Рабочая программа "Легкая атлетика"

МБОУ Воронцовская СОШ Павловского муниципального районa

Рабочая программа

дополнительного образования

в рамках реализации ФГОС

«Легкая атлетика»

(спортивно-оздоровительное направление)

для учащихся 5-7 классов

на 2020 – 2021 уч. гг.

Срок реализации программы – 1год

Программа составлена на основе требований Федерального государственного образовательного стандарта основного общего образования второго поколения и программы.

Рабочая программа составлена

Дураковой Е.М.

Аннотация

Рабочая программа дополнительного образования для учащихся 5 -7 классов.

разработана на основе методических рекомендаций внеурочной деятельности

«Легкая атлетика» под редакцией Г.А.Колодницкого, В.С. Кузнецова, М.В.Маслова (Просвещение, 2011год), на основе Федерального государственного образовательного стандарта программы по физической культуре для учащихся 5 классов. Автор: доктор педагогических наук В.И.Лях, (М.: Просвещение, 2013.Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации.)

В современном обществе Легкая атлетика является одним из самых популярных и массовых видов спорта, объединяя более 40 соревновательных упражнений: ходьба, бег, прыжки, метания и многоборье, после чего этот вид спорта закономерно получил название «Королева спорта».

Основой Легкой атлетики являются естественные природные движения человека, популярность и массовость достигается благодаря разнообразным и общедоступным легкоатлетическим упражнениям, не требующих высокой техники исполнения, к тому же проводить занятия возможно не только в спортивном зале но и в естественных природных условиях, что само по себе не мало важно для укрепления функциональных возможностей организма.

Проводимые занятия в спортивном зале, на свежем воздухе имеют большой оздоровительный эффект, динамическая нагрузка не только улучшает деятельность сердечно – сосудистой, дыхательной и нервной системы, но и положительно влияет на весь организм человека.

Большое значение приобретают те учебно – тренировочные занятия, которые благотворно содействуют развитию воспитательного процесса , формируя развитие личностных качеств, методами убеждения, приучения, поощрения; наглядным примером формируют нравственное, эстетическое воспитание.

Данная программа обучения направлена ознакомление учащихся с основными видами легкой атлетики вызывая общий интерес к учебно – тренировочным занятиям, укрепляя здоровье детей, формируя разностороннюю физическую подготовленность.

Программа предусматривает теоретическую, практическую часть занятий, обязательное выполнение контрольных упражнений и участие спортивных соревнований. Теоретические сведения сообщаются в процессе практических занятий. Занятия проводятся два раза в неделю по 1 часу (68 часов в год), наполняемость группы 10-15 человек, учащиеся 5 классов, форма организации занятий: групповая.

В начале и конце учебного года проводятся испытания по контрольным упражнениям (тестам) которые лежат в основе программы по внеурочной деятельности «Легкая атлетика»

К занятиям по программе допускаются дети, по состоянию здоровья отнесённые к основной и подготовительной группам, что подтверждается соответствующим документом из лечебного учреждения.

Цель программы – формирование мотивированной деятельности школьников к занятиям по легкой атлетике с целью укрепление здоровья и всестороннего развития физических способностей, как один факторов влияющих на успешное обучение и личностный рост ребёнка .

Достижение цели внеурочной деятельности, на занятиях по легкой атлетики обеспечивается решением следующих основных задач, направленных на:

1. Укрепление здоровья, содействие гармоничному физическому развитию;

2. Формирование стойкого интереса к занятиям легкой атлетики;

3. Обучение жизненно важным двигательным навыкам и умениям в ходьбе, беге, прыжках и метаниях;

4. Воспитание нравственных, эстетических личностных качеств обучающихся;

5. Любовь к своему краю и его культуре.

6. Формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влияние физических упражнений на состояния здоровья .

Раздел 1.

Планируемые результаты

Выполнение контрольных нормативов;

• Овладение теоретическими знаниями;

• Знание и выполнение правил легкоатлетических, специальных беговых упражнений в соревновательных условиях;

• Способность применять основные приёмы самоконтроля

• Повышение уровня физической подготовленности

• Освоение техники бега, ходьбы, прыжков, метания;

• Мотивированная деятельность учащихся к занятиям по легкой атлетики.

Личностные, метапредметные и предметные результаты:

Личностные результаты:

• умение управлять своими эмоциями в различных ситуациях;

• умение оказывать помощь своим сверстникам;

• дисциплинированность,трудолюбие,упорство в достижении поставленных целей.

Метапредметные результаты:

Коммуникативные УУД

• умение выражать свои мысли; разрешение конфликтов; уметь работать в группе, слышать и слушать друг друга;

Регулятивные УУД

• определять наиболее эффективные способы достижения результата;

• умение находить ошибки при выполнении заданий и уметь их исправлять;

• умение объективно оценивать результаты собственного труда, находить возможности и способы их улучшения.

Познавательные УУД

• проходить тестирование; уметь выполнять различные физические упражнения на занятиях полегкой атлетики; применять умения в области подвижных и спортивных игр.

Предметные результаты:

• формирование знаний о легкой атлетике и её роли в укреплении здоровья;

• умение рационально распределять своё время в режиме дня, выполнять утреннюю зарядку;

• умение вести наблюдения за показателями своего физического развития;

• потребность в систематических занятиях спортом, регулярном участии в спортивных соревнованиях, стремление показывать хорошие результаты на соревнованиях;

Раздел 2. Содержание программы

Вводное занятие. План работы по внеурочной деятельности. Правила поведения на занятиях и режим работы. Значение легкоатлетических упражнений в жизненной необходимости учащихся.

История развития легкоатлетического спорта. Возникновение легко-

атлетических упражнений. Легкая атлетика как наиболее доступный вид спорта для любого возраста, имеющий прикладное значение.

Гигиена спортсмена и закаливание. Режим дня и питания, гигиена сна, уход за собой, гигиеническое значение водных процедур, гигиена одежды, обуви и мест занятий.

Места занятий, их оборудование и подготовка. Ознакомление с местами занятий по отдельным видам легкой атлетики. Оборудование и инвентарь, одежда и обувь для занятий и соревнований.

Техника безопасности во время занятий легкой атлетики. Правила пользования спортивным инвентарем, одеждой и обувью. Дисциплина – основа безопасности во время занятий легкой атлетикой. Возможные травмы и их предупреждения.

Ознакомление с правилами соревнований. Судейство соревнований в отдельных видах бега, ходьбы, метаниях и прыжках.

Практический программный материал

Общая физическая и специальная подготовка. Понятие о строе и командах, строевые упражнения; общеразвивающие упражнения на месте и в движении, в положении стоя, лежа, сидя, без предметов и с предметами. Упражнения на развитие гибкости и подвижности суставах, формирование правильной осанки. Упражнения для развития скоростных способностей; бег гладкий, эстафетный, со сменой ритма, прыжками. Упражнения для развития выносливости; бег трусцой, равномерный, кроссовый. Упражнения на силу и

расслабления мышц рук, туловища и ног .Упражнения на гимнастических снарядах; перекладина, конь, канат, скамейка, стенка.

Акробатические упражнения; различные кувырки вперед и назад, перекатывания, стойка на лопатках.

Подвижные игры. Игры с бегом; «Серый волк», «Жмурки», «Ловишки», «Лапта», «Выше ноги от земли», эстафеты. Игры с прыжками: «Удочка», «Прыжки по полоскам», «Бой петухов», «Попрыгунчики-воробушки». Игры

с метанием: «Кто дальше », «Толкание набивного мяча», «Точно в цель».

Баскетбол. Ведение мяча, ведение с изменением направления; ловля двумя

руками мяча, летящего на уровне груди на месте и в движении; передача мяча двумя руками от груди на месте и движении; перемещение на площадке

стойке защитника вперед, в стороны и назад; умение держать игрока с мячом и без мяча. Тактика нападения выбор места и умение открываться для получения мяча, целесообразное применение техники передвижения. Броски мяча с места под углом к корзине, с отражением от щита. Двухсторонняя игра по упрощенным правилам.

Ознакомление с отдельными элементами техники ходьбы, бега, прыжка и метания.

Ходьба. Обычная в равномерном темпе со свободным взмахом рук, глубоким и ритмичным дыханием; быстрым и переменном темпе на дистанции до 800м.

Бег. Свободный по прямой и повороту, с наращиванием скорости и последующим продвижением по инерции; осанка и работа рук во время бега, подъем бедра, постановка стопы; техника бега на короткие дистанции

(ознакомление) ; техника передачи и приема эстафетной палочки в беге по кругу; техника высокого старта, выполнение команд «На старт!», «Внимание!», «Марш!» финиширование; повторный бег на отрезках от 20 до 60 м; кроссовый бег до 1000м, 6 минутный бег; различные специально беговые упражнения.

Прыжки. С места в длину, тройной, пятерной; с ноги на ногу, на двух ногах;

скачки на правой и левой ноге; прыжки в длину способом «согнув ноги»; прыжки в высоту способом «перешагивание»; различные прыжки с доставанием предметов головой, рукой.

Метание. Общее ознакомление с техникой метания, движение снаряда, исходное положение для метания, отведение снаряда, скрестный шаг. Упражнения с набивными мячами с различных положений ( до 1 кг.)

Контрольные упражнения (тесты).Тесты проводятся в начале и в конце года; бег 30м., челночный бег 3*10м., 6 минутный бег, прыжок в длину с места, подтягивание, гибкость- наклоны вперед из положения сидя.Контрольные соревнования и тестирование позволяют получить объективные данные о степени тренированности и уровне физической подготовленности занимающихся. Они очень показательны и на их основе делают соответствующие выводы и корректировка в плане, от уровня физической подготовленности меняют методику занятий, содержание, физическую нагрузку.

Методическое обеспечение спортивно – оздоровительной деятельности учащихся младшего школьного возраста

Возрастные особенности занимающихся обусловливают некоторые положе-ния занятий по легкой атлетики.

• Ведущими на занятиях являются задачи совершенствования естественных двигательных действий ( ходьба, бег, прыжки, метания и т.п.);

• На одном занятии целесообразно решать 2-3 задачи связанных с усвоением учебно – тренировочного материала;

• Большое внимание уделяется укреплению мышц стоп и формирование правильной осанки;

• Игровой материал должен занимать половину общего времени занятия;

• При обучении основным видам движений следует больше внимание обращать на правильность и точность выполнения упражнений ( школа движений), сочетать процесс обучения с воспитанием двигательных качеств;

• Методы упражнения преимущественно отдается целостному изучению, расчлененный метод имеет вспомогательное значение;

• Необходимо применять в учебно – тренировачных занятиях средства и методы учитывающие сенситивный период младшего школьного возраста: например развитие частоты (темп) движений, с помощью подводящих упражнений.

Раздел 3.

Календарно-тематическое планирование на 2019-2020 год.

Легкая атлетика - 2 часа в неделю

Список литературы

1. ФГОС «Физическая культура для учащихся 1 – 4 классов». Автор: доктор педагогических наук В.И.Лях. ( М.: Просвещение, 2013г. Допущено Министерством образования и науки Российской Федерации )

2. Пособие Внеурочной деятельности учащихся. Легкая атлетика: пособие для учителей и методистов / Г.А.Колодницкий, В.С.Кузнецов, М.В.Маслов.- М.: Просвещение, 2011г.

3. Практическое руководство для тренера. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте / С.А.Локтев.- М.: Советский спорт, 2007г.

4. Учебник «Теория и методика физического воспитания и спорта» Авторы: Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.- М.: Академия, 2010г.

5. Федеральный закон РФ от 29.12.2012г. № 273 – ФЗ «Об образование» в Российской Федерации

Список детей