ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ ПО ВИДУ СПОРТА «БАСКЕТБОЛ» 2021 г. ДЮСШ мкр.Железнодорожный г.Балашиха Московская область

Муниципальное автономное учреждение физической культуры и спорта

Городского округа Балашиха «Спортивная школа «Керамик»

(МАУФКиС СШ «Керамик»)

ПРИНЯТА решением тренерского совета МАУФКиС СШ «Керамик протокол № ________ от «____» ________________2021 г.

УТВЕРЖДАЮ Директор МАУФКиС СШ «Керамик» ________________ О.В. Коченова «____» ____________ 2021 г.

ПРОГРАММА СПОРТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ

ПО ВИДУ СПОРТА «БАСКЕТБОЛ»

Программа разработана в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол», утвержденного приказом Министерства спорта Российской Федерации № 114 от 10.04.2013 г.

«Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»»

Срок реализации программы на этапах подготовки:

Этап начальной подготовки – 3 года

Тренировочный этап (этап спортивной специализации) - 5 лет

этап совершенствования спортивного мастерства – без ограничений

Возраст лиц, проходящих спортивную подготовку – от 8 лет и старше

Авторы-разработчики:

Р.В.Секерин

И.А.Варварюк

Балашиха, 2021

CОДЕРЖАНИЕ

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .		3
I.НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .		9
1.1.	Критерии зачисления и перевода на следующие этапы группы спортивной подготовки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	9
1.2.	Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст и количество лиц, проходящих спортивную подготовку, в группах спортивной подготовки. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	10
1.3.	Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки и режим тренировочной работы . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	11
1.4.	Основные требования по видам подготовки, в том числе общей физической, специальной физической, теоретической, технической, тактической, психологической . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	14
1.5.	Соотношение объемов тренировочного процесса . . . . . . . . . . . . . . . . . .	17
1.6.	Планируемые показатели соревновательной деятельности . . . . . . . . . .	17
1.7.	Структура годичного цикла спортивной подготовки баскетболистов . .	20
1.8.	Кадровое обеспечение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	22
1.9.	Материально-техническое обеспечение и инфраструктура . . . . . . . . . .	22
II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .		25
2.1.	Рекомендации по организации тренировочно-соревновательного процесса . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	25
2.2.	Меры по обеспечению техники безопасности при проведении тренировочных занятий и соревнований по виду спорта «баскетбол» .	28
2.3.	Рекомендации по планированию спортивных результатов . . . . . . . . . .	30
2.4.	Распределение программного материала в структуре многолетней спортивной подготовки …………………………………………………...	35
2.5.	Требования к организации и проведению врачебно-педагогического и психологического контроля . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	37
2.6.	Рекомендации по организация психологической подготовки . . . . . . . .	41
2.7.	Применение восстановительных мероприятий и средств в подготовке спортсменов. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	44
2.8.	Антидопинговые мероприятия . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	45
2.9.	Инструкторская и судейская практика . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .. . . . . . .	46
III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ . . . . . . . . . . . . . . .		47
3.1.	Комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .	47
3.2.	Методические указания по организации тестирования . . . . . . . . . . . . .	50
ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ. . . . . . . . . . . . . . . . .		52

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА

Программа спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол» (далее – Программа) разработана в соответствии с Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол», утверждённого приказом Министерства спорта Российской Федерации от 10.04.2013 г. №114

Программа разработана на основании и с учетом следующих нормативных правовых актов:

1. Федеральный закон от 04.12.2007 г. № 329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»;

2. Приказ от 30 октября 2015 № 999 «Об утверждении требований к обеспечению подготовки спортивного резерва для спортивных сборных команд Российской Федерации»

3. Приказ Минспорта России от 16 августа 2013 г. № 645 «Об утверждении Порядка приема лиц в физкультурно-спортивные организации, созданные Российской Федерацией и осуществляющие спортивную подготовку»;

4. Приказ Минспорта России от 30 августа 2013 № 636 «Об утверждении порядка осуществления контроля за соблюдением организациями, осуществляющими спортивную подготовку, федеральных стандартов спортивной подготовки», зарегистрированный Министерством юстиции Российской Федерации;

5. Правила вида спорта «баскетбол» от 27.03.2020 г. (утверждены приказом Министерства спорта Российской Федерации от 16. 03.2017 г № 5 августа 2016 г. № 182 (ред.от 26.08.2020)).  

Также программа учитывает нормативные правовые акты муниципального автономного учреждения физической культуры и спорта городского округа Балашиха «Спортивная школа «Керамик» (далее – МАУФКиС СШ «Керамик») (устав, административный регламент, порядок приема и перевода в организацию лиц, проходящих спортивную подготовку).

В настоящей Программе отражены основные цели, задачи, средства и методы на этапах годичного цикла тренировки и построение тренировочного процесса на этапах спортивной подготовки: этапе начальной подготовки (НП), тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) (ТЭ (СС)), совершенствования спортивного мастерства (ССМ); распределение объёмов тренировочных нагрузок в микро-, мезо- и макроциклах; участие в спортивных соревнованиях.

Программа содержит научно-обоснованные рекомендации по построению, содержанию и организации тренировочного процесса баскетболистов на различных этапах многолетней подготовки в течение срока реализации программы. Программный материал объединен в целостную систему многолетней спортивной подготовки баскетболистов и предполагает решение следующих основных задач:

− содействие гармоничному физическому развитию, разносторонней физической подготовленности и укреплению здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку;

− осуществление подготовки всесторонне развитых юных спортсменов высокой квалификации, для пополнения спортивной сборной команды Московской области по баскетболистов, формирования спортивного резерва сборной команды Российской Федерации по баскетболу;

− воспитание волевых, смелых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов;

− подготовка из числа занимающихся судей и тренеров по виду спорта «баскетбол».

Краткая характеристика вида спорта

Баскетбол - одна из самых популярных командных игр в нашей стране. В системе физического воспитания баскетбол приобрел такую популярность из-за экономической доступности игры, высокой эмоциональности, большого зрелищного эффекта и самое главное, что эта игра благоприятно воздействовала на организм человека.

Баскетбол, как спортивная игра, в первую очередь привлекает своей яркой зрелищностью, наличием большого количества технико-тактических приемов. Обладая высокой динамичностью, эмоциональностью и в тоже время индивидуализмом и коллективизмом, баскетбол, по мнению многих специалистов в области спорта, является одним из самых эффективных факторов всестороннего физического развития. Игра заключается в том, что игроки двух команд, передвигаются по площадке с мячом или без него и, преодолевая сопротивление соперника, стараются забросить мяч в корзину противника, одновременно не давая возможности завладеть им мячом и бросить его в свою корзину. Победителем считается та команда, которая после истечения игрового времени забросила наибольшее количество мячей в корзину противника.

Для баскетбола характерны разнообразные движения - ходьба, бег, остановки, повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию. Разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряжённые с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.

Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

Для осуществления грамотного тренировочного процесса необходима специальная система, которой является данная программа спортивной подготовки баскетболиста.

В соответствии с Всероссийским реестром видов спорта баскетбол включает следующие спортивные дисциплины (на момент утверждения программы):

Наименование вида спорта	Номер-код вида спорта
Баскетбол	014 000 2 6 1 1 Я
Наименование спортивной дисциплины	Номер-код спортивной дисциплины
баскетбол	014 001 2 6 1 1 Я
баскетбол 3 x 3	014 002 2 6 1 1 Я
мини-баскетбол	014 003 2 8 1 1 Н

Специфика вида спорта

Баскетбол, как и любая другая игра, не терпит бессистемности. Выбор тактических действий в баскетболе напрямую зависит от предпочитаемой тренером стратегии - оборонительной или наступательной.

Одним из основополагающих факторов подготовки баскетболистов является изучение и совершенствование технической подготовки.

- Естественность движений. В основе баскетбола лежат естественные движения - бег, прыжки, броски, передачи. Им легко обучать детей, подростков и взрослых. Поэтому баскетбол входит в программу воспитания и обучения детей, начиная с детских садов, а игры с мячами - с двухлетнего возраста.

- Коллективность действий. Эта особенность имеет важное значение для воспитания дружбы и товариществ, привычки подчинять свои действия интересам коллектива. Девиз игры – «Один за всех, все за одного!».

- Соревновательный характер. Стремление превзойти соперника в быстроте действий, направленных на достижение победы, приучает занимающихся мобилизовать свои возможности, действовать с максимальным напряжением сил, преодолевать трудности, возникающие в ходе спортивной борьбы. Эти особенности способствуют воспитанию настойчивости, решительности, целеустремленности.

- Непрерывность и внезапность изменения условий игры. Игровая обстановка меняется очень быстро и создает новые игровые ситуации. Эти условия приучают игроков постоянно следить за процессом игры, мгновенно оценивать обстановку, действовать инициативно, находчиво и быстро в любой ситуации. Непрерывное наблюдение за процессом игры помогает развитие способностей к широкому распределению и концентрации внимания, к пространственной и временной ориентации.

- Высокая эмоциональность. Соревновательный характер игры, непрерывное изменение обстановки, удача или неуспех вызывает у спортсменов проявление разнообразных чувств и переживаний, влияющих на их деятельность. Высокий эмоциональный уровень способствует поддерживанию постоянной активности и интереса к игре.

- Самостоятельность действий. Каждый ученик на протяжении встречи, учитывая изменяющуюся игровую обстановку, не только самостоятельно определяет, какие действия ему необходимо выполнять, но и решает, когда и каким способом ему действовать. Это важно для воспитание творческой инициативы.

- Этичность игры. Правила игры предусматривают этичность поведения спортсменов по отношению к противникам и судьям. Персональные и технические наказания служат средством для регуляции взаимоотношений между участниками соревнований.

В баскетболе индивидуализация осуществляется по нескольким критериям:

по возрасту, полу, игровому амплуа, антропометрическим признакам, биологическому созреванию.

Для развития необходимых скоростных и силовых качеств у баскетболистов необходимо использовать не отдельно взятые упражнения или методы, а целый взаимосвязанный комплекс занятий, обеспечивающие постепенное наращивание физических кондиций и сохранение оптимальной формы в течение максимально долгого времени. Для этого существуют специально разработанные врачами и тренерами команд планы развития физической готовности игроков.

Структура системы многолетней подготовки

Структура многолетней подготовки по виду спорта «баскетбол» в МАУФКиС СШ «Керамик» включает в себя следующие этапы спортивной подготовки:

1. Этап начальной подготовки – систематические занятия спортом максимально возможного числа детей и подростков, направленное на развитие их личности, привитие навыков здорового образа жизни, воспитание физических, морально- этических и волевых качеств, определение специализации.

2. Тренировочный этап (этап спортивной специализации) – улучшение состояния здоровья, физического развития, повышение уровня физической подготовленности и спортивных результатов с учетом индивидуальных особенностей и требований федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»;

3. Этап совершенствования спортивного мастерства – специализированная спортивная подготовка с учетом индивидуальных особенностей перспективных спортсменов для достижения ими высоких стабильных результатов, позволяющих войти в состав сборных команд Московской области и Российской Федерации.

Общая направленность многолетней подготовки юных баскетболистов:

- использование подвижных игр на первом этапе подготовки;

- постепенный переход от подвижных игр к простейшим приемам баскетбола;

- переход от освоения приемов игры и тактическим действиям к их совершенствованию;

- постепенное прибавление вариативности выполнения приемов игры и многообразия взаимодействий с партнерами;

- увеличение соревновательных упражнений в тренировочном процессе;

- увеличение объема тренировочных нагрузок;

- повышение интенсивности тренировок;

- использование восстановительных мероприятий.

Основные задачи спортивной подготовки:

• Привлечение большого количества детей и подростков к занятиям по баскетболу;

• Обеспечение всестороннего физического развития и укрепление здоровья;

• Формирование высокого уровня технико-тактического мастерства;

• Создание условий для эффективной социально-педагогической среды для воспитания социально активной личности спортсменов;

• Достижение высоких спортивных результатов;

• Формирование спортивного резерва для комплектования сборных команд школы, города, области;

• Повышение качества тренировочной и воспитательной работы.

Основными показателями выполнения программных требований являются:

1. На этапе начальной подготовки:

- формирование устойчивого интереса к занятиям спортом;

- формирование широкого круга двигательных умений и навыков;

- освоение основ техники по виду спорта «баскетбол»;

- всестороннее гармоничное развитие физических качеств;

- укрепление здоровья спортсменов;

- воспитание морально-волевых и этических качеств;

- отбор перспективных спортсменов для дальнейших занятий по виду спорта баскетбол.

2. На тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):

- овладение элементами базовой техники, освоение сложных технических элементов и соединений;

- повышение уровня общей и специальной физической, технической, тактической и психологической подготовки;

- овладение общими знаниями о правилах вида спорта;

- знание базовых антидопинговых правил;

- приобретение соревновательного опыта на официальных спортивных соревнованиях по виду спорта «баскетбол»;

- формирование спортивной мотивации;

- воспитание морально-волевых и этических качеств;

- укрепление здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку.

3. На этапе совершенствования спортивного мастерства:

- повышение функциональных возможностей организма спортсменов;

- совершенствование общих и специальных физических качеств, технической, тактической и психологической подготовки;

- положительная динамика и стабильность демонстрации высоких спортивных результатов на официальных региональных и всероссийских спортивных соревнованиях;

- формирование мотивации на повышение спортивного мастерства и достижение высоких спортивных результатов;

- сохранение здоровья спортсменов.

Основные формы тренировочного процесса

Тренировочные занятия в МАУФКиС СШ «Керамик» на всех этапах подготовки проводятся согласно Программе спортивной подготовки в соответствии с годовым тренировочным планам, рассчитанным на 52 недели.

Основными формами тренировочного процесса являются:

− групповые тренировочные и теоретические занятия;

− работа по индивидуальным планам;

− медико-восстановительные мероприятия;

− тестирование и медицинский контроль;

− участие в соревнованиях и тренировочных мероприятиях (тренировочных сборах);

− инструкторская и судейская практика.

Особенностью планирования программного материала является сведение максимально возможных параметров нагрузок, средств и методов тренировки и контроля в одну принципиальную схему годичного цикла тренировки.

Расписание тренировочных занятий составляется по представлению тренера в целях установления благоприятного режима тренировок, отдыха занимающихся и их обучения в общеобразовательных организациях (средних специальных учебных заведениях).

В целях предупреждения нарушения здоровья у занимающихся предусматриваются мероприятия:

- диспансерное обследование не менее 2-х раз в год;

- дополнительный медицинский осмотр перед участием в соревнованиях, контрольных нормативах, после болезни или травмы;

- контроль за использованием спортсменами фармакологических средств.

Структура Программы

Программа имеет следующую структуру и содержание:

− пояснительная записка;

− нормативная часть;

− методическая часть;

− система контроля и зачетные требования;

− информационное обеспечение:

− план физкультурных и спортивных мероприятий.

Программа является основным документом при проведении тренировочных занятий в МАУФКиС СШ «Керамик».

На этапе совершенствования спортивного мастерства Программа учитывает возможность осуществления спортивной подготовки по индивидуальным планам подготовки спортсменов, включая индивидуализацию построения и содержания тренировочных нагрузок, особенности планирования участия в соревнованиях и тренировочных мероприятиях (сборах), медико-восстановительные и врачебные мероприятия.

I. НОРМАТИВНАЯ ЧАСТЬ

Система многолетней тренировки в баскетболе представляет собой ряд последовательных годовых тренировочных программ с рациональной преемственностью ежегодных величин нарастания тренировочных и соревновательных нагрузок. Программа многолетней подготовки баскетболистов разработана и реализуется в соответствии с требованиями Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол», утвержденного приказом Министерства спорта Российской Федерации № 114 от 10.04.2013 г.

«Об утверждении Федерального стандарта спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»» и определяет основные направления и условия спортивной подготовки на каждом ее этапе. Тренировочная программа годичного цикла на каждом этапе спортивной подготовки имеет свою ступень объема и степени интенсивности тренировочных средств, составлена с учётом половозрастных характеристик спортсменов и их спортивной квалификации.

1.1. Критерии зачисления в группы и перевода на следующие этапы

спортивной подготовки

Зачисление в группы спортивной подготовки МАУФКиС СШ «Керамик» осуществляется при наличии справки об отсутствии у поступающего медицинских противопоказаний для освоения соответствующей программы спортивной подготовки и на основании результатов конкурсного индивидуального отбора.

Набор детей для зачисления объявляется при наличии вакантных мест в учреждении с учетом объемов муниципального задания. Количество вакантных мест для зачисления на бюджетные места и места для приема поступающих на платной основе объявляется публично, в том числе через официальный Интернет-сайт МАУФКиС СШ «Керамик», до начала формирования групп.

Система спортивного отбора включает:

1) массовый просмотр и тестирование юношей и девушек с целью ориентирования их на занятия спортом;

2) отбор перспективных юных спортсменов для комплектования групп спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»;

3) просмотр и отбор перспективных юных спортсменов на тренировочных сборах и соревнованиях.

Основным критерием отбора является оценка спортивной перспективности кандидатов. К конкурсному индивидуальному отбору допускаются лица, успешно выполнившие в ходе тестирования нормативы общей физической и специальной физической подготовленности, соответствующие этапу спортивной подготовки (см. раздел III).

Зачисление в группы начальной подготовки (1-й год) проводится на основании заключения о состоянии здоровья от специалистов спортивной медицины амбулаторно-поликлинических учреждений, врачебно-физкультурных диспансеров.

Перевод лица, проходящего спортивную подготовку (в том числе досрочно), в группу следующего года обучения или этапа спортивной подготовки проводится в соответствии с решением тренерского совета МАУФКиС СШ «Керамик» на основании стажа занятий, результатов выполнения контрольных нормативов общей и специальной физической подготовки, соответствующих требованиям ФССП, а также заключения врача (медицинской комиссии). Перевод на тренировочный этап осуществляется на основании результатов контрольно-переводных испытаний (тестирования), к которому допускаются лица, выполнившие план спортивной подготовки на этапе начальной подготовки и имеющие опыт выступления на официальных спортивных соревнованиях.

Для перевода на следующий период (год) тренировочного этапа и зачисления на этап совершенствования спортивного мастерства, обязательно выполнение (подтверждение) спортивного разряда по баскетболу в соответствии с ЕВСК. Лицам, не выполнившим требования к реализации программы спортивной подготовки на этапе спортивной подготовки и не зачисленным на следующий этап/период, решением тренерского совета может быть предоставлена возможность (не более 1 раза) продолжить спортивную подготовку на текущем этапе в течение 1 года.

1.2. Продолжительность этапов спортивной подготовки, минимальный возраст и количество лиц, проходящих спортивную подготовку, в группах спортивной подготовки

В группы начальной подготовки могут быть зачислены лица с 8 лет и успешно выполнившие соответствующие нормативы общей и специальной физической подготовки (см. раздел 3). Минимальная наполняемость группы - 15 человек. Длительность прохождения спортивной подготовки на этапе до 3 лет.

На тренировочный этап (этап спортивной специализации) могут быть зачислены лица с 12 лет и выполнившие нормативы общей и специальной физической подготовки. Минимальная наполняемость группы - 12 человек. Длительность прохождения спортивной подготовки на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) - до 5 лет.

На этап совершенствования спортивного мастерства могут быть зачислены спортсмены с 14 лет, сдавшие нормативы общей и специальной физической подготовке и имеющие разряд «Кандидат в мастера спорта». Минимальная наполняемость группы – 6 человек. Длительность прохождения спортивной подготовки на этапе ССМ зависит от спортивных результатов, демонстрируемых перспективным спортсменом, и определяется решением тренерского совета и локальными нормативно-правовыми актами МАУФКиС СШ «Керамик».

Таблица 1

Характеристики формирования групп спортивной подготовки

Этапы спортивной подготовки	Продолжительность этапов (в годах)	Минимальный возраст для зачисления в группы (лет)	Наполняемость групп (человек)
Этап начальной подготовки	3	8	15-25
Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	5	12	12-20
Этап совершенствования спортивного мастерства	Без ограничений	14	6-12

Допускается одновременное проведение тренировочных занятий с лицами, проходящими спортивную подготовку в группах на разных этапах спортивной подготовки, если:

− объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на этапе начальной подготовки и тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) первого и второго года спортивной подготовки;

− объединенная группа состоит из лиц, проходящих спортивную подготовку на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) с третьего по пятый год спортивной подготовки и этапе совершенствования спортивного мастерства.

При этом должны быть соблюдены все нижеперечисленные условия:

− не превышена единовременная пропускная способность спортивного сооружения;

− не превышен максимальный количественный состав объединенной группы (максимальный количественный состав объединенной группы определяется по группе, имеющей меньший показатель наполняемости согласно Программе).

При объединении в одну группу лиц, проходящую спортивную подготовку разных по спортивной подготовленности, разница в уровне их спортивного мастерства не должна превышать 2-х разрядов.

Для проведения занятий на этапе совершенствования спортивного мастерства, кроме основного тренера (тренера) по виду спорта баскетбол допускается привлечение дополнительно второго тренера по общефизической и специальной физической подготовке при условии их одновременной работы с лицами, проходящими спортивную подготовку.

1.3. Нормативы максимального объема тренировочной нагрузки и режим тренировочной работы

Режим тренировочной работы установлен федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол» и является максимально допустимым.

Тренировочный процесс, ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели, включая 6 недель летних каникул в условиях тренировочных сборов и (или) по индивидуальным планам лиц, проходящих спортивную подготовку, на период их активного отдыха (переходный этап, в основном, после окончания соревновательного сезона, где спортсмены самостоятельно поддерживают спортивную форму).

Основными формами осуществления тренировочной работы являются:

- групповые и индивидуальные тренировочные и теоретические занятия;

- работа по индивидуальным планам;

- тренировочные сборы;

- участие в спортивных соревнованиях и мероприятиях;

- инструкторская и судейская практика;

- медико-восстановительные мероприятия;

- тестирование и контроль.

Продолжительность одного тренировочного занятия по программе спортивной подготовки, рассчитывается в астрономических часах с учетом возрастных особенностей и этапа подготовки занимающихся и не может превышать:

- на этапе начальной подготовки – 2 часов;

- на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) – 3 часов;

- на этапе совершенствования спортивного мастерства – 4 часов;

При проведении более одного тренировочного занятия в один день суммарная продолжительность занятий не может составлять более 8 х часов.

Максимальный объем тренировочной нагрузки представлены в таблице 2 (Приложение N 9 ФССП).

Таблица 2

Максимальный объем тренировочной нагрузки

Показатель	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации		Этап совершенствования спортивного мастерства
	До года	Свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Количество часов в неделю	6	8	10 - 12	12 - 18	18 - 24
Количество тренировок в неделю	3 - 4	3 - 4	4 - 6	6 - 7	7 - 10
Общее количество часов в год	312	416	520 - 624	624 - 936	936 - 1248
Общее количество тренировок в год	182	208	234 - 286	310 - 364	460 - 520

В зависимости от периода подготовки (переходный, подготовительный, соревновательный) недельная тренировочная нагрузка может увеличиваться или уменьшаться в пределах (индивидуального) тренировочного плана спортивной подготовки, но не может превышать нормативы максимального объема тренировочной нагрузки (см. табл. 3).

Тренировочная работа, за исключением решения специальных задач, должна проводиться в соответствии с весовой категорией спортсмена и уровнем его подготовки, исключая соревновательные поединки с соперниками, значительно превосходящими по весу и уровню подготовки.

Индивидуальный объем и структура индивидуальных тренировок составляются исходя из результатов оценки текущего уровня физической готовности и результатов соревнований в предыдущем мезоцикле. Индивидуальный план формируется тренером для каждого спортсмена.

Для обеспечения непрерывности (круглогодичности) спортивной подготовки, подготовки к спортивным соревнованиям лиц, проходящих спортивную подготовку, организуются тренировочные сборы, являющиеся составной частью (продолжением) тренировочного процесса в соответствии с перечнем тренировочных сборов.

Перечень тренировочных сборов отображен в таблица 3 (Приложение N 10 ФССП).

Таблица 3

Перечень тренировочных сборов

Вид тренировочных сборов	Предельная продолжительность сборов по этапам спортивной подготовки (количество дней)			Оптимальное число участников сбора
	Этап начальной подготовки	Тренировочный этап (этап спортивной специализации)	Этап совершенствования спортивного мастерства
Тренировочные сборы по подготовке к соревнованиям
- по подготовке к международным соревнованиям	-	18	21	Определяется организацией
- по подготовке к чемпионатам, кубкам, первенствам России	-	14	18
- по подготовке к другим всероссийским соревнованиям	-	14	18
- по подготовке к официальным соревнованиям субъекта РФ	-	14	14
Специальные тренировочные сборы
- по общей или специальной физической подготовке	-	14	18	Не менее 70% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку
- восстановительные	-	до 14 дней		Участники соревнований
- для комплексного медицинского обследования		до 5 дней, но не более 2 раз в год		В соответствии с планом комплексного медицинского обследования
- в каникулярный период	До 21 дня подряд и не более двух сборов в год		-	Не менее 60% от состава группы лиц, проходящих спортивную подготовку
- для просмотра кандидатов на зачисление в ОУ среднего профессионального образования, осуществляющие деятельность в области ФК и С	-		До 60 дней	В соответствии с правилами приема

1.4. Основные требования по видам подготовки, в том числе общей физической, специальной физической, теоретической, технической, тактической, психологической

Для достижения высоких спортивных результатов в баскетболе первостепенное значение имеют уровень физической подготовленности спортсмена, развитие физических качеств - силы, быстроты, выносливости, ловкости – и их сочетание в соответствии с особенностями баскетбола. Поэтому процесс физической подготовки, проводимый в единстве с процессом совершенствования в технике движений спортсмена, является ведущим в тренировке в целом. Задачи физической подготовки - разностороннее развитие и укрепление здоровья, повышение функциональных возможностей и двигательных качеств баскетболистов. Задачи физической подготовки вытекают из общих задач отечественной системы физического воспитания и конкретизируются специфическими особенностями вида спорта.

Физическая подготовка баскетболистов направлена на решение следующих задач:

- повышение уровня развития и расширение функциональных возможностей организма (функциональная подготовка);

- воспитание физических качеств (силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости), а также развитие связанных с ними комплексов физических способностей, обеспечивающих эффективность игровой деятельности (прыгучести, скоростных способностей, мощности метательных движений, игровой ловкости и выносливости);

- решение этих задач осуществляется в процессе общей и специальной физической подготовки.

Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее развитие баскетболиста и создает предпосылки для наиболее эффективного проявления специальных физических качеств в избранном виде спорта. Она должна иметь специфическую направленность, а именно: укреплять органы и системы организма спортсмена применительно к требованиям баскетбола, способствовать переносу тренировочного эффекта с подготовительных упражнений на основные действия.

Специальная физическая подготовка играет ведущую роль в формировании двигательных способностей баскетболиста и находится в прямой зависимости от особенностей техники, тактики игры, показателей соревновательной нагрузки и психической напряженности. Осуществляется она в тесной связи с овладением и совершенствованием навыков и умений в баскетболе.

С целью повышения общих и специальных знаний баскетболистов проводится теоретическая подготовка. В содержание теоретической подготовки входит изучение важнейших решений по вопросам развития физической культуры и спорта в Российской Федерации, основ отечественной системы физического воспитания, методики тренировки, техники и тактики, правил игры, ознакомление с основами педагогики, физиологии, психологии, гигиены. Приобретение теоретических знаний способствует более быстрому росту спортивного мастерства баскетболистов.

Основными формами теоретической подготовки являются лекции, беседы, доклады, а также самостоятельное чтение специальной литературы. Лекции читаются на актуальные научные темы. Они должны быть популярно изложены, доходчиво, хорошим литературным языком. Наиболее целесообразно лекции и доклады проводить непосредственно перед практическими занятиями, так как после них занимающиеся устанут, и лекция не принесет нужной пользы.

Психологическая подготовка направлена на совершенствование механизмов нервно-психической регуляции функций организма и поведении баскетболистов. Основные психические качества, необходимые баскетболисту, формируются и совершенствуются в процессе ежедневных тренировочных занятий, в активной соревновательной деятельности. Поэтому там, где процесс подготовки организован методически правильно, есть хорошая основа для совершенствования этих качеств. Специальные приемы и методы психологической подготовки надо рассматривать как важное и обязательное дополнение к объемным, интенсивным и рациональным физическим нагрузкам. Психологическая подготовка должна быть поставлена в один ряд с физической, технической, тактической и теоретической подготовкой.

Психологическая подготовка баскетболистов включает в себя общую психологическую подготовку и психологическую подготовку к предстоящим соревнованиям.

Основными задачами общей психологической подготовки являются:

- воспитание высоких моральных черт и качеств личности баскетболиста; развитие процессов восприятия, в частности, формирования;

- специализированных восприятий («чувство мяча», «чувство времени», «чувство пространства»);

- развитие внимания, его объема, интенсивности, распределения, переключения;

- развитие наблюдательности, умения быстро и правильно ориентироваться в сложной игровой ситуации;

- развитие памяти и воображения, которое проявляется в способности запоминать особенности игровых действий и в умении детально представлять возможные ситуации предстоящего состязания;

- развитие тактического мышления, способности быстро и правильно оценивать игровой момент, принимать эффективное решение и контролировать свои действия;

- развитие способности управлять своими эмоциями в процессе игровой деятельности;

- развитие волевых качеств личности баскетболиста.

Техническая подготовка. Техника баскетбола представляет собой совокупность специальных приемов, используемых в игре в различных сочетаниях для достижения поставленной цели. Техническая подготовка – это процесс подготовки спортсмена технике движений, свойственных виду спорта «баскетбол» и доведение их до совершенства. Чем выше уровень физической подготовленности, тем успешнее идет обучение и совершенствование. Под спортивной техникой понимают специфический общепринятый и принципиально закономерный способ решения спортивно-двигательной задачи, сложившийся в спортивной практике. Иногда под техникой понимают определенный способ выполнения двигательного действия, который характеризуется той или иной степенью эффективности использования спортсменом своих двигательных возможностей для достижения спортивного результата. В баскетболе техника должна обеспечить высокую результативность, стабильность и вариативность действий спортсмена в постоянно изменяющихся условиях соревновательной борьбы.

Задача технической подготовки - формирование таких навыков выполнения соревновательных действий, которые позволяли бы спортсмену наибольшей эффективностью использовать его возможности в состязаниях и обеспечить неуклонное совершенствование технического мастерства в процессе многолетних занятий спортом.

Основными задачами технической подготовки являются:

- расширение запаса разнообразных навыков и умений, что позволяет правильно выполнять новые движения и быстрее овладевать ими;

- владение рациональной техникой (правильная структура движений, выполнение их без излишних напряжений);

- улучшение деталей техники за счет выявления причин появления ошибок (при выполнении технических приемов) и их устранения;

- совершенствование техники за счет изменения формы движений, создавая определенные трудности при выполнении технических приемов;

- совершенствование техники игры в соревновательных условиях.

Различают общую и специальную техническую подготовку. Общая техническая подготовка направлена на овладение разнообразными двигательными умениями и навыками, необходимыми в спортивной деятельности. Задачи в процессе общей технической подготовки решаются следующие:

- увеличить (или восстановить) диапазон двигательных умений и навыков, являющихся предпосылкой для формирования навыков в избранном виде спорта;

- овладеть техникой упражнений, применяемых в качестве средств технической подготовки.

Специальная техническая подготовка направлена на достижение технического мастерства в баскетболе. Она обеспечивает решение следующих задач:

- сформировать знания о технике спортивных действий;

- разработать индивидуальные формы техники движений, наиболее полно соответствующие возможностям спортсмена;

- сформировать умения и навыки, необходимые для успешного участия в соревнованиях;

- преобразовать и обновить формы техники (в той мере, в какой это продиктовано закономерностями спортивно-тактического совершенствования);

- сформировать новые варианты спортивной техники, не применявшиеся ранее.

Тактическая подготовка – это процесс, направленный на овладение рациональными способами ведения спортивной борьбы в специфической соревновательной деятельности. Тактическая подготовка сводится к рациональному распределению сил спортсмена в ходе соревнований и целесообразному использованию техники для решения конкретных спортивных задач, к повышению эффективности во взаимодействиях с партнерами по команде или к быстрому переключению с одной системы тактических действий на другую. Тактическая подготовка предусматривает предварительную разработку своих действий и последующую их реализацию в условиях соревнований. Тактическая подготовка формируется исходя из функциональных возможностей спортсмена, технического совершенства, психической готовности, уровня соревнований. Различают два вида тактической подготовки:

1. Общая тактическая подготовка направлена на обучение спортсмена разнообразным тактическим приемам, т. е. овладение знаниями и тактическими навыками, необходимыми для успеха в спортивных соревнованиях в избранном виде спорта.

2. Специальная тактическая подготовка направлена на овладение знаниями и тактическими действиями, их совершенствование, необходимыми для успешного выступления в конкретных соревнованиях и против конкретного соперника. В этом случае следует учитывать все стороны подготовленности спортсмена, его спортивную форму, что является основой решения поставленной тактической задачи, а именно: использования сложившейся ситуации спортивной борьбы, внешних факторов, активности болельщиков, стрессовых состояний и др.

В процессе тактической подготовки решаются следующие основные задачи:

- приобретение спортсменом знаний по спортивной тактике;

- создание целостного представления о соревнованиях (условиях предстоящих состязаний, о режиме соревнований, социально­ психологической атмосфере в этой стране);

- изучение основных соперников, сильных, слабых сторон их подготовки. сбор информации о соперниках;

- разработка плана выступления спортсмена на соревновании, индивидуальной тактики, исходя из готовности, включая все стороны подготовленности (функциональная, техническая, психическая, физическая);

- освоение и совершенствование тактических приемов ведения соревновательной борьбы;

- формирование тактического мышления и непосредственно связанных с ним способностей - наблюдательности, сообразительности, творческой инициативы, предвидения тактических замыслов противника, результатов его и своих действий, быстроты переключения от одних тактических действий на другие в зависимости от конкретной обстановки состязаний и действий противника;

- максимальное использование своих преимуществ и недостатков соперника;

- овладения приемами психологического воздействия на соперника и маскировка собственных намерений.

1.5. Соотношение объемов тренировочного процесса

При осуществлении спортивной подготовки необходимо учитывать соотношение различных сторон подготовки баскетболистов по периодам (годам) подготовки. В таблице 4 приведены максимальные нормы тренировочной нагрузки, в соответствии с требованиями ФССП по баскетболу. В зависимости от индивидуальных качеств спортсменов, они могут корректироваться, но только в сторону уменьшения.

1.6. Планируемые показатели соревновательной деятельности

Система соревнований является важнейшей частью подготовки спортсменов. Основная задача при разработке плана подготовки к соревнованиям состоит в том, чтобы с учетом уровня подготовленности спортсмена, его возраста, спортивной квалификации, календаря спортивных соревнований, определить показатели моделируемого состояния спортсмена в планируемый период времени, наметить оптимальную программу соревновательной деятельности.

Параметры соревновательной деятельности, планируемой в группах спортивной подготовки на этапах, отражены в таблице 5 и являются обязательными в системе планирования и контроля спортивной подготовки.

Контрольные соревнования проводятся с целью контроля уровня подготовленности спортсменов. В них проверяется эффективность прошедшего этапа подготовки, оценивается уровень развития физических качеств, выявляются сильные и слабые стороны в структуре соревновательной деятельности. С учетом результата контрольных соревнований вносятся изменения в план подготовки спортсменов, предусматривается устранение выявленных недостатков. Контрольную функцию могут выполнять как официальные соревнования различного уровня, так и специально организованные контрольные соревнования, проводимые МАУФКиС СШ «Керамик».

В таблице 4 приведены соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки на этапах спортивной подготовки по виду спорта баскетбол (Приложение N 2 ФССП).

Таблица 4

Соотношение объемов тренировочного процесса по видам спортивной подготовки

на этапах спортивной подготовки по виду спорта «баскетбол»

Разделы спортивной подготовки	Этап начальной подготовки			Тренировочный этап		Этап совершенств. спортивного мастерства
	До года	Свыше года		До двух лет	Свыше двух лет
Общая физическая подготовка (%)	28 - 30		25 - 28	18 - 20	8 - 12	6 - 8
Специальная физическая подготовка (%)	9 - 11		10 - 12	10 - 14	12 - 14	14 - 17
Техническая подготовка (%)	20 - 22	22 - 23		23 - 24	24 - 25	20 - 25
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка, медико-восстановительные мероприятия (%)	12 - 15	15 - 20		22 - 25	25 - 30	26 - 32
Технико-тактическая (интегральная) подготовка (%)	12 - 15	10 - 14		8 - 10	8 - 10	8 - 10
Участие в соревнованиях, тренерская и судейская практика (%)	8 - 12	10 - 12		10 - 14	13 - 15	14 - 16

По результатам отборочных соревнований комплектуется состав участников для участия в главных соревнованиях. В зависимости от принципа, положенного в основу комплектования состава участников главных соревнований, в отборочных соревнованиях перед спортсменом ставится задача завоевать определенное место или выполнить контрольный норматив, позволяющий попасть в состав участников главных соревнований.

Основные и главные соревнования ориентированы на достижение максимально высоких результатов, полную мобилизацию и проявление физических, технических и психических возможностей. Целью участия в главных соревнованиях является достижение победы или завоевание возможно более высокого места.

Календарный план спортивных мероприятий и тренировочных мероприятий по баскетболу формируется с учетом планируемых показателей соревновательной деятельности для спортсменов соответствующих этапов в рамках (индивидуальных) тренировочных планов.

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта баскетбол, таблица 5 (Приложение N 3 ФССП).

Таблица 5

Планируемые показатели соревновательной деятельности по виду спорта баскетбол

Виды соревнований (игр)	Этапы и периоды спортивной подготовки
	Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (этап спортивной специализации)		Этап совершенствования спортивного мастерства
	до года	свыше года	До двух лет	Свыше двух лет
Контрольные	1 - 3	1 - 3	3 - 5	3 - 5	5 - 7
Отборочные	-	-	1 - 3	1 - 3	1 - 3
Основные	1	1	3	3	3
Всего игр	20	20 - 25	40 - 50	50 - 60	60 - 70

Требования к участию в спортивных соревнованиях лиц, проходящих спортивную подготовку:

− соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам по баскетболу;

− соответствие уровня спортивной квалификации участника в соответствии с Единой всероссийской спортивной классификацией, положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам по баскетболу;

− выполнение плана спортивной подготовки (индивидуального плана спортсмена и календарного плана спортивных и тренировочных мероприятий организации);

− прохождение предварительного соревновательного отбора;

− наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

− соблюдение общероссийских антидопинговых правил.

Лицо, проходящее спортивную подготовку, направляется организацией, осуществляющей спортивную подготовку на спортивные соревнования в соответствии с планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий и положениями (регламентами) о спортивных соревнованиях и спортивных мероприятиях.

Показатели соревновательной деятельности и выполнение нормативов по общей, специальной и технической подготовке фиксируются в индивидуальных тренировочных планах, обязательных для групп на этапах совершенствования спортивного мастерства.

Выполнение разрядных нормативов и результаты соревнований фиксируются в рабочей документации тренера (планы-конспекты занятий, рабочий дневник), журнал учета групповых занятий.

1.7. Структура годичного цикла спортивной подготовки

Фазы развития спортивной формы являются основой периодизации тренировки и определяют длительность, структуру периодов и содержание тренировочного процесса в них.

Спортивная форма – это состояние наилучшей (оптимальной) готовности спортсмена к достижению наивысшего уровня технической, тактической и психологической готовности для него в данный период. Процесс формирования спортивной формы условно делят на три фазы: первая – создание основы общего уровня подготовленности; вторая фаза характеризуется стабилизацией всех функций и систем организма спортсмена, третья фаза - временная утрата спортивной формы.

Многолетний процесс спортивной подготовки от новичка до максимальных высот спортивного мастерства может быть представлен в виде последовательно чередующихся стадий, включающих отдельные этапы, состоящие, как правило, из нескольких годичных циклов. В их основе лежат и закономерности возрастной динамики спортивных достижении. Между этапами многолетней тренировки нет четких границ, их продолжительность может в определенной мере варьировать, прежде всего, в силу индивидуальных возможностей спортсменов их возраста, специфики спортивной специализации, тренировочного стажа и условий организации спортивной деятельности. Средние циклы, различные по своей структуре и содержанию, в процессе круглогодичной подготовки образуют в определенных состояниях этапы и периоды годичного цикла, т.е. более крупные «блоки» спортивной тренировки. Как правило, в годичном цикле различают три периода:

• подготовительный

• соревновательный

• переходный

Подготовительный период соответствует фазе приобретения спортивной формы, соревновательный - фазе ее стабилизации, переходный - фазе временной ее утраты. Подготовительный и соревновательный периоды делятся на отдельные этапы, имеющие свои специфические задачи, структуру, содержание и динамику тренировочной нагрузки.

Подготовительный период. Задача этого периода - обеспечить разностороннюю физическую подготовку юных спортсменов и на этой основе совершенствовать технико-тактическое мастерство. Тренировки в этом периоде должны носить разнообразный характер, как по содержанию, так и по нагрузкам. Этот период характерен большим объемом тренировки по сравнению с соревновательным периодом. Большой объем тренировки создает необходимые предпосылки для сдвигов во всех системах организма и двигательных навыках.

В начале подготовительного периода, когда совершенствуются в основном аэробные возможности, планируются малоинтенсивные и длительные нагрузки. В основном используется непрерывный вид работы (равномерный, переменный). Кроссы, игровые упражнения выполняются с интенсивностью от умеренной до субмаксимальной. С самого начала большой объем отводится упражнениям, развивающим силу, выносливость, ловкость и в меньшей степени скорость.

К концу этапа завершается подготовка к проведению состязаний и адаптация организма юных спортсменов к большим напряжениям, предъявляемых состязанием. Значительно увеличивается внимание к СФП, прежде всего к скоростно-силовой.

В полном объеме выполняются упражнения в технике и тактике, шире применяются упражнения для развития быстроты и всех ее составляющих (быстрота движений, реакции, мышления), развитие специальной выносливости. Планируются нагрузки аэробно-анаэробной направленности.

Подготовительный период делится на два этапа: общеподготовительный и специально-подготовительный Подготовительный период (период фундаментальной подготовки). Подготовительный период подразделяется на 2 этапа:

• общеподготовительный

• специально-подготовительный

Общеподготовительный этап.У начинающих спортсменов общеподготовительный период более продолжителен, чем специально-подготовительный. По мере роста спортивной квалификации спортсменов длительность общеподготовительного этапа сокращается, а специально-подготовительного - увеличивается. Основная направленность 1-го этапа подготовительного периода - создание и развитие предпосылок для приобретения спортивной формы. Главная предпосылка - повышение общего уровня функциональных возможностей организма, разностороннее развитие физических качеств (силы, быстроты, выносливости и др.), а также увеличение объема двигательных навыков и умений. На данном этапе у юных спортсменов удельный вес упражнений по общей подготовке немного превышает удельный вес упражнений по специальной подготовке.

Специально-подготовительный этап. Основная направленность характеризуется созданием и развитием предпосылок приобретения спортивной формы.

Соревновательный период продолжается 5-6 месяцев. Цель тренировки в этом периоде – сохранение спортивной формы и ее реализация в максимальных результатах. В соревновательном периоде в основном планируются тренировочные нагрузки с преимущественной направленностью на развитие анаэробных возможностей. В соревновательном периоде рекомендуется предусмотреть промежуточный подготовительный этап продолжительностью 4-6 недель. Его целесообразно проводить в оздоровительно-спортивном лагере или на тренировочном сборе.

В зависимости от уровня подготовленности юных спортсменов преимущественная направленность промежуточного этапа носит общий или специальный характер. Физическая подготовка связана с обеспечением и поддержанием ее наивысшего уровня на протяжении всего периода. Техническая подготовка – на совершенствование ранее изученных приемов. Тактическая подготовка направлена на повышение уровня тактического мышления, в командных видах спорта – на взаимопонимание в звеньях, линиях, овладение эффективными тактическими комбинациями. Удельный вес средств общей и специальной физической подготовки не должен существенно снижаться по сравнению со специально подготовительным этапом. В тренировке наиболее широко используют игровой, соревновательный и повторный методы.

Переходный период. В этом периоде осуществляется постепенный переход от спортивной деятельности большого объема и высокой интенсивности к менее интенсивным нагрузкам. Происходит смена средств и методов, которые направлены на поддержание уровня физической подготовленности и расширение двигательных навыков (предпочтение отдается развитию качества ловкости). Основными средствами являются подвижные игры, плавание, лыжи, акробатика. Параллельно устраняются недостатки в технической и тактической подготовленности, отмеченные в процессе соревнований, продолжается совершенствование наиболее эффективных индивидуальных технико-тактических навыков. В этом периоде спортсмены должны пройти курс диспансеризации, если необходимо лечение и профилактику

В каждом периоде решаются определенные задачи с учетом пола, возраста, подготовленности занимающихся и календаря спортивных мероприятий.

1.8. Кадровое обеспечение

Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку, должен соответствовать требованиям, определенным профессиональным стандартом «Тренер», утвержденным приказом Министерства труда и социальной защиты Российской Федерации от 28.03.2019 № 191н (Зарегистрирован Минюстом России 25.04.2019, регистрационный
№ 54519).

Лица, не имеющие специальной подготовки или стажа работы, установленных в разделе «Требования к образованию и обучению», но обладающие достаточным практическим опытом и выполняющие качественно и в полном объеме возложенные на них должностные обязанности, по рекомендации аттестационной комиссии назначаются на соответствующие должности так же, как и лица, имеющие специальную подготовку и стаж работы.

1.9. Материально-техническое обеспечение и инфраструктура

Требования к материально-технической базе и инфраструктуре (собственной или используемой на основании договорных взаимоотношений):

- наличие тренировочного спортивного зала;

- наличие тренажерного зала;

- наличие раздевалок, душевых;

- наличие медицинского пункта объекта спорта, оборудованного в соответствии с приказом Минздравсоцразвития России от 09.08.2010 № 613н «Об утверждении Порядка оказания медицинской помощи при проведении физкультурных и спортивных мероприятий» (зарегистрирован Минюстом России 14.09.2010, регистрационный № 18428);

- обеспечение оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки;

- обеспечение спортивной экипировкой.

Иные условия, в том числе финансового обеспечения спортивной подготовки:

- обеспечение проезда к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;

- обеспечение питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;

- осуществление медицинского обеспечения лиц, проходящих спортивную подготовку, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

Нормы обеспечения оборудованием и спортивным инвентарем, необходимыми для прохождения спортивной подготовки, обеспечением спортивной экипировкой лиц, проходящих спортивную подготовку отображены в таблицах 6, 7, 8 (Приложение N 11,12 ФССП).

Оборудование и спортивный инвентарь,

необходимые для прохождения спортивной подготовки

Таблица 6

N п/п	Наименование	Единица измерений	Количество
Оборудование и спортивный инвентарь
1	Конструкция баскетбольного щита в сборе (щит, корзина с кольцом, сетка, опора)	комплект	2
2	Мяч баскетбольный	штук	30
3	Доска тактическая	штук	2
4	Мяч набивной (медицинбол)	штук	20
5	Свисток	штук	4
6	Секундомер	штук	4
7	Стойка для обводки	штук	20
8	Фишки (конусы)	штук	30
Дополнительное и вспомогательное оборудование и спортивный инвентарь
9	Барьер легкоатлетический	штук	20
10	Гантели массивные от 1 до 5 кг	комплект	3
11	Корзина для мячей	штук	2
12	Мяч волейбольный	штук	2
13	Мяч набивной (медицинбол)	штук	15
14	Мяч теннисный	штук	10
15	Мяч футбольный	штук	2
16	Насос для накачивания мячей в комплекте с иглами	штук	4
17	Скакалка	штук	24
18	Скамейка гимнастическая	штук	4
19	Утяжелитель для ног	комплект	15
20	Утяжелитель для рук	комплект	15
21	Эспандер резиновый ленточный	штук	24

Таблица 7

Спортивный инвентарь, передаваемый в индивидуальное пользование
N п/п	Наименование спортивной экипировки индивидуального пользования	Единица измерения	Расчетная единица	Этапы спортивной подготовки
				этап начальной подготовки		Тренировочн. этап (спортивной специализ.)			этап совершенствования спортивного мастерства
				кол-во	срок экспл (мес.)		кол-во	срок экспл (мес.)		кол-во	срок экспл (мес.)
1.	Мяч баскетбольный	штук	на занимающ	-	-		1	12		1	6

Таблица 8

Обеспечение спортивной экипировкой

Спортивная экипировка, передаваемая в индивидуальное пользование
N п/п	Наименование	Еди- ница изм.	Расч. единица	Этапы спортивной подготовки
				Этап начальной подготовки		Тренировочный этап (спортивной Специализ.)		Этап совершен- ствования спортивного мастерства
				кол-во	срок экспл (лет)	кол-во	срок экспл (лет)	кол-во	срок экспл (лет)
1	Гольфы	пар	на одного заним-ся	-	-	2	1	2	1
2	Костюм ветрозащитный	штук	на одного заним-ся	-	-	1	2	1	1
3	Костюм спортивный парадный	штук	на одного заним-ся	-	-	-	-	-	-
4	Кроссовки для баскетбола	пар	на одного заним-ся	-	-	2	1	2	1
5	Кроссовки легкоатлет.	пар	на одного заним-ся	-	-	1	1	1	1
6	Майка	штук	на одного заним-ся	-	-	4	1	4	1
7	Носки	пар	на одного заним-ся	-	-	2	1	4	1
8	Полотенце	штук	на одного заним-ся	-	-	-	-	-	1
9	Сумка спортивная	штук	на одного заним-ся	-	-	-	1	2	1
10	Фиксатор голеностопного сустава (голеностопник)	комп- лект	на одного заним-ся	-	-	1	1	2	1
11	Фиксатор коленного сустава (наколенник)	комп- лект	на одного заним-ся	-	-	1	1	2	1
12	Фиксатор лучезап. сустава (напульсник)	комп- лект	на одного заним-ся	-	-	-	-	2	1
13	Футболка	штук	на одного заним-ся	-	-	2	1	3	1
14	Шапка спортивная	штук	на одного заним-ся	-	-	1	2	1	1
15	Шорты спортивные (трусы спорт-е)	штук	на одного заним-ся	-	-	3	1	5	1
16	Шорты эластичные (тайсы)	штук	на одного заним-ся	-	-	1	1	2	1

II. МЕТОДИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

2.1. Рекомендации по организации тренировочно-соревновательного процесса

Система спортивной подготовки представляет собой многолетний, круглогодичный, специально организованный и управляемый процесс, основанный на научных и практических знаниях.

Под составляющими компонентами системы спортивной подготовки в МАУФКиС СШ «Керамик» понимаются:

- организационно-управленческий процесс построения спортивной подготовки по этапам и периодам спортивной подготовки на основе программы спортивной подготовки по баскетболу;

- система отбора и спортивной ориентации, представляющая собой процесс, направленный на выявление задатков у юных спортсменов, выраженных в спортивной предрасположенности к занятиям баскетболу и выявлении индивидуальных возможностей в этом виде спорта;

- тренировочный процесс, под которым данной программой понимается процесс осуществления тренировочной и соревновательной деятельности, подлежащий планированию, включающий в себя обязательное систематическое участие в спортивных соревнованиях, направленный на физическое воспитание и совершенствование спортивного мастерства лиц, проходящих спортивную подготовку;

- соревновательный процесс, учитывающий организацию, проведение соревнований и участие в них спортсменов в соответствии с планом физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий формируемым учреждением на основе Единого календарного плана межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий, календарных планов физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий Московской области;

- педагогический процесс, под которым понимается процесс педагогического сопровождения программы спортивной подготовки по баскетболу и направленный на физическое воспитание личности, приобретение знаний, умений и навыков в области физической культуры и спорта, физическое совершенствование, формирование культуры здорового и безопасного образа жизни, укрепление здоровья, выявление и отбор наиболее одаренных детей и подростков, создание условий для прохождения спортивной подготовки, а также на подготовку кадров в области физической культуры и спорта;

- процесс научно-методического сопровождения, под которым понимается комплекс мер по анализу, корректировке и повышению эффективности спортивной подготовки;

- процесс медико-биологического сопровождения, под которым понимается медицинское обеспечение, восстановительные и реабилитационные мероприятия, спортивное питание (возмещение энергозатрат, фармакологическое обеспечение);

- процесс ресурсного обеспечения, под которым понимается организация и планирование материально-технического обеспечения спортивной подготовки, обеспечение квалифицированными кадрами, своевременного и необходимого финансирования реализации программы спортивной подготовки по баскетболу.

МАУФКиС СШ «Керамик» формирует структуру организации и осуществляет планирование деятельности с учетом перечисленных выше компонентов системы спортивной подготовки.

МАУФКиС СШ «Керамик» обеспечивает непрерывный в течение календарного года тренировочный процесс, планирование которого осуществляется на срок не менее трех месяцев при проведении индивидуальных занятий по программам спортивной подготовки и одного года при проведении групповых занятий по программам спортивной подготовки.

Сроки начала и окончания тренировочного процесса (спортивного сезона) определяются с учетом сроков проведения официальных спортивных мероприятий, в которых планируется участие занимающихся.

Главная задача, стоящая перед тренером и спортсменом – достижение наивысшего спортивного результата на соответствующем этапе спортивной подготовки.

Для осуществления эффективного тренировочного процесса следует руководствоваться следующими принципами:

1. Единство общей и специальной спортивной подготовки. На основе общей физической подготовки, заложенной на начальных этапах многолетней подготовки спортсмена, должно происходить увеличение доли специализированных упражнений в общем объеме тренировочных средств.

2. Непрерывность тренировочного процесса. Спортивная подготовка – это многолетний и круглогодичный тренировочный процесс, все звенья которого взаимосвязаны и направлены на достижение максимальных спортивных результатов в выбранном виде спорта в течение всего времени.

Воздействие каждого последующего тренировочного задания, занятия, микроцикла, этапа, периода в процессе тренировки «наслаивается» на результаты, достигнутые в предыдущем этапе, закрепляя и совершенствуя положительные изменения в организме спортсмена. Связь между этими звеньями следует основывать на отдельных эффектах тренировки.

Интервалы между занятиями устанавливаются в пределах, позволяющих соблюдать общую тенденцию развития тренированности. Отдых должен быть достаточным для восстановления спортсмена, при этом периодически допускается проведение занятий, микроциклов и даже мезоциклов на фоне неполного восстановления.

1. Возрастание нагрузок. Увеличение тренировочных нагрузок достигается путем неуклонного повышения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, постепенного усложнения требований к подготовке спортсменов и должно быть индивидуальным.

2. Волнообразность динамики нагрузок, вариативность нагрузок. Процесс спортивной подготовки требует повышения объема и интенсивности нагрузок. Однако увеличение нагрузок приводит сначала к стабилизации интенсивности, а затем её снижению, поэтому динамика тренировочных нагрузок не может иметь вид прямой линии, она приобретает волнообразный характер. Волнообразная динамика нагрузок характерна для различных единиц в структуре тренировочного процесса (тренировочных заданий, занятий, микроциклов, мезоциклов и так далее). Закономерности колебаний различных волн зависят от многих факторов: индивидуальных особенностей спортсмена, особенностей вида спорта, этапа многолетней тренировки и других факторов.

Последовательность наращивания тренировочных нагрузок определенной направленности приводит к стабилизации результатов, а иногда и к их ухудшению, поэтому рекомендуется разнообразить их воздействие в тренировочных занятиях.

Вариативность, как методический прием, решает вопрос разнообразия тренировочного воздействия на спортсмена и в большей степени необходима в тренировках спортсменов.

Вариативность нагрузок способствует повышению работоспособности при выполнении, как отдельного упражнения, так и программ занятий и микроциклов, оптимизации объема работы.

1. Цикличность тренировочного процесса.

Цикличность заключается в частичной повторяемости упражнений, тренировочных заданий, циклов, этапов и периодов. Структурные звенья в построении дают возможность систематизировать задачи, средства и методы тренировочного процесса, так как все звенья многолетнего тренировочного процесса взаимосвязаны.

К каждому тренировочному занятию тренер тщательно готовится. В подготовку к занятиям входит: уяснение задач и содержания занятия в соответствии с рабочими планами, подбор соответствующих упражнений в определенной последовательности, их дозировки и методики проведения; составление плана конспекта занятий, подготовка инвентаря и оборудования. Конкретное построение каждого занятия, продолжительность и содержание отдельных его частей варьируются в зависимости от вида, уровня мастерства спортсменов и условий проведения. При подборе упражнений, дозировки и интенсивности учитывается предшествующая физическая нагрузка и особенности занимающихся. В занятиях используются разнообразные методы проведения, обеспечивая достаточную плотность и высокую эмоциональность.

В процессе тренировки перед спортсменом стоят следующие основные задачи:

1. Освоение и совершенствование техники баскетбола;

2. Развитие специальных физических качеств и повышение возможностей функциональных систем организма.

3. Воспитание необходимых морально-волевых качеств.

4. Обеспечение необходимого уровня специальной психической подготовленности.

5. Приобретение теоретических знаний и практического опыта для успешной соревновательной деятельности.

Решение поставленных задач достигается посредством:

- выполнения подводящих упражнений;

- выполнения расчлененной и целостной техники элементов баскетбола;

- проведения соревновательных упражнений в облегченных и затрудненных условиях;

- введения в тренировочный процесс неспецифических двигательных упражнений (из других видов спорта);

- планомерного развития и совершенствования физических качеств методами ОФП и СФП;

- систематической тренировки психики;

- выполнения тактических упражнений;

- подготовки и участия в соревнованиях;

- проведения теоретических занятий;

- организации восстановительных мероприятий;

- организации массовых спортивных мероприятий;

- организации спортивно-оздоровительных лагерей;

- постоянного воспитательного воздействия на спортсмена со стороны тренера.

2.2. Меры по обеспечению техники безопасности при проведении тренировочных занятий и соревнований по виду спорта «баскетбол»

За своевременное информирование спортсменов о правилах безопасного поведения на тренировочных занятиях и за обеспечение безопасных условий проведения таких занятий для жизни и здоровья занимающихся отвечает прикрепленный тренер.

Тренером проводится обязательный инструктаж о правилах безопасного поведения на занятиях при включении в группу до первого участия в тренировочных занятиях, а также периодически в процессе проводимых занятий.

Кроме того, по мере необходимости тренер проводит индивидуальные беседы о безопасном поведении на тренировочных занятиях с теми спортсменами, которые не демонстрируют необходимых навыков такого поведения.

К основным сведениям о безопасном поведении на занятиях относится информация о гигиенических требованиях к спортивной экипировке (одежде, обуви), о необходимости и порядке осуществления гигиенических процедур до и после занятий, о правилах приема воды и пищи в связи с участием в тренировочных и соревновательных мероприятиях, о необходимости своевременного информирования тренера об отклонениях в самочувствии, об исключении опасных ситуаций, связанных с некорректным использованием спортивного инвентаря, о способах профилактики травматизма и травмоопасных столкновений во время двигательной деятельности.

Во время занятий тренер:

- обеспечивает постоянный контроль за пригодностью мест занятий, используемого оборудования и инвентаря, поведением занимающихся, выполнением ими двигательных заданий;

- исключает потенциально опасные взаимодействия спортсменов;

-использует только адекватные возможностям занимающихся физические упражнения и нагрузки;

-осуществляет контроль состояния баскетболистов в процессе двигательной деятельности и своевременное ее прекращение при наличии признаков утомления, свидетельствующих о приближении к уровню большой в физиологическом отношении нагрузки.

Общие требования к технике безопасности в условиях тренировочных занятий и спортивных соревнований:

Общие требования безопасности:

1. К занятиям по баскетболу допускаются лица, прошедшие медицинский осмотр и инструктаж по технике безопасности.

2. При проведении занятий должно соблюдаться расписание тренировочных занятий, установленные режимы занятий и отдыха.

3. При проведении тренировочных занятий по баскетболу возможно воздействие на спортсменов следующих опасных факторов:

- травмы при столкновениях;

- нарушении правил поведения на стадионе и в спортивном зале.

4. Тренировочные занятия по баскетболу должны проводиться в спортивной экипировке.

5. При проведении занятий по баскетболу, в спортивном зале (на стадионе) должна быть медицинская аптечка, укомплектованная необходимыми медикаментами и перевязочными средствами для оказания первой помощи при травмах.

6. Тренер и спортсмены обязаны соблюдать правила пожарной безопасности, знать места расположения первичных средств пожаротушения.

7. О каждом несчастном случае тренер обязан немедленно сообщить администрации учреждения, оказать первую помощь пострадавшему.

8. В процессе занятий тренер и спортсмены должны соблюдать правила проведения занятий по баскетболу, ношения спортивной одежды и спортивной обуви, правила личной гигиены.

9. Лица, допустившие невыполнение или нарушение инструкции по технике безопасности, привлекаются к дисциплинарной ответственности в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и, при необходимости, подвергаются внеочередной проверке знаний по технике безопасности.

Требования безопасности перед началом тренировочных занятий:

1. Надеть спортивную форму и спортивную обувь с нескользкой подошвой.

2. Проверить надежность установки и крепления спортивного оборудования.

3. Проверить состояние площадки и отсутствие посторонних предметов, тщательно проветрить спортивный зал

4. Провести разминку.

Требования безопасности во время тренировочных занятий:

1. Начинать игру (тренировку), делать остановки в игре (тренировке) и заканчивать игру (тренировку) только по команде тренера, строго выполнять правила игры избранного вида спорта.

2. Соблюдать дисциплину, избегать столкновений с игроками, толчков и ударов по рукам и ногам игроков, не применять грубых и опасных приемов.

3. Внимательно слушать и выполнять все команды тренера.

4. Использовать спортивное оборудование и инвентарь только с разрешения и под

руководством тренера.

5. Выполнять упражнения, которые определены тренером.

Требования безопасности в аварийных ситуациях:

1. При возникновении неисправности спортивного оборудования и инвентаря прекратить занятия и сообщить об этом администрации учреждения. Занятия продолжать только после устранения неисправности или замены спортивного оборудования и инвентаря.

2. При получении спортсменами травмы немедленно оказать первую помощь пострадавшему, сообщить об этом администрации учреждения, при необходимости отправить пострадавшего в ближайшее лечебное учреждение.

3. При возникновении пожара немедленно эвакуировать спортсменов из зала через все имеющиеся эвакуационные выходы, сообщить о пожаре администрации учреждения и в ближайшую пожарную часть, приступить к тушению пожара с помощью имеющихся первичных средств пожаротушения.

Требования безопасности по окончании тренировочных занятий:

1. Убрать в отведенное место спортивный инвентарь и провести влажную уборку.

2. Тщательно проветрить спортивное помещение.

3. Снять спортивную одежду и спортивную обувь и принять душ.

2.3. Рекомендации по планированию спортивных результатов

При планировании спортивных результатов необходимо планировать не только результат, но и возможное занятое командой/спортсменом место на соревнованиях. Тренер определяет контрольные, отборочные и основные соревнования предстоящего цикла спортивной подготовки. Тренер должен ставить посильные, реально выполнимые задачи перед своими спортсменами и при планировании результатов должен учитывать следующие факторы:

- соответствие возраста и пола участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях и правилам вида спорта;

- стаж занятий, соревновательный опыт, соответствие уровня спортивной квалификации участника положению (регламенту) об официальных спортивных соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной квалификации и правилам вида спорта баскетбол;

- выполнение плана спортивной подготовки;

- прохождение предварительного соревновательного отбора;

- наличие соответствующего медицинского заключения о допуске к участию в спортивных соревнованиях;

- соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.

Организация процесса подготовки спортсменов является одной из основных функций деятельности тренера и может быть достаточно эффективной при условии использования передовых методов и средств подготовки и современных методов планирования.

Одним из таких методов является планирование на основе целей.

Целевое планирование включает:

- планирование на основе четкого представления о конечном результате;

- достижение поставленных целей с минимальной тратой ресурсов;

- планирование не от дня начала подготовки, а с момента предполагаемого достижения конечного результата;

- составление плана не в произвольной форме, а так, чтобы процесс движения к цели был представлен в хорошо обозримом виде.

Тренировочный процесс в МАУФКиС СШ «Керамик», ведется в соответствии с годовым тренировочным планом, рассчитанным на 52 недели на основании соответствующего федерального стандарта спортивной подготовки.

Планирование тренировочного процесса осуществляется в соответствии со следующими сроками:

- перспективное планирование (на олимпийский цикл - 4 года), позволяющее определить этапы реализации программы спортивной подготовки;

- ежегодное планирование, позволяющее составить план проведения групповых и индивидуальных тренировочных занятий и промежуточной (итоговой) аттестации лиц, проходящих спортивную подготовку, сдачи контрольных нормативов;

- ежеквартальное планирование, позволяющее спланировать работу по проведению индивидуальных тренировочных занятий; самостоятельную работу лиц, проходящих спортивную подготовку, по индивидуальным планам; тренировочные сборы; участие в спортивных соревнованиях и иных мероприятиях;

- ежемесячное планирование (не позднее чем за месяц до планируемого срока проведения) инструкторская и судейская практика, а также медико-восстановительные и другие мероприятия.

Перспективные многолетние планы подготовки составляются как для группы спортсменов (3-го и 2-го разрядов), так и для одного спортсмена (достигшего 1-го разряда и более высоких результатов). Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки осуществляется на этапе совершенствования спортивного мастерства.

Групповой план должен содержать данные, намечающие перспективу и основные направления подготовки всей группы. В нем должны найти отражение тенденции к возрастанию требований к различным сторонам подготовки спортсмена, а конкретные показатели плана по годам - соответствовать уровню развития спортсменов данной группы.

Индивидуальный перспективный план содержит конкретные показатели, которые намечает тренер совместно со спортсменом на основе анализа предшествующего опыта подготовки (фактическое выполнение спортсменом разделов группового плана) с учетом его индивидуальных особенностей.

Составление перспективного плана не должно сводиться к механическому воспроизведению нескольких годичных планов, с неизменным повторением из года в год одних и тех же задач одного и того же содержания. Необходимо отражать тенденцию возрастающих из года в год требований к различным сторонам подготовленности спортсмена и предусмотреть последовательное изменение задач тренировки, величин тренировочных нагрузок, контрольных нормативов и других показателей в каждом году подготовки. Перспективный план всегда должен носить целеустремленный характер.

В перспективном планировании предусматривается достижение спортивных результатов, в зависимости от возраста и продолжительности занятий.

Особенности осуществления спортивной подготовки в спортивных дисциплинах вида спорта «баскетбол» определяются в Программе при:

• составлении планов спортивной подготовки, начиная с этапа начальной подготовки;

• составлении плана физкультурных и спортивных мероприятий.

Исходными данными для составления многолетних (перспективных) планов являются:

• оптимальный возраст для достижения наивысших результатов

• продолжительность подготовки для их достижения;

• темпы роста спортивных результатов от разряда к разряду

• индивидуальные особенности спортсменов

• условия проведения спортивных занятий и другие факторы

На основе характеристики спортсмена, цели и задач многолетней подготовки определяются:

• спортивно-технические показатели по этапам (годам)

• планируются основные средства тренировки

• объем и интенсивность тренировочных нагрузок

• количество соревнований

• отмечаются те стороны подготовленности спортсмена, на которых следует сосредоточить основное внимание тренера и спортсмена, чтобы обеспечить выполнение запланированных показателей.

При планировании объемов работы тренеров и иных специалистов, участвующих в реализации программ спортивной подготовки по баскетболу, учитывается реализация программы в соответствии с утвержденным годовым планом работы, предусматривающим:

а) работу одного тренера и (или) иного специалиста с группой занимающихся в течение всего тренировочного сезона (спортивного сезона);

б) одновременную работу двух и более тренеров и (или) иных специалистов с одними и теми же занимающимися (группой), закрепленными распорядительным актом организации (приказом руководителя) на основании договора одновременно за несколькими специалистами с учетом специфики избранного вида спорта;

в) бригадный метод работы (работа по реализации программы спортивной подготовки более чем одного тренера и (или) другого специалиста непосредственно осуществляющих тренировочный процесс по этапам (периодам), с контингентом занимающихся, закрепленным распорядительным актом организации (приказом директора) персонально за каждым специалистом) с учетом конкретного объема, сложности и специфики работы.

На основе перспективных планов составляются годовые планы подготовки спортсменов. В них более подробно перечисляются средства тренировки, конкретизируются объемы тренировочных нагрузок, сроки спортивных соревнований, определяется направленность соревнований: контрольные, отборочные, основные. Планирование годичного цикла осуществляется с учетом особенностей периодизации тренировки в соответствии с закономерностями развития спортивной формы.

Годовое планирование подготовки осуществляется в виде схемы-графика, в котором отражены все виды подготовки и обеспечения с учетом основных спортивных мероприятий.

Структура годичного плана (число и последовательность макроциклов, периодов и мезоциклов) уточняется в связи с системой индивидуального календаря соревнований спортсмена. Годичный цикл может состоять из одного или двух, что диктуется числом малых стартов, и временными интервалами между ними, которые определяют набор и чередование периодов.

При разработке годичных планов необходимо учитывать следующие организационно-методические положения:

- рациональное сочетание нагрузок различной преимущественной направленности от избирательных этапов подготовительного и соревновательного периодов.

- последовательное или комплексное совершенствование двигательных качеств, лежащее в основе проявления технико-тактического мастерства, уменьшения влияния лимитирующих факторов за счет волнообразного характера динамики тренировочной нагрузки, изменения соотношения её компонентов, объема и интенсивности работы и отдыха.

Оперативное планирование. На период, этап или месяц тренировки рекомендуется составлять графический рабочий план или логическую схему.

Этот вид предполагает планирование тренировки на определенный мезоцикл, микроцикл, отдельное тренировочное занятие. Оно осуществляется на основе годичного плана. Наиболее широкое распространение получило планирование тренировки на один месяц. В месячном плане конкретизируются основные положения годичного плана. Наиболее подробно приводятся подбор средств тренировки, динамика объема и интенсивности тренировочных нагрузок, контрольные нормативы.

При составлении оперативных планов необходимо, чтобы направленность тренировочных занятий четко соответствовала задачам, решаемым в данный отрезок определенного тренировочного цикла.

Оперативное планирование включает в себя рабочий (тематический) план, план-конспект тренировочного занятия, план подготовки к отдельным соревнованиям.

Рабочий (тематический) план определяет конкретное содержание занятий на определенный тренировочный цикл или календарный срок (например, месяц). В этом документе планируется методика обучения и спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла спортивной тренировки.

Текущее планирование. На основании рабочего плана составляется план недельного тренировочного цикла. Недельный тренировочный план представляет собой набор моделей нескольких тренировочных занятий. Логическая схема недельного тренировочного цикла должна отражать основную направленность цикла в целом и направленность отдельных тренировочных занятий.

К документам текущего планирования относятся:

Рабочий (тематический) план – определяет конкретное содержание занятий на определенный учебно-тренировочный цикл или календарный срок (например, месяц). В этом документе планируется методика обучения и спортивного совершенствования в соответствии с требованиями программы и плана-графика годичного цикла спортивной тренировки.

План-конспект тренировочного занятия составляется на основе рабочего плана. В этом документе детально определяют задачи, содержание и средства каждой части занятия, дозировку упражнений и организационно-методические указания.

План подготовки к соревнованиям – должен моделировать программу предстоящих соревнований (чередование нагрузок и отдыха) и включать средства для достижения максимальной работоспособности и формирование чувства абсолютной уверенности в своих силах.

Тренировочный процесс строится с учётом принципа единства постепенности увеличения тренировочной нагрузки и тенденции к максимальным нагрузкам, который реализуется через следующие направления:

− увеличение суммарного годового объёма работы;

− увеличение годового объёма соревновательной нагрузки подготовки с учётом этапа спортивной подготовки (в часах);

− увеличение количества тренировочных занятий в течение недельного микроцикла (в зависимости от периода годичной подготовки, типа и направленности микроциклов);

−сопряжённость всех видов подготовки, предполагающую оптимальную взаимосвязь нагрузок различной преимущественной направленности;

−постоянное увеличение силы тренирующего потенциала за счёт варьирования способов распределения объёма и интенсивности тренировочных нагрузок в микроцикле, мезоцикле, замены средств на каждом новом этапе;

− увеличение объёма технико-тактической работы, выполняемой в условиях;

− последовательное усложнение технико-тактической подготовки, выражающейся в моделировании непредвиденных ситуаций, требующих от баскетболистов принятия решений в ситуации неопределённости в соревновательных условиях;

−последовательность развития двигательных способностей, выражающаяся в постепенном увеличении интенсивности тренировочных нагрузок различной преимущественной направленности, строгий порядок и очерёдность их введения на протяжении этапов и периодов подготовки с целью постоянного увеличения силы тренирующего потенциала;

− использование различного рода технических средств и природных факторов.

2.4. Распределение программного материала в структуре многолетней спортивной подготовки

Многолетняя спортивный подготовка - единый процесс, который должен постепенно подводить спортсменов к параметрам тренировочной работы, характерным для этапа максимальной реализации индивидуальных возможностей на протяжении ряда лет.

Программный материал для всех групп учащихся распределен в соответствии с возрастными особенностями спортсменов, их общей физической подготовленностью и рассчитан на творческий подход со стороны тренера к его освоению.

Примерное распределение видов спортивной подготовки (в часах) по этапам многолетней подготовки представлены в таблицах 9-13.

Таблица 9

Примерное распределение часов для этапа начальной подготовки 1 года (6 часов в неделю)

Содержание	с е н т я б р ь	о к т я б р ь	н о я б р ь	д е к а б р ь	я н в а р ь	ф е в р а л ь	м а р т	а п р е л ь	м а й	и ю н ь	и ю л ь	а в г у с т	Всего часов
Общая физическая подготовка	16	16	17	16	16	16	16	16	17	16	16	16	194
Специальная физическая подготовка
Техническая подготовка	9	9	9	9	9	9	9	9	9	9	9	9	108
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика		1			1		1		1	2	1	3	10
Всего часов	26	26	26	26	26	24	26	26	26	26	26	28	312

Таблица 10

Примерное распределение часов для этапа начальной подготовки 2-3 года (8 часов в неделю)

Содержание	с е н т я б р ь	о к т я б р ь	н о я б р ь	д е к а б р ь	я н в а р ь	ф е в р а л ь	м а р т	а п р е л ь	м а й	и ю н ь	и ю л ь	а в г у с т	Всего часов
Общая физическая подготовка	11	11	10	10	10	8	10	10	11	12	11	11	125
Специальная физическая подготовка	5	5	5	5	5	4	5	5	5	5	6	5	60
Техническая подготовка	18	18	18	18	17	17	18	18	18	17	18	18	213
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка	1	1	1	1	1		1	1		1	1	1	10
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика		1	1	1	1	1	1	1	1				8
Всего часов	35	36	35	35	34	30	35	35	35	35	36	35	416

Таблица 11

Примерное распределение часов для тренировочного этапа 1-2 года (12 часов в неделю)

Содержание	с е н т я б р ь	о к т я б р ь	н о я б р ь	д е к а б р ь	я н в а р ь	ф е в р а л ь	м а р т	а п р е л ь	м а й	и ю н ь	и ю л ь	а в г у с т	Всего часов
Общая физическая подготовка	7	6	7	6	6	6	6	6	6	6	6	6	74
Специальная физическая подготовка	12	12	12	12	12	12	12	12	12	12	15	15	150
Техническая подготовка	25	26	23	24	25	26	25	25	26	24	25	25	299
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка	3	3	3	3	3	3	3	3	3	3	6	5	41
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика	4	6	6	7	6	6	7	6	6	6			60
Всего часов	51	53	51	52	52	53	53	52	53	51	52	51	624

Таблица 12

Примерное распределение часов для тренировочного этапа 3-4 года

(18 часов в неделю)

Содержание	с е н т я б р ь	о к т я б р ь	н о я б р ь	д е к а б р ь	я н в а р ь	ф е в р а л ь	м а р т	а п р е л ь	м а й	и ю н ь	и ю л ь	а в г у с т	Всего часов
Общая физическая подготовка	13	9	9	9	9	8	9	9	9	12	16	14	126
Специальная физическая подготовка	17	17	16	17	17	15	17	17	17	17	18	17	202
Техническая подготовка	39	40	37	37	37	36	40	37	37	39	40	39	458
Тактическая, теоретическая, психологическая подготовка	5	5	3	5	5	3	5	5	5	6	7	4	58
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика	4	10	10	10	10	10	10	10	10	4		4	92
Всего часов	78	81	75	78	78	72	81	78	78	78	81	78	936

Таблица 13

Примерное распределение часов для этапа совершенствования спортивного мастерства (24 часа в неделю)

Содержание	с е н т я б р ь	о к т я б р ь	н о я б р ь	д е к а б р ь	я н в а р ь	ф е в р а л ь	м а р т	а п р е л ь	м а й	и ю н ь	и ю л ь	а в г у с т	Всего часов
Общая физическая подготовка	14	13	11	12	12	11	12	12	12	15	23	12	159
Специальная физическая подготовка	22	24	21	23	23	21	23	23	23	23	28	21	275
Техническая подготовка	51	55	45	51	54	45	51	51	51	51	55	57	617
Тактическая, теоретическая, психологич. подготовка	5	4	4	4	4	4	4	4	4	5	5	4	51
Участие в соревнованиях, инструкторская и судейская практика	10	15	15	15	15	15	15	15	15	8		8	146
Всего часов	102	111	96	105	108	96	105	105	105	102	111	102	1248

2.5. Требования к организации и проведению врачебно-педагогического

и психологического контроля

Врачебно-педагогический и психологический контроль в ходе спортивной подготовки позволяет получить полную и объективную информацию о состоянии здоровья, уровня функциональных и резервных возможностей спортсмена, оценки эффективности системы спортивной подготовки.

С ростом интенсивности и объема тренировочной нагрузки значимость контроля резко возрастает. Приближение нагрузок к физическому порогу часто означает, что вопросы контроля – это не только рост тренированности, но и вопрос сохранения здоровья юного спортсмена. Поэтому необходимость контроля проходит через следующие ступени: по желанию – рекомендуется – обязательно.

В последние года значительно повысилось значение организации врачебно-педагогического контроля, который рассматривается теперь в качестве одного из главных звеньев в системе управления подготовкой спортсмена. Под контролем следует понимать не просто сбор интересующей информации, но также сопоставление ее с уже имеющимися данными (планами, контрольными показателями, нормами и т.п.) и последующий анализ, завершаются принятием решения.

Во время врачебно-педагогического контроля производится оценка по следующим разделам:

• состояние здоровья;

• функциональное состояние организма спортсмена и соответствие его этапу подготовки;

• комплексы контрольных упражнений для оценки общей, специальной физической, технической, тактической и игровой подготовленности спортсменов;

• организацию и методические указания по проведению тестирования;

• степень переносимости больших тренировочных и соревновательных нагрузок.

Методы контроля:

- анкетирование, опрос;

- педагогическое наблюдение;

- тестирование.

Врачебный контроль служит для получения информации о состоянии здоровья, функциональных возможностях, индивидуальных особенностях спортсмена и осуществляется путем регулярного медицинского обследования спортсмена.

В системе подготовки спортсменов педагогический контроль имеет четко определенную цель, методы, содержание и формы организации. Он рассматривается как структурная подсистема управления тренировочным процессом в целом.

Основная форма врачебного контроля - врачебные обследования. Проводятся первичные, повторные и дополнительные обследования.

Первичные врачебные обследования проводятся перед началом регулярных тренировок. После осмотра врач обращает внимание тренера на отклонения в состоянии здоровья (если таковые наблюдаются), физическом развитии, функциональном состоянии и дает необходимые рекомендации.

Повторные (ежегодные) врачебные обследования позволяют судить о правильности проведения тренировочного процесса.

Дополнительные врачебные обследования проводятся перед соревнованиями, после перенесенных заболеваний и травм.

Основными задачами медицинского обследования в группах начальной подготовки является контроль за состоянием здоровья, привитие гигиенических навыков и привычки неукоснительного выполнения рекомендаций врача.

Врачебный контроль спортсмена осуществляется 2 раза в год. Обследования проводятся спортивными врачами, специалистами функциональной диагностики. Все это позволяет установить исходный уровень состояния здоровья, физического развития и функциональной подготовленности. В процессе многолетней подготовки углубленные медицинские обследования позволяют следить за динамикой этих показателей, а текущие обследования - контролировать переносимость тренировочных и соревновательных нагрузок и своевременно принимать необходимые лечебно-профилактические меры.

Врачебный контроль также предусматривает наблюдение врача непосредственно в процессе тренировочных занятий, во время спортивных сборов, соревнований и включает:

- оценку организации и методики проведения тренировочных занятий с учетом возраста, пола, состояния здоровья, общей физической подготовленности и тренированности спортсменов;

- оценку воздействия физических нагрузок на организм спортсменов;

- проверку условий санитарно-гигиенического содержания мест проведения занятий, оборудования, а также спортивной одежды и обуви спортсменов;

- соблюдение мер профилактики спортивного травматизма, выполнение правил техники безопасности.

Педагогическй контроль включает в себя:

• учет соревновательной деятельности;

• учет объема и интенсивности тренировочных нагрузок;

• оценку спортсменов по параметрам физической функциональной и психологической подготовленности на основе выделения наиболее информативных их критериев.

Организационно-методическая концепция педагогического контроля в подготовке спортсменов основывается на следующих принципах:

• комплексность контрольных измерений, характеризующих уровень относительно лабильных показателей физической, технической, тактической, функциональной, психологической и игровой подготовленности спортсменов;

• совершенствование годовых циклов подготовки с четким определением периодов, этапов, мезо – и микроциклов с конкретно решаемыми в них задачами и, в связи с этим, сроками методами педагогического контроля;

• строгий учет параметров тренировочных нагрузок, а также результатов соревнований с целью оценки степени воздействия тренировочных средств на эффективность соревновательной деятельности спортсменов.

Разработка методов педагогического контроля в подготовке квалифицированных спортсменов сводиться к основным положениям:

∙ унификация методов педагогического контроля спортсменов на основе преемственности с высшим спортивным мастерством;

∙ методы педагогического контроля применительно к управлению подготовкой квалифицированных спортсменов должны разрабатываться в двух направлениях:

- оценка показателей, являющихся базисными для спортивного совершенствования;

- оценка, характеризующая уровень специальной подготовленности на информативных показателях функционального состояния спортсменов с помощью которой осуществляется управление тренировочным процессом.

Непременным условием при этом является разработка критериев функционального состояния ведущих систем организма, определяющих высокую работоспособность спортсменов с учетом их возраста и вида спортивной деятельности. В качестве основополагающих положений при определении нормативных показателей в юношеском спорте должны быть приняты следующие:

• ориентация на требования высшего спортивного мастерства;

• установка на принципы соразмерности в развитии основных функциональных качеств и сторон мастерства;

• учет характерных особенностей соревновательной деятельности в конкретном виде спорта (дисциплине).

Содержание комплексного педагогического контроля включает обследование соревновательной деятельности, диагностику здоровья, определение функционального состояния юных спортсменов, работоспособности, уровня развития общих и специальных физических качеств. В комплексном контроле определяющее значение имеют врачебные методы. Главная особенность врачебного обследования спортсмена – изучение целостной деятельности организма, обуславливающий его приспособленность к физическому напряжении. При этом методы исследования подбираются с таким расчетом, чтобы как можно полнее охарактеризовать все системы организма и выявить уровень его функциональных возможностей.

Повышенные тренировочные нагрузки, падающие на растущий организм, требуют от тренеров и медицинских работников хороших знаний морфо-функциональных особенностей организма и постоянного внимательного контроля за их формированием. При построении тренировочного процесса следует руководствоваться биологическими возможностями организма, данными врачебного обследования, результатами медико-педагогического контроля за функциональным состоянием организма спортсменов и их переносимостью тренировочных нагрузок.

Для того, чтобы принять правильное решение по итогам комплексного контроля, необходимо учитывать условия, в которых проходит спортивная подготовка (тренировочная и соревновательная деятельность). Само выполнение тренировочной программы часто зависит от состояния и условий внешней среды. В практике часто случается, что уровень подготовленности спортсменов бывает достаточно высок, а факторы внешней среды не позволили спортсмену показать высокие результаты. К таким факторам относятся:

• состояние спортивного сооружения;

• качество спортивного инвентаря и оборудования;

• спортивная экипировка.

Для контроля общей и специальной физической, спортивно-технической и тактической подготовки используют комплекс тестов, направленных на выявление скоростных, скоростно-силовых, силовых качеств, выносливости, ловкости, гибкости. Проводят испытания, как правило, в начале или в конце сезона, во время подготовительного или переходного периодов подготовки.

Важнейшим дополнением к педагогическому контролю может и должен служить самоконтроль спортсмена.

Самоконтроль – это система наблюдений спортсмена за своим здоровьем, переносимостью тренировочных и соревновательных нагрузок, подготовленностью физической, технической и психологической. Самоконтроль дает информацию, дополняющую данные, полученные при обследовании.

Данные педагогического, врачебного контроля, а также самоконтроля дают основание утвердиться в правильности построения тренировочного процесса или сделать вывод о необходимости внесения корректив при определенных показателях.

Так как тренировочные нагрузки велики и оказывают значительное влияние на функциональное состояние важнейших систем организма, тренер должен знать оптимальный уровень тренировочных нагрузок для каждого спортсмена, чтобы избежать отрицательного влияния утомления, возможный переутомления или перетренированности.

Психологический контроль включает совокупность показателей средств, методов, мероприятий относительно индивидуально-типологических особенностей спортсменов, их общих и специальных психомоторных способностей, психических состояний, проявляемых в экстремальных (стрессовых) условиях соревнований.

Психологическая подготовленность спортсменов изменяется в процессе спортивной подготовки и подлежит качественной оценке в условиях этапного, текущего и оперативного контроля. В процессе контроля психологической подготовленности оценивают следующее:

- личностные и морально-волевые качества, обеспечивающие достижение высоких спортивных результатов на соревнованиях (способность к лидерству, мотивация на достижение наивысшего спортивного результата, умение концентрировать все силы, способность к перенесению высоких нагрузок, эмоциональная устойчивость, способность к самоконтролю и др.);

- стабильность выступления на соревнованиях с участием соперников высокой квалификации, умение показывать лучшие результаты на главных соревнованиях;

- объем и сосредоточенность внимания в различных соревновательных ситуациях;

- способность управлять уровнем возбуждения непосредственно перед и в ходе соревнований (устойчивость к стрессовым ситуациям);

- степень восприятия параметров движений (визуальных, кинетических), способность к психической регуляции мышечной координации, восприятию и переработке информации;

- возможность осуществления анализа деятельности, проявления сенсомоторных реакций в пространственно-временной антиципации, способность к формированию опережающих решений в условиях дефицита времени и др.

2.6. Рекомендации по организации психологической подготовки

Психологическая подготовка спортсменов направлена на воспитание волевых качеств личности и состоит из общей психологической подготовки спортсменов, психологической подготовки к соревнованиям и управления нервно-психическим восстановлением спортсмена.

Общая психологическая подготовка предусматривает формирование личности спортсменов и межличностных отношений, развитие спортивного интеллекта, специализированных психических функций и психомоторных качеств.

Средства и методы психолого-педагогических воздействий должны быть включены во все этапы и периоды круглогодичной подготовки, постоянно повторяться и совершенствоваться. Некоторые из них на том или ином этапе обучения и тренировки годовых циклов, особенно в связи с подготовкой к соревнованиям, участием в них и восстановлением после значительных тренировочных и соревновательных нагрузок, имеют преимущественное значение.

На этапах совершенствования спортивного мастерства основное внимание в подготовке уделяется совершенствованию волевых черт характера, специализированных черт восприятия, сложных сенсомоторных реакций и оперативного мышления, способности к саморегуляции, формированию специальной предсоревновательной и мобилизационной готовности, способности к нервно-психическому восстановлению.

В круглогодичном цикле подготовки должны быть сделаны следующие акценты при распределении объектов психолого-педагогических воздействий:

В подготовительном периоде выделяются средства и методы психолого-педагогических воздействий, связанные с морально-психологическим просвещением спортсменов, развитием их спортивного интеллекта, разъяснением цели и задач участия в соревнованиях, содержания общей психологической подготовки к соревнованиям, развитием волевых качеств и специализированных черт восприятия, оптимизацией межличностных отношений и сенсомоторным совершенствованием общей психологической подготовленности.

В соревновательном периоде упор делается на совершенствовании эмоциональной устойчивости, свойствах внимания, достижении специальной психической готовности к выступлению и мобилизационной готовности к соревнованиям.

В переходном периоде используются преимущественно средства и методы нервно-психического восстановления спортсменов. В течение всех периодов подготовки применяются методы, способствующие совершенствованию моральных черт характера и приемов психической регуляции спортсменов.

Психологическая подготовка к соревнованиям состоит из общей психологической подготовки к соревнованиям, которая проводится в течение всего года, и специальной психической подготовки к выступлению в конкретных соревнованиях.

В ходе специальной психической подготовки к конкретным соревнованиям формируется специальная психическая готовность спортсмена перед выступлением, характеризующаяся уверенностью в своих силах, стремлением к успеху, оптимальным уровнем эмоционального возбуждения, устойчивостью к влиянию внутренних и внешних помех, способностью управлять своими действиями, эмоциями и поведением, умением немедленно и эффективно выполнять во время выступления действия, необходимые для успеха.

Общая психологическая подготовка тесно связана с воспитательной и идейной работой со спортсменами. Особенно это относится к формированию идейной убежденности, воспитанию свойств личности. В программу психологической подготовки должны быть включены мероприятия, направленные на формирование спортивного характера. Спортивный характер – это важный элемент успешного выступления в соревнованиях, где он по-настоящему проявляется и закрепляется. Но формируется он в тренировочном процессе.

Основные критерии спортивного характера:

- стабильность выступлений на соревнованиях;

- улучшение результатов от соревнований к соревнованиям;

- более высокие результаты в период соревнований по сравнению с тренировочными;

- лучшие результаты, чем в предварительном выступлении.

Психологическая готовность спортсмена к соревнованиям определяется:

- спокойствием (хладнокровием) спортсмена в экстремальных ситуациях, что является характерной чертой его отношения к окружающей среде (к условиям деятельности);

- уверенностью спортсмена в себе, своих силах как одной из сторон отношения к себе, обеспечивающей активность, надежность действий, помехоустойчивость;

- боевым духом спортсмена. Как и отношение к процессу и результату деятельности, боевой дух обеспечивает стремление к победе, т.е. к достижению соревновательной цели, что способствует раскрытию резервных возможностей.

Предстартовые состояния и методы их регуляции. Любое соревнование – очень волнующее мероприятие, и баскетбол в этом плане не исключение. Состояние, в котором находится спортсмен перед стартом, называется предстартовым. Каждый спортсмен по-своему реагирует на предстоящее состязание, поэтому предстартовые состояния могут быть нескольких типов: боевая готовность; предстартовая лихорадка; предстартовая апатия.

Боевая готовность – самое оптимальное состояние спортсмена, оно характеризуется спокойным, уравновешенным состоянием, все системы органов подготовлены к работе и спокойно ожидают старта.

Предстартовая лихорадка – состояние сильного волнения: спортсмен суетится, делает все очень быстро, нервничает. Спортсмена в состоянии предстартовой лихорадки часто все вокруг раздражает, иногда возникает дрожь, с которой спортсмен не в состоянии справиться. Спортсмен в таком состоянии вряд ли сможет оптимально выполнять поставленные задачи и рассчитывать на высокий результат.

Раннее предстартовое состояние начинается с момента извещения спортсмена о его участии в соревновании. Степень волнения зависит от важности старта. Нередко даже мысль о соревновании приводит к учащению пульса, может появиться бессонница, пропасть аппетит. Спортсмен не должен постоянно думать о соревнованиях. Тренировки в последние дни должны быть интересны, направлены на то, чтобы спортсмен поверил в свои силы.

Регулированию предстартового состояния способствует разминка. Спортсмены с сильно выраженной «предстартовой лихорадкой» должны проводить разминку спокойно, особое внимание следует уделить упражнениям на растяжение, выполнять их следует без покачивания и рывков. Хорошую помощь могут оказать дыхательные упражнения.

Предстартовая апатия – состояние полного безразличия, заторможенности всех функций организма. Спортсмена в таком состоянии охватывает нежелание шевелиться, а уж тем более разминаться. При апатии требуется проведение разминки в быстром темпе. Будут уместны короткие ускорения, махи.

Предстартовое состояние возникает в связи с непосредственной подготовкой к соревнованиям, в пути и по прибытии на место их проведения. Тренер, как правило, стремится оказать положительное влияние на формирование предстартовой реакции, прибегая к различным мерам в последние дни и непосредственно перед соревнованиями. Время, необходимое для приведения психики в оптимальное для достижения максимального результата состояние различно у всех спортсменов. Кому-то необходимо начинать подготовку за 12 часов, а кому-то достаточно и одного часа.

Для регулирования эмоций важное значение приобретает психологически оправданный выбор тренировочных средств перед ответственным соревнованием. Так для снижения эмоционального возбуждения полезно за день до соревнований и в разминке перед стартом провести медленный бег, а при явлениях апатии – специальную разминку с ускорениями.

На практике психологическая подготовка и воспитательная работа реализуются баскетболистами и тренерами в серии последовательных заданий:

• научить юных баскетболистов ставить реальные цели, и не только кратковременные (на одну тренировку), но и на перспективу;

• научить объективно оценивать свои возможности в их достижении, и если что-то не получается, то не искать виноватых среди партнеров, а уметь находить свои недостатки и бороться с самим собой.

2.7. Применение восстановительных мероприятий и средств

в подготовке спортсменов

Восстановительные мероприятия являются составной и неотъемлемой частью системы подготовки спортсменов. От выбора различных восстановительных мероприятий, их разнообразия, последовательности применения в тренировочном процессе зависит эффективность всего тренировочного процесса. Восстановительные средства и мероприятия выбираются в соответствии с возрастом, квалификацией спортсмена, а также исходя из материально-технических возможностей спортивной школы.

Средства восстановления подразделяют на три типа: педагогические, медико-биологические и психологические.

Педагогические средства восстановления:

∙ рациональное распределение нагрузок по этапам подготовки;

∙ рациональное построение тренировочного занятия;

∙ постепенное возрастание тренировочных нагрузок по объему и интенсивности;

∙ разнообразие средств и методов тренировки;

∙ переключение с одного вида спортивной деятельности на другой;

∙ чередование тренировочных нагрузок различного объема и интенсивности;

∙ изменение пауз отдыха, их продолжительности;

∙ оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на отдельном тренировочном занятии и в отдельном недельном цикле;

∙ оптимальное соотношение нагрузок и отдыха на этапах годичного цикла;

∙ оптимальное соотношение тренировочных и соревновательных нагрузок;

∙ упражнения для активного отдыха и расслабления;

∙ дни профилактического отдыха.

Медико-биологические средства восстановления:

Гигиенические средства:

∙ водные процедуры закаливающего характера;

∙ душ, теплые ванны;

∙ прогулки на свежем возрасте;

∙ рациональные режимы дня и сна, питания;

∙ витаминизация;

∙ тренировки в благоприятное время суток.

Физиотерапевтические средства:

∙ душ: теплый (успокаивающий) при темп. 36 - 38 градусов и продолжительностью 12 - 15 мин.; прохладный, контрастный и вибрационный при температуре 23-28 гр. и продолжительностью 2 - 3 мин;

∙ ванны хвойные, жемчужные, солевые;

∙ бани – 1 - 2 раза в неделю (исключая предсоревновательный и соревновательный микроциклы);

∙ ультрафиолетовое облучение;

∙ аэронизация, кислородотерапия;

∙ массаж.

На этапе спортивного совершенствования после больших тренировочных нагрузок и в соревновательном периоде рекомендуется комплексное использование средств в полном объеме. В остальных случаях следует использовать отдельные локальные средства. По окончании занятий с малыми и средними нагрузками достаточно использовать гигиенические процедуры.

Психологические средства восстановления позволяют снизить уровень напряженности у спортсменов, устранить состояние психической угнетенности или повышенной возбудимости, ускорить восстановление энергозатрат.

Психологические средства восстановления:

∙ создание положительного эмоционального фона тренировки;

∙ переключение внимания, мыслей, отвлекающие мероприятия;

∙ постановка промежуточных целей тренировки и точное их достижение;

∙ внушение;

∙ психорегулирующая/психомышечная тренировка.

Проводить психорегулирующие/психомышечные тренировки можно индивидуально, и с группой после тренировочного занятия. В тренировочных группах их рекомендуется проводить в конце недельного микроцикла, после больших тренировочных нагрузок.

Конкретный план, объем и целесообразность проведения восстановительных мероприятий определяет тренер, исходя из решения текущих задач подготовки.

На этапах совершенствования спортивного мастерства, с ростом объема специальной физической подготовки и количества соревнований увеличивается время, отводимое на восстановление организма.

Постоянное применение одного и того же средства уменьшает восстановительный эффект, так как организм адаптируется к средствам локального воздействия.

При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем – локального.

При выборе восстановительных средств особое внимание необходимо уделять индивидуальной переносимости тренировочных и соревновательных нагрузок, для этой цели могут служить субъективные ощущения спортсменов, а также объективные показатели (ЧСС, частота и глубина дыхания, цвет кожных покровов, потоотделение и др.).

2.8. Антидопинговые мероприятия

В соответствии с законодательством Российской Федерации в области физической культуры и спорта к числу обязанностей организаций, осуществляющих спортивную подготовку, относится реализация мер по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним. Реализация мероприятий текущего раздела направлена на противодействие применению допинговых средств и методов в спорте и баскетбол, в частности. Информационное и педагогическое воздействие должно быть направлено на убеждение спортсменов и тренеров соблюдать принципы честной борьбы в спорте в соответствии с международными и общероссийскими правилами.

Инструктор-методист, ответственный за антидопинговое обеспечение, осуществляет ознакомление спортсменов и тренеров с положениями основных действующих антидопинговых документов (антидопинговых правил, утвержденных соответствующей международной федерацией и переведенных на русский язык, Кодекса ВАДА, Международные стандарты ВАДА, система антидопингового администрирования и менеджмента), в объёме, касающегося этих лиц.

МАУФКиС СШ «Керамик» вправе заключить со спортсменами, тренерами и специалистами соглашения о недопустимости нарушения антидопинговых правил.

План антидопинговых мероприятий включается в календарный план спортивных мероприятий и физкультурных мероприятий организации с указанием:

- места и сроков проведения мероприятия;

- темой мероприятия (лекции, беседы);

- плановой численностью присутствующих на мероприятии спортсменов и тренеров;

- ответственного лица за проведение мероприятия и докладчика (лектора).

Комплекс мер, направленных на предотвращение допинга в спорте и борьбе с ним, включает следующие мероприятия:

- ежегодное проведение с лицами, проходящими спортивную подготовку, занятий, на которых до них доводятся сведения о воздействии и последствиях допинга в спорте на здоровье спортсменов, об ответственности за нарушение антидопинговых правил;

- теоретические занятия по общим основам фармакологического обеспечения в спорте, предоставление спортсменам адекватной информации о препаратах и средствах, применяемых в спорте с целью управления работоспособностью;

- установление постоянного взаимодействия тренера с родителями несовершеннолетних спортсменов и проведение разъяснительной работы о вреде применения допинга.

2.9. Инструкторская и судейская практика

Одной из задач спортивной подготовки является освоение занимающимися роли помощника тренера, инструктора и участие в организации и проведении спортивных соревнований в качестве судьи. Она имеет большое воспитательное значение – у спортсменов вырабатывается сознательное отношение к тренировочному процессу, к решениям судей, дисциплинированность, спортсмены приобретают определенные навыки наставничества. Занятия проводятся в форме бесед, семинаров, самостоятельного изучения литературы, практических занятий.

Навыки организации и проведения занятий и соревнований приобретают на всем протяжении многолетней подготовки в процессе теоретических занятий и практической работы в качестве помощника тренера, инструктора, помощника судьи, секретаря, самостоятельного судейства.

В группах начальной подготовки с лицами, проходящими спортивную подготовку, проводится коллективный разбор тренировочных занятий и соревнований, изучаются правила соревнований. Отдельные, наиболее простые по содержанию тренировочные занятия спортсмены выполняют самостоятельно. Они привлекаются к подготовке мест соревнований и помогают в судействе соревнований по сдаче контрольных нормативов.

В тренировочных группах спортсмены участвуют в проведении тренировочных занятий в качестве помощника тренера, участвуют вместе с ним в составлении планов подготовки, привлекаются к судейству контрольных нормативов.

В группах совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного мастерства спортсмены часть тренировок выполняют самостоятельно, проводят отдельные занятия с младшими группами в качестве помощника тренера и инструктора, участвуют в судействе контрольных и официальных соревнований, выполняют необходимые требования для получения званий инструктора и судьи по спорту.

III. СИСТЕМА КОНТРОЛЯ И ЗАЧЕТНЫЕ ТРЕБОВАНИЯ

Требования к результатам реализации Программы на каждом этапе спортивной подготовки, выполнение которых дает основание для перевода (зачисления) лица, проходящего спортивную подготовку на следующий этап спортивной подготовки, представлены ниже.

В целях выполнения требований, предъявляемых к уровню физических (двигательных) качеств в МАУФКиС СШ «Керамик» утверждена и разработана балльная система оценки показателей. Оценка уровня общей и специальной физической подготовленности определяется оценкой тестов в баллах, полученных ими за выполнение физических упражнений (тестов) т.е. результаты сданных нормативов в баллах суммируются.

Для зачисления/перевода на программы спортивной подготовки спортсмену необходимо успешно сдать не менее 80% установленных нормативов.

Если количество кандидатов, успешно сдавших нормативы, больше, чем количество мест в группе, то зачисляются те спортсмены, у которых сумма набранных баллов выше.

При равном количестве баллов, приоритетным основанием к зачислению будут являться более высокие баллы по специальной физической и (или) технической подготовленности.

На этапах спортивной специализации предпочтение отдаётся тем спортсменам, которые выполнили спортивный разряд или получили спортивное звание по виду спорта.

Спортсмены, сдавшие не менее 70% нормативов и при наличии вакантных мест в группах, могут быть переведены на следующий этап (период) спортивной подготовки решением тренерского совета.

Спортсмены, сдавшие менее 70% нормативов, при наличии вакантных мест в группах, могут остаться на текущем этапе подготовки, но не более одного раза.

3.1. Комплекс контрольных испытаний и контрольно-переводные нормативы

1. Контроль общей и специальной физической, технической и тактической подготовки осуществляется в форме тестирования. Сдача контрольных нормативов является неотъемлемой частью тренировочного процесса, проводится два раза в год, в присутствии комиссии таблица 14 (Приложение N 5 ФССП).

Таблица 14

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе начальной подготовки

Развиваемое физическое качество		Контрольные упражнения (тесты)
		Юноши			Девушки
Быстрота	баллы	1	3 ФССП	5	1	3 ФССП	5
	Бег на 20 м Ю (не более 4,5 с) Д (не более 4,7 с)	5,0	4,5	4,0	5,2	4,7	4,2
	Скоростное ведение мяча 20 м Ю (не более 11,0 с) Д (не более 11,4 с)	11,5	11,0	10,5	12,0	11,4	10,9
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места Ю (не менее 130 см) Д (не менее 115 см)	110	130	150	100	115	130
	Прыжок вверх с места со взмахом руками Ю (не менее 24 см) Д (не менее 20 см)	20	24	28	15	20	25
Примечания: 1. Контрольные нормативы считаются выполненными при интегральной экспертной оценке – 12 баллов. 2. Выполнение контрольных нормативов дает право на зачисление учащегося в НП.

2. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации) таблица 15 (Приложение N 6 ФССП).

Таблица 15

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на тренировочном этапе (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество		Контрольные упражнения (тесты)
		Юноши			Девушки
Быстрота	баллы	1	3 ФССП	5	1	3 ФССП	5
	Бег на 20 м Ю (не более 4,0 с) Д (не более 4,3 с)	4,4	4,0	3,6	4,7	4,3	3,9
	Скоростное ведение мяча 20 м Ю (не более 10,0 с) Д (не более 10,7 с)	10,4	10,0	9,6	11,1	10,7	10,3
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места Ю (не менее 180 см) Д (не менее 160 см)	160	180	200	140	160	180
	Прыжок вверх с места со взмахом руками Ю (не менее 35 см) Д (не менее 30 см)	25	35	45	20	30	40
Выносливость	Челночный бег 40 с на 28 м Ю (не менее 183 м) Д (не менее 168 м)	173	183	203	158	168	178
	Бег 600 м Ю (не более 1 м 55 с) Д (не более 2 м 10 с)	2,1	1,55	1,45	2,25	2,10	2,00
Техническое мастерство	Обязательная техническая программа
Примечания: 1. Контрольные нормативы считаются выполненными при интегральной экспертной оценке – 18 баллов. 2. Выполнение контрольных нормативов дает право на зачисление учащегося в ТГ.

1. Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства таблица 16 (Приложение N 7 ФССП).

Таблица 16

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы на этапе совершенствования спортивного мастерства

Развиваемое физическое качество		Контрольные упражнения (тесты)
		Юноши			Девушки
Быстрота	баллы	1	3 ФССП	5	1	3 ФССП	5
	Бег на 20 м Ю (не более 3,5 с) Д (не более 3,8 с)	4,0	3,5	3,1	4,3	3,8	3,4
	Скоростное ведение мяча 20 м Ю (не более 8,6 с) Д (не более 9,4 с)	9,1	8,6	8,2	9,9	9,4	9,0
Скоростно-силовые качества	Прыжок в длину с места Ю (не менее 225 см) Д (не менее 215 см)	215	225	235	205	215	225
	Прыжок вверх с места со взмахом руками Ю (не менее 48 см) Д (не менее 43 см)	38	48	56	33	43	50
Выносливость	Челночный бег 40 с на 28 м Ю (не менее 244 м) Д (не менее 216 м)	234	244	254	206	216	226
	Бег 600 м Ю (не более 1 м 28 с) Д (не более 1 м 33 с)	1,38	1,28	1,18	1,43	1,33	1,23
Техническое мастерство		Обязательная техническая программа
Спортивный разряд		Первый спортивный разряд
Примечания: 1. Контрольные нормативы считаются выполненными при интегральной экспертной оценке – 18 баллов. 2. Выполнение контрольных нормативов дает право на зачисление учащегося в ССМ. 3. Первый спортивный разряд

С целью определения уровня общей и специальной физической подготовленности спортсменов отделения баскетбола за основу контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП принимаются упражнения и нормативы федеральных стандартов спортивной подготовки, выражены в таблицах 14, 15, 16, 17 настоящей программы.

Таблица 17

Контрольные нормативы по технической подготовке

Контрольные упражнения	группы	НП-1 (8 лет)	НП-2 (9 лет)	НП-3 10 лет	ТГ-1 (11-12 лет)	ТГ-2 (12-13 лет)	ТГ-3 (13-14 лет)	ТГ-4 (14-15 лет)	ТГ-5 (15-17 лет)
«Денвер» - дриблинг (с)	Мал	00:11,3	00:11,1	00:11,0	00:10,8	00:10,4	00:10,2	00:10,0	00:09,9
	Дев	00:11,7	00:11,5	00:11,5	00:11,4	00:11,1	00:11,0	00:10,8	00:10,7
Штрафные броски (%)	все	10	20	30	38	40	50	60	60
Дистанционные броски (%)	все				30	35	40	50	50
Передвижение в защитной стойке (6*5м сек)	все	00:14,7	00:14,5	00:13,0	00:11,7	00:11,5	00:11,3	00:10,8	00:10,5

3.2. Методические указания по организации тестирования

Практическая часть аттестации проводится в виде сдачи контрольно-переводных нормативов по ОФП и СФП. Нормативы принимаются во время тренировочного занятия в соответствии с планом проведения аттестации.

Спортсмены, успешно выполнившие все требования, переводятся на следующий год обучения или зачисляются на следующий этап подготовки (при условии прохождения обучения на предыдущем этапе в полном объеме).

Спортсмены, не выполнившие переводные требования, на следующий этап не переводятся, продолжают повторное обучение в группе этого же года (но не более 1 раза). При повторном невыполнении норм, такие учащиеся переводятся в группу спортивно-оздоровительного этапа.

Перед тем, как приступить к тестированию спортсменов, необходимо провести разминку, которая должна включать в себя упражнения, близкие по структуре к упражнениям теста.

Содержание контрольных нормативов по технической подготовке:

«Дэнвер»

По сигналу дриблёр начинает движение, обводя поочерёдно, расставленные в определённом порядке конусы. Пройдя последний, шестой конус, дриблёр возвращается по прямой линии вниз площадки. Расположение конусов и маршрут движения дриблёра показаны на прилагаемой схеме. Задача дриблёра пройти на высокой скорости всю дистанцию и показать максимально возможный результат. Время фиксируется с помощью секундомера.

Внутренними правилами этого тестирования предусмотрены штрафные санкции для дриблёра в случае:

а) Если дриблёр во время своего движения, по каким-либо причинам пропустит

один из конусов;

б) Если дриблёр во время движения заденет один из стоящих конусов;

За каждое допущенное нарушение дриблёру добавляется по 5 секунд к показанному им времени.

Все нарушения вносятся в протокол и суммируются, затем всё это умножается на 5 секунд и полученный результат приплюсовывается к результату, зафиксированному на секундомере, на финише. Полученное время вносится в протокол как суммарное время спортсмена.

Штрафные броски (%)

Норматив выполняется серией бросков с линии «штрафного броска». Броски выполняются с соблюдением всех правил выполнения данных бросков.

Вычислениями определяется процент попаданий. Результат сравнивается с данными таблицы.

Дистанционные броски (%)

Норматив выполняется серией бросков с «пяти точек» средней дистанции. Броски выполняются с точек – «0, 45, 90, 135, 180⁰».

Вычислениями определяется процент попаданий. Результат сравнивается с данными таблицы.

Передвижение в защитной стойке (6*5м сек)

Скоростной тест с передвижением приставными шагами в «защитной стойке». Расстояние от точки 1 до точки 2 – 5 метров. По сигналу испытуемый выполняет шесть передвижений от точки 1 до точки 2, с касанием линий, время засекается по наступанию первой ноги на линию финиша.

ИНФОРМАЦИОННОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ ПРОГРАММЫ

Список литературных источников, необходимых для использования в работе лицами, осуществляющими спортивную подготовку, и при прохождении спортивной подготовки лицами, проходящими спортивную подготовку:

1. Антидопинговое сопровождение Московских спортсменов: Сборник учебно-информационных материалов / И.Т.Выходец, Е.В.Иконникова, П.И.Хорькин. – М.: ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2012. – 40 с.

2. Антидопинговый справочник персонала спортсмена: Методическое пособие. – М.: ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2012. – 40 с.

3. Антидопинговый справочник спортсмена: Методическое пособие. – М.: ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2012. – 40 с.

4. Баскетбол: азбука спорта / Л.В.Костикова, 2001.

5. Баскетбол: первые шаги / Н.Сортэл, пер.с англ., 2002.

6. Баскетбол. Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских спортивных школ олимпийского резерва / Ю.М.Портнов, В.Г.Луничкин, В.Г.Башкирова, М.И.Духовный и др. – М.: Советский спорт, 2006.

7. Башкирова В.Г., Портнов Ю.М., Луничкин В.Г., Духовный М.И., Мацак А.Б., Чернов С.В., Саблин А.Б. Баскетбол: Примерная программа спортивной подготовки для детско-юношеских спортивных школ, специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва. – М.: Советский спорт, 2007. – 100 с.

8. Баскетбол-навыки и упражнения. Краузе, Джерри В. пер. с англ – М. АСТ: Астрель,2006 г.

9. Матвеев Л.П. Общая теория спорта и ее прикладные аспекты / Л.П.Матвеев. – 4-е изд. – СПб.: Издательство Лань, 2005. – С. 108.

10. Методические рекомендации по антидопинговой тематике для работы со спортсменами в возрасте до 12 лет, с родителями спортсменов, тренерами и другим персоналом спортсменов: Учебно-методическое пособие/И.Т.Выходец, Е.В.Иконникова, Е.В.Антильская.– М.: ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2013.– 55с.

11. Организационно-методические основы подготовки спортивного резерва: монография/В.Г.Никитушкин, П.В.Квашук, В.Г.Бауэр.– М.: Советский спорт, 2005– 232с.

12. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения / В.Н.Платонов. – М.: Советский спорт, 2005.– 314с.

13. Подвижные игры в системе подготовки баскетболистов: методические рекомендации для тренеров ДЮСШ по баскетболу / Е.А.Чернова, 2001.

14. Список препаратов, не запрещенных для использования в спорте, с учетом возрастных показаний. – М.: ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2012. – 14 с.

15. Список препаратов, не запрещенных для использования в спорте, с учетом возрастных показаний – 2014: Методическое пособие. – М.: ГКУ «Центр спортивных инновационных технологий и подготовки сборных команд» Департамента физической культуры и спорта города Москвы, 2013. – 35 с.

16. Спортивные игры: техника, тактика обучения: Учеб. для студ. высш. пед. учебных заведений. – М.: «Академия», 2001. -520

17. Спортивные игры. Учебник для ВУЗов. Том 2/под редакцией Ю.Д. Железняка, Ю.М. Портнова. – М.: Изд. Центр Академия, 2004

18. Официальные Правила Баскетбола 2020, Утв. центральным Бюро ФИБА Мис, Швейцария, 27.03.2020 г. (действуют с 01.10.20 г.)

19. Официальные Правила Баскетбола 2020 - Официальные Интерпретации, (Действуют с 1 июня 2021 г. Версия 3.0)

20. Официальные правила баскетбола 3х3, Баскетбол 3х3, (Действуют с 29 августа 2019 года) Правила адаптированы Международной федерацией баскетбола (ФИБА) (Утверждены Центральным Бюро ФИБА Пекин, Китай, 28 августа 2019г.)

Перечень Интернет-ресурсов, необходимых для использования при реализации Программы:

1. Министерство спорта РФ www.minsport.gov.ru

2. Министерство образования и науки РФ http://минобрнауки.рф/

3. Российская федерация баскетбола https://russiabasket.ru/

4. Московская областная федерация

Баскетбола https://mofb.russiabasket.ru/

5. Московская областная федерация баскетбола http://moscowbasket.com/

6. Баскетбольные тренировки от «А» до «Я» https://basketball-training.org.ua/

7. Антидопинг https://anti-doping.ru/