Психологическая подготовка дзюдоиста

Психологическая подготовка дзюдоиста.

Успешность выступления дзюдоистов в соревнованиях подкрепляется требованиями к их психо – физической подготовленности.

Под психологической подготовкой понимается организованный, управляемый процесс реализации психических возможностей в объективных результатах. В широком смысле учебно – тренировочная деятельность направлена на достижение и проявление высокой работоспособности – состояние тренированности. Такое состояние характеризуют следующие психологические признаки:

- протекание психических процессов ( быстрое реагирование на действия соперника и перестроение собственных с учётом изменения ситуации, ориентировка в пространстве и времени, быстрое принятие решения);

- концентрация внимания;

- повышение динамики внимания;

-способность к высокому самоконтролю;

-уверенность в своих силах;

- проявление специальных чувств: чувство темпа, чувство захвата, чувство дистанции.

Для достижения оптимальной психологической готовности в тренировочном процессе необходимо соблюдать ряд требований:

- способствовать мобилизации организма на проявление максимальных волевых и физических усилий;

-моделировать противоборство в разных ситуациях;

-выполнять технико – тактические действия на фоне утомления, с неудобным соперником;

- обучать правильно и быстро оценивать соревновательную ситуацию, принимать тактические решения, перестраивать технику;

- объяснять признаки психических состояний ;

- повышать мотивацию.

Так же для достижения оптимальной психологической готовности имеет большое значение правильное количество подготовительных соревнований, с рациональным чередованием нагрузки и средств восстановления. Что позволяет подойти к основным соревнованиям в оптимальной психо – физической форме.