Психологическая зависимость детей от телефона

Психологическая зависимость детей от телефона

Хотят того родители или нет, но ваш ребенок будет расти в информационном мире, в окружении «продвинутых» сверстников. И цифровые гаджеты станут частью его жизни. Телефоны прочно вошли в жизнь школьников, но смартфоны нередко отвлекают детей от учебы. Школьники достают их и под партами, пока не видит учительница, чатятся в соцсетях или играют. Понятно, в первую очередь мобильник нужен для безопасности, чтобы родители всегда могли позвонить ребенку и узнать, где он и когда будет дома. Но есть и другая сторона медали, и тут, со стороны родителей, важно успеть предпринять меры, чтобы необходимость в использовании цифровых технологий не переросла в зависимость.

Британские и польские ученые призывают контролировать время, которое ребенок проводит за общением с новыми технологиями, поскольку те негативно влияют на развитие социальных и физических навыков у детей, начиная с самого младшего возраста. Как отучить ребенка от гаджетов, если возникла зависимость?

Определить, есть ли у школьника зависимость от телефона, легко, попросите отложить гаджет и посмотрите на реакцию. Вас должно насторожить, если у ребенка сразу испортилось настроение, он заплакал, начать истерить или вести себя агрессивно. Это у него настоящая ломка.

Увы, сейчас это часто происходит с детьми. Почему? Тут дело в гормонах настроения. Их два - дофамин и серотонин. Последний отвечает за фоновое хорошее настроение, а дофамин - за взрыв эмоций. Есть даже такое понятие «дофаминовый взрыв», его мы испытываем, например, когда влюбляемся. Но если человек испытывает стресс, то серотонин подавляется, а дофамин начинает устраивать атаки без контроля. Знакомо вам такое: то грустно, то вдруг возникает бешеная радость? То же самое и у детей. Если ребенок подавлен, его ругают дома, например, или критикуют в школе, и вдруг, сидя в телефоне, он испытал тот самый дофаминовый взрыв, то все: он попал. Возникает зависимость. Теперь все положительные эмоции он будет черпать только оттуда. Такой же механизм срабатывает у игроманов, алкоголиков. Это говорит о том, что испорчен центр удовольствий. Люди больше не могут находиться в нормальном настроении без допинга.

- Что может привести ребенка к такому? Причины разные:

• Первая - гиперопека родителей, когда ребенок никогда ничего сам не решал. Он пошел в школу, например, и столкнулся со своей беспомощностью и неуверенностью. Потом пришел домой, включил игру и почувствовал себя победителем, королем...

• Вторая причина - когда взрослые не позволяют своим детям испытывать негативные чувства. «Хватит реветь! А ну быстро замолчи!» - так часто реагируют родители на истерики. Ребенок глушит слезы, но эмоции-то никуда не делись, и их нужно «выгулять». Игра в мобильном телефоне - отличный способ это сделать. Поэтому дети любят стрелялки, где надо убивать, где много крови и агрессии. Лучшее, что могут сделать родители, когда их ребенок расстроен и плачет, - это обнять, успокоить, дать выговориться.

• Третье. Инфантильность. Сын (дочь) не верит в свои силы и возможности. Только в фильмах и играх может реализовать все, о чем мечтает, представляя, что главный герой - это он.

• И еще телефонная зависимость появляется, когда родители сами зависимы. Выпивают, играют в игры на деньги, например. А за всеми этими причинами стоит главное: ребенка недолюбили! И телефон, компьютер или планшет - то место, пусть и виртуальное, где ему хорошо.

- Как выйти из него?

• Бывает очень сложно, и без помощи психотерапевтов не обойтись. Многие считают, что, если началась такая ломка, ребенка надо сразу лишить всех гаджетов. Но я не советую так делать, потому что для маленького человека будет сложно опять оказаться лицом к лицу со своей проблемой. Лучше найдите безопасную замену. Что-то, от чего ребенок снова испытает удовольствие. И одна из самых больших для него радостей - эта беседа с родителями. По душам, конечно. Без назиданий.

- Но одних разговоров мало?

• Найдите другие источники удовольствия. Можно записать, например, сына в кружок роботехники или собирать с ним дома модели самолетов или кораблей - интересных дел много. Надо только понять, что нравится вашему ребенку, помимо компьютерных игр.

• Следите, чтобы в жизни ребенка было больше живого общения. Для этой цели вы можете предложить пойти вместе прогуляться, или позвать друзей ребенка на чаепитие.

• Ребенок не должен проводить время с телефоном больше двух часов в день.

• Не позволяйте своему чаду сидеть со смартфоном в руках на семейных мероприятиях и во время приема пищи.

• Спланируйте график ребенка так, чтобы на телефон оставалось как можно меньше времени. Отдайте его в спортивную секцию, в музыкальную школу. Чем больше ваш птенец увлечется каким-нибудь полезным хобби, тем меньше ему захочется тратить время впустую с телефоном в руке.

• Попытайтесь ненавязчиво узнать причину, почему виртуальный мир ему интересней реального, возможно, у ребенка проблемы в общении со сверстниками, или ему не хватает новых эмоций. В таком случае, следует больше времени уделять семье, планировать совместный отдых и делать себе небольшие праздники, главное – как можно больше живого общения.

• Отправляясь в отпуск, не ищите жилье с Wi-Fi. Лучше захватите для ребёнка парочку полезных книг.

• Родителям следует использовать телефон только по назначению: никаких игр при ребенке и бесконечной переписки по работе.

• Не давайте ребёнку гаджет перед сном, ведь это может стать причиной нарушения концентрации внимания, привести к бессоннице, и, как следствие, к хронической усталости, раздражительности и детской депрессии.

• Устраивайте совместный отдых без телефонов. Раз в неделю, отправляясь на прогулку с семьей, оставляйте все телефоны дома.

Мамам нужно учесть, что тотальные запреты на игры и цифровой контент − бесполезны и не продуктивны, поэтому не стоит избирать подобный метод, чтобы побороть детскую зависимость от гаджетов.

Стоит отметить, что мобильный телефон является своего рода критерием эффективности всех родительских усилий и если ребенку достаточно внимания и поддержки со стороны родителей, у него не будет необходимости использовать телефон для борьбы с одиночеством.