Психологический час "Настроение "ОК"!

Итак, тема нашего занятия… Попробуйте догадаться, выслушав мой рассказ.

«Однажды я зашла в мастерскую, где что-то изготовляли на заказ. И услышала странный разговор продавца и заказчиков. «Вы заказывали жизнерадостное, бодрое? Пожалуйста, получите. Оно необходимо для праздников, субботников, турпоходов». «Вам что-нибудь для поэтического салона? Да-да, мы приготовили вам, как просили. А вам приготовлено тревожно-напряжённое».

– А на доске объявлений висело не менее странное объявление «Требуется настройщик!»

– Догадались, какой теме будет посвящено наше занятие? (Настроению.)

– Верно.

«Бывают чувства у зверей?
У рыбок, птичек и людей?
Влияет, без сомнения,
На всех нас настроение».

– Как настроение может влиять на нас всех?

Вступительное слово

С разным настроением вы все пришли сегодня в школу. Кто-то идёт сюда с грустью, вспоминая, что будет контрольная работа; кому-то радостно, что он увидит друга; кого-то утром обидел близкий человек, и он идёт в школу обиженный.

4. Основная часть

Работа над понятием «Настроение»

– У вас на столах лежат дневники настроения и пиктограммы Выберите пиктограмму соответствующую вашему настроению в данный момент и наклейте её на дневник настроения.

– Что такое, по-вашему, хорошее настроение? (Высказывания детей.)

– Слово «настроение» – от слов «строй», «настраивать». Звуки наших внутренних струн – эмоции. Они помимо нашего сознания, делают пометки в нашем настроении. Другими словами, наш организм все время в состоянии настройки, а результат – наше настроение. Настроение аналогично температуре тела, это – температура психики: нормальная соответствует жизнерадостности.

– От чего же зависит ваше настроение? (Дети предлагают варианты, психолог фиксирует их на доске):

от вас самих;

от других людей;

от погоды;

ни от чего не зависит.

Упражнение «Что может повлиять на моё настроение»

Заполните таблицу (таблица у каждого участника).

– Итак, что может повлиять на ваше настроение? Что из преложенного делает вас весёлым? А что грустным?

Упражнние «Настроение деревни»

– Прочитайте текст и определите, какое настроение у жителей деревни. Подчеркните слова, обозначающие названия настроений. Важно, чтобы ваше настроение не мешало вам так, как оно мешает жителям деревни.

Работа с картинками «Три настроения»

– Настроение у человека обычно соответствует его эмоциональному состоянию и может быть любым.

– Например, таким (показ картинки).

– Когда бывает такое настроение? (Когда в голову приходят отличные идеи, то настроение прекрасное, радостное).

– Когда бывает такое настроение? (Всем доволен, все получается).

– А такое настроение? (Всё плохо, с кем-то поссорился, кто-то обидел.)

– Что чувствуете при этом?

– Как выходите из грустного состояния?

– Нужно ли ждать, когда пройдёт плохое настроение?

– Что же делать, чтобы оно прошло? (Высказывания детей.)

Приёмы повышения настроения:

– Настроение можно создавать, изменять. Существуют приёмы повышения настроения, и вы наверняка их знаете и применяете. Вот некоторые:

Вспомните о хорошем;

Отвлекитесь – почитайте, послушайте музыку;

Посмотрите хороший фильм;

Совершите прогулку;

Сделайте физические упражнения;

Имейте также в виду, что на настроение влияет цвет;

Плохая освещённость.

Ознакомление учащихся с работой по дневникам настроения.

Настроение можно отследить в течение длительного времени.

– Существует наука о психологии цвета, а психологов, которые изучают воздействие цвета на человеческую психику, называют цветопсихологами. Цвет – близок нашим душам. Древние индусы считали человека цветоносным, а индейские йоги утверждают, что организм человека соткан из переплетающихся вибраций звуков и цветов. Сотни поколений учёных пытаются разгадать влияние цвета на наш внутренний мир. Как же воздействует цвет на человеческую душу?! (Психолог предлагает в течение недели с помощью цветодневника понаблюдать за своим настроением и поясняет значение каждого цвета).

Ситуация – проба «Успокой приятеля»

– Ваш приятель не в первый раз ссорится с друзьями по двору. У него портится настроение. Его мнение: «Все соседские мальчишки (девчонки) вредные и противные!»

Задание. Поднимите другу настроение, не обижая и не оскорбляя никого (работа в парах).

5. Рефлексия.

– Итак, что же будем делать, когда настроение вдруг испортилось?

– Отметим наше настроение на данный момент в дневниках.

6. Вручение «психологических зеркал».

Психолог вручает «психологические зеркала» с приёмами повышения настроения.