РАБОЧАЯ ПРОГРАММА по предмету «Физическая культура» начального общего образования Базовый уровень 3 класс на 2021-2022 учебный год

РАССМОТРЕНО

На заседании методического

объединения учителей

начальных классов

Протокол

от «__» __________ № ______

СОГЛАСОВАНО

Заместитель директора

______________Л.М.Козлицкая

«__» _____________ 2021г.

УТВЕРЖДЕНО

Директор

______________И.И.Сушков

«__» _____________ 2021г.

№

п/п

Вид программного материала

Кол-во часов

1

Лёгкая атлетика

18

2

Самостраховка на основе вида спорта дзюдо

8

3

Гимнастика с элементами акробатики

14

4

Физкультурно-оздоровительная деятельность

8

5

Подвижные и спортивные игры

32

6

Бадминтон

16

7

Физическое совершенствование

8

Всего

104

№ п/п

Физическое совершенствование

3 класс

1

Бег на 30м (с)

2

Наклон вперёд из положения сидя

3

Прыжок в длину с места (см)

4

Челночный бег 4х9м (с)

5

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол.раз за 30 сек.)

6

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа или подтягивание

7

Бег 300м или смешанное передвижение 600 м

Общее количество контроля

Всего за год: 7

№

п/п

№

урока

в

теме

Наименование

раздела, тем

уроков

Кол-во

часов на

изуч.

темы

Дата проведения

Примечание

по плану

по факту

Тема 1. Легкая атлетика (18 ч)

1

1

Вводный инструктаж по ТБ.

Виды легкой атлетики. Техника бега на дистанции 30 м (старт, стартовый разбег, бег по дистанции, финиширование).

Разновидности ходьбы, бега, прыжковые упражнения

1

02.09

2

2

Правила безопасности во время занятий легкой атлетикой. Повторный бег 3х30 м.

Разновидности ходьбы, бега, прыжковые упражнения

1

03.09

3

3

«Челночный» бег 4х9 м.

Ходьба на носках, на пятках. Бег с высоким подниманием бедра. Прыжки на месте (на одной ноге)

1

07.09

4

4

Техника прыжков в длину с места.

Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы. Бег с захлёстом голени. Прыжки на месте (с поворотами вправо и влево)

1

09.09

5

5

Техника прыжков через резинку.Ходьба в полуприсяде. Бег с выносом прямых ног вперед и назад. Прыжки на двух ногах

1

10.09

6

6

Техника прыжков в глубину.

Ходьба в приседе. Бег с приставным шагом правым и левым боком. Прыжки с поворотом на 180°

1

14.09

7

7

Прыжки через короткую и длинную скакалку на двух и на одной ноге.Ходьба со сменой длины и частоты шага. Бег с ускорением. Прыжки с продвижением вперед, назад

1

16.09

8

8

Прыжки по «классам» попеременно на одной или на двух ногах.

Ходьба с перешагиванием через предметы. Бег «змейкой». Прыжки с продвижением левым и правым боком

1

17.09

9

9

Техника метания малого мяча с места из исходного положения стоя лицом в сторону.

Ходьба скрестным и спортивным шагом. Бег «восьмеркой». Прыжки попеременно на одной ноге

1

21.09

10

10

Техника метания малого мяча на дальность.

Ходьба на носках, на пятках. Бег спиной вперед. Прыжки на двух ногах

1

23.09

11

11

Техника метания малого мяча в цель. Ходьба на внешней и внутренней стороне стопы. Бег из разных исходных положений. Прыжки на месте (на одной ноге)

1

24.09

12

12

Техника метания малого мяча на заданное расстояние.

Ходьба в полуприсяде. Бег с высоким подниманием бедра. Прыжки на месте (с поворотами вправо и влево)

1

28.09

13

13

Техника метания малого мяча в горизонтальную цель (5-6 м).

Ходьба в приседе. Бег с захлёстом голени. Прыжки с поворотом на 180°

1

30.09

14

14

Техника метания малого мяча в вертикальную цель (1-2 м).

Ходьба со сменой длины и частоты шага. Бег с выносом прямых ног вперед и назад

1

01.10

15

15

Метание различных по весу и размеру мячей.

Ходьба с перешагиванием через предметы. Бег с приставным шагом правым и левым боком

1

05.10

16

16

Чередование ходьбы и бега на дистанции 800-1000 м.

Ходьба скрестным шагом. Бег с ускорением. Прыжки с продвижением вперед, назад

1

07.10

17

17

Бег 300 м, медленный бег до 6 мин.

Ходьба спортивным шагом. Бег «змейкой», «восьмеркой». Прыжки с продвижением левым и правым боком

1

08.10

18

18

Эстафеты и подвижные игры с элементами лёгкой атлетики. Разновидности ходьбы. Бег спиной вперед. Прыжки попеременно на одной ноге

1

12.10

Тема 2. Самостраховка на основе вида спорта дзюдо (8 ч)

19

1

Правила безопасного поведения в местах занятий. Перекаты правым, левым боком в группировке.

Ходьба обычная. Бег с высоким подниманием бедра. ОРУ в движении и на месте для формирования правильной осанки. Подвижная игра «Горелки»

1

14.10

20

2

Дзюдо как часть системы физического воспитания.Кувырок вперёд, 2 кувырка вперёд слитно. Кувырок вперёд через правое и левое плечо.

Ходьба с наклонами и поворотами. Бег попрямой. Упражнения для развития реакции и координации. Подвижная игра «Водяной»

1

15.10

21

3

Отличие дзюдо от других видов борьбы. Кувырок вперёд через правое и левое плечо. «Мост» из положения лёжа.

Ходьба в чередовании с бегом. Бег «змейкой». Упражнения для развития ловкости и силы. Подвижная игра «Охотники и утки»

1

19.10

22

4

Из положения «стойка на лопатках» перекат назад через правое-левое плечо.

Ходьба в приседе. Бег «по кочкам». Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. Подвижная игра «Эстафета на полосе препятствий»

1

21.10

23

5

Техника самостраховки в дзюдо. Из и.п. широкая стойка ноги врозь перемещения в приседе, с правой на левую ногу и наоборот.

Ходьба перешагивая через предметы. Бег оббегая препятствия. Приседания. Подвижная игра «Карлики и великаны»

1

22.10

24

6

Упражнения по сигналу: из упора присев лечь на живот, на спину; из упора присев перекат с обхватом голеней на бок – вправо, влево.

Ходьба скрестным шагом. «Челночный» бег. Поднимание туловища из положения лежа: на спине, на животе. Подвижная игра «Часовые и разведчики»

1

26.10

25

7

Самоконтроль во время занятий физическими упражнениями. Упражнения по сигналу: прыжки на месте с поворотами на 180° вправо и влево на месте. Прыжком упор присев-упор лёжа.

Ходьба выпадами. Бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени. Прыжки через скакалку, со сменой ног в упоре лёжа. Подвижная игра «День и ночь»

1

28.10

26

8

Из упора присев перекаты на спину, в группировке на спине с хлопком ладонями по гимнастическому мату.

Ходьба ногами вперед и вперед спиной в упоре присев (руки сзади). Галоп прямо, правым, левым боком, бег прыжками. Прыжки со сменой ног в упоре лёжа, прыжки на гимнастическую скамейку со сменой ног

1

29.10

Тема 3. Гимнастика с элементами акробатики (14 ч)

27

1

Инструктаж по ТБ. Значение гимнастики в развитии физических качеств. Команда «Шире шаг», «Чаще шаг», «На первый-второй рассчитайсь!», построение в две шеренги.

Ходьба спортивная. Бег спиной вперед. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для формирования правильной осанки

1

09.11

28

2

Перекаты в группировке с последующей опорой руками за головой. Перекат вправо (влево) из стойки на правом (левом) колене, левая (правая) нога в сторону на носок, руки в стороны.

Ходьба на носках, на пятках. Бег «змейкой». ОРУ без предмета. Упражнения для формирования правильной осанки

1

11.11

29

3

Гимнастика как олимпийский вид спорта. Кувырок вперёд и назад в группировке.

Ходьба спиной вперёд, боком. Бег «по кочкам». ОРУ со скакалкой. Упражнения для формирования правильной осанки

1

12.11

30

4

«Мост» с поддержкой из положения лёжа на спине. 2-3 кувырка вперёд в группировке.

Ходьба с различным положением рук. Бег по кругу. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для формирования правильной осанки

1

16.11

31

5

Признаки правильной ходьбы, бега, прыжков, осанки. Стойка на лопатках. Мост из положения лёжа на спине.

Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег «по восьмёрке». ОРУ с мячом. Упражнения для формирования правильной осанки

1

18.11

32

6

Комбинация для совершенствования и контрольного урока: из упора присев два кувырка вперёд в группировке в упор присев – перекатом назад стойка на лопатках (держать) – перекатом вперёд лечь и «мост» - лечь, упор присев и о.с.

Ходьба в приседе. Бег оббегая препятствия. ОРУ без предмета. Упражнения для формирования правильной осанки

1

19.11

33

7

Правила безопасности занятий на уроках гимнастики. Прыжки через скакалку.

Ходьба спортивная. Бег спиной вперед. ОРУ со скакалкой. Упражнения для формирования правильной осанки

1

23.11

34

8

Перестроение из двух шеренг в два круга. Лазание по наклонной гимнастической скамейке лежа на животе, подтягиваясь руками, в упоре лежа.

Ходьба спортивная. Бег спиной вперед. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для формирования правильной осанки

1

25.11

35

9

Передвижение по диагонали, противоходом, «змейкой». Перелезание через гимнастическое бревно.

Ходьба на носках, на пятках. Бег «змейкой». ОРУ без предмета. Упражнения для формирования правильной осанки

1

26.11

36

10

Повороты переступанием направо, налево. Ходьба, ходьба на носках по гимнастическому бревну.

Ходьба спиной вперёд, боком. Бег «по кочкам». ОРУ со скакалкой. Упражнения для формирования правильной осанки

1

30.11

37

11

Ходьба по гимнастическому бревну приставным шагом в правую и левую стороны, повороты на 90-180° стоя на двух ногах.

Ходьба с различным положением рук. Бег по кругу. Комплекс упражнений утренней гимнастики. Упражнения для формирования правильной осанки

1

02.12

38

12

Ходьба по гимнастическому бревну. Упор присев, упор стоя на колене, соскок прогнувшись из упора присев.

Ходьба с высоким подниманием бедра. Бег «по восьмёрке». ОРУ с мячом. Упражнения для формирования правильной осанки

1

03.12

39

13

Комбинация для совершенствования и контрольного урока: ходьба на носках по бревну, приставными шагами, пороты на носках кругом, ходьба приставными шагами, приседание и переход в упор присев, из упора присев на бревне опираясь на руки, перейти в сед на бедре и соскок в сторону, опираясь руками.

Ходьба в приседе. Бег оббегая препятствия. ОРУ без предмета. Упражнения для формирования правильной осанки

1

07.12

40

14

Комплексы ритмической гимнастики. Шаги галопа в парах, «верёвочка», шаги польки, шаг «высокий», шаг с притопом на месте.

Ходьба спортивная. Бег спиной вперед. ОРУ со скакалкой. Упражнения для формирования правильной осанки

1

09.12

Тема 4. Физкультурно-оздоровительная деятельность (8 ч)

41

1

Здоровый образ жизни. Измерение длины и массы тела.

Комплекс упражнений утренней гимнастики

1

10.12

42

2

Вредные привычки и их влияние на здоровье школьника.

Комплекс упражнений утренней гимнастики

1

14.12

43

3

Правила здорового образа жизни третьеклассника.

Комплекс упражнений по профилактике и коррекции нарушений осанки

1

16.12

44

4

Измерение показателей осанки и физических качеств.

Комплекс упражнений по профилактике и коррекции нарушений осанки

1

17.12

45

5

Измерение частоты сердечных сокращений во время выполнения физических упражнений.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

1

21.12

46

6

Двигательный режим третьеклассника в различные времена года: зима.

Комплекс упражнений дыхательной гимнастики

1

23.12

47

7

Масса-ростовой индекс Кётле.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

1

24.12

48

8

Индекс Ромберга.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз

1

28.12

Тема 5. Подвижные и спортивные игры (32 ч)

Подвижные игры (16 ч)

49

1

Инструктаж по ТБ. Роль подвижных игр в укреплении и сохранении здоровья, развитии двигательныхспособностей.

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с выполнением строевых команд: «Быстро в круг», «Слушай команду»

1

11.01

50

2

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания с выполнением строевых команд: «Музыкальнаязатейка», «Точный поворот», «Запомни свой цвет»

1

13.01

51

3

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания с выполнением строевых команд:«Плетень», «Шишки, жёлуди, орехи», «Перемена мест»

1

14.01

52

4

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания для развития координационных способностей: «Карусель», «Запрещённое движение», «Два лагеря»

1

18.01

53

5

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания для развития координационных способностей: «Орешек», «Светофор», «Фигуры»

1

20.01

54

6

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания для развития координационных способностей: «Пастух и волк», «Ловкий воробей», «Метка»

1

21.01

55

7

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания для развития координационных способностей: «Щука», «Веревка-змейка», «Парашютисты»

1

25.01

56

8

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания для развития координационных способностей: «Лиса и куры», «Плеточка», «Занимай свои места»

1

27.01

57

9

СУ, ОРУ в движении.Игры и игровые задания для развития координационных способностей: «Через кочки и пенёчки», «Салки», «Вьюны»

1

28.01

58

10

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с элементами бега: «Попробуй догони», «Бег тройками», «Поезд», «Посадка овощей»

1

01.02

59

11

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с элементами бега: «День-ночь», «Команда быстроногих», «Птицы в гнездах», «Круговая эстафета»

1

03.02

60

12

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с элементами прыжков: «Прыжки по полоскам», «Кто выше?», «С кочки на кочку», «Зайцы в огороде»

1

04.02

61

13

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с элементами прыжков: «Лиса и куры», «Салки на одной ноге», «Салки в приседе», «Эстафеты с прыжками»

1

08.02

62

14

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с элементами метания: «Попробуй отбери!», «Передал - садись», «Переброска мячей»

1

10.02

63

15

СУ, ОРУ в движении. Игры и игровые задания с элементами метания: «Мяч - капитану», «Гонка мячей по кругу», «Эстафета с мячом», «Земля, вода, воздух»

1

11.02

64

16

СУ, ОРУ в движении. Игры с выполнением тестовых упражнений. «Выполняй без ошибок»

1

15.02

Спортивные игры (16 ч)

Волейбол (8 ч), футбол (8 ч)

65

1

Инструктаж по ТБ.Броски волейбольного мяча одной и двумя руками друг другу с ловлей двумя руками

1

17.02

66

2

СУ. ОРУ. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя хлопками

1

18.02

67

3

Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с отскоком от пола

1

22.02

68

4

СУ. ОРУ. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с одним-двумя шагами в правую и левую стороны

1

24.02

69

5

СУ. ОРУ. Подбрасывание волейбольного мяча и ловля двумя руками с поворотом на 180°-360°

1

25.02

70

6

СУ. ОРУ. Перебрасывание мяча в парах через сетку двумя руками от груди, из-за головы

1

01.03

71

7

СУ. ОРУ. Перебрасывание мяча в парах через сетку одной рукой от плеча с ловлей двумя руками

1

03.03

72

8

СУ. ОРУ. Броски мяча одной и двумя руками в вертикальную цель

1

04.03

73

9

СУ. ОРУ. Передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении

1

10.03

74

10

СУ. ОРУ. Передача и остановка мяча в парах: на месте и в движении

1

11.03

75

11

СУ. ОРУ. Передача и остановка мяча в парах: ведение мяча между предметами и обводка предметов

1

15.03

76

12

СУ. ОРУ. Передача и остановка мяча в парах: ведение мяча между предметами и обводка предметов

1

17.03

77

13

СУ. ОРУ.Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную и вертикальную мишень

1

18.03

78

14

СУ. ОРУ. Удар ногой с места по неподвижному мячу в горизонтальную и вертикальную мишень

1

22.03

79

15

СУ. ОРУ. Игра по упрощённым правилам

1

24.03

80

16

СУ. ОРУ. Игра по упрощённым правилам

1

25.03

Тема 6. Бадминтон (16 ч)

81

1

Инструктаж по ТБ. Упрощённые правила игры в бадминтон. Характеристика игры.

1

05.04

82

2

СУ в движении, ОРУ на месте.Игровые стойки в бадминтоне. Игры с воланом и ракеткой: «Салки с воланами»

1

07.04

83

3

СУ в движении, ОРУ на месте. Подводящие упражнения к игре. Игры с воланом и ракеткой: «Закинь волан»

1

08.04

84

4

СУ в движении, ОРУ на месте. Способы держания ракетки, волана (хватки). Игры с воланом и ракеткой: «Закинь волан подачей»

1

12.04

85

5

СУ в движении, ОРУ на месте. Хватка для ударов открытой и закрытой стороной ракетки. Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана»

1

14.04

86

6

СУ в движении, ОРУ на месте. Универсальная хватка. Игры с воланом и ракеткой: «Сбей волан»

1

15.04

87

7

СУ в движении, ОРУ на месте. Понятие о точке удара. Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана подачей»

1

19.04

88

8

СУ в движении, ОРУ на месте. Техника ударов: сверху, сбоку, снизу. Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана ракеткой»

1

21.04

89

9

СУ в движении, ОРУ на месте. Техника ударов: сверху, сбоку, снизу. Игры с воланом и ракеткой: «Гонка волана ракеткой»

1

22.04

90

10

СУ в движении, ОРУ на месте. Техника ударов: открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. Игры с воланом и ракеткой: «Парная гонка волана»

1

26.04

91

11

СУ в движении, ОРУ на месте. Техника ударов: открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния. Игры с воланом и ракеткой: «Парная гонка волана»

1

28.04

92

12

СУ в движении, ОРУ на месте. Удары с собственного подбрасывания и с подбрасывания волана партнером справа и слева. Игры с воланом и ракеткой: «Унеси волан»

1

29.04

93

13

СУ в движении, ОРУ на месте. Правильное перемещение по площадке: к сетке, к боковым линиям. Игры с воланом и ракеткой: «Падающий волан»

1

03.05

94

14

СУ в движении, ОРУ на месте. Правильное перемещение по площадке: на заднюю линию. Игры с воланом и ракеткой: «Падающий волан с ракеткой»

1

05.05

95

15

СУ в движении, ОРУ на месте. Передвижение по площадке приставным, скрестным шагом. Игры с воланом и ракеткой: «Имитационный бадминтон»

1

06.05

96

16

СУ в движении, ОРУ на месте. Передвижение по площадке выпадами вперед, в сторону в различных зонах площадки с выполнением ударов открытой и закрытой стороной ракетки с близкого расстояния из различных стоек. Игры с воланом и ракеткой: «Бадминтон левыми руками»

1

10.05

Тема 7. Физическое совершенствование (8 ч)

97

1

СУ.ОРУ в движении. ОРУ на месте. Бег на 30м (с)

1

12.05

98

2

Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Наклон вперёд из положения сидя.

1

13.05

99

3

СУ.ОРУ в движении. ОРУ на месте. Прыжок в длину с места (см)

1

17.05

100

4

Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Челночный бег 4х9м(с)

1

19.05

101

5

Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Поднимание туловища из положения лёжа на спине (кол.раз за 30 сек.)

1

20.05

102

6

Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа или подтягивание

1

24.05

103

7

Разновидности ходьбы и бега. Комплекс ОРУ. Бег 300м или смешанное передвижение 600 м

1

26.05

104

8

Итоговый урок

1

27.05