Протокол родительского всеобуча "В здоровом теле здоровый дух: как родителям приобщить ребенка к физической культуре"

Протокол № __

Родительского всеобуча в начальных классах

от 30.09.2022 года.

Тема: " «В здоровом теле – здоровый дух»: как родителям приобщить ребенка к физической культуре?»

Цель: Пропаганда здорового образа жизни, приобщение семьи к физической культуре.

Форма проведения: дистанционно

Приглашенные:

Ответственные за проведение: Зангиева Т.Н.

Участники: родители 1-4 классов, классные руководители.

Физическая культура является важнейшей частью общей культуры человека. Приобщение к ней детей не только укрепляет их физическое здоровье, но и помогает снизить психоэмоциональное напряжение и агрессивное поведение, развивает волевые качества: дисциплинированность, настойчивость, целеустремленность, повышает самооценку, формирует навыки самоконтроля и саморегуляции.

Показывайте на собственном примере

Если ребенок растет в семье, в которой взрослые систематически выполняют гимнастические упражнения или занимаются спортом, проявляют интерес к физической активности, то привить такому ребенку физическую культуру будет намного легче.

Повышайте мотивацию к физической активности

Насыщайте досуг семьи интересными физкультурно-оздоровительными и спортивными событиями: в цифровую эпоху окружающее пространство перенасыщено различными гаджетами. Дети проводят в интернете огромное количество времени и с каждым годом этот показатель только растет. Здесь они общаются с друзьями, играют, смотрят фильмы — и для этого совсем не обязательно выходить из дома. Проще говоря, у ребенка нет особой нужды двигаться, а это приводит к тому, что он не получает достаточный объем физической нагрузки.

Проводите совместную тренировку, посещайте спортивные соревнования с обязательным последующим обсуждением итогов состязаний, играйте в спортивного комментатора, катайтесь вместе на велосипеде, играйте в подвижные игры, ходите больше пешком и др.

Особую значимость имеют прогулки детей и родителей на речку, в лес, в поле. Хорошо, когда пешеходные прогулки чередуются с велосипедными, зимой – лыжными. Это позволяет чаще менять маршруты, расширять представление детей о своем крае. Однако не следует забывать о том, что наряду с оздоровительными прогулки выполняют и познавательные функции. Самыми яркими впечатлениями являются именно прогулки с родителями на природу.

Приучайте ребенка к ежедневной утренней гимнастике и подбирайте простые упражнения, которые не отнимают много сил и времени, но при этом приносят положительные эмоции.

Поддерживайте высокую самооценку ребенка, веру в успех и поощряйте любое его достижение. Накопительный эффект физической активности проявит себя, если вы будете проявлять терпение и будете избегать чрезмерных нагрузок.

Ориентируйтесь на эмоции и состояние самого ребенка. Не меняйте часто виды физической нагрузки и упражнений, чтобы у него успел закрепился тот или иной навык. Наблюдайте за состоянием и поведением ребенка во время физической нагрузки и ищите золотую середину. Ему должно быть комфортно, поэтому не приступайте к занятиям, если видите негативные реакции.

Используйте преимущества игр. Поддерживайте интерес ребенка к физической активности в игровой форме. Особо важны подвижные игры на свежем воздухе. При этом важно давать возможность ребенку самому организовать игру и проявлять лидерские качества.

Важно развивать с младшего школьного возраста ловкость и скорость реакции с помощью игр с мячом. Командные виды спорта и командные соревнования – это важная составляющая школьной жизни, которые развивают детскую сплоченность. Если ваш ребенок уверенно владеет мячом, то это придаст ему уверенности, укрепит его взаимоотношения с одноклассниками и повысит его статус.

Укрепляйте здоровье ребенка правильно

Не пропустите важный этап младшего школьного физического развития и воспитания.

• Организованный режим дня с раннего возраста, правильное и сбалансированное питание, физические нагрузки с учетом индивидуальных и возрастных особенностей станут помощью и поддержкой для ребенка на всех этапах его развития.

• Необходимо организовать системное и последовательное закаливание: купания, сон на свежем воздухе, воздушные ванны, контрастные обливания. Закаливание, как система тренировки терморегуляторных процессов детского организма, повышает иммунитет ребенка. Помните, что «солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья».

• Для ребенка важны систематические дыхательные упражнения для профилактики заболеваний органов дыхания, укрепляющая защитные силы детского организма.

Помните, что в школьные годы будут расти не только учебные, но и психоэмоциональные нагрузки, поэтому важно, чтобы ребенок с младшего школьного возраста научился снимать агрессию или эмоциональное напряжение с помощью физической нагрузки. Особенно это важно в кризисном подростковом возрасте, когда школьники в поисках выхода из стрессовой ситуации могут попробовать алкоголь или психоактивные вещества.

Физически развитому ребенку значительно легче адаптироваться на всех этапах непростой школьной жизни длиной в 11 лет. Известное выражение «в здоровом теле – здоровый дух» актуально для поддержки физического, психологического и социального здоровья ребенка.

Приобщая ребенка к физической культуре и спорту, не забывайте получать консультации врачей и проходить медицинское обследование.

Желаем Вам успехов!