Рабочая программа ОП 07 для профессии МЖКХ

1. ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА РАБОЧЕЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1. СТРУКТУРА и содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1. условия реализации учебной дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

1. Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА

Код

ОК

Умения

Знания

02

определять задачи для поиска информации;

определять необходимые источники информации;

планировать процесс поиска;

структурировать получаемую информацию;

выделять наиболее значимое в перечне информации;

оценивать практическую значимость результатов поиска;

оформлять результаты поиска;

номенклатура информационных источников, применяемых в профессиональной деятельности;

приемы структурирования информации;

формат оформления результатов поиска информации;

04

организовать работу коллектива и команды;

взаимодействовать с коллегами, руководством, клиентами в ходе профессиональной деятельности;

психологические основы деятельности коллектива;

психологические особенности личности;

основы проектной деятельности;

08

использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

применять рациональные приемы двигательных функций в профессиональной деятельности;

пользоваться средствами профилактики перенапряжения характерными для данной специальности;

роль физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

основы здорового образа жизни;

условия профессиональной деятельности и зоны риска физического здоровья для специальности;

средства профилактики перенапряжения;

Виды учебной работы

Объем часов

Максимальная учебная нагрузка

42

Обязательные аудиторные учебные занятия

40

в том числе:

теоретические занятия

4

практические занятия

36

Внеаудиторная (самостоятельная) учебная работа

2

в том числе:

- в форме занятий в секциях по видам спорта, группах общей физической подготовки.

Подготовка рефератов по темам:

- влияние вредных привычек на профессиональную пригодность, на физическое развитие, работоспособность человека, возникновение заболеваний;

- физическая культура и здоровый образ жизни;

- олимпийские, не олимпийские и национальные виды спорта;

- обоснования значения физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний;

- формы организации занятий физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек;

- роль семьи в формировании здорового образа жизни;

Итоговая аттестация в форме дифференцированного зачета

2

Наименование разделов и тем

Содержание учебного материала и форм организации деятельности обучающегося

Объем в часах

Коды компетенций, формированию которых способствует элемент программы

Шестой семестр

Раздел 1. Значение физической культуры

1

Тема 1.1. Значение физической культуры для формирования личности.

Содержание учебного материала

1

ОК02 ОК08 Л1 Л2 Л5 Л7 Л12 П2 П4

1.Знакомство с обоснованиями значения физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний.

В том числе тематика практических занятий

Не предусмотрено

Раздел 2. Развитие основных физических качеств

25

Тема 2.1. Развитие быстроты.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

7

1.Практическое занятие « Совершенство легкоатлетической подготовки ».

1

2.Практическое занятие «Выполнение челночного бега 10х10; бег по разметкам с максимальной скоростью; бег с различных стартовых положений ( низкого и среднего старта, спиной, сидя, лежа ) с ускорением на отрезках ».

2

3.Практическое занятие « Выполнение эстафетного бега 4х100 м.; прыжков в длину с места; прыжков через скакалку на месте и в движении с максимальной частотой прыжков; прыжки через предметы ».

2

4.Практическое занятие «Подвижные игры со скоростной направленностью»

2

Тема 2.2. Развитие выносливости.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

6

1.Практическое занятие «Выполнение бега от 100 м. до 500 м. ( повторный и интервальный )».

2

2.Практическое занятие: « Выполнение специальных беговых упражнений; бега и быстрой ходьбы по пересеченной местности; чередование ходьбы, бега, прыжков».

2

3.Практическое занятие: « Кроссовая подготовка ».

2

Тема 2.3. Развитие силы.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

5

1.Практическое занятие « Совершенствование выполнения комплекса упражнений с применением отягощений ( предельного, непредельного веса, динамического характера ) ».

2

2.Практическое занятие « Выполнение упражнений с преодолением веса собственного тела: гимнастические упражнения ( отжимания в упоре лежа, отжимание на брусьях, подтягивание ног к перекладине, подтягивание в висе ) ».

1

Содержание учебного материала

1

ОК02 ОК08

1.Знакомство с формами организации занятий физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек.

В том числе тематика практических занятий

Не предусмотрено

3.Практическое занятие « Выполнение упражнений на развитее основных мышечных групп на силовых тренажерах ».

2

ОК04 ОК08

Тема 2.4. Развитие координационных движений.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

6

1.Практическое занятие « Выполнение гимнастических упражнений;

зеркальное выполнение упражнений; прыжки с вращением; упражнения на координацию ( поочередные движения руками, на координацию рук и ног в ходьбе, прыжках; жонглирование мячами; метание в цель мячами ) ».

2

2.Практическое занятие « Выполнение упражнений передвижения по возвышенной и наклонной, ограниченной по ширине опоре (без предмета и с предметом на голове); упражнения в статистическом равновесии, упражнения в пространственной точности движений руками, ногами ».

2

3.Практическое занятие « Выполнение акробатических упражнений: группировки, перекаты в группировке; кувырки в перед, назад, сторону; стойки на руках, на лопатках; мост из положения лежа. С помощью партнера; перевороты боком ».

2

Раздел 3. Спортивные игры

8

ОК04 ОК08

Тема 3.1. Волейбол

Содержание учебного материала

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

3

1.Практическое занятие « Совершенство основных технических приемов: передача мяча сверху и снизу, прием мяча верхом и низом, прямой нападающий удар, подача верхняя прямая и нижняя ».

3

Тема 3.2. Оздоровительные и профилированные методы физического воспитания.

Содержание учебного материала

1

ОК02 ОК08

1.Знакомство с умением использовать оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности.

В том числе тематика практических занятий

Не предусмотрено

Тема 3.3. Игра в волейбол.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

4

1.Практическое занятие « Двусторонняя игра в волейбол с соблюдением правил ».

4

Тема 3.4. Баскетбол.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

2

1.Практическое занятие « Совершенство технической подготовки: техники нападения ( техника передвижения, техники владения мячом, техники бросков мяча в корзину), техники защиты (техника отбора и овладения мячом, техника передвижения). Совершенство тактической подготовки: тактики нападения ( индивидуальные, групповые, командные действия ), тактики защиты ( индивидуальные, групповые, командные действия ) ».

2

Тема 3.5. Игра в баскетбол.

Содержание учебного материала

ОК04 ОК08

Не предусмотрено

В том числе тематика практических занятий

3

1.Практическое занятие « Двусторонняя игра в баскетбол с соблюдением правил ».

3

Тема 3.6. Влияние вредных привычек физическое состояние организма.

Содержание учебного материала

1

ОК02 ОК08

1.Знакомство как влияют вредные привычки на профессиональную пригодность, на физическое развитие, работоспособность человека, возникновение заболеваний.

В том числе тематика практических занятий

Не предусмотрено

Самостоятельная работа обучающихся:

Занятия в секциях по видам спорта, группах ОФП, написание реферата

Дифференцированный зачет:

2

Всего:

42

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

Теория

Знать:

- значение физической культуры для формирования личности профессионала, профилактики профзаболеваний;

- оздоровительные и профилированные методы физического воспитания при занятиях различными видами двигательной активности;

- влияние вредных привычек на профессиональную пригодность, на физическое развитие, работоспособность человека, возникновение заболеваний;

- формы организации занятий физическими упражнениями различной направленности с использованием знаний особенностей самостоятельных занятий для юношей и девушек;

Количество правильных ответов, правильно выполненных заданий

90+100% правильных ответов – 5(отлично)

80+89%правильных ответов 4(хорошо)

70+79%правильных ответов 3(удовлетворительно)

менее 70% правильных ответов 2 (не удовлетворительно)

- написание рефератов;

- самооценка;

- оценка преподавателем;

- фронтальная беседа;

Развитие основных физических качеств

Знать:

- упражнения для развития быстроты;

- упражнения для развития выносливости;

- упражнения для развития силы;

- упражнения для развития координационных движений;

- 100% подбор упражнений для развития основных физических качеств

- написание рефератов;

- фронтальная беседа;

- самооценка;

- оценка преподавателем;

Уметь:

- правильно выполнять упражнения для развития быстроты;

- правильно выполнять упражнения для развития выносливости;

- правильно выполнять упражнения для развития силы;

- правильно выполнять упражнения для развития координационных движений;

- проведение комплекса упражнений на развитие одного основного физического качества;

- самооценка;

- оценка преподавателем;

- сдача контрольных нормативов ( приложение №1);

Спортивные игры

Знать:

- для чего нужны спортивные игры в трудовой деятельности;

- назвать элементы спортивных игр нужных в трудовой деятельности;

- фронтальная беседа;

- самооценка;

- оценка преподавателем

Уметь:

- играть по правилам ;

- путем двусторонней игры и судейства

- оценка преподавателем

Дата актуализации

Результаты актуализации

Подпись разработчика

20__/20__уч. год

«__»____20___ г.

20__/20__уч. год

«__»____20___ г.

20__/20__уч. год

«__»____20___ г.

№ п/п

Физические способности

Контрольное упражнение (тест)

Возраст, лет

Оценка

Юноши

Девушки

5

4

3

5

4

3

1

Скоростные

Бег

30 м, с

16

17

4,4 и

выше

4,3

5,1-4,8

5,0-4,

5,2 и

ниже

5,2

4,8 и

выше

4,8

5,9-5,3

5,9-5,3

6,1

ниже

6,1

2

Координационные

Челночный бег 3х10 м, с

16

17

7,3 и

выше

7,2

8,0-7,7

7,9-7,5

8,2 и

ниже

8,1

8,4 и

выше

8,4

9,3-8,7

9,3-8,7

9,7

ниже

9,6

3

Скоростно-силовые

Прыжки

в длину с места, см

16

17

230 и

выше

240

195-210

205-220

180 и ниже

190

210 и выше

210

170-190

170-190

160

ниже

160

4

Выносливость

6-минутный бег, м

16

17

1500 и выше

1500

1300-1400

1300-1400

1100 и ниже

1100

1300 и выше

1300

1050-1200

1050-1200

900 и ниже

900

5

Гибкость

Наклон вперед из положения стоя, см

16

17

15 и выше

15

9-12

9-12

5 и ниже

5

20 и выше

20

12-14

12-14

7 и ниже

7

6

Силовые

Подтягивания на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лежа, кол-во (девушки)

16

17

11 и выше

12

8-9

8-9

4 и ниже

4

18 и выше

18

13-15

13-15

6 и ниже

6