Рабочая программа по предмету"Физическая культура"

I.Пояснительная записка

Статус документа

Рабочая программа по физической культуре составлена на основе Федерального го­сударственного стандарта начального общего образования , Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина России, планируемых результатов начального общего образования, Примерной про­граммы начального общего образования по физической культуре и программы общеобразовательных учреждений В. И. Ляха «Физическая культура. 1-4 классы» (учебно-методический комплект «Школа России»).

Структура документа

Рабочая программа по физической культуре представляет собой целостный документ, включающий девять разделов: пояснительную записку, учебно-тематический план, содержание тем учебного курса требования к уровню подготовки учащихся, планируемые результаты изучения курса согласно ФГОС, систему оценки достижения планируемых результатов , перечень учебно-методического обеспечения, материально-технические средства обучения, календарно-тематическое планирование.

Общая характеристика предмета

Основная образовательная программа начального общего образования определяет содержание и организацию учебного процесса на ступени начального общего образования и направлена на формирование общей культуры, духовно-нравственное, социальное, личностное и интеллектуальное развитие обучающихся, создание основ первоначальных представлений о значении физической культуры и ее влиянии на развитие человека.

Предметом обучения физической культуры в начальной школе является укрепление здоровья, совершенствование физических качеств, освоение определенных двигательных действий, развитие мышления, творчества и самостоятельности.

Выполнение данной цели связано с решением следующих образовательных задач:

-формирование общих представлений о физической культуре, ее значении в жизни человека; укрепление здоровья, улучшение осанки, содействие гармоничному физическому развитию;

• развитие основных физических качеств: силы, быстроты, выносливости, координации движений, гибкости;

• обучение физическим упражнениям из таких видов спорта, как гимнастика, легкая атлетика и лыжные гонки, а также подвижным играм и техническим действиям спортивных игр, входящих в школьную программу;

• содействие воспитанию нравственных и волевых качеств, развитию психических процессов и свойств личности;

• приобретение в области физической культуры знаний и умений, направленных на укрепление здоровья;

• развитие интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, утренней гимнастикой, физкультминутками и подвижными играми;

• обучение простейшим способам контроля за физической нагрузкой, отдельным показателям физического развития и физической подготовленности.

II.Учебно-тематический план

Согласно базисному (образовательному) плану образовательных учреждений РФ всего на изучение физической культуры в начальной школе выделяется в4 классе 102 ч (3 часа в неделю, 34 учебные недели).

III.СОДЕРЖАНИЕ КУРСА

Содержание программного материала уроков состоит из двух основных частей: базовой
и вариативной (дифференцированной).

Освоение базовых основ физической культуры необходимо для каждого ученика.

Базовый компонент составляет основу государственного стандарта общеобразовательной
подготовки в области физической культуры. Вариативная часть физической культуры связана
с учетом индивидуальных способностей учащихся, с учетом местных особенностей работы
школы.

Программа состоит из взаимосвязанных частей: уроки физической культуры, физкультурно-
оздоровительные мероприятия в режиме учебного, внеурочного направления, продленного дня;
внеклассная работа и физкультурно-массовые мероприятия.

В базовую часть входят:

Знания о физической культуре.

Физическая культура как система разнообразных форм занятий физическими упражнениями.
Возникновение физической культуры у древних людей. Возникновение первых спортивных со-
ревнований. История зарождения древних Олимпийских игр. Физическая культура у народов
Древней Руси. Связь физических упражнений с трудовой деятельностью. История развития

физической культуры в России в XVII-XIX вв., ее роль и значение для подготовки солдат русской армии. Появление мяча, упражнений и игр с мячом. Физические упражнения, их отличие от естественных движений. Основные физические качества: сила, быстрота, выносливость, гибкость, равновесие. Виды физических упражнений: подводящие, общеразвивающие, соревновательные.
Спортивные игры: футбол, волейбол, баскетбол. Физическая нагрузка и ее влияние на частоту
сердечных сокращений (ЧСС). Физическая подготовка и ее связь с развитием систем дыхания и кровообращения. Характеристика основных способов регулирования физической нагрузки по скорости и продолжительности выполнения упражнения, изменению величины отягощения.
Режим дня и личная гигиена. Правила предупреждения травматизма во время занятий физическими упражнениями. Закаливание организма: воздушные и солнечные ванны, купание в естественных водоемах.

Способы физкультурной деятельности.

Оздоровительные занятия в режиме дня: комплексы утренней зарядки, физкультминутки.
Выполнение утренней зарядки и гимнастики под музыку; проведение закаливающих процедур;
выполнение упражнений, развивающих быстроту и равновесие, совершенствующих точность
броска малого мяча. Подвижные игры во время прогулок: правила организации и проведения
игр, выбор одежды и инвентаря. Комплексы упражнений для формирования правильной осанки
и развития мышц туловища. Измерение длины и массы тела.

Освоение подводящих упражнений для закрепления и совершенствования двигательных действий игры в футбол, волейбол, баскетбол. Развитие выносливости во время лыжных прогулок. Измерение частоты сердечных сокращений во время и после выполнения физических упражнений. Проведение элементарных соревнований. Составление акробатических и гимнастических комбинаций из разученных упражнений. Проведение игр в футбол и баскетбол по упрощенным правилам. Оказание доврачебной по-
мощи при легких ушибах, царапинах и ссадинах, потертостях.

Физическое совершенствование.

Гимнастика с основами акробатики.

Организующие команды и приемы: построение в шеренгу и колонну; выполнение основной
стойки по команде «Смирно!»; выполнение команд «Вольно!», «Равняйсь!», «Шагом марш!»,
«На месте стой!»; размыкание в шеренге и колонне на месте; построение в круг колонной и ше-
ренгой; повороты на месте налево и направо по командам «Налево!» и «Направо!»; размыкание
и смыкание приставными шагами в шеренге; повороты кругом с разделением по команде «Кру-
гом! Раз-два!»; перестроение по двое в шеренге и колонне; передвижение в колонне с разной
дистанцией и темпом, по «диагонали» и «противоходом».

Акробатические упражнения: упоры (присев, лежа, согнувшись, лежа сзади); седы (на пят-
ках, углом); группировка из положения лежа и раскачивание в плотной группировке (с помо-
щью); перекаты назад из седа в группировке и обратно (с помощью); перекаты из упора присев
назад и боком; кувырок назад до упора на коленях и до упора присев; мост из положения лежа
на спине; акробатические комбинации; прыжки со скакалкой с изменяющимся темпом ее вращения.

Гимнастические упражнения прикладного характера: передвижение по гимнастической
стенке вверх и вниз, горизонтально лицом и спиной к опоре; ползание и переползание по-
пластунски; преодоление полосы препятствий с элементами лазанья, перелезания поочередно
перемахом правой и левой ногой, переползания; хождение по наклонной гимнастической ска-
мейке; упражнения на низкой перекладине: вис стоя спереди, сзади, зависом одной и двумя но-
гами (с помощью);

Легкая атлетика.

Бег: с высоким подниманием бедра, прыжками и ускорением, с изменяющимся направлением
движения (змейкой, по кругу, спиной вперед), из разных исходных положений и с разным поло-
жением рук.

Прыжки: на месте (на одной ноге, с поворотами вправо и влево), с продвижением вперед
и назад, левым и правым боком, в длину и высоту с места; запрыгивание на горку из матов и спры-
гивание с нее; в длину и высоту с прямого разбега, согнув ноги; в высоту с разбега способом
«перешагивание».

Броски: большого мяча (1 кг) на дальность двумя руками из-за головы, от груди.

Метание: малого мяча правой и левой рукой из-за головы, стоя на месте, в вертикальную
цель, в стену.

Низкий старт.

Стартовое ускорение.

Финиширование.

Лыжные гонки.

Организующие команды и приемы: «Лыжи на плечо!», «Лыжи под руку!», «Лыжи к ноге!»,
«На лыжи становись!»; переноска лыж на плече и под рукой; передвижение в колонне с лыжами.

Передвижения на лыжах ступающим и скользящим шагом; одновременным двухшажным
ходом, с чередованием одновременного двухшажного с попеременным двухшажным, одновре-
менный одношажный ход; чередование изученных ходов во время передвижения по дистанции.

Повороты переступанием на месте.

Спуски в основной стойке.

Подъемы ступающим и скользящим шагом.

Торможение падением.

Подвижные игры.

На материале раздела «Гимнастика с основами акробатики»: «У медведя во бору», «Раки»,
«Тройка», «Бой петухов», «Совушка», «Салки-догонялки», «Альпинисты», «Змейка», «Не урони
мешочек», «Пройди бесшумно», «Через холодный ручей», «Парашютисты», «Догонялки
на марше», «Увертывайся от мяча»; игровые задания с использованием строевых упражнений
типа: «Становись - разойдись», «Смена мест».

На материале раздела «Легкая атлетика»: «Не оступись», «Пятнашки», «Волк во рву»,
«Кто быстрее», «Горелки», «Рыбки», «Салки на болоте», «Пингвины с мячом», «Быстро по мес-
там», «К своим флажкам», «Точно в мишень», «Третий лишний»; «Защита укрепления», «Стрел-
ки», «Кто дальше бросит», «Ловишка, поймай ленту», «Метатели».

На материале раздела «Лыжная подготовка»: «Охотники и олени», «Встречная эстафета»,
«День и ночь», «Попади в ворота», «Кто дольше прокатится», «На буксире», «Быстрый лыжник»,
«За мной».

На материале раздела «Спортивные игры»:

Футбол: удар внутренней стороной стопы («щечкой») по неподвижному мячу с места, с од-
ного-двух шагов; по мячу, катящемуся навстречу; удар ногой с разбега по неподвижному и ка-
тящемуся мячу в горизонтальную (полоса шириной 1,5 м, длиной до 7-8 м) и вертикальную (по-
лоса шириной 2 м, длиной 7-8 м) мишень; ведение мяча между предметами и с обводкой пред-
метов; эстафеты с ведением мяча, с передачей мяча партнеру, игра в футбол по упрощенным
правилам «Мини-футбол»; подвижные игры «Точная передача», «Передал - садись», «Передай
мяч головой».

Баскетбол: ловля мяча на месте и в движении: низко летящего и летящего на уровне головы;
броски мяча двумя руками стоя на месте (мяч снизу, мяч у груди, мяч сзади за головой); передача
мяча (снизу, от груди, от плеча); прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя
руками вперед вверх; нижняя прямая подача; бросок мяча двумя руками от груди после ведения

и остановки; прыжок с двух шагов; эстафеты с ведением мяча и бросками его в корзину;
подвижные игры: «Не давай мяча водящему», «Круговая лапта», «Брось - поймай», «Выстрел
в небо», «Охотники и утки»; игра в баскетбол по упрощенным правилам («Мини-баскетбол»).

Волейбол: прием мяча снизу двумя руками; передача мяча сверху двумя руками вперед вверх;
нижняя прямая подача; передача мяча через сетку (передача двумя руками сверху, кулаком сни-
зу); передача мяча после небольших перемещений вправо, вперед, в парах на месте и в движении
правым (левым) боком, игра в «Пионербол»; подвижные игры: «Не давай мяча водящему»,
«Круговая лапта».

Общеразвивающие физические упражнения по базовым видам и внутри разделов.

На материале гимнастики с основами акробатики.

Развитие гибкости: широкие стойки на ногах; ходьба с включением широкого шага, глубоких выпадов, в приседе, со взмахом ногами; наклоны вперед, назад, в сторону в стойках на ногах,
в седах; выпады и полушпагаты на месте; «выкруты» с гимнастической палкой, скакалкой; высо-
кие взмахи поочередно и попеременно правой и левой ногой, стоя у стенки и при передвижениях; комплексы упражнений, включающие в себя максимальное сгибание и прогибание туловища (в стойках и седах); индивидуальные комплексы по развитию гибкости.

Развитие координации: произвольное преодоление простых препятствий; передвижение с резко изменяющимся направлением и остановками в заданной позе; ходьба по гимнастической скамейке с поворотами и приседаниями; воспроизведение заданной игровой позы; игры на переключение внимания, на расслабление мышц рук, ног, туловища (в положениях стоя и лежа, сидя); жонглирование малыми предметами; преодоление полос препятствий, включающих в себя висы, упоры, простые прыжки, перелезание через горку матов; комплексы упражнений на координацию с асимметрическими и последовательными движениями руками и ногами; равновесие типа «ласточка» на широкой опоре с фиксацией равновесия; упражнения на переключение внимания и контроля с одних звеньев тела на другие; упражнения на расслабление отдельных мышечных групп; передвижение шагом, бегом, прыжками в разных направлениях по намеченным ориентирам и по сигналу.

Формирование осанки: ходьба на носках, с предметами на голове, с заданной осанкой; виды стилизованной ходьбы под музыку; комплексы корригирующих упражнений на контроль ощущений (в постановке головы, плеч, позвоночного столба), на контроль осанки в движении, положений тела и его звеньев стоя, сидя, лежа; комплексы упражнений для укрепления мышечного корсета.

Развитие силовых способностей: динамические упражнения с переменой опоры на руки и ноги, на локальное развитие мышц туловища с использованием веса тела и дополнительных отягощений (набивные мячи до 1 кг, гантели до 100 г, гимнастические палки и булавы), комплексы упражнений с постепенным включением в работу основных мышечных групп и увеличивающимся отягощением; лазанье с дополнительным отягощением на поясе (по гимнастической стенке и наклонной гимнастической скамейке в упоре на коленях и в упоре присев); перелезание
и перепрыгивание через препятствия с опорой на руки; подтягивание в висе стоя и лежа; отжимание лежа с опорой на гимнастическую скамейку; прыжковые упражнения с предметом в руках (с продвижением вперед поочередно на правой и левой ноге, на месте вверх и вверх с поворотами вправо и влево), прыжки вверх вперед толчком одной ногой и двумя ногами о гимнастический мостик; переноска партнера в парах.

На материале легкой атлетики.

Развитие координации: бег с изменяющимся направлением по ограниченной опоре; пробега-
ние коротких отрезков из разных исходных положений; прыжки через скакалку на месте на одной ноге и двух ногах поочередно.

Развитие быстроты: повторное выполнение беговых упражнений с максимальной скоростью с высокого старта, из разных исходных положений; челночный бег; бег с горки в максимальном темпе; ускорение из разных исходных положений; броски в стенку и ловля теннисного мяча в максимальном темпе, из разных исходных положений, с поворотами.

Развитие выносливости: равномерный бег в режиме умеренной интенсивности, чередующийся с ходьбой, с бегом в режиме большой интенсивности, с ускорениями;

повторный бег с максимальной скоростью на дистанцию 30 м (с сохраняющимся или изменяющимся интервалом отдыха); бег на дистанцию до 400 м; равномерный 6-минутный бег.

Развитие силовых способностей: повторное выполнение многоскоков; повторное преодоление препятствий (15-20 см); передача набивного мяча (1 кг) в максимальном темпе, по кругу, из разных исходных положений; метание набивных мячей (1-2 кг) одной рукой и двумя руками из разных исходных положений и различными способами (сверху, сбоку, снизу, от груди); повторное выполнение беговых нагрузок в горку; прыжки в высоту на месте с касанием рукой
подвешенных ориентиров; прыжки с продвижением вперед (правым и левым боком), с доставанием ориентиров, расположенных на разной высоте; прыжки по разметкам в полуприседе и приседе; запрыгивание с последующим спрыгиванием. /

На материале лыжных гонок.

Развитие координации: перенос тяжести тела с лыжи на лыжу (на месте, в движении, прыжком с опорой на палки); комплексы общеразвивающих упражнений с изменением поз тела, стоя на лыжах; скольжение на правой (левой) ноге после двух-трех шагов; спуск с горы с изменяющимися стойками на лыжах; подбирание предметов во время спуска в низкой стойке.

Развитие выносливости: передвижение на лыжах в режиме умеренной интенсивности, в чередовании с прохождением отрезков в режиме большой интенсивности, с ускорениями; прохождение тренировочных дистанций.

В процессе овладения учебной деятельностью на занятиях физической культуры укрепляется здоровье, совершенствуются физические качества, активно развивается мышление, творчество и самостоятельность.

IV.Основные требования к знаниям, умениям и навыкам учащихся

В результате освоения программного материала по физической культуре выпускники начальной школы должны усвоить знания:

-о взаимосвязи занятий физическими упражнениями с укреплением здоровья и повышением физической подготовленности;

-о режиме дня и личной гигиене;

-о правилах составления комплексов утренней зарядки;

-о физической подготовке и ее связи с развитием физических качеств, систем дыхания и кровообращения;

-о физической нагрузке и способах ее регулирования;

-о причинах возникновения травм во время занятий физическими упражнениями, профилактике травматизма;

Должны научиться:

-выполнять комплексы упражнений, направленные на формирование правильной осанки;

• выполнять комплексы упражнений утренней зарядки и физкультминуток;

• играть в подвижные игры;

-демонстрировать уровень физической подготовленности;

• вести дневник самонаблюдения;

• выполнять простейшие акробатические и гимнастические комбинации на высоком качественном уровне;

- подсчитывать частоту сердечных сокращений при выполнении физических упражнений с разной нагрузкой;

• выполнять комплексы общеразвивающих и подводящих упражнений дл освоения технических действий игры в футбол, баскетбол и волейбол;

выполнять передвижения в ходьбе, беге, прыжках разными способами;

• оказывать доврачебную помощь при ссадинах, царапинах, легких ушибах и потертостях.

V.Планируемые результаты изучения учебного предмета

Личностными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:
- проявление положительных качеств личности и управление своими эмоциями в различных
(нестандартных) ситуациях и условиях;

-проявление дисциплинированности, трудолюбия и упорства в достижении поставлен-
ных целей;

-оказание помощи своим сверстникам и уважение к ним.

Метапредметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:
-обнаружение ошибок при выполнении учебных заданий и способы их исправления;
-общение и взаимодействие со сверстниками;

-обеспечение защиты и сохранности природы во время спортивных мероприятий, турпоходов и др.;

-занятия физическими упражнениями с учетом требований безопасности.
Предметными результатами изучения курса «Физическая культура» являются:
-организация отдыха и досуга средствами физической культуры;
-изложение фактов истории физической культуры;

-измерение показателей физического развития (рост, вес, масса тела);
-бережное обращение с оборудованием и инвентарем.

VI.Критерии и нормы оценки знаний обучающихся

При оценивании успеваемости учитываются индивидуальные возможности, уровень физического развития и двигательные возможности, последствия заболеваний учащихся.

Классификация ошибок и недочетов, влияющих на снижение оценки.

Мелкими ошибками считаются такие, которые не влияют на качество и результат выполнения. К мелким ошибкам в основном относятся неточность отталкивания, нарушение ритма,
неправильное исходное положение, «заступ» при приземлении.

Значительные ошибки - это такие, которые не вызывают особого искажения структуры движений, но влияют на качество выполнения, хотя количественный показатель ниже предполагаемого. К значительным ошибкам относятся:

• старт не из требуемого положения;

• отталкивание далеко от планки при выполнении прыжков в длину, высоту;

• бросок мяча в кольцо, метание в цель с наличием дополнительных движений;

• несинхронность выполнения упражнения.

Грубые ошибки - это такие, которые искажают технику движения, влияют на качество и результат выполнения упражнения.

Характеристика цифровой оценки (отметки).

Оценка «5» выставляется за качественное выполнение упражнений, допускается наличие
мелких ошибок.

Оценка «4» выставляется, если допущено не более одной значительной ошибки и несколько

мелких.

Оценка «3» выставляется, если допущены две значительные ошибки и несколько грубых,
но ученик при повторных выполнениях может улучшить результат.

Оценка «2» выставляется, если упражнение не выполнено. Причиной невыполнения является
наличие грубых ошибок.

В 2-4 классах оценка за технику ставится лишь при выполнении упражнений в равновесии,
с элементами акробатики, при построениях, перестроениях, ходьбе, лазанье. В остальных видах
(бег, прыжки, метание, броски, ходьба) необходимо учитывать результат: секунды, количество,
длину, высоту.

Уровень физической подготовленности

4 класс

VIII.Методические средства обучения

1. Лях, В. И. Программы общеобразовательных учреждений. 1-11 классы : комплексная про-
   грамма физического воспитания учащихся 1-11 классов / В. И. Лях, А. А. Зданевич. — М. : Про-
   свещение, 2011.

2. Лях, В. И. Тесты в физическом воспитании школьников : пособие для учителя / В. И. Лях. -
   М. : ООО «Фирма "Издательство ACT"», 1998.

3. Лях, В. И. Мой друг - физкультура : учебник для учащихся \-4 классов начальной школы /В. И. Лях. - М. : Просвещение, 2012.

4. Примерные программы по учебным предметам. Начальная школа : в 2 ч. Ч. 2. - 4-е изд.перераб. - М. : Просвещение, 2011. - 231 с. - (Стандарты второго поколения).

1. Ковалъко, В. И. Поурочные разработки по физкультуре. 1^4 классы / В. И. Ковалько. - М.:Вако, 2014.

IX.Материально-технические средства

1. Музыкальный центр.

2. Мегафон.

1. Экранно-звуковые пособия:
   Аудиозаписи.

2. Учебно-практическое оборудование:

1. Скамейка гимнастическая жесткая 2 м; 4 м (1 комплект для групповой работы на 5-6 че-
   ловек).

2. Комплект навесного оборудования - мишени для метания (1 комплект для групповой рабо-
   ты на 5-6 человек).

3. Мячи: мяч малый (теннисный), мяч малый (мягкий), мячи футбольные (на каждого ученика), массажные (на каждого ученика).

4. Скакалка детская (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

5. Мат гимнастический (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

6. Кегли (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

7. Обруч пластиковый детский (демонстрационный экземпляр).

8.Флажки: разметочные с опорой, стартовые (демонстрационный экземпляр).

9.Лента финишная (демонстрационный экземпляр).

1. Рулетка измерительная (на каждого ученика).

2. Набор инструментов для подготовки прыжковых ям.

3. Лыжи детские с креплениями и палками (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

4. Сетка для переноса и хранения мячей (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

16..Аптечка (демонстрационный экземпляр).
6. Игры и игрушки:

1.Стол для игры в настольный теннис (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

2.Сетка и ракетки для игры в настольный теннис (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

3.Шахматы (с доской) (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).

4.Шашки (с доской) (1 комплект для групповой работы на 5-6 человек).