Рабочая программа для 4 класса по физической культуре

Порядковый номер учебника в Федеральном перечне

Автор/Авторский коллектив

Название учебника

Класс

Издатель учебника

1.1.7.1.3.1

Лях В.И., Зданевич А.А.

Физическая культура

4

«Просвещение 2011г»

№

Наименование раздела

Содержание тем раздела

Количество часов

1.

Знания о физической культуре

Ходьба, бег, прыжки, лазанье, ползание, ходьба на лыжах, плавание как жизненно важные способы передвижения человека.

Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями: организация мест занятий, подбор одежды, обуви и инвентаря.

Из истории физической культуры. История развития физической культуры и первых соревнований. Связь физической культуры с трудовой и военной деятельностью.

Физические упражнения. Физические упражнения, их влияние на физическое развитие и развитие физических качеств. Физическая подготовка и её связь с развитием основных физических качеств. Характеристика основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, гибкости и равновесия.

Физическая нагрузка и её влияние на повышение частоты сердечных сокращений.

В процессе урока

2.

Легкая атлетика

Беговые упражнения: с высоким под­ниманием бедра, прыжками и с ускорением_, с изменяющимся направлением движения, из разных исходных положений; чел­ночный бег; средний, низкий и высокий старт с последующим ускорением; бег 30м; бег 1000м.

Прыжковые упражнения: на одной ноге и двух ногах на месте и с продвижением; в длину и высоту; спрыгивание и запрыгивание;

Броски: набивного мяча (1кг) разными спосо­бами.

Метание: малого мяча в цель и на дальность.

39

3.

Подвижные игры с элементами спортивных игр

На материале гимна­стики с основами акробатики: игровые задания с использо­ванием строевых упражнений, упражнений на внимание, силу, ловкость и координацию.

На материале легкой атлетики: прыжки, бег, метания и броски; упражнения на координацию, выносливость и быстроту.

На материале лыжной подготовки: эстафеты в передви­жении на лыжах, упражнения на выносливость и координацию.

На материале спортивных игр.

Баскетбол: специальные передвижения без мяча; передачи мяча; ведение мяча; броски мяча в корзину; игры на материале баскетбола.

Волейбол: подбрасывание мяча; подача мяча; приём и пере­дача мяча; игры на материале волейбола.

28

4.

Гимнастика с основами акробатики

Организующие команды и приемы. Строевые действия в шеренге и колонне; выполнение строевых команд.

Акробатические упражнения. Упоры; седы; упражнения в группировке; перекаты; стойка на лопатках; кувырки вперёд и назад; гимнастический мост; упражнения в равновесии.

Акробатические комбинации. Например: 1) мост из положения лёжа на спине, опуститься в исходное положение, переворот в положение лёжа на животе, прыжок с опорой на руки в упор присев; 2) кувырок вперёд в упор присев, кувырок назад в упор присев, из упора присев кувырок назад до упора на коленях с опорой на руки, прыжком переход в упор присев, кувырок вперёд.

Упражнения на гимнастической перекладине: висы.

Гимнастические упражнения прикладного характера. Прыжки со скакалкой. Передвижение по гимнастической стенке. Преодоление полосы препятствий с элементами лазанья и перелезания, переползания, передвижение по наклонной гимнастической скамейке.

24

5.

Лыжная подготовка

Передвижение на лыжах; повороты; спу­ски; подъёмы; торможение.

11

№

п/п

Название раздела

Количество часов на изучения каждого раздела

Количество часов, отведенных на практическую часть и контроль

Практическая работа

Контроль

I четверть

1.

Легкая атлетика

24

14

10

2.

Подвижные (спортивные) игры

3

3

0

II четверть

3.

Подвижные (спортивные) игры

10

5

5

4.

Гимнастика

10

6

4

III четверть

5.

Гимнастика

14

6

8

6.

Лыжная подготовка

11

6

5

7.

Подвижные (спортивные) игры

5

3

2

IVчетверть

8.

Подвижные (спортивные) игры

10

6

4

9.

Легкая атлетика

15

8

7

Итого:

102 часов

62

40

№п/п

Раздел программы

Тема урока

Тип урока

Диагностика,

контроль

Кол-во часов

Дата

Примечание

д/з

План

Факт

1

Легкая атлетика, подвижные игры

ПравилаТБ на уроках легкой атлетики на улице и в зале. Разучивание сдачи рапорта дежурным. Построение в

шеренгу, колонну, выполнение строевых команд.

Содержание комплекса утренней гимнастики. Игра «Салки»

Комбинированный

1

01.09.2021

Повторить инструктаж ТБ.

2

Совершенствование строевых упражнений; прыжка в длину с места. Развитие выносливости в медленном трехминутном беге. Игра «Ловишка».

Комбинированный

1

03.09.2021

Повторить правила игры

3

Разучивание специальных беговых упражнений. Совершенствование высокого, среднего и низкого старта; стартового ускорения; бег 30м., челночный бег. Игра «Салки с домом».

Комбинированный

1

06.09.2021

Повторить правила игры

4

Совершенствование техники челночного бега. Контроль двигательных качеств: челночный бег 3*10м.

Игра «Гуси-лебеди»

Комбинированный

1

08.09.2021

Повторить правила игры

5

Совершенствование техники бега. Развитие силы и ловкости в прыжках в длину с места. Игра «Удочка»

Комбинированный

1

10.09.2021

Повторить правила игры

6

Развитие внимания, координации, ориентировке в пространстве в строевых упражнениях.Контроль двигательных качеств: прыжок в длинус места. Игра «Жмурки».

Комбинированный

1

13.09.2021

Повторить правила игры

7

Ознакомление с историей развития физкультуры в России. Развитие

выносливости в медленном бегев течении 5минут. Повторение метании мал.мяча на дальность с места и с трех шагов разбега. Игра «Метатели».

Комбинированный

1

15.09.2021

Повторить правила игры

8

Развитие выносливости в медленном беге до 6 минут. Контроль двигательных качеств: метание на дальность. Развитие двигательных качеств посредством игры «Подвижная цель»

Комбинированный

1

17.09.2021

Повторить правила игры

9

Объяснение взаимосвязи физической подготовки с развитием систем дыхания и кровообращения. Контроль двигательных качеств: бег 1 км без учета времени. Разучивание беговых упражнений в эстафете

Комбинированный

1

20.09.2021

Повторить правила игры

10

Обучение специальным беговым упражнениям. Развитие силы, скорости в беге на 30 м. Игра «Третий лишний».

Комбинированный

1

22.09.2021

Повторить правила игры

11

Контроль двигательных качеств: бег на 30 м с высокого старта. Развитие двигательных качеств посредством игр. Игра «Волк во рву»

Комбинированный

1

24.09.2021

Повторить правила игры

12

Объяснение правил поведения и ТБ в спортивном зале и во время упражнений со спортивным инвентарем.

Развитие внимания, мышления, координации в

общеразвивающих упражнениях. Игра «Охотник и зайцы».

Комбинированный

Комбинированный

1

27.09.2021

Повторить правила игры

13

Совершенствование перестроений в две шеренги, в две колонны. Повторение подъем туловища из положения лежа на спине, подтягивание на перекладине. Игра «Море волнуется»

Комбинированный

1

29.09.2021

Повторить правила игры

14

Совершенствование строевых упражнений. Обучение упражнениям в паре. Контроль двигательных качеств: подъем туловища за 1 мин. Развитие памяти и внимания в игре «Отгадай, чей голосок»

Комбинированный

1

01.10.2021

Повторить правила игры

15

Обучение упражнениям с гимнастической палкой. Контроль двигательных качеств: подтягивании

на перекладине. Эстафеты с гимнастической палкой.

Комбинированный

1

04.10.2021

Повторить правила игры

16

Повторение прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Развитие скоростно-силовых качеств. Игра «Ноги на весу»

Комбинированный

1

06.10.2021

Повторить правила игры

17

Совершенствование прыжков на одной и двух ногах; отжимание от пола; прыжка в длину с разбега способом «согнув ноги». Игра «День и ночь»

Комбинированный

1

08.10.2021

Повторить правила игры

18

Совершенствование прыжков из обруча в обруч, ОРУ с обручем; пролезание в обруч разными способами.

Контроль двигательных качеств: отжимание от пола. Эстафеты с обручем.

Комбинированный

1

11.10.2021

Повторить правила игры

19

Совершенствование прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра «Ловишки с хвостиком».

Комбинированный

1

13.10.2021

Повторить правила игры

20

Разучивание упражнений на гимнастических скамейках. Повторение ползанье по гимнастической скамейке, приседание. Контроль двигательных качеств: прыжок в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра «Удочка»

Комбинированный

Комбинированный

1

15.10.2021

Повторить правила игры

21

Совершенствование основных видов деятельности на полосе препятствий. Контроль двигательных качеств:

приседание. Игра «Вороны и воробьи»

Комбинированный

1

18.10.2021

Повторить правила игры

22

Совершенствование упражнений и заданий в парах; метание мал. мяча в цель. Игра «Чехарда».

. Комбинированный

1

20.10.2021

Повторить правила игры

23

Совершенствование метание мал. мяча в цель. Обучение упражнениям для сохранения осанки. Эстафеты с мешочком с песком.

Комбинированный

1

22.10.2021

Повторить правила игры

24

Развитие двигательных качеств: выносливости, ловкости, быстроты в эстафетах «Веселые старты»

Комбинированный

1

Повторить правила игры

Вторая четветь

05.11.2021

25

Элементы спортивных игр. Подвижные игры

Правилами безопасности при разучивании элементов баскетбола Разучивание ОРУ с большим мячом. Совершенствование броска и ловли мяча. Игра «Вышибалы»

Комбинированный

1

08.11.2021

Повторить инструктаж ТБ

26

Совершенствование передач и ловли мяча в парах. Игры «Передал- садись», «Охотники и утки»

Комбинированный

1

10.11.2021

Повторить правила игры

27

Разучивание упражнений с мал. мячами.Совершенствование бросков и ловли мал. мяча. Разучивание игры «Чья команда быстрее осалит игроков»

Комбинированный

1

12.11.2021

Повторить правила игры

28

Совершенствование навыков бросков и ловли мал. мяча; бросков в цель. Игра «Мяч среднему»

Комбинированный

1

15.11.2021

Повторить правила игры

29

Совершенствование упражнений с бол. мячом. Развитие внимания, координации в упражнениях с мячом у стены. Повторение ведение мяча на месте. Игра «Собачка»

Комбинированный

1

17.11.2021

Повторить правила игры

30

Совершенствование ведение мяча на месте и в

движении по прямой, с изменением направления, «змейкой». Разучивание игры «Мяч ловцу»

Зачет

1

19.11.2021

Повторить правила игры

31

Совершенствование ведение мяча в движенииприставными шагами правым и левым боком, спиной вперед. Игра «Мяч ловцу»

Зачет

1

22.11.2021

Повторить правила игры

32

Ознакомление с передвижениями баскетболиста в игре. Обучение поворотам на месте с мячом в руках.Совершенствование ведение мяча в движении. Игра «Мяч ловцу»

Зачет

1

24.11.2021

Повторить инструктаж ТБ

33

Совершенствование ведение мяча, остановка в два шага, поворот с мячом, передача партнеру. Игра «Бросок мяча в колонне»

Повторение пройденного материала

1

26.11.2021

Повторить правила игры

34

Совершенствование бросков мяча в кольцо способами «снизу» и «сверху» после ведения. Повторение передачи мяча в движении. Игра «Попади в кольцо»

Комбинированный

1

29.11.2021

Повторить правила игры

35

Совершенствование баскетбольных упражнений с мячом в парах; ловля и передача мяча в движении; бросок в кольцо. Игра «Гонка мячей в колонне»

Повторение пройденного материала

1

01.12.2021

Повторить правила игры

36

Повторение бросков набивного мяча разными способами. Игра «Вышибалы двумя мячами»

Комбинированный

1

03.12.2021

Повторить правила игры

37

Совершенствование бросков набивного мяча разными способами. Контроль за развитием двигательных качеств: броски набивного мяча из-за головы. Игра «Горячая картошка»

Комбинированный

1

06.12.2021

Повторить правила игры

38

Разучивание эстафет с ведением, передачей мяча, броском в корзину. Развитие быстроты, ловкости, внимания, координации в эстафетах с мячом

Комбинированный

1

08.12.2021

Повторить правила игры

39

Гимнастика Спорт игры

Правила поведения в спортивном зале на уроках гимнастики. Повторение висов, упоров. Разучивание дыхательных упражнений по методике А. Стрельниковой.Развитие внимания, памяти в игре «Что изменилось»

Комбинированный

1

10.12.2021

Повторить инструктаж ТБ

40

Совершенствование упражнений акробатики: группировка, перекаты. Развитие скоростных качеств, ловкости, внимания в игре «Увертывайся от мяча»

Комбинированный

1

13.12.2021

Повторить правила игры

41

Совершенствование кувырка вперед. Развитие

координации, ловкости, внимания в серии кувырков вперед. Игра «Мышеловка»

Комбинированный

1

15.12.2021

Повторить правила игры

42

Совершенствование упражнения «стойка на лопатках»; кувырка вперед; серии кувырков вперед. Игра «Посадка картофеля»

Комбинированный

1

17.12.2021

Повторить правила игры

43

Совершенствование упражнения «мост»; «стойка на лопатках». Выполнение упражнений акробатики в разных сочетаниях. Игра «Кот и мышь»

Комбинированный

1

20.12.2021

Повторить правила игры

44

Развитие координации, ловкости при ходьбе по гимнастической скамейке различными способами. Контроль двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Кот и мышь»

Комбинированный

1

22.12.2021

Повторить правила игры

45

Совершенствование лазание по наклонной

гимнастической скамейке с переходом на гим. стенку; упражнения «мост». Игра «Мышеловка». Игра на внимание «Класс»

Комбинированный

1

24.12.2021

Повторить правила игры

46

Совершенствование упражнений в равновесии: «цапля», «ласточка»; техники упражнения «мост».Игра «Прокати быстрее мяч»

Комбинированный

1

27.12.2021

Повторить правила игры

47

Развитие координации в упражнениях акробатики: «цапля», «ласточка», кувырка вперед. Игра «Волк во вру»

Комбинированный

1

29.12.2021

Повторить правила игры

48

Повторение строевых упражнений. Развитие гибкости в глубоких выпадах, наклонах вперед стоя и сидя на полу, упражнениях «мост», «полу шпагат».Развитие внимания, ловкости в эстафете «Веревочка под ногами»

Комбинированный

1

Повторить правила игры

49

Совершенствование строевых упражнений. Развитие координации движений, лов-кости, внимания в упражнениях акробатики. Игра «Хитрая лиса»

Комбинированный

1

10.01.2022

Повторить правила игры

50

Совершенствование переката назад в группировке и кувырка назад. Закрепление навыков выполнения нескольких упражнений акробатики подряд. Игра «Хитрая лиса»

Комбинированный

1

12.01.2022

Повторить правила игры

51

Развитие равновесия и координации движений в упражнениях на узкой рейке гимнастической скамейки. Совершенствование кувырка назад. Игра «Ноги на весу»

Комбинированный

1

14.01.2022

Повторить правила игры

52

Совершенствование ходьбы по узкой рейке гим. скамейки с поворотами. Развитие силы и ловкости в лазанье и перелезании по гим. стенке.

Игра «Жмурки»

Комбинированный

1

17.01.2022

Повторить правила игры

53

Повторение упражнений на узкой рейке гим.скамейки: стойка на одной ноге, приседание, переход в упор присев, в упор стоя на коле-не; перелезанием через препятствие. Игра «Жмурки»

Комбинированный

1

19.01.2022

Повторить правила игры

54

Совершенствование навыков перемещения по

гимнастической стенке. Развитие координационных способностей в кувырках вперед и назад .

Игра «Волк во рву»

Повторение пройденного материала

1

21.01.2022

Повторить правила игры

55

Разучивание упражнений разминки с обручами. Совершенствование навыков вращения обруча. Развитие ловкости в ползанье «по-пластунски». Игра «Бездомный заяц»

Комбинированный

1

24.01.2022

Повторить правила игры

56

Совершенствование навыков перелезания через

препятствие и ползанья «по-пластунски». Повторение кувырка в сторону. Игра «Бездомный заяц»

Комбинированный

1

26.01.2022

Повторить правила игры

57

Совершенствование упражнений гимнастики: «лодочка», «рыбка», «корзиночка»,

«кольцо»; кувырок в сторону. Игра «Салки-выручалки»

Комбинированный

1

28.01.2022

Повторить правила игры

58

Развитие внимания, мышления, двигательных качеств посредством серии акробатических упражнений.

Разучивание гимнастической комбинации. Игра «Салки с домом»

Комбинированный

1

31.01.2022

Повторить правила игры

59

Развитие двигательных качеств посредством

акробатических упражнений. Закрепление

гимнастической комбинации Игра «Займи обруч»

Повторение пройденного материала

1

02.02.2022

Повторить правила игры

60

Совершенствование безопасного выполнения

акробатических упражнений. Развитие ловкости и

координации при выполнении гимнастической

комбинации. Игра «Салки с мячом»

Зачет

1

Повторить правила игры

61

Совершенствование разученных ранее ОРУ с предметом. Развитие двигательных качеств в эстафетах с предметами. Игра «Салки ноги от земли»

Комбинированный

1

04.02.2022

Повторить правила игры

62

Развитие ловкости, быстроты, гибкости, координации

в эстафетах с акробатическими и прикладными

гимнастическими упражнениями.

Комбинированный

1

07.02.2022

Повторить правила игры

63

Лыжная подготовка.

Подвижные игры

Правила безопасного поведения на уроках лыжной подготовки. Подбор лыжного инвентаря.

Совершенствование движение на лыжах ступающим и скользящим шагом по дистанции с переменной скоростью.

Комбинированный

1

09.02.2022

Повторить Т.Б

64

Совершенствование навыков ходьбы на лыжах с палками ступающим и скользящим шагом. Игра «Перестрелка»

Повторение пройденного материала

1

11.02.2022

Повторить Т.Б

65

Повторение попеременного двухшажного хода на лыжах с палками. Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции 1 км. Игра «Прокатись через ворота»

Комбинированный

1

14.02.2022

Повторить Т.Б на уроке

66

Повторение одновременного одношажного хода. Развитие выносливости в ходьбе по дистанции 1 км со средней скоростью. Игра «Подними предмет»

Комбинированный

1

16.02.2022

Повторить Т.Б на уроке

67

Совершенствование одновременного бесшажногохода под уклон. Развитие выносливости в ходьбе по дистанции 1 км со средней скоростью

Комбинированный

1

18.02.2022

Повторить Т.Б на уроке

68

Обучение подъему способом

«полу ёлочка»; закрепление подъема «елочкой», «лесенкой», спуска в высокой стойке, торможение «плугом» Прохождение дистанции 1.5 км в медленном темпе.

Комбинированный

1

21.02.2022

Повторить Т.Б на уроке

69

Совершенствование подъемов и спусков на лыжах разными способами. Прохождение дистанции

1.5 км. Игра «Кто дольше прокатится»

Комбинированный

1

25.02.2022

Повторить Т.Б на уроке

70

Разучивание одновременному двухшажному ходу.Развитие выносливости в ходьбе на лыжах по дистанции

2 км.

Комбинированный

1

28.02.2022

Повторить Т.Б на уроке

71

Совершенствование поворотов и торможений на лыжах; навыков передвижения одновременными ходами. Игра «Затормози до цели»

Комбинированный

1

02.03.2022

Повторить Т.Б на уроке

72

Закрепление чередование лыжных ходов во время передвижения по дистанции. Игра «Охотники и олени».

Комбинированный

1

04.03.2022

Повторить правила игры

73

Совершенствование умения пере-движения на лыжах с палками с чередованием ходов во время прохождения дистанции 2км

Повторение пройденного материала

1

07.03.2022

Повторить правила игры

74

Элементы спортивных игр. Подвижные игры

ТБ на уроках с мячом. Повторение передачи волейбольного мяча в парах, броски и ловлю мяча через сетку. Игра «Перекинь мяч»

Комбинированный

1

09.03.2022

Повторить правила игры

75

Совершенствование бросков мяча через сетку разными способами. Обучение ловле мяча с последующими прыжками в два шага к сетке. Игра «Выстрел в небо»

Комбинированный

1

11.03.2022

Повторить правила игры

4 четверть

14.03.2022

76

ТБ на уроках с мячом Повторение подачи мяча через сетку двумя руками из-за головы и одной рукой от плеча. Контроль двигательных качеств: отжимание от пола. Игра «Гонка мячей»

комбинированный

1

16.03.2022

Повторить правила игры

77

Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Взаимодействие в команде. Игра «Пионербол».

зачет

1

18.03.2022

Повторить правила игры

78

Совершенствование ловли высоко летящего мяча. Взаимодействие в команде. Игра «Пионербол».

Комбинированный

1

Повторить правила игры

Четвертая четверть

79

Совершенствование подачи, передачи, бросков и ловли мяча через сетку. Развитие внимания, ловкости, силы броска в игре «Пионербол»

Комбинированный

1

01.04.2022

Повторить правила Т.Б на уроке

80

Совершенствование подачи, передачи, бросков и ловли мяча через сетку. Развитие внимания, ловкости, силы броска в игре «Пионербол»

Повторение пройденного материала

1

04.04.2022

Повторить правила игры

81

Совершенствование положению рук и ног при приеме и передаче мяча сверху и снизу. Повторение приседание. Игра «Пионербол».

Комбинированный

1

06.04.2022

Повторить правила игры

82

Совершенствование положению рук и ног при приеме и передаче мяча сверху и снизу. Повторение приседание. Игра «Пионербол»

Комбинированный

1

08.04.2022

Повторить ТБ

83

Совершенствование «стойки волейболиста». Обучение упражнениям в парах: верхняя передача с собственным подбрасывание; прием сверху и передача после набрасывания партнером. Игра «Пионербол»

Комбинированный

1

11.04.2022

Повторить правила игры

84

Совершенствование упражнениям в парах: нижняя передача с собственным подбрасывание; прием снизу и передача после набрасывания партнером. Контроль за развитием двигательных качеств: приседание. Игра «Пионербол»

Комбинированный

1

13 .04.2022

Повторить правила игры

85

Совершенствование упражнений в парах: нижняя передача с собственным подбрасывание; прием снизу и передача после набрасывания партнером. Контроль за развитием двигательных качеств: приседание. Игра «Пионербол»

Комбинированный

1

15.04.2022

Повторить правила игры

86

Совершенствование нижней прямой подаче. Развитиекоординации, ловкости в упражнениях с элементами волейбола. Игра «Пионербол»

Комбинированный

1

18.04.2022

Повторить правила игры

87

Совершенствование нижней прямой подаче. Развитиекоординации, ловкости в упражнениях с элементами волейбола. Игра «Пионербол»

Комбинированный

1

20.04.2022

Повторить правила игры

88

Легкая атлетика Подвижные игры

Повторение ТБ по легкой атлетике. Повторение прыжка в длину с места. Контроль за развитием двигательных качеств: подтягивание на перекладине. Игра «Пустое место».

Комбинированный

1

22.04.2022

Повторить правила Т.Б на уроке

89

Совершенствование прыжков в длину с места и с разбега. Развитие прыгучести в эстафете «Кто дальше прыгнет»

Комбинированный

1

25.04.2022

Повторить правила игры

90

Ознакомление с доврачебной помощью при легких травмах. Контроль за развитием двигательных качеств: прыжок в длину с места. Повторение прыжков через низкие барьеры. Игра «Дни недели»

Комбинированный

1

27.04.2022

Повторить правила игры

91

Ознакомление со способами закаливания организма. Развитие координации в упражнениях с гимнастическими палками. Совершенствование техники прыжка в длину с разбега. Игры-эстафеты с гимнастическими палками.

Комбинированный

1

29.04.2022

Повторить правила игры

92

Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Контроль за развитием двигательных качеств: наклон вперед из положения стоя. Игра «Космонавты»

Комбинированный

1

02.05.2022

Повторить правила игры

93

Совершенствование навыков выполнения упражнения на пресс: поднимание туловища из положения лежа на спине; прыжка в высоту с разбега способом «перешагивание». Игра «Космонавты»

Комбинированный

1

04.05.2022

Повторить правила игры

94

Совершенствование бросков мал. мяча в цель. Контроль за развитием двигательных качеств: поднимание туловища из положения лежа на спине за 1 мин. Игра «Мы веселые ребята»

Комбинированный

1

06.05.2022

Повторить правила игры

95

Разучивание упражнений со скакалкой. Повторение прыжков со скакалкой; бросков мал. мяча в цель.

Игра на внимание «Угадай кто ушел»

Комбинированный

1

11.05.2022

Повторить правила игры

96

Совершенствование навыков прыжков со скакалкой один и в тройках; техники прыжка в высоту способом «перешагивание». Игра малой подвижности «Кто сказал мяу»

Комбинированный

1

13.05.2022

Повторить правила игры

97

Правила безопасности на улице. Совершенствование техники высокого, среднего и низкого старта. Развитие скоростных качеств в беге с ускорением. Бег на 30 м. Игра «Золотые ворота»

Комбинированный

1

16.05.2022

Повторить правила игры

98

Развитие двигательных качеств во время выполнения упражнений полосы препятствий. Совершенствование техники челночного бега. Контроль за развитием двигательных качеств: бег на 30м. Игра «Золотые ворота»

Комбинированный

1

18.05.2022

Повторить правила игры

99

Развитие выносливости посредством бега, прыжков. Контроль за развитием двигательных качеств: челночный бег 3*10 м.. Эстафета с преодолением полосы

препятствий. Игра малой подвижности «Ровным кругом»

Комбинированный

1

20.05.2022

Повторить правила игры

100

Совершенствование навыков бега на длительное время; метание мал. мяча на дальность. Контроль за развитием двигательных качеств: метание на дальность. Игра «Море волнуется»

Комбинированный

1

23.05.2022

Повторить правила игры

101

Развитие выносливости и быстроты в круговой тренировке. Контроль за развитием двигательных качеств: бег 1000м без учета времени. Игра «Вороны и воробьи»

Комбинированный

1

25.05.2022

Повторить правила игры

102

Развитие внимания, ловкости, быстроты, координации движений в эстафетах «Веселые старты» с бегом, прыжками, метанием.

Комбинированный

1

27.05.2022

Повторить правила игры

Нормативы

4 класс

"5"

"4"

"3"

1

Бег 30 м (сек.)

м

5,4

6,0

6,6

д

5,5

6,2

6,8

2

Бег 1000 м (мин,сек.)

м

4,30

5,00

5,30

д

5,00

5,40

6,30

3

Челночный бег 3х10 м (сек.)

м

9,0

9,6

10,5

д

9,5

10,2

10,8

4

Прыжок в длину с места (см)

м

165

155

145

д

155

145

135

5

Прыжок в высоту, способом "Перешагивания" (см)

м

90

85

80

д

80

75

70

6

Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.)

м

90

80

70

д

100

90

80

7

Отжимания (кол-во раз)

м

16

14

12

д

14

11

8

8

Подтягивание (кол-во раз)

м

6

4

3

Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа (кол-во раз)

м

д

18

15

10

9

Метание т/м (м)

м

21

18

15

д

18

15

12

10

Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин)

м

33

30

28

д

28

25

23

11

Приседания (кол-во раз/мин)

м

44

42

40

д

42

40

38

12

Ходьба на лыжах 1 км

(мин,сек.)

м

7,00

7,30

8,00

д

7,30

8,00

8,30