­силках, при помощи наплечных лямок. Изготовление носилок из шестов, волокуши из лыж.

Практические занятия

Разучивание различных способов транспортировки пострадавшего, изго­товление носилок и волокуш.

5. Общая и специальная физическая подготовка

5.1. Краткие сведения о строении и функциях организма человека, и влиянии на него физических упражнений

Краткие сведения о строении человеческого организма (органы и систе­мы). Костно-связочный аппарат. Мышцы, их строение и взаимодействие. Ос­новные сведения о строении внутренних органов. Кровеносная система. Серд­це и сосуды. Изменение сердца под влиянием нагрузок различной интенсив­ности. Дыхание и газообмен. Постановка дыхания в процессе занятий.

Органы пищеварения и обмен веществ. Органы выделения (кишечник, почки, легкие, кожа). Нервная система — центральная и периферическая. Элементы ее строе­ния и основные функции. Ведущая роль центральной нервной системы в де­ятельности организма.

Влияние различных физических упражнений на укрепление здоровья, повышение работоспособности, совершенствование двигательных качеств человека (быстрота, сила, ловкость, выносливость).

Совершенствование координации движений под влиянием систематичес­ких занятий физической культурой и спортом.

Совершенствование функций органов дыхания и кровообращения под воздействием занятий спортом. Влияние занятий физическими упражнени­ями на обмен веществ.

5.2. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм на тренировках

Врачебный контроль и самоконтроль. Значение и содержание врачебно­го контроля при занятиях спортом. Объективные данные: вес, динамомет­рия, спирометрия. Порядок осуществления врачебного контроля. Показа­ния и противопоказания к занятиям различными видами туризма.

Субъективные данные самоконтроля: самочувствие, сон, аппетит, рабо­тоспособность, настроение. Понятие о «спортивной форме», утомлении, пе­ретренировке. Меры предупреждения переутомления.

Дневник самоконтроля. Изменение показателей при правильном и не­правильном построении учебно-тренировочного процесса.

Спортивный массаж и его применение в процессе тренировки, приемы самомассажа, противопоказания к массажу.

Практические занятия

Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля. Изучение приемов самомассажа.

5.3. Общая физическая подготовка
Практические занятия

Упражнения для рук и плечевого пояса: сгибания и разгибания, враще­ния, махи, отведения и приведения, рывки на месте и в движении.

Упражнения для мышц шеи: наклоны, вращения и повороты головы в различных направлениях.

Упражнения для туловища в различных исходных положениях на фор­мирование правильной осанки: наклоны, повороты и вращения туловища, в положении лежа — поднимание и опускание ног, круговые движения од­ной и обеими ногами, поднимание и опускание туловища.

Упражнения для ног: различные маховые движения, приседания на обеих и на одной ноге, выпады с дополнительными пружинящими движениями.

Упражнения с сопротивлением: упражнения в парах — повороты и на­клоны туловища, сгибание и разгибание рук, переталкивание, приседания с партнером, переноска партнера на спине и на плечах, элементы борьбы в стойке, игры с элементами сопротивления.

Упражнения с предметами

Упражнения с короткой и длинной скакалкой: прыжки с вращением скакалки вперед, назад, на одной и обеих ногах, прыжки с поворотами в приседе и полу приседе.

Упражнения с отягощением: упражнения с набивными мячами — бро­сать и ловить в различных исходных положениях (стоя, сидя, лежа), с по­воротами и приседаниями.

Упражнения с гантелями, штангой, мешками с песком: сгибание и раз­гибание рук, повороты и наклоны туловища, поднимание на носки, присе­дания.

Элементы акробатики

Кувырки (вперед, назад, в стороны) в группировке, полушпагат; полет-кувырок вперед с места и с разбега, перевороты (в стороны и вперед).

Подвижные игры и эстафеты

Игры с мячом. Игры бегом с элементами сопротивления, с прыжками, с метанием. Эстафеты встречные и круговые с преодолением полосы препят­ствий с переноской, расстановкой и собиранием предметов, переноской гру­за, метанием в цель, бросками и ловлей мяча, прыжками и бегом в различ­ных сочетаниях перечисленных элементов. Игры на внимание, сообрази­тельность, координацию.

Легкая атлетика

Бег на короткие дистанции — 30, 60, 100 м из различных исходных по­ложений. Эстафетный бег на эти же дистанции. Бег по пересеченной мест­ности (кросс) до 3-5 км с преодолением различных естественных и искусст­венных препятствий. Интервальный и переменный бег. Прыжки в длину и высоту с места и с разбега. Тройной, пятерной прыжок и многоскоки. Прыжки в высоту. Метание гранаты, толкание ядра.

Лыжный спорт

Изучение попеременного и одновременного способа ходьбы на лыжах. Изучение техники поворотов на месте и в движении. Прохождение на лы­жах дистанции 3, 5 км на время. Катание с гор. Спуски и подъемы на скло­нах различной крутизны. Повороты и торможение во время спусков. Лож­ные падения.

Гимнастические упражнения

Упражнения на снарядах: гимнастическая стенка, канат, шест, лестни­ца, скамейка, перекладина, брусья, кольца; опорные и простые прыжки с мостика и трамплина через «козла», «коня».

Спортивные игры

Ручной мяч, баскетбол, футбол, волейбол.

Плавание

Освоение одного из способов плавания: старты и повороты, заплывы на 25, 50, 100 и более метров на время.

5.4. Специальная физическая подготовка

Практические занятия

Упражнения на развитие выносливости

Бег в равномерном такте по равнинной и пересеченной местности, от­крытой и закрытой, в том числе и по заболоченной на дистанции от 5 до 10 км. Бег «в гору». Ходьба на лыжах на дистанции от 5 до 15 км. Марш-бро­ски и туристские походы (однодневные и многодневные). Плавание различ­ными способами на дистанции до 800 м. Многократное пробегание различ­ных дистанций с изменением скорости, темпа и продолжительности бега в различных условиях местности. Смешанное передвижение с чередованием ходьбы, бега. Бег по песку, по кочкам; бег в воде на мелком месте. Упраж­нения со скакалкой в заданном темпе.

Упражнения на развитие быстроты

Бег с высокого и низкого старта на скорость на дистанции 30, 60, 100, 200, 400 м. Бег на месте в быстром темпе с высоким подниманием бедра. Бег семенящий, прыжковый. Бег с внезапной сменой направлений, с вне­запными остановками, с обеганием препятствий. Эстафеты: встречные, с преодолением препятствий, с прыжками, по кругу и т.д. Быстрое приседа­ние и вставание. Бег с переменной скоростью и повторный бег. Бег боком и спиной вперед. Бег змейкой между расставленными в различном положе­нии стойками.

Упражнения со скакалкой: два прыжка на один оборот скакалки, один прыжок на два оборота скакалки, чередование различных прыжков на од­ной и двух ногах. Бег через барьеры различной высоты на дистанции 60, 100, 200 м. Различные игры и игровые упражнения, выполняемые в быст­ром темпе (баскетбол 3:3, футбол 5:5, с укороченными таймами).

Упражнения для развития ловкости и прыгучести

Прыжки в длину в яму с песком, через яму с водой, канаву, ручей. Прыжки по кочкам. Прыжки в высоту через планку, жердь, поваленное де­рево с одной и двух ног. Прыжки через «коня», «козла». Прыжки на одной и обеих ногах на месте и в движении. Прыжки со скакалкой в движении. Прыжки вверх из положения приседа, упора присев. Бег-прыжки и прыж­ки по ступенькам в заданном темпе. Прыжки вниз с гимнастической лест­ницы, бровки оврага, берега реки и т.д.

Элементы акробатики: кувырки, перекаты, перевороты, ложные паде­ния на лыжах. Гимнастические упражнения на различных снарядах, тре­бующие сложной координации движении. Упражнения на равновесие, вы­полняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву; переправа по качающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том числе без помощи ног; подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев. Элементы скалолазания. Игры: баскетбол, гандбол, футбол — со специальными падениями. Эстафеты с применением сложных двигательных заданий, требующих проявления ко­ординации движений. Участие в преодолении туристской полосы препятст­вий.

Упражнения для развития силы

Сгибание и разгибание рук в упорах о предметы на разной высоте (гим­настическую стенку, стул, гимнастическую скамейку) и от пола. Из упора лежа отталкивание от пола с хлопком. Приседания на двух и одной ногах. Прыжки и подскоки на одной и двух ногах без отягощения и с отягощени­ем (гантели, набивные мячи весом 2-4 кг, диск от штанги, штанга) с после­дующим быстрым выпрямлением.

Броски набивного мяча одной и двумя руками из-за головы, от груди, снизу, сбоку, броски с поворотом туловища.

Упражнения для развития силы отдельных мышечных групп (туловища, рук, ног) без предметов и с предметами (набивными мячами, гантелями, ре­зиновыми амортизаторами).

Упражнения со штангой, повороты туловища со штангой на плечах, приседания, выжимания и выталкивания штанги от груди и др.Упражнения на гимнастической стенке: подтягивание на руках, подни­мание ног до прямого угла и др.

Эстафеты с переноской тяжелых предметов (набивных мячей, камней, партнеров по команде и т.д.).

Упражнения для развития гибкости, на развитие и расслабление мышц Ходьба с выпадами, скрестным шагом. Пружинистые приседания в по­ложении выпада, «полушпагат», «шпагат». Маховые движения руками и ногами в различной плоскости. Пружинистые наклоны туловища вперед, в стороны, назад из различных исходных положений. Парные упражнения с сопротивлением на гибкость, растяжение и подвижность суставов. Круго­вые движения туловищем, повороты с движением и без движения руками и ногами. Упражнения с палками, булавами. Отведение ног и рук в различ­ных упражнениях, из различных исходных положений, на месте и в дви­жении. Размахивание руками и ногами, расслабление мышцы при взмахе вперед, назад, в стороны. Размахивание свободно опущенными руками при повороте туловища. Наклоны вперед, в стороны, медленный бег с расслаб­лением мышц плечевого пояса и рук. Встряхивание рук, ног на месте и в движении. Глубокий вдох и продолжительный выдох.

Учебный план 3 год обучения

№ п/п	Тема	Количество часов
		Всего	в том числе
			Лекции	Прак- тич.
1.	Туристская подготовка (в избранном виде туризма)
1.1.	Личное и групповое туристское снаряжение	8	2	6
1.2.	Организация туристского быта, привалы и ночлеги	16	2	14
1.3.	Подготовка к походу, путешествию	9	1	8
1.4.	Питание в туристском походе	9	1	8
1.5.	Тактика движения и техника преодоления естественных препятствий в походе	18	2	16
1.6.	Подведение итогов туристского путешествия	8	-	8
1.7.	Особенности других видов туризма	14	2	12
		82	10	72
2.	Топография и ориентирование - основа специальной подготовки туриста проводника
2.1.	Топографическая и спортивная карта	10	2	8
2.2.	Изображение горного рельефа на карте	10	2	8
2.3.	Ориентирование в сложных условиях	10	2	8
2.4.	Действия проводника в случае потери ориентировки	14	2	12
2.5.	Организация и судейство вида соревнований "Ориентирование"	20	4	16
2.6.	Организация и судейство вида соревнований "Контрольный туристский маршрут"	20	4	16
2.7.	Соревнования по спортивному ориентированию	18	2	16
		102	18	84
3.	Краеведение
3.1.	Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объектов, музеи	18	2	16
3.2.	Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры	10	2	8
		28	4	24
4.	Обеспечение безопасности
4.1.	Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний	3	1	2
4.2.	Техника безопасности при проведении туристских мероприятий	9	1	8
4.3.	Основные приемы по оказанию первой доврачебной помощи, транспортировка пострадавшего	10	2	8
		22	4	18
	Общая и специальная физическая подготовка
1.	Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм	3	1	2
2.	Общая физическая подготовка	30	-	30
3.	Специальная физическая подготовка	37	-	37
		70	1	69
	Факультативные занятия
	фотодело, самодеятельная песня, игра на гитаре, изготовление снаряжения, ОБЖ и т.д.	20	по усмотрению руководителя
	ИТОГО за период обучения	324

Зачетный поход II категории сложности или многодневное мероприятие (лагерь, поход, слет и т.п.) — вне сетки часов

Содержание 3 год обучения

1. Туристская подготовка (в избранном виде туризма)

1.1. Личное и групповое туристское снаряжение

Особенности личного и группового снаряжения в избранном виде туриз­ма. Общие требования к нему: прочность, легкость, безопасность, удобство в транспортировке и использовании, гигиеничность, эстетичность.

Страховочное снаряжение: карабины, страховочная система, ледоруб, жумар, айсбайль, крючья скальные и ледовые, самосброс, необходимость акта о возможности их использования.

Примуса бензиновые и газовые горелки. Правила безопасности при пе­реноске примусного хозяйства, емкостей с бензином, газовых баллонов. Правила безопасности при работе с примусами, оборудование места работы с ними.

Малогабаритные разборные печки для отопления и приготовления пи­щи. Источники света: фонари, свечи, самодельные светильники. Снаряже­ние для организации и проведения туристских соревнований: источники электропитания, средства связи, оборудование этапов, личное снаря­жение судьи.

Практические занятия

Работа с примусом, с малогабаритной печкой. Использование страховоч­ного снаряжения. Использование различных видов связи. Изготовление, усовершенст­вование и ремонт личного и группового снаряжения.

1.2. Организация туристского быта, привалы и ночлеги
Особенности организации туристского быта, привалов и ночлегов в из­
бранном виде туризма в зависимости от времени года, метеоусловий, райо­на путешествия. Организация ночлега в населенном пункте: наличие предварительной до­говоренности, место для ночлега, организация питания и сушки личного и группового снаряжения, взаимоотношения с местными жителями.

Особенности бивака на дневке, полудневке, организация туристской ба­ни, стирка и сушка одежды, ремонт личного и группового снаряжения.

Организация быта в туристском лагере, на слете, соревнованиях. Строи­тельство простейших сооружений: туалетов, столов и навесов, мостков для подхода к воде, мытья посуды и др.

Практические занятия

Выбор места привала, развертывание и свертывание лагеря. Установка палаток в различных условиях. Заготовка дров — работа с пилой и топо­ром. Организация бивака на дневке. Устройство лагеря на слете, соревнова­ниях, строительство простейших сооружений.

1.3. Подготовка к походу, путешествию

Выбор района путешествия. Логика построения маршрута, запасные и аварийные варианты маршрутов. Возможность использования забросок. Ис­пользование при изучении маршрута похода отчетов других туристских групп. Изучение сложных участков маршрута и составление планов их пре­одоления.

Заявочная документация для совершения многодневного туристского пу­тешествия. Правила заполнения заявочной и маршрутной книжки. Кон­трольные пункты и сроки движения группы. Регистрация в поисково-спа­сательном отряде.

Составление плана подготовки путешествия членами группы в соответ­ствии с их должностными обязанностями.

Хозяйственная и техническая подготовка путешествия. Составление сме­ты путешествия.

Практические занятия

Подготовка к совершению зачетного многодневного путешествия. Разра­ботка планов-графиков и маршрутов учебно-тренировочных походов, заслу­шивание докладов о районе похода, подготовка маршрутной документации, картографического материала. Контрольные сборы: проверка личной и групповой готовности к выходу в поход.

1.4. Питание в туристском походе

Особенности организации питания в избранном виде туризма. Расчет ка­лорийности дневного рациона. Способы увеличения калорийности в категорийном походе. «Карманное» питание. Витамины. Использование сушеных и сублимированных продуктов, высококалорийных питательных смесей.

Зависимость меню от сложности похода и метеоусловий. Простейшие способы очистки и обеззараживания воды. Возможности пополнения про­дуктов питания в пути. Рыбалка, сбор грибов, ягод. Организация питания при переезде по железной дороге. Особенности ор­ганизации питания в населенном пункте (учреждения общепита, кухни, столовые образовательных учреждений, применение кипятильников, элек­тронагревательных приборов).

Практические занятия

Очистка и обеззараживание воды. Организация питания в пути, в насе­ленных пунктах. Приготовление пищи на костре.

1.5. Тактика движения и техника преодоления естественных препятст­вий в походе

Переправы через реки. Характеристика равнинных и горных рек. Опас­ности, возникающие при организации переправ. Определение возможности и способа организации переправы на выбранном участке. Переправа по кладям, бревнам, камням.

Использование переправы по веревке с перилами, навесной переправы.

Движение по снежникам. Оценка состояния снежного покрова. Выбор времени дня для прохождения снежного участка и выбор безопасного пути передвижения. Способы движения: «в лоб», траверсирование, глиссирова­ние. Страховка альпенштоком или ледорубом, выбивание ступенек, положе­ние корпуса при движении, темп, интервал, использование веревочных пе­рил для страховки.

Организация страховка при организации переправ и движении по снеж­никам.

Практические занятия

Отработка техники движения и преодоления препятствий. Организация наведения переправ.

1.6. Подведение итогов туристского путешествия
Практические занятия

Ремонт туристского инвентаря и снаряжения. Подготовка экспонатов для передачи в школьный музей, предметные кабинеты. Проведение отчет­ного вечера или выставки по итогам похода, выпуск газеты. Подготовка и составление отчета о проведенном походе.

1.7. Особенности других видов туризма (по выбору).

Особенности подготовки похода.

Особенности личного и общественного снаряжения.

Техника и тактика вида туризма.

Организация привалов и ночлегов.

Техника и тактика в туристском походе.

Практические занятия

Отработка полученных навыков в походе по избранному виду туризма.

2. Топография и ориентирование — основа специальной подготовки туриста-проводника

2.1. Топографическая и спортивная карта

Виды топографических карт и основные сведения о них. Определение масштаба карты при отсутствии данных. Старение карты, ее генерализа­ция. Чтение карты и составление схем и кроки. Копирование карт и схем. Прокладка и описание маршрута.

Спортивная карта, ее масштаб, условные знаки. Старение карт, измене­ния, происходящие на местности. Карты с различными формами рельефа. Особенности спортивной карты для зимнего ориентирования.

Практические занятия

Планирование маршрута похода на топографической карте. Копирова­ние карт и схем. Составление схем и кроки. Занятия на местности со спор­тивными картами разных масштабов. Упражнения на участках карты с от­сутствием элементов местности, снятием дорожной сети, рельефа. Игры и упражнения на местности с использованием спортивных карт.

2.2. Изображение горного рельефа на карте

Характеристика местности по рельефу, изображение на топографической карте. Абсолютная и относительная высота точек местности. Отметки вы­сот. Способы изображения рельефа на картах.

Способ горизонталей. Понятие о горизонтали, бергштрихах, высоте сече­ний рельефа. Подписи горизонталей. Крутизна склонов и заложение. Иска­жение длины наклонных линий на топографической карте. Микрорельеф. Полугоризонтали и вспомогательные горизонтали. Определение отметок то­чек. Выражение в горизонталях основных форм горного рельефа. Особые знаки, относящиеся к рельефу, цифровые характеристики рельефа. Постро­ение профиля маршрута. Понятие о генерализации.

Практические занятия

Коллективное и индивидуальное чтение топографических карт горных районов. Упражнения с топографическими картами. Копирование участков карт. Построение профиля по заданному на карте маршруту. Построение различных форм рельефа из песка, глины, пластилина.

2.3. Ориентирование в сложных условиях

Особенности ориентирования в сложном походе. Предварительный под­бор картографического материала, изучение маршрута. Ориентирование на участках при отсутствии крупномасштабных карт. Разведка, маркировка пути движения. Движение при потере видимости. Глазомер в горах. Оцен­ка пройденного пути по времени движения.

Практические занятия

Прохождение маршрута с использованием крупномасштабных карт, ази­мутальных участков, участков с измерением пройденного расстояния.

2.4. Действия проводника в случае потери ориентировки

Особенности и сложности ориентирования в тундре, тайге, пустыне, гор­ной местности. Особенности ориентирования в ночное время. Основные сложности ориентирования при плохих погодных условиях: дождь, снег, туман.

Качественные характеристики компасов, их выбор для работы, универ­сальность спортивных жидкостных компасов. Приборы для измерения рас­стояний — шагомер, дальномер, использование часов для фиксирования пройденного расстояния по времени.

Основные причины потери ориентировки и возникновения аварийных ситуаций в походе: некачественный картографический материал, неумение ориентироваться, ослабление внимания на простых участках маршрута, уход на параллельную ситуацию и др.

Действия проводника в случае потери ориентировки: остановка группы, анализ пути движения, разведка-поиск, отход к месту предыдущей стоян­ки. Способы определения точек стояния на карте (привязка).

Практические занятия

Работа с картами различных масштабов; отыскание на картах сходных ситуаций, определение способов привязки, позволяющих отличить одну си­туацию от другой, сходной с ней. Упражнения на местности, способствую­щие восстановлению ориентировки. Движение в походе в условиях плохой видимости, на участках местности с различной проходимостью, заселенно­стью, с использованием карт разного масштаба и разной степенью генера­лизации

2.5. Организация и судейство вида соревнований «Ориентирование»

Ориентирование в программе туристских слетов и соревнований. Сорев­нования в выполнении отдельных заданий по элементам ориентирования и топографии. Соревнования по отдельным видам ориентирования (спортив­ное ориентирование).

Организация и судейство отдельных заданий по ориентированию: азиму­тальный маршрут, движение по легенде, по обозначенному маршруту, гла­зомерная оценка расстояния, прокладывание азимутального маршрута, по­иск объектов по заданным азимутам и с помощью карты.

Особенности проведения соревнований в ориентировании по выбору как наиболее приемлемых для новичков.

Виды и характер соревнований по спортивному ориентированию. Требо­вания к местности и дистанциям соревнований. Длина дистанции, ее обо­значение на карте и оборудование на местности. Карта соревнований. Кон­трольное время прохождения дистанции, определение результатов соревно­ваний.

Обеспечение безопасности в соревнованиях по ориентированию: район соревнований, его ограничения, наличие опасных мест на дистанции. Ин­формирование участников о действиях в случае потери ориентировки. Ор­ганизация поисковых работ.

Практические занятия

Участие в судействе соревнований по ориентированию в составе бригады старта, финиша, секретариата, информации.

2.6. Организация и судейство вида соревнований «Контрольный туристский маршрут»

Содержание соревнований, их командный характер. Длина дистанции, количество этапов. Участники соревнований. Организация старта и фини­ша. Судейская коллегия вида, обязанности судей. Полигон, построение дис­танции. Порядок определения результатов соревнований. Картографическое обеспечение соревнований. Подготовка и оборудование, организация судей­ства отдельных этапов. Необходимая документация. Обеспечение безопасно­сти при проведении соревнований: проверка инвентаря и снаряжения, ме­дицинской аптечки, информирование команд о границах полигона и дейст­виях в случае создания аварийной ситуации.

Описание отдельных технических этапов и специальных заданий, систе­ма штрафов за допущенные ошибки и нарушения.

Практические занятия

Участие в разработке условий проведения соревнований. Выбор полиго­на, разработка маршрута на карте и на местности, оборудование этапов. Подготовка документации. Участие в судействе соревнований в составе раз­личных бригад.

2.7. Соревнования по спортивному ориентированию

Подготовка к участию в соревнованиях. Тактические действия спортсме­на до старта, на старте, на дистанции и контрольных пунктах (КП). Состав­ление плана прохождения КП и распределение сил на дистанции. Выбор пу­ти движения и факторы, влияющие на него.

Снаряжение ориентировщика.

Практические занятия

Участие в соревнованиях по ориентированию.

3. Краеведение

3.1. Туристские возможности родного края, обзор экскурсионных объек­тов, музеи

Общегеографическая характеристика родного края. Рельеф, гидрогра­фия, растительность, климат, их влияние на возможность занятия туриз­мом. Характеристика промышленности, сельского хозяйства, транспорта, дорожной сети. Население края, его национальный состав.

История края, события, происходившие на его территории. Знаменитые земляки, их роль в истории края. История своего населенного пункта. Ис­тория своей школы, ее выпускники.

Наиболее интересные места края для проведения походов. Памятники истории и культуры. Природные и другие интересные объекты, их местора­сположение и порядок посещения. Краеведческие народные и школьные музеи. Экскурсии на промышленные и сельскохозяйственные предприятия, другие объекты народного хозяйства.

Литература о родном крае.

Практические занятия

Работа со справочной литературой и картографическим материалом по родному краю. Встречи с представителями науки, культуры, промышлен­ности, сельского хозяйства своего населенного пункта. Участие в создании летописи своего населенного пункта, родной школы. Походы и экскурсии по памятным местам. Посещение музеев.

3.2. Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и па­мятников культуры

Получение заданий государственных, муниципальных, общественных организаций и учреждений по работе во время походов и путешествий. Ме­тодика их выполнения.

Техника выполнения краеведческих наблюдений и их фиксация: состав­ление описаний, запись воспоминаний очевидцев событий, сбор образцов для коллекций, видео- и фотосъемка, зарисовки в походе, составление схем участков маршрута, уточнение карты маршрута, метеорологические наблюдения.

Деятельность по охране природы в условиях похода, приведение в поря­док туристских стоянок.

Сбор материалов для школьного музея, предметных кабинетов.

Работа среди местного населения: концерты туристской самодеятельнос­ти, помощь сельским школам, одиноким и престарелым жителям.

Составление отчетов о проведенных походах и путешествиях.

Практические занятия

Выполнение заданий различных организаций, учреждений, школы. Проведение краеведческих наблюдений. Сбор материалов для школьного музея, предметных 'кабинетов. Приведение в порядок памятников истории и культуры, воинских захоронений. Работа среди местного населения.

4. Обеспечение безопасности

4.1. Личная гигиена туриста, профилактика различных заболеваний

Общая гигиеническая характеристика тренировок, походов и путешест­вий. Гигиена одежды и обуви. Закаливание организма — основное средство повышения сопротивляемости простудным заболеваниям. Вредное влияние курения и употребления спиртных напитков на здоро­вье и работоспособность.

Меры по профилактике характерных для видов туризма заболеваний. Особенности посещения районов с различными инфекционными заболевани­ями (клещевой энцефалит, вирусный гепатит, туляремия и др.) Акклимати­зация как средство профилактики горной болезни. Общий, местный и точеч­ный массаж при утомлении, простудных заболеваниях, мышечных болях.

Практические занятия

Освоение приемов массажа

4.2. Техника безопасности при проведении туристских мероприятий
Факторы, влияющие на безопасность группы в походе. Роль руководителя в группе, подчинение его решениям — основа отношений, залог безопасного прохождения маршрута. Персональная, моральная, административная и юридическая ответственность руководителя за безопасность участников. Конфликты в группе, способы их устранения. Разбор несчастных случаев и аварий в туризме.

Основные причины несчастных случаев в походе: нарушение техники и тактики преодоления естественных препятствий, переоценка своих сил и возможностей, несоблюдение установленных правил, резкое ухудшение по­годных условий.

Правила поведения на воде, организация купания. Правила пожарной безопасности, работа у костра. Взрывоопасные предметы, организация при­валов и ночлегов в местах, где ранее проходили боевые действия.

Организация поисково-спасательного отряда, проведение поисково-спа­сательных работ.

Практические занятия

Участие в профилактических работах при подготовке массовых турист­ских мероприятий. Закрепление навыков безопасного преодоления естест­венных препятствий.

4.3. Основные приемы по оказанию первой доврачебной помощи, транспортировка пострадавшего

Измерение температуры, пульса, артериального давления.

Согревающие процедуры (компрессы, грелки), охлаждающие процедуры (компрессы, пузырь со льдом).

Помощь при переломах, ранах, кровотечениях. Оценка общего состоя­ния пострадавшего, места и характера повреждения. Правила снятия одеж­ды и обуви с пострадавшего. Правила наложения шин.

Травмы конечностей, закрытые и открытые переломы длинных костей, растяжения и разрывы связочного аппарата, вывихи суставов.

Травмы в области живота, повреждение органов брюшной полости, по­вреждение таза и органов, расположенных в тазу. Травмы головы и туловища. Закрытые и открытые повреждения черепа и головного мозга, повреждения позвоночника и спинного мозга, поврежде­ния лица и шеи, перелом ключицы, повреждения грудной клетки, перело­мы ребер.

Иммобилизация пострадавшего. Способы транспортировки пострадавше­го. Изготовление средств транспортировки.

Практические занятия

Разучивание приемов оказания первой доврачебной помощи пострадав­шему, приемов транспортировки.

5. Общая и специальная физическая подготовка

5.1. Врачебный контроль, самоконтроль, предупреждение спортивных травм

Значение и содержание врачебного контроля и самоконтроля при заня­тиях туризмом. Показания и противопоказания к занятиям различными видами туризма. Объективные данные: частота пульса, вес, динамометрия, спирометрия. Субъективные и объективные данные самоконтроля: самочув­ствие, сон, аппетит, работоспособность, настроение, оценка изменений час­тоты пульса. Понятие о «спортивной форме», утомлении, об остром и хро­ническом состоянии при перетренировке. Принципы восстановительной те­рапии, меры предупреждения переутомления. Дневник самоконтроля.

Порядок осуществления врачебного контроля.

Практические занятия

Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля.

5.2. Общая физическая подготовка
Практические занятия

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с предметами. Элементы акробатики.

Упражнения на равновесие, выполняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву, переправа по ка­чающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том чис­ле без помощи ног. Подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев.

Элементы скалолазания.

Игры: баскетбол, футбол, гандбол — со специальными заданиями. Эста­феты с применением сложных двигательных заданий, требующих коорди­нации движений.

Плавание различными способами.

Легкая атлетика.

5.3. Специальная физическая подготовка

Практические занятия

Упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специ­альной подготовки.

Ориентирование

Движение по азимуту по открытой и закрытой местности. Измерение расстояний на местности во время бега по дорогам, тропам, просекам, по ле­су различной проходимости, склонам различной крутизны. Движение без помощи компаса по солнцу. Бег «в мешок». Бег с выходом на линейные и площадные ориентиры. Бег с выходом в заданную точку со строгим контро­лем направления и расстояния.

Выбор пути и движение с учетом рельефа местности, проходимости рас­тительности, почвенного покрова. Движение по маркированной трассе с фиксацией основных встречающихся ориентиров. Выход на контрольные пункты и уход с них в заранее выбранном направлении.

Лыжная подготовка

Движение на лыжах по равнинной и пересеченной местности. Спуск на лыжах по склону в высокой, средней и низкой стойке. Подъем обычным шагом, способами «елочка» и «лесенка». Торможение «плугом» и «полу­плугом». Вынужденная остановка падением. Повороты в движении пересту-панием, из положения «плуга» и «полуплуга». Тропление лыжни на откры­той местности и в лесу. Движение по заснеженным и обледенелым склонам на лыжах. Меры страховки и самозадержания.

Туристская техника

Движение по ровной, по сильно пересеченной местности, по лесу через кустарники и завалы, движение по заболоченной местности, движение по дорогам, тропам и без троп. Движение по склонам различной крутизны и с различными почвенно-растительными условиями. Прохождение различных этапов соревнований по технике туризма: спуски и подъемы, траверс скло­нов, переправы и т.д.

Игры с различными элементами туристской техники.

Упражнения на развитие выносливости, быстроты, силы.

Учебный план 4 год обучения

№ п/п		Количество часов
	Тема		в том числе
		всего	Лекции	Практические
1.	Туристская подготовка (в выбранном виде туризма)
1.1.	Нормативные документы по туризму	2	2	-
1.2.	Ремонт, усовершенствование и изготовление туристского снаряжения	13	1	12
1.3.	Организация туристского быта в экстремальной ситуации	13	1	12
1.4.	Подготовка к походу, путешествию	16	-	16
1.5.	Питание в туристском походе	8	-	8
1.6.	Техника преодоления естественных препятствий	16	-	16
1.7.	Подведение итогов туристского путешествия	8	-	8
		76	4	72
2.	Топография и ориентирование - основа специальной подготовки туриста проводника
2.1.	Особенности ориентирования в сложном туристском походе	10	2	8
2.2.	Топографическая съемка, корректировка карты	18	4	14
2.3.	Соревнования по виду "Топографическая съемка"	10	2	8
2.4.	Подготовка дистанций соревнований	10	2	8
2.5.	Соревнования по спортивному ориентированию	16	-	16
2.6.	Соревнования по виду "Поисково-спасательные работы"	18	2	16
2.7.	Прохождение маршрута в сложном туристическом походе	18	2	16
		100	14	86
3.	Краеведение
3.1.	Изучение района путешествия	14	2	12
3.2.	Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и памятников культуры	8	-	8
		22	2	20
4.	Обеспечение безопасности
4.1.	Причины возникновения экстремальных ситуаций и порядок действий в них	10	2	8
4.2.	Оказание первой доврачебной помощи, приемы транспортировки пострадавшего	10	2	8
		20	4	16
5.	Общая и специальная физическая подготовка
5.1.	Врачебный контроль, самоконтроль	3	-	3
5.2.	Общая физическая подготовка	17		17
5.3.	Специальная физическая подготовка	48	-	48
		68		68
6.	Факультативные занятия:
	фотодело, самодеятельная песня, игра на гитаре, изготовление снаряжение, ОБЖ и др.	38	по усмотрению руководителя
	ИТОГО за период обучения:	324

Зачетный поход II-III категории сложности или многодневное меропри­ятие (лагерь, слет и т.п.) — вне сетки часов

Содержание 4 года обучения

1. Туристская подготовка (в избранном виде туризма)

1.1. Нормативные документы по туризму

Знакомство с основными нормативными документами по туризму. «Ин­струкция по организации и проведению туристских походов, экскурсий и экскурсий (путешествий) с учащимися общеобразовательных школ и про­фессиональных училищ, воспитанниками детских домов и школ-интерна­тов, студентами педагогических училищ Российской Федерации». «Прави­ла организации и проведения туристских соревнований учащихся Россий­ской Федерации».

Правила соревнований по спортивному ориентированию, туристскому многоборью. Разряды и звания в туризме, ориентировании, туристском многоборье.

Нормативы на значки «Юный турист России», «Турист России».

Классификационная книжка спортсмена, справки о совершенном ту­ристском путешествии, о судействе соревнований, выписка из протокола ре­зультатов соревнований для оформления разряда.

1.2. Ремонт, усовершенствование и изготовление туристского снаряжения
Требования, предъявляемые к личному и групповому туристскому снаряжению. Ознакомление с лучшими образцами, их характеристики, достоинства и недостатки. Материалы, используемые для изготовления снаряжения.

Конструирование и изготовление туристского снаряжения, необходи­мость испытания снаряжения, обеспечивающего безопасность. Участие в конкурсах туристских самоделок. Дополнительное усовершенствование ту­ристского снаряжения.

Костровые приспособления: таганки и тросики, техника их изготовления.

Практические занятия

Изготовление, усовершенствование и ремонт туристского инвентаря и снаряжения.

1.3. Организация туристского быта в экстремальных ситуациях
Организация ночлегов в летний период. Изготовление тентов, навесов,

шалашей.

Организация ночлегов в зимний период. Устройство пещер, траншей, иглу.

Использование костров для обогрева при организации ночлегов в экстре­мальных ситуациях.

Способы добывания огня без спичек.

Организация питания в экстремальных условиях. Охота и рыбалка. Ис­пользование в пищу дикорастущих растений.

Приготовление пищи в экстремальных условиях.

Практические занятия

Строительство временных укрытий. Подготовка и разжигание костра ти­па «нодья». Добывание огня без спичек. Приготовление пищи в экстремаль­ных ситуациях.

1.4. Подготовка к походу, путешествию
Практические занятия

Выбор района путешествия. Изучение района путешествия; подготовка докладов участников группы. Разработка маршрута, графика по дням, за­пасного и аварийного варианта. Изучение сложных участков и составление планов их преодоления. Подготовка картографического материала. Про­хождение врачебного контроля. Подготовка заявочной и маршрутной доку­ментации, оформление документов в маршрутно-квалификационной комис­сии (МКК), регистрация в поисково-спасательном отряде (ПСО).

Подготовка путешествия членами группы в соответствии с их должност­ными обязанностями. Хозяйственная и техническая подготовка путешест­вия. Проверка личной и групповой готовности к путешествию.

1.5. Питание в туристском походе
Практические занятия

Составление меню, приобретение и фасовка продуктов. Очистка и обез­зараживание воды. Организация питания и приготовление пищи в населен­ном пункте. Пополнение продуктов. Приготовление пищи на костре. Сбор и использование дикорастущих растений.

1.6. Техника преодоления естественных препятствий
Практические занятия

Совершенствование навыков преодоления естественных препятствий, ор­ганизации страховки и самостраховки при прохождении опасных участков.

1.7. Подведение итогов туристского путешествия

Практические занятия

Ремонт туристского инвентаря и снаряжения. Подготовка и составление отчета о проведенном походе. Оформление разрядных документов. Проведе­ние отчетного вечера или выставки по итогам похода, выпуск газеты. Под­готовка экспонатов для передачи в школьный музей, предметные кабинеты.

2. Топография и ориентирование — основа специальной подготовки туриста-проводника

2.1. Особенности ориентирования в сложном туристском походе

Работа проводника в период подготовки к походу, предварительное изу­чение маршрута, подбор картографического материала, описания отдель­ных участков маршрута и фотоиллюстраций. Ориентирование на участках таежных предгорий при отсутствии крупномасштабных карт. Движение по приметам через опорные ориентиры. Измерение расстояний. Разведка, мар­кировка сложных участков маршрута. Значение материалов маршрутной глазомерной съемки и протокола движения. Роль фотоизображений отдель­ных участков маршрута.

Ориентирование на горных участках: ориентирование при движении по водотокам и водоразделам. Визуальная разведка, опознавание ориентиров, составление панорамы. Глазомер в горах. Эклиметр. Оценка пройденного расстояния по времени движения. Движение при потере видимости.

Практические занятия

Подготовка картографического материала к походу. Отработка различ­ных способов ориентирования на местности в условиях похода.

2.2. Топографическая съемка, корректировка карты

Маршрутная глазомерная съемка. Кроки. Методы маршрутной глазо­мерной съемки в походах и на соревнованиях. Способы съемки ситуации: способ засечек, способ перпендикуляров, полярный способ.

Походная мензула, планшет и другие инструменты для съемок. После­довательность работ. Техника измерения углов и расстояний. Временный масштаб. Рисовка ситуации. Чистое вычерчивание. Досъемка на растяну­той копии топокарты.

Корректировка спортивной карты. Основа, построение съемочного обос­нования. Бригадный и индивидуальный метод рисовки карты. Техника сня­тия угловых величин, измерения длин отрезкой. Отбор изображаемых ори­ентиров. Техника рисовки. Планшет для съемки, материал для рисовки, карандаши.

Практические занятия

Выполнение маршрутной глазомерной съемки (побригадно), чистовое вычерчивание кроки. Корректировка участка карты на местности. Копирование карт и вычерчивание оригиналов. Копирование оригиналов расчле­ненных карт.

2.3. Соревнования по виду «Топографическая съемка»

Виды соревнований по топографической съемке. Состав судейской кол­легии вида. Права, обязанности судей. Выбор района для проведения сорев­нований. Подготовка полигона: съемка, ограничение, маркировка. Марш­рутная и площадная глазомерная съемка, способ проведения съемки, кон­трольное время на полевую и камеральную работу. Наставление по прове­дению маршрутной и глазомерной съемки. Оценка работ по точности, пол­ноте изображения ситуации, топографической грамотности. Работа судей­ской коллегии по определению результатов соревнований. Обеспечение бе­зопасности при проведении соревнований.

Практические занятия

Участие в подготовке полигона для съемки. Участие в соревнованиях по топографической съемке.

2.4. Подготовка дистанций соревнований

Комплектование службы дистанции, составление плана работы. Основ­ная задача службы — постановка технической, зрелищной, безопасной дис­танции, соответствующей уровню подготовки участников и масштабу сорев­нований.

Выбор района соревнований, предварительное планирование дистанций. Подготовка картографического материала на район соревнований. Выезды для подготовки дистанции, подробное знакомство с местностью.

Факторы, определяющие техническую сложность дистанции. Планиро­вание дистанции, ее установка на местности. Организация сдачи дистанции судье-инспектору. Расчет контрольного времени. Обеспечение сохранности дистанции в ходе проведения соревнований. Организация оперативной ин­формации с дистанции соревнований. Закрытие дистанции, ее снятие

Практические занятия

Участие в выборе района соревнований, планировании и постановке дис­танции. Работа в составе службы дистанции.

2.5. Соревнования по ориентированию
Практические занятия

Участие в соревнованиях по спортивному ориентированию, разбор ре­зультатов, анализ путей движения.

2.6. Соревнования по виду «Поисково-спасательные работы»
Содержание соревнований, их командный характер. Длина дистанции,

количество этапов. Полигон, построение дистанции. Основа вида — кон­трольный туристский маршрут с усиленными этапами, связанными со спа­сательными работами. Порядок определения результатов. Подготовка и оборудование, организация судейства отдельных этапов. Обеспечение безопас­ности при проведении соревнований.

Описание отдельных этапов и специальных заданий. Система штрафов за допущенные нарушения и ошибки.

Практические занятия

Выбор полигона, разработка дистанций на карте и на местности, обору­дование этапов. Подготовка документации. Участие в соревнованиях.

2.7. Прохождение маршрута в сложном туристическом походе.

Снаряжение для прохождения маршрута в ночное время: фонари с за­пасными батарейками, компас, планшеты для карты; требования к обуви, одежде, головным уборам. Правила работы с фонарями: запрет светить в глаза другим участникам, подсветка карты снизу, выключение на легких участках маршрута.

Особенности ориентирования в ночное время: предпочтительность дви­жения по крупным линейным ориентирам (просекам, дорогам), открытым площадям. Методика поиска выхода на линейные ориентиры с открытых площадей — по силуэту лесной опушки, квартальным столбам и др. Значе­ние шагомерного отсчета расстояния, движения по времени прохождения отрезков. Особенности движения ночью по азимуту. Использование насе­ленных пунктов, дорог, звуковых ориентиров для грубого ориентирования.

Особенности движения группы ночью: запрет разрывов внутри группы, техника безопасности преодоления препятствий и др. Особенности разведки сложных участков маршрута. Ночные соревнования по ориентированию.

Практические занятия

Совершение ночных переходов. Участие в ночных соревнованиях по ори­ентированию.

3. Краеведение

3.1. Изучение района путешествия

Изучение района похода, путешествия в зависимости от целей, стоящих перед группой. Границы, климат, рельеф, гидрография, растительность и другие природные условия района. Транспортные пути, проезд к начальной и от конечной точек маршрута. Историй, памятные события, произошедшие на территории района путешествия. Население, известные люди. Экскурси­онные объекты на маршруте. Обзор района по имеющейся литературе.

Практические занятия

Изучение материалов и подготовка докладов по району предстоящего пу­тешествия. Знакомство с отчетами туристских групп, совершивших путе­шествия в данном районе. Установление связи с местными организациями и учреждениями с целью уточнения данных о районе путешествия, реше­ния вопросов снабжения продуктами, организации подъезда на маршруте, ночлегов в населенных пунктах.

3.2. Общественно полезная работа в путешествии, охрана природы и па­мятников культуры

Практические занятия

Получение и выполнение заданий различных организаций на проведе­ние работ во время путешествия. Проведение различных краеведческих на­блюдений и фиксация их. Запись воспоминаний очевидцев и участников па­мятных событий.

Природоохранная работа во время туристских мероприятий.

Работа по приведению в порядок памятников истории и культуры, воин­ских захоронений. Сбор материалов для школьного музея, предметных каби­нетов. Работа среди местного населения. Подготовка отчета о путешествии.

4. Обеспечение безопасности

4.1. Причины возникновения экстремальных ситуаций и порядок действий в них

Психологический климат в группе и обеспечение безопасности участни­ков похода. Подбор участников, слаженность (сработанность), сплоченность группы — залог успешных ее действий. Лидеры в группе — формальный и неформальный, их влияние на психологический настрой. Конфликты в группе, их причины, способы устранения.

Причины возникновения экстремальных ситуаций в походе: слабая под­готовленность группы к прохождению маршрута, недостаток снаряжения, нарушение техники преодоления естественных препятствий и др. Проверка схоженности группы. Соответствие снаряжения и набора продуктов пита­ния реальной сложности предстоящего маршрута. Адаптация в туризме. Разбор и анализ несчастных случаев в туризме.

Характеристика условий, затрудняющих нормальное движение и ориен­тирование. Тактические приемы выхода группы из аварийных ситуаций.

Организация и тактика поиска группы, порядок ее эвакуации с маршрута.

Практические занятия

Психологический тренинг участников. Отработка умений выживания в экстремальных ситуациях. Освоение современных средств и способов стра­ховки и самостраховки в экстремальных условиях. Разработка тактики дей­ствия группы в аварийной ситуации.

4.2. Оказание первой доврачебной помощи, приемы транспортировки
пострадавшего

Подготовка инструментов для инъекции, забор лекарств и выполнение подкожных, внутривенных и внутримышечных инъекций (на тренажере).

Раны — симптомы, обработка, остановка кровотечения. Остановка кро­вотечения из носа, из десны, из уха, из легких, из пищеварительного трак­та, внутреннего кровотечения в брюшную полость.

Шок. Основные приемы реанимации. Искусственное дыхание (искусственная вентиляция легких): способы «рот в рот» и «рот в нос». Закрытый массаж сердца. Сроки проведения и сочетание приемов реанимации.

Оказание помощи пораженному молнией, электрическим током с соблю­дением правил безопасности.

Приемы транспортировки пострадавшего, изготовление носилок и воло­куш.

Практические занятия

Оказание первой доврачебной помощи пострадавшему. Изготовление но­силок и волокуш. Транспортировка пострадавшего.

5. Общая и специальная физическая подготовка

5.1. Врачебный контроль, самоконтроль
Практические занятия

Прохождение врачебного контроля. Ведение дневника самоконтроля. Изучение приемов самомассажа.

5.2. Общая физическая подготовка
Практические занятия

Упражнения для рук и плечевого пояса. Упражнения для туловища, для ног. Упражнения с сопротивлением. Упражнения с предметами. Элементы акробатики.

Упражнения на равновесие, выполняемые на гимнастическом бревне, скамейке. Переправа по бревну через овраг, ручей, канаву; переправа по ка­чающемуся бревну. Подъем по гимнастической лестнице, стенке, в том чис­ле без помощи ног. Подъем по крутым склонам оврагов, берегам ручьев.

Элементы скалолазания.

Игры — баскетбол, футбол, гандбол — со специальными заданиями. Эстафеты с применением сложных двигательных заданий, требующих координации движения.

Плавание различными способами.

Легкая атлетика.

5.3. Специальная физическая подготовка
Практические занятия

Упражнения на развитие физических качеств, необходимых для специ­альной подготовки.

Ориентирование. Движение по азимуту по открытой и закрытой местно­сти. Измерение расстояний на местности во время бега по дорогам, тропам, просекам, по лесу различной проходимости, склонам различной крутизны.

Движение без помощи компаса по солнцу. Бег «в мешок». Бег с выхо­дом на линейные и площадные ориентиры. Бег с выходом в заданную точ­ку со строгим контролем направления и расстояния.

Выбор пути и движение с учетом рельефа местности, проходимости рас­тительности, почвенного покрова. Движение по маркированной трассе сфиксацией основных встречающихся ориентиров. Выход на контрольные пункты и уход с них в заранее выбранном направлении.

Лыжная подготовка. Движение на лыжах по равнинной и пересеченной местности. Спуск на лыжах по склону в высокой, средней и низкой стойке. Подъем обычным шагом, способами «елочка» и «лесенка». Торможение «плугом» и «полуплугом». Вынужденная остановка падением. Повороты в движении переступанием, из положения «плуга» и «полуплуга». Тропление лыжни на открытой местности и в лесу. Движение по заснеженным и обле­денелым склонам на лыжах. Меры страховки и самозадержания.

Туристская техника. Движение по ровной, по сильно пересеченной ме­стности, по лесу через кустарники и завалы, движение по заболоченной ме­стности, движение по дорогам, тропам и без троп. Движение по склонам различной крутизны и с различными почвенно-растительными условиями. Прохождение различных этапов соревнований по технике туризма: спуски и подъемы, траверс склонов, переправы и т.д.

Информационное обеспечение программы

1. Диск по Турискому многоборью

2. Топографические и спортивные карты

3. Карточки с заданиями по условным знакам

4. Билеты с заданиями по оказанию доврачебной помощи

5. Презентации по темам: «Топографические знаки», «Тебе мой город посвящается», «Ориентирование по местным приметам», викторина по родному городу.

6. Видеофильмы по проведению многодневных походов, турслетов.

Список литературы для педагогов

1. Алексеев А.А. Питание в туристском походе. — М., ЦДЮТур МО РФ,1996.

2. Алешин В.М., Серебреников А.В. Туристская топография. М.,Профиздат, 1985.

3. Антропов К., Расторгуев М. Узлы. — М., ЦДЮТур РФ, 1994.

4. Аппенянский А.И. Физическая тренировка в туризме. — М., ЦРИБ «Турист», 1989.

5. Бардин К.В. Азбука туризма. — М., Просвещение, 1981.

6. Берман А.Е. Путешествия на лыжах. — М., ФиС, 1968.

7. Варламов В.Г. Основы безопасности в пешем походе. — М., ЦРИБ «Турист», 1983.

8. Волович В.Г. Академия выживания. — М., ТОЛК, 1996.

9. Волович В.Г. Как выжить в экстремальной ситуации. — М., Знание, 1990.

10. Волков Н.Н. Спортивные походы в горах. — М., ФиС, 1974.

11. Ганопольский В.И. Организация и подготовка спортивного туристского похода. — М., ЦРИБ «Турист», 1986.

12. Ганиченко Л.Г. Котелок над костром. — М., Издательский дом «Вокруг света», 1994.

13. Захаров П.П. Инструктору альпинизма. — М., ФиС, 1988.

14. Иванов Е.И. Судейство соревнований по спортивному ориентированию.— М., ФиС, 1978.

15. Казанцев А.А. Организация и проведение соревнований школьников по
    спортивному ориентированию на местности. — М., ЦДЭТС МП РСФСР, 1985.

16. Кодыш Э.Н., Константинов Ю.С., Кузнецов Ю.А. Туристские слеты и
    соревнования. — М., Профиздат, 1984.

17. Константинов Ю.С. Туристские соревнования учащихся. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1995.

18. Коструб А.А. Медицинский справочник туриста. — М., Профиздат, 1997.

19. Кошельков С.А. Обеспечение безопасности при проведении туристских слетов и соревнований учащихся. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1997.

20. Куликов В.М., Ротштейн Л.М. Составление письменного отчета о пешеходном туристском путешествии школьников. — М., ЦРИБ «Турист», 1985.

1. Куликов В.М., Константинов Ю.С. Топография и ориентирование в туристском путешествии. — М., ЦДЮТур МОПО РФ, 1997.

2. Куликов В.М. Походная туристская игротека. Сборники №1,2. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1994.

3. Краткий справочник туриста. — М., Профиздат, 1985.

4. Лебединский Ю.В., Сафонова М.В. Работа кружка юных туристов в школе. — М., ЦРИБ «Турист», 1989.

5. Линчевский Э.Э. Психологический климат туристской группы. — М., ФиС, 1981.

6. Маринов Б. Проблемы безопасности в горах. — М., ФиС, 1981.

7. Маслов А.Г. Подготовка и проведение соревнований «Школа безопасности». — М., Гу манит, из д. центр ВЛАДОС, 2000.

8. Маслов А.Г. Организация работы и фининсирование туристко-краеведческих объединений учащихся. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1999.

9. Маслов А.Г., Константинов Ю.С. Дрогов И.А. Полевые туристские лагеря. — М., Гуманит.изд.центр ВЛАДОС, 2000.

10. Методика врачебно-педагогического контроля в туризме. — М., ЦРИБ «Турист», 1990.

11. Методические рекомендации по проведению водных туристских путешествий. — М., ЦРИБ «Турист», 1977.

12. Методические рекомендации по обеспечению безопасности в лыжных походах. — М., ЦРИБ «Турист», 1980.

13. Нурмимаа В. Спортивное ориентирование. — М., ФСОРФ, 1997.

1. Огородников Б.И. С картой и компасом по ступеням ГТО. — М., ФиС, 1989.

2. Организация и проведение поисково-спасательных работ силами туристской группы. — М., ЦРИБ «Турист», 1981.

3. Остапец-Свешников А.А. Педагогика туристско-краеведческой работы в школе. — М., Педагогика, 1985

4. Остапец-Свешников А.А. Проблемы всестороннего развития личности.

- М., ЦРИБ «Турист», 1987.

1. Основы медицинских знаний учащихся. Под ред. Гоголева М.И. — М., Просвещение, 1991.

2. Обеспечение безопасности в водных путешествиях. — М., ЦРИБ «Турист», 1976.

3. Подготовка, проведение и судейство районных туристских соревнований школьников. Сост. Сафронов В.А. — М., ЦСЮТур МО РСФСР, 1986.

4. Попчиковский В.Ю. Организация и проведение туристских походов. М., Профиздат, 1987.

1. Правила организации и проведения туристских соревнований учащихся Российской Федерации. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1995.

2. Ротштейн Л.М. Школьный туристский лагерь. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1993.

3. Рыжавский Г.Я. Биваки. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1995.

4. Самодельное туристское снаряжение. Сост. П.И. Лукоянов. — М., ФиС, 1986.

5. Справочник путешественника и краеведа. Под.ред. Обручева С.В. том 1 и 2. — Гос.издательство географической литературы, 1949-50.

6. Спутник туриста. — М., ФиС, 1963.

7. Стрижев Ю.А. — Туристу о природе. — М., Профиздат, 1986.

8. Туризм в школе: книга руководителя путешествия. — М., ФиС, 1983.

9. Туризм и спортивное ориентирование. Учебник для институтов и техникумов физической культуры. Сост. Ганопольский В.И. — М., ФиС, 1987.

10. Туристско-краеведческие кружки в школе. Под ред. Титова В.В. — М., Просвещение, 1988.

11. Тыкул В.И. Спортивное ориентирование. Пособие для руководителей кружков и внешкольных учреждений. — М., Просвещение, 1990.

12. Усыскин Г.С. В классе, в парке, в лесу. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1996.

13. Уховский Ф.С. Уроки ориентирования. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1996.

14. Физическая подготовка туристов. — М., ЦРИБ «Турист», 1985.

15. Шимановский В.Ф., Ганопольский В.И., Лукоянов П.И. Питание в туристском путешествии. — М., Профиздат, 1986.

16. Шибаев А.В. Переправа. Программированные задания. — М., ЦДЮТурМО РФ, 1996.

17. Шибаев А.В. Умеете ли вы ориентироваться в пространстве и времени? Умеете ли вы предсказывать погоду? — М., ЦДЮТур МО РФ, 1996.

1. Шибаев А.В. В горах. — М., ЦДЮТур МО РФ, 1997.

2. Школа альпинизма. — М., ФиС, 1989.

1. Штюрмер Ю.А. Общественно-полезная работа самодеятельных туристов. — М., ЦРИБ «Турист», 1990.

1. Штюрмер Ю.А. Профилактика туристского травматизма. — Ml, ЦРИБ «Турист», 1992.

2. Штюрмер Ю.А. Опасности в туризме, мнимые и действительные. — М., ФиС, 1983.

3. Штюрмер Ю.А. Охрана природы и туризм. — М., ФиС, 1974.

4. Штюрмер Ю.А. Туристу об охране природы. — М., Профиздат, 1975.

71.Энциклопедия туриста. — М., Научное издательство «Большая Российская энциклопедия», 1993.

Список литературы для учащихся

1. Добарина И. А., Жигарев О. Л. Основы школьного туризма: Методическое пособие для учителей и студентов. — Новосибирск: Издательство Новосибирского государственного педагогического университета, 1998.

2. Шабанов А. М. Карманная энциклопедия туриста — М.: Вече, 2004.

3. Лях В.И. Физическая культура: Учебное пособие для 5-7 классов общеобразовательных учреждений — М., 2006—2007.

4. А.Т.Смирнов, Б.О.Хренников, Р.А.Дурнев, Э.Н.Аюбов Основы безопасности жизнедеятельности: справочник для учащихся. – М., 2007.

5. Петров С.В. Первая помощь в экстремальных ситуациях: практическое пособие – М., 2000.

6. Смирнов А.Т. Основы медицинских знаний и здорового образа жизни: учеб. для 10—11 классов общеобразовательных учреждений – 6-е изд. – М., 2006.

7. Талм Е. И. Энциклопедия туриста. — М.: «Большая российская энциклопедия», 1993.

8. Шаповал Г. Ф. История туризма: Пособие. — Минск: Экоперспектива, 1999.