Программа «Детский фитнес» является авторской.
В этой связи актуальной становится проблема поиска эффективных путей укрепления здоровья ребенка, приобщения к здоровому образу жизни и увеличения двигательной активности как мощного фактора интеллектуального и эмоционального развития человека.
Программа охватывает все возрастные категории. Детский фитнес составляет классическую и танцевальную аэробику, аэробику с предметами в основном из простых упражнений, подвижных игр, с использованием разнообразного спортивного инвентаря: мячей (больших, маленьких), гимнастических палок и подвижные сюжетно-ролевые игры. Упражнения в целом направлены на развитие всех физических качеств ребенка: гибкость, растяжка, сила, быстрота. Используются специальные упражнения для укрепления мышц пресса, ног, рук, спины.
Данная программа в отличие от физической культуры - это синтез элементов физических упражнений спортивной и художественной гимнастики, подвижных игр и аэробики с применением яркого, красочного спортивно-игрового оборудования под музыкальное сопровождение, что придаёт занятиям зрелищность и особую выразительность. В отличие от спортивной аэробики фитнес - допускает использование элементов различных видов спорта.
Возраст обучающихся, участвующих в реализации данной образовательной программы 5-6 лет.
Количество занятий в первый год обучения 3 раза в неделю по 1 академическому часу, количество учебных часов в год 144.
|
№ |
Тема занятия | Количество часов | Форма аттестации/ контроля |
| Теория
| Прак-тика
| Общее кол-во
|
| 1 | Техника безопасности на уроках фитнес- аэробики. Диагностика физической подготовленности. | 10 мин | 20 мин | 30 мин |
|
| 2 | Общие понятия о технике выполнения физических упражнений: ходьба, бег, прыжки, кувырки | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 3 | Сюжетно-ролевая игра «Необитаемый остров» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 4 | Базовые шаги аэробики. Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 5 | Базовые упражнения с мячом. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 6 | Сюжетно-ролевая игра «Мы веселые ребята» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 7 | Разучивание базовых шагов. Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 8 | Разучивание базовых упражнений с мячом. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 9 | Сюжетно-ролевая игра «Совушка – сова.» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 10 | Отработка базовых шагов. Стрейчинг. Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 11 | Отработка базовых упражнений с мячом. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 12 | Сюжетно-ролевая игра «Кот Васька.» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 13 | Закрепление базовых шагов. Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 14 | Закрепление базовых упражнений с мячом. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 15 | Сюжетно-ролевая игра «Слепой медведь» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 16 | Комплекс танцевальной аэробики. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 17 | Парная тренировка с мячом разучивание. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 18 | Сюжетно-ролевая игра «Маляр и краски» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 19 | Комплекс танцевальной аэробики. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 20 | Парная тренировка с мячом отработка.. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 21 | Сюжетно-ролевая игра. «Воробышки - попрыгунчики» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 22 | Закрепление танцевального комплекса. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 23 | Парная тренировка с мячом закрепление. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 24 | Сюжетно-ролевая игра. «Птица в клетке» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 25 | Показательное выступление для родителей. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 26 | Парная тренировка с мячом выступление. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 27 | Сюжетно-ролевая игра «Зайцы в огороде» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 28 | Разучивание связки №1 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 29 | Базовые упражнения с гимнастической палкой. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 30 | Сюжетно-ролевая игра. «Через кочки и пенёчки» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 31 | Отработка связки №1 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 32 | Разучивание базовых упражнений с гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 33 | Сюжетно-ролевая игра «Волшебная трава» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 34 | Закрепление связки №1 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 35 | Отработка базовых упражнений с гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 36 | Сюжетно-ролевая игра «Самовар» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 37 | Разучивание связки №2 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 38 | Закрепление базовых упражнений с гимнастической палкой. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 39 | Сюжетно-ролевая игра «Теремок» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 40 | Отработка связки №2 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 41 | Самостоятельное выполнение базовых упражнений с гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 42 | Сюжетно-ролевая игра. «Баба - яга» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 43 | Закрепление связки №2 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 44 | Разучивание комплекса №1 с мячом | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 45 | Сюжетно-ролевая игра «Жадный повар» | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 46 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 47 | Отработка комплекса №1 с мячом | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 48 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 49 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 50 | Закрепление комплекса №1 с мячом | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 51 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 52 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 53 | Самостоятельное выполнение комплекса №1 с мячом | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 54 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 55 | Показательное выступление для родителей. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 56 | Подвижные игры с мячом. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 57 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 58 | Разучивание связки №3 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 59 | Разучивание комплекса №1 с Гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 60 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 61 | Отработка связки №3 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 62 | Отработка комплекса №1 с Гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 63 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 64 | Закрепление связки №3 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 65 | Закрепление комплекса №1 с Гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 66 | Сюжетно-ролевая игра |
|
|
|
|
| 67 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 68 | Самостоятельное выполнение комплекса №1 с Гимнастической палкой | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 69 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 70 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 71 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 72 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 73 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 74 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 75 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 76 | Показательное выступление. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 77 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 78 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 79 | Разучивание связки №4 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 80 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 81 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 82 | Отработка связки №4 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 83 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 84 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 85 | Закрепление связки №4 Классическая аэробика. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 86 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 87 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 88 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 89 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 90 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 91 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 92 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 93 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 94 | Комплекс танцевальной аэробики | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 95 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 96 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 97 | Показательное выступление. | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 98 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 99 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 100 | Упражнения для укрепления мышц плеча и предплечья
| 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 101 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 102 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 103 | Упражнения на развитие гибкости позвоночника | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 104 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 105 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 106 | Упражнения для укрепления мышц брюшного пресса
| 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 107 | Партерная гимнастика | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
| 108 | Сюжетно-ролевая игра | 5 мин | 25 мин | 30 мин |
|
5 957
8 850 
