Старт осенних олимпиад для учителей, учеников и дошкольников! Специальные наградные, результаты сразу, комфортное участие.

СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ

Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно

Выбрать материалы

Скидки до 50 % на комплекты
только до

Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой

Организационный момент

Проверка знаний

Объяснение материала

Закрепление изученного

Итоги урока

Была в сети 19.10.2024 19:04

Чуркова Ирина Николаевна

Учитель физической культуры

53 года

1 302

47 633

Подписчики

Подписки

Местоположение

Россия, Смоленск

Специализация

Физкультура

Обо мне Блог Файлы Тесты Галерея Активность Награды

Программа по физической культуре для 10-11 классов

Категория: Физкультура

28.11.2020 00:01

Просмотр содержимого документа
«Программа по физической культуре для 10-11 классов»

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение

«Гимназия №1 имени Н.М. Пржевальского» города Смоленска»

РАССМОТРЕНО

Протокол заседания кафедры _________________________

от ___________ 20__ года № ___

___________ _________

подпись зав. кафедрой Ф.И.О.

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора по УВР

_______________ ______

подпись Ф.И.О.

______________ 20__ года

УТВЕРЖДЕНО

решением педагогического совета

от ________ 20__ года протокол № __

_______ _________

подпись руководителя ОУ Ф.И.О.

Рабочая программа

по физической культуре

^{базовый уровень}

^{10-11 классы}

^{204 часа}

^{2018/19 учебный год}

^{Составители РП:}

^{учителя физической культуры}

^{Чуркова И.Н}

2018

Пояснительная записка

Рабочая программа по физической культуре для 10-11-ых классов рассчитана на 204 часа (по 3 часа в каждом классе), составлена на основе Федерального компонента государственного стандарта среднего общего образования и авторской программы «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» В.И.Ляха, А.А.Зданевича (М.: Просвещение, 2011)

Изучение физической культуры на базовом уровне в 10-11 классах направлено на достижение следующих целей:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания, обогащение индивидуального опыта занятий специально-прикладными физическими упражнениями и базовыми видами спорта;

- освоение системы знаний о занятиях физической культурой, их роли и значении в формировании здорового образа жизни и социальных ориентаций;

- приобретение компетентности в физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности, овладение навыками творческого сотрудничества в коллективных формах занятий физическими упражнениями.

Количество часов: Курс рассчитан на 2 года (204 часа).

Учебно-методические средства обучения:

Для прохождения программы в учебном процессе используется УМК: Лях В.И., Зданевич А.А. Физическая культура. 10-11 класс: учебник для общеобразовательных учреждений – М., Просвещение, 2014.

Для прохождения теоретических сведений выделяется время, как в процессе уроков, так и отдельно один час в четверти.

В программу внесены следующие изменения:

Учителем проведена корректировка часов по темам, на основе личного опыта добавлены часы на изучение популярных физкультурно - оздоровительных направлений. Кроме того, проведен анализ вопросов, включенных в требования комплекса ГТО.

Основные изменения касаются практической части программы. Разделы «Плавание» и «Лыжи» заменены на разделы «Фитнес» и «Бадминтон».

Тематическое планирование 10-11 классы

№ п/п	Модуль	Раздел	Классы
№ п/п	Модуль	Раздел	10	11
1	Легкая атлетика	Легкая атлетика с элементами кроссовой подготовки и ОФП	24	24
2	Спортивные игры	Баскетбол	24	24
2	Спортивные игры	Футбол	12	12
3	Гимнастика	Фитнес	18	18
4	Вариативная часть	Волейбол	12	12
4	Вариативная часть	Бадминтон	12	12
ИТОГО			102	102

Требования к уровню подготовки гимназистов

В результате изучения физической культуры обучающийся должен:

знать/понимать:

- влияние оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья, профилактику профессиональных заболеваний и вредных привычек;

- способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования системы индивидуальных занятий физическими упражнениями различной направленности;

уметь:

- выполнять индивидуально подобранные комплексы оздоровительной и адаптивной (лечебной) физической культуры, композиции ритмической и аэробной гимнастики, комплексы упражнений атлетической гимнастики;

- выполнять простейшие приемы самомассажа и релаксации;

- преодолевать искусственные и естественные препятствия с использованием разнообразных способов передвижения;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической культурой;

использовать приобретенные знания и умения в практической деятельности и повседневной жизни для:

- повышения работоспособности, укрепления и сохранения здоровья;

- подготовки к профессиональной деятельности и службе в Вооруженных Силах Российской Федерации;

- организации и проведения индивидуального, коллективного и семейного отдыха, участия в массовых спортивных соревнованиях;

- активной творческой жизнедеятельности, выбора и формирования здорового образа жизни;

- понимания взаимосвязи учебного предмета с особенностями профессий и профессиональной деятельности, в основе которых лежат знания по данному учебному предмету.

Календарно-тематическое планирование 10 класс

№ урока	Название раздела, темы	Количество часов		Аргументация изменений
№ урока	Название раздела, темы	План	Факт	Аргументация изменений
	Легкая атлетика. Кроссовая и общефизическая подготовка (ОФП). Инструктаж по ТБ.
	Экспресс тесты. Техника выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
	История и современное развитие физической культуры. Техника выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО Ходьба и бег по пересеченной местности
	Комплексное развитие двигательных способностей
	Низкий старт. Бег 100 м
	Обгон на дистанции. Способы контроля и оценки физического развития.
	Легкоатлетические эстафеты
	Развитие выносливости
	Преодоление препятствий
	Бег 2000 м
	Физическая культура в современном обществе. Влияние оздоровительных систем на укрепление здоровья. Прыжки и многоскоки
	Кросс. ОФП. Бег 1000 м
	Фитнес. Атлетическая гимнастика
	Физическая подготовка, её связь с укреплением здоровья, развитием физических качеств.
	Атлетическая гимнастика комплекс №1. Релаксация.
	Атлетическая гимнастика комплекс № 2. Самомассаж.
	Атлетическая гимнастика. Разработка индивидуальных занятий по составлению комплексов по степ-аэробике.
	Ритмическая гимнастика
	Ритмическая гимнастика комплекс № 1.Йога.
	Ритмическая гимнастика комплекс № 2.Самомассаж.
	Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Шейпинг.
	Шейпинг комплекс № 1. Физическая культура, как профилактика заболеваний и вредных привычек.
	Основы знаний. Аэробика. К/р. Контроль развития выносливости и силы.
	Аэробика Комплекс №1. Стрейчинг.
	Аэробика комплекс №2.Стрейчинг.
	Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью. Степ-аэробика
	Степ – аэробика. Самомассаж.
	Степ – аэробика Комплекс №1.Релаксация.
	Степ — аэробика Комплекс № 2
	Кросс -фит
	Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Ведение мяча между линий штрафного броска.
	Ловля мяча в движении из различных положений. К/р. Контроль развития ловкости и прыгучести.
	Олимпийское движение в России. Прыжки со скакалкой
	Передача мяча одной рукой с сопротивлением противника.
	Передача одной рукой снизу в движении
	Передача одной от плеча по высокой траектории.
	Ловля и передача мяча в парах в движении
	Передача мяча при встречном движении.
	Передача на месте, при встречном движении. К/р. Контроль развития быстроты, ловкости и координации движения.
	Бросок от головы. Защита и самооборона.
	Бросок снизу двумя руками.
	Современные Олимпийские игры. Бросок двумя снизу
	Техника поворотов и стоек
	Личная защита 5х5.
	Круговая тренировка (баскетбол)
	Взаимодействие двух игроков в нападении
	Круговая тренировка (баскетбол)
	Взаимодействие 3х игроков в защите.
	Ловля мяча в усложненных условиях. К/р. Контроль развития ловкости и координации.
	Ловля мяча отскочившего от пола
	Взаимодействие 2х игроков в нападении через заслон
	Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физических качеств. Круговая тренировка (баскетбол)
	Передача мяча в усложненных условиях
	Взаимодействие 2х игроков в защите через заслон
	Футбол. История возникновения футбола. Стойки и перемещения в нападении
	Совершенствование техники передвижений боком, спиной вперед, ускорение, остановки, повороты.
	Совершенствование техники удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы
	Совершенствование техники удара по неподвижному мячу средней частью подъема. К/р. Контроль развития быстроты, подвижности и точности движения.
	Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема
	Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком
	Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой
	Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы
	Спорт и спортивная подготовка. Разработка индивидуальных комплексов подводящих упражнений по футболу. Остановка мяча грудью
	Совершенствование техники ведения мяча внешней и внутренней стороной стопы
	Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом
	Выполнение комбинаций из освоенных элементов
	Волейбол. Инструктаж по ТБ. Прием и передача мяча
	Прием и передача мяча сверху.
	Передача мяча над собой. Специальный комплекс упражнений для слабовидящих детей.
	Прием и передача мяча снизу. К/р. Контроль развития .ловкости и внимания.
	Прием и передача мяча двумя снизу
	Передача мяча снизу в усложненных условиях
	Нижняя подача мяча
	Нижняя прямая подача мяча. К/р. Контроль развития координации и ловкости.
	Круговая тренировка (волейбол)
	Нижняя прямая подача в заданную зону.
	Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе. Круговая тренировка (волейбол).
	Прямой нападающий удар. К/р. Контроль развития силы и прыгучести.
	Бадминтон. История игры. Стойки и перемещения в нападении
	Стойки и перемещения в защите
	Совершенствование техники подачи “Высокая-далёкая”
	Правила игры. Совершенствование техники короткой подачи
	Совершенствование техники подачи «Высокая-атакующая»
	Совершенствование техники короткой подачи. К/р Контроль развития координации и ловкости..
	Совершенствование техники плоской подачи
	Совершенствование техники удара сверху открытой стороной ракетки
	Совершенствование техники удара сверху закрытой стороной ракетки. Работа с книгой : «Магия – третий глаз».
	Совершенствование техники удара сбоку открытой и закрытой стороной ракетки
	Совершенствование техники удара снизу открытой и закрытой стороной ракетки. Сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры
	Совершенствование техники ранее изученных приемов в учебной игре
	Легкая атлетика. Инструктаж по ТБ.
	Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности. Бег на короткие дистанции
	Бег 100м. К/р Контроль развития силы, выносливости, прыгучести и скоростно-силовых качеств.
	Равномерный бег. Разработка индивидуальных комплексов беговых и прыжковых упражнений.
	Прыжки в высоту.
	Прыжок в длину с места. К/р Контроль развития прыгучести.
	Бег на средние дистанции Техника выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
	Упражнения на силу. К/р Контроль развития силы и выносливости
	Итоговое тестирование. Контроль
	Метание гранаты на дальность
	Промежуточная аттестация Комбинированный контроль
	Метание гранаты на точность.

Календарно-тематическое планирование 11 класс

№ урока	Название раздела, темы	Количество часов		Аргументация изменений
№ урока	Название раздела, темы	План	Факт	Аргументация изменений
	Легкая атлетика. Кроссовая и общефизическая подготовка (ОФП). Инструктаж по ТБ.
	Экспресс тесты Техника выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО.
	История и современное развитие физической культуры. Ходьба и бег по пересеченной местности
	Комплексное развитие двигательных способностей
	Низкий старт. Бег 100 м Техника выполнения тестовых испытаний Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса ГТО
	Обгон на дистанции
	Легкоатлетические эстафеты
	Развитие выносливости
	Преодоление препятствий
	Бег 2000 м
	Физическая культура в современном обществе. Прыжки и многоскоки
	Кросс. ОФП. Бег 1000 м
	Фитнес. Атлетическая гимнастика
	Физическая подготовка, её связь с укреплением здоровья, развитием физ.качеств.
	Атлетическая гимнастика комплекс №1
	Атлетическая гимнастика комплекс № 2
	Атлетическая гимнастика. Релаксация
	Ритмическая гимнастика. Самомассаж
	Ритмическая гимнастика комплекс № 1. Йога.
	Ритмическая гимнастика комплекс № 2. Релаксация.
	Возрождение Олимпийских игр и олимпийского движения. Шейпинг.
	Шейпинг комплекс № 1 .Стрейчинг.
	Основы знаний. Аэробика .К/р. Контроль развития выносливости и силы.
	Аэробика Комплекс №1. Разработка индивидуальных занятий по составлению комплексов по степ-аэробике.
	Аэробика комплекс №2
	Оздоровительные мероприятия по восстановлению организма и повышению работоспособности: гимнастика при занятиях умственной и физической деятельностью. Степ-аэробика
	Степ - аэробика
	Степ – аэробика Комплекс №1.Самомассаж.
	Степ — аэробика Комплекс № 2
	Кросс фит. Йога.
	Баскетбол. Инструктаж по ТБ. Ведение мяча между линий штрафного броска.
	Ловля мяча в движении из различных положений. К/р. Контроль развития ловкости и прыгучести.
	Олимпийское движение в России. Прыжки со скакалкой
	Передача мяча одной рукой с сопротивлением противника.
	Передача одной рукой снизу в движении
	Передача одной от плеча по высокой траектории.
	Ловля и передача мяча в парах в движении
	Передача мяча при встречном движении.
	Передача на месте, при встречном движении. К/р Контроль развития быстроты, ловкости и координации движения
	Бросок от головы. Защита и самооборона.
	Бросок снизу двумя руками.
	Современные Олимпийские игры. Бросок двумя снизу
	Техника поворотов и стоек
	Личная защита 5х5
	Круговая тренировка (баскетбол)
	Взаимодействие двух игроков в нападении
	Круговая тренировка (баскетбол)
	Взаимодействие 3х игроков в защите.
	Ловля мяча в усложненных условиях. К/р Контроль развития ловкости и координации.
	Ловля мяча отскочившего от пола
	Взаимодействие 2х игроков в нападении через заслон
	Организация и планирование самостоятельных занятий по развитию физ.качеств. Круговая тренировка (баскетбол)
	Передача мяча в усложненных условиях
	Взаимодействие 2х игроков в защите через заслон
	Футбол. История возникновения футбола. Стойки и перемещения в нападении
	Совершенствование техники передвижений боком, спиной вперед, ускорение, остановки, повороты.
	Совершенствование техники удара по неподвижному мячу внутренней стороной стопы
	Совершенствование техники удара по неподвижному мячу средней частью подъема. К/р. Контроль развития быстроты, подвижности и точности движения.
	Удар по катящемуся мячу внутренней частью подъема
	Удар по катящемуся мячу внешней стороной подъема, носком
	Остановка катящегося мяча внутренней стороной стопы и подошвой
	Остановка летящего мяча внутренней стороной стопы
	Спорт и спортивная подготовка. Остановка мяча грудью. Разработка индивидуальных комплексов подводящих упражнений по футболу
	Совершенствование техники ведения мяча внешней и внутренней стороной стопы
	Вбрасывание мяча из-за боковой линии с места и с шагом
	Выполнение комбинаций из освоенных элементов
	Волейбол. Инструктаж по ТБ. Прием и передача мяча
	Прием и передача мяча сверху. Контроль развития .ловкости и внимания.
	Передача мяча над собой
	Прием и передача мяча снизу. К/р. Специальный комплекс упражнений для слабовидящих детей.
	Прием и передача мяча двумя снизу
	Передача мяча снизу в усложненных условиях
	Нижняя подача мяча
	Нижняя прямая подача мяча. К/р Контроль развития ловкости и прыгучести.
	Круговая тренировка (волейбол)
	Нижняя прямая подача в заданную зону.
	Организация и проведение пеших туристических походов. Требования техники безопасности и бережного отношения к природе. Круговая тренировка (волейбол).
	Прямой нападающий удар. К/р Контроль развития силы и прыгучести.
	Бадминтон. История игры. Стойки и перемещения в нападении
	Стойки и перемещения в защите
	Совершенствование техники подачи “Высокая-далёкая”
	Правила игры. Совершенствование техники короткой подачи
	Совершенствование техники подачи «Высокая-атакующая»
	Совершенствование техники короткой подачи. К/р. Контроль развития силы и точности движений.
	Совершенствование техники плоской подачи
	Совершенствование техники удара сверху открытой стороной ракетки
	Совершенствование техники удара сверху закрытой стороной ракетки
	Совершенствование техники удара сбоку открытой и закрытой стороной ракетки
	Совершенствование техники удара снизу открытой и закрытой стороной ракетки. Сеансы аутотренинга, релаксации и самомассажа, банные процедуры
	Совершенствование техники ранее изученных приемов в учебной игре
	Легкая атлетика. Инструктаж по ТБ.
	Способы контроля и оценки физического развития и физической подготовленности. Бег на короткие дистанции
	Бег 100м. К/р Контроль развития силы, выносливости, прыгучести и скоростно-силовых качеств.
	Равномерный бег Разработка индивидуальных комплексов беговых и прыжковых упражнений.
	Прыжки в высоту
	Прыжок в длину с места. К/р Контроль развития прыгучести.
	Бег на средние дистанции
	Упражнения на силу. К/р Контроль развития силы и выносливости.
	Итоговое тестирование. Контроль
	Метание гранаты на дальность
	Промежуточная аттестация Комбинированный контроль
	Метание гранаты на точность.