Рабочая программа учебной дисциплины 44.02.01Дошкольное образование СГ.00 Социально-гуманитарный цикл СГ.04 Физическая культура

ГБПОУ ЯНАО «Муравленковский многопрофильный колледж»

44.02.01 Дошкольное образование

СГ.04 Физическая культура

УТВЕРЖДАЮ:

Зам. директора по УМР

____________ В.А. Шишкина

«___» _____________ 20___г.

РАССМОТРЕНО:

на заседании П(Ц)К «Общеобразовательных дисциплин» и рекомендовано к утверждению

Протокол № ____

от «___» _________20___г.

Председатель П(Ц)К

____________ А.В. Лаптев

стр.

1

ОБЩАЯ ХАРАКТЕРИСТИКА ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

3

2

СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

6

3

УСЛОВИЯ РЕАЛИЗАЦИИ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

13

4

КОНТРОЛЬ И ОЦЕНКА РЕЗУЛЬТАТОВ ОСВОЕНИЯ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ

15

5

ЛИСТ РЕГИСТРАЦИИ ИЗМЕНЕНИЙ

17

Умения

Знания

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

• о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни.

Код

Наименование компетенций

ОК 1

Выбирать способы решения задач профессиональной деятельности применительно к различным контекстам;

ОК 2

Использовать современные средства поиска, анализа и интерпретации информации и информационные технологии для выполнения задач профессиональной деятельности;

ОК 3

Планировать и реализовывать собственное профессиональное и личностное развитие, предпринимательскую деятельность в профессиональной сфере, использовать знания по финансовой грамотности в различных жизненных ситуациях;

ОК 4

Эффективно взаимодействовать и работать в коллективе и команде;

ОК 5

Осуществлять устную и письменную коммуникацию на государственном языке Российской Федерации с учетом особенностей социального и культурного контекста;

ОК 6

Проявлять гражданско-патриотическую позицию, демонстрировать осознанное поведение на основе традиционных общечеловеческих ценностей, в том числе с учетом гармонизации межнациональных и межрелигиозных отношений, применять стандарты антикоррупционного поведения;

ОК 7

Содействовать сохранению окружающей среды, ресурсосбережению, применять знания об изменении климата, принципы бережливого производства, эффективно действовать в чрезвычайных ситуациях;

ОК 8

Использовать средства физической культуры для сохранения и укрепления здоровья в процессе профессиональной деятельности и поддержания необходимого уровня физической подготовленности;

ОК 9

Пользоваться профессиональной документацией на государственном и иностранном языках;

ПК 1.1

Планировать мероприятия, направленные на укрепление здоровья ребенка и его физическое развитие;

ПК 1.3

Проводить мероприятия по физическому воспитанию в процессе выполнения двигательного режима;

ПК 3.2

Проводить занятия с детьми дошкольного возраста.

Вид учебной работы

Объем в часах

Максимальная учебная нагрузка (всего)

174

Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего)

164

в том числе:

теоретическое обучение

2

лабораторные работы

160

практические занятия

–

контрольная работа

–

Самостоятельная работа студента (всего)

10

в том числе:

подготовка сообщений, докладов по заданным темам с использованием информационных технологий

составление и выполнение физических упражнений различной направленности

подготовка к выполнению нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне»

Консультация

2

Промежуточная аттестация в форме дифференцированного зачёта

2

Наименование

разделов и тем

Содержание учебного материала и формы организации деятельности студентов

Объем в часах

Осваиваемые элементы

компетенций

1

2

3

4

3 семестр – 30 ч., из них: теоретическое обучение –2 ч., практические занятия – 26 ч., самостоятельная работа – 2 ч.

Введение. Физическая культура в профессиональной подготовке и социокультурное развитие личности

Содержание учебного материала:

4

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

1

Физическая культура и спорт как социальные явления, как явления культуры. Двигательная активность человека, совокупность факторов, определяющих состояние здоровья. Роль регулярных занятий физическими упражнениями в формировании и поддержании здоровья.

2

Самостоятельная работа:

2

1

Подготовить сообщение на тему (по выбору): «Здоровье человека, его ценность и значимость для профессионала», «Взаимосвязь общей культуры обучающихся и их образа жизни», «Профилактика профессиональных заболеваний средствами и методами физического воспитания» «Современное состояние здоровья молодёжи», «Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни».

1

Раздел 1 Легкая атлетика

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 1.1 Бег на короткие дистанции. Прыжок в длину с места

Содержание учебного материала:

10

2

ПЗ 1 Техника безопасности на занятиях лёгкой атлетики. Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, бега по дистанции и финиширования.

2

3

ПЗ 2 Совершенствование техники бега на короткие дистанции 100 м., 300 м., контрольный норматив.

2

4

ПЗ 3 Выполнение контрольного норматива: бег 500 (девушки), 1000 м (юноши) на время.

2

5

ПЗ 4 Совершенствование техники прыжка в длину с места, контрольный норматив.

2

Самостоятельная работа:

2

2

Подготовиться к сдаче нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

1

Раздел 2 Легкоатлетическая гимнастика

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 2.1 Легкоатлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Содержание учебного материала:

8

6

ПЗ 5 Акробатические упражнения. Комплекс упражнений производственной гимнастики.

2

7

ПЗ 6 Совершенствование акробатических соединений. Сгибание и разгибание рук в висе.

2

8

ПЗ 7 Упражнения с гантелями, набивными мячами.

2

9

ПЗ 8 Круговая тренировка на 5 - 6 станций.

2

Раздел 3 Баскетбол

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 3.1 Техника выполнения ведения и передачи мяча в движении, ведение –2 шага – бросок.

Содержание учебного материала:

10

10

ПЗ 9 Овладение техникой выполнения ведения мяча, передачи и броска мяча с места.

2

11

ПЗ 10 Овладение техникой ведения и передачи мяча в баскетболе и её закрепление.

2

12

ПЗ 11 Овладение техникой выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу.

2

13

ПЗ 12 Совершенствование техники ведения и передачи мяча в движении, выполнения упражнения «ведения – 2 шага – бросок». Учебная игра.

2

14

ПЗ 13 Совершенствование технических приёмов в игре баскетбол. Игра по правилам.

2

4 семестр – 30 ч., из них: практические занятия – 28 ч., самостоятельная работа – 2 ч.

Раздел 4 Волейбол

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 4.1 Техника перемещений, стоек, техника верхней и нижней передач двумя руками. Совершенствование техники владения волейбольным мячом

Содержание учебного материала:

11

15

ПЗ 14 Отработка действий: стойки в волейболе, перемещения по площадке.

2

16

ПЗ 15 Подача мяча: нижняя прямая, нижняя боковая, верхняя прямая, верхняя боковая. Приём мяча. Передача мяча.

2

17

ПЗ 16 Обучение технике передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения. Отработка тактики игры.

2

18

ПЗ 17 Отработка тактики игры. Учебная игра.

2

19

ПЗ 18 Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху.

2

Самостоятельная работа:

1

3

Подготовить доклад на тему (по выбору): «Характеристика общей и специальной подготовки волейболиста», «Характеристика спортивной игры «Волейбол», «Организация и проведение соревнований по волейболу по действующим правилам ВФВ», «Звёзды российского и мирового волейбола».

1

Раздел 5 Лыжная подготовка

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 5.1 Лыжная подготовка

Содержание учебного материала:

11

20

ПЗ 19 Техника безопасности при занятиях лыжным спортом. Совершенствование техники одновременных и попеременных ходов.

2

21

ПЗ 20 Повороты, торможения, прохождение спусков, подъёмов и неровностей в лыжном спорте.

2

22

ПЗ 21 Совершенствование техники спусков и подъёмов. Прохождение дистанции до 3 км классическим ходом. Переход с классических ходов на коньковый ход.

2

23

ПЗ 22 Правила соревнований. Передвижение по пересечённой местности.

2

24

ПЗ 23 Прохождение дистанции 5 км (девушки), до 10 км (юноши).

2

Самостоятельная работа:

1

4

Подготовить сообщение на тему (по выбору): «Характеристика и классификация лыжных ходов», «Значение лыжной подготовки в физическом воспитании студентов», «Игры на занятиях лыжной подготовкой», «Выбор спортивного снаряжения для занятий лыжной подготовкой», «Первая помощь при травмах и обморожениях», «Звёзды советского и российского лыжного спорта».

1

Раздел 6 Профессионально - прикладная физическая подготовка.

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 6.1 Профессионально - прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала:

8

25

ПЗ 24 Комплекс упражнений с гантелями, упражнения на тренажёрах. Бег 500 м. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью.

2

26

ПЗ 25 Круговой метод тренировки для развития силы основных мышечных групп с гирей, штангой. Жим штанги лёжа, беговые упражнения.

2

27

ПЗ 26 Комплекс упражнений для коррекции нарушения осанки. Прыжки через скакалку.

2

28

ПЗ 27 Комплекс упражнений на тренажёрах. Прыжки через скакалку на выносливость.

2

5 семестр – 30 ч., из них: практические занятия – 28 ч., самостоятельная работа – 2 ч.

Раздел 7 Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка.

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 7.1 Бег на средние дистанции. Метание снарядов.

Содержание учебного материала:

9

29

ПЗ 28 Совершенствование техники прыжка в длину с места. Прыжок в длину с разбега.

2

30

ПЗ 29 Совершенствование техники метания гранаты. Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив.

2

31

ПЗ 30Совершенствование техники бега на дистанции 100 м., контрольный норматив.

2

32

ПЗ 31Совершенствование техники бега на дистанции 500 метров – девушки, 1000 метров – юноши, контрольный норматив.

2

Самостоятельная работа:

1

5

Подготовиться к сдаче нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

1

Раздел 8 Легкоатлетическая гимнастика

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 8.1 Легкоатлетическая гимнастика

Содержание учебного материала:

11

33

ПЗ 32 Акробатические упражнения.

2

34

ПЗ 33 Комплекс упражнений производственной гимнастики.

2

35

ПЗ 34 Упражнения с гантелями, набивными мячами. Упражнения для коррекции нарушений осанки.

2

36

ПЗ 35 Совершенствование техники лазание по канату без помощи ног. Совершенствование техники опорного прыжка через гимнастического коня.

2

37

ПЗ 36 Совершенствование упражнений на снарядах (брусья, перекладина).

2

Самостоятельная работа:

1

6

Подготовиться к сдаче нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

1

Раздел 9 Баскетбол

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 9.1 Совершенствование техники владения баскетбольным мячом

Содержание учебного материала:

10

38

ПЗ 37Совершенствование техники ведения и передачи мяча в баскетболе и её закрепление

2

39

ПЗ 38 Совершенствование техники выполнения перемещения в защитной стойке баскетболиста.

2

40

ПЗ 39 Обучение заслонам, накрыванием, перехватам мяча. Техника зонной защиты. Учебная игра.

2

41

ПЗ 40Совершенствование перехватов, заслонов. Тактика игры в нападении. Игра по правилам.

2

42

ПЗ 41 Приёмы тактики игры в нападении и защите. Двухсторонняя игра.

2

6 семестр – 42 ч., из них: практические занятия – 40 ч., самостоятельная работа –2 ч.

Раздел 10 Волейбол

13

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 10.1 Совершенствование техники владения волейбольным мячом

Содержание учебного материала:

11

43

ПЗ 42 Техника передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения.

2

44

ПЗ 43 Отработка техники нижней подачи и приёма после неё. Отработка технических элементов.

2

45

ПЗ 44 Отработка техники прямого нападающего удара. Блокирование нападающего удара.

2

46

ПЗ 45 Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху.

2

47

ПЗ 46 Приём контрольных нормативов: подача мяча на точность по ориентирам на площадке.

2

48

ПЗ 47 Учебная игра.

2

Самостоятельная работа:

1

7

Составить комплекс специальных упражнений для развития скоростно-силовых качеств волейболистов.

1

Раздел 11 Лыжная подготовка

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 11.1 Лыжная подготовка

Содержание учебного материала:

12

49

ПЗ 48 Совершенствование техники одновременных ходов. Техника торможения плугом.

2

50

ПЗ 49 Совершенствование техники попеременных ходов. Техника торможения упором.

2

51

ПЗ 50 Прохождение дистанции 2 км (девушки), 3км (юноши) свободным стилем.

2

52

ПЗ 51 Подъёмы и спуски. Переход с классических ходов на коньковый ход.

2

53

ПЗ 52 Прохождение дистанции 5-10 км свободным стилем.

2

54

ПЗ 53 Выполнение контрольных нормативов.

2

Раздел 12 Профессионально-прикладная физическая подготовка

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 12.1 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала:

15

55

ПЗ 54 Развитие выносливости, силы.

2

56

ПЗ 55 Развитие основных физических качеств: силы, быстроты. Совершенствование и выполнение прикладных гимнастических упражнений.

2

57

ПЗ 56 Развитие выносливости. Упражнения с гантелями, упражнения на тренажёрах. Бег 500 метров. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью.

2

58

ПЗ 57 Развитие выносливости. Бег различной интенсивности с постепенным увеличением его продолжительности до 20-30 минут.. Комплекс упражнений на тренажёрах.

2

59

ПЗ 58 Бег в медленном темпе до 12-ти минут. Приседание на одной ноге, опора о стену (количество раз на каждой ноге).

2

60

ПЗ 59 Бросок набивного мяча из-за головы (вес 1 кг.). Бег 700 метров. Рывок гири.

2

61

ПЗ 60 Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке (за 30 секунд), (за 1 минуту).

2

Самостоятельная работа:

1

8

Составить комплекс упражнений со скакалками.

1

7 семестр –26 ч., из них: практические занятия – 24 ч., самостоятельная работа – 2 ч.

Раздел 13 Лёгкая атлетика. Кроссовая подготовка.

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 13.1 Бег на длинные дистанции

Содержание учебного материала:

12

62

ПЗ 61 Совершенствование техники высокого и низкого старта, стартового разгона, финиширования. Техника бега по дистанции.

2

63

ПЗ 62 Разучивание комплексов специальных упражнений. Техника бега по дистанции (беговой цикл).

2

64

ПЗ 63 Техника бега на дистанции 2000 м, контрольный норматив.

2

65

ПЗ 64 Техника бега на дистанции 3000 м, без учёта времени.

2

66

ПЗ 65 Техника бега на дистанции 5000 м, без учета времени.

2

Самостоятельная работа:

2

9

Подготовиться к сдаче нормативов физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне».

2

Раздел 14 Гимнастика. Легкоатлетическая гимнастика.

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 14.1 Легкоатлетическая гимнастика, работа на тренажерах

Содержание учебного материала:

6

67

ПЗ 66 Акробатические упражнения. Комплекс упражнений производственной гимнастики.

2

68

ПЗ 67 Опорный прыжок через гимнастического козла. Лазание по канату без помощи ног. Упражнения для коррекции зрения.

2

69

ПЗ 68 Совершенствование упражнений на перекладине (подъём в упор силой из виса). Круговая тренировка на 5 - 6 станций. Упражнения с гантелями, набивными мячами.

2

Раздел 15 Баскетбол

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 15.1 Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу, правила баскетбола

Содержание учебного материала:

8

70

ПЗ 69 Совершенствование перехватов, заслонов. Тактика игры в нападении.

2

71

ПЗ 70 Техника выполнения штрафного броска, ведение, ловля и передача мяча в колоне и кругу.

2

72

2

73

ПЗ 72 Совершенствование технических и тактических приёмов ведения игры.

2

8 семестр –16 ч., из них: практические занятия – 14 ч., консультация – 2ч.

Раздел 16 Волейбол.

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 16.1 Совершенствование техники владения волейбольным мячом

Содержание учебного материала:

8

74

ПЗ 73 Совершенствование техники передачи мяча двумя руками сверху и снизу на месте и после перемещения.

2

75

ПЗ 74 Совершенствование техники нижней подачи и приёма после неё. Отработка технических элементов.

2

76

ПЗ 75 Совершенствование нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Учебная игра.

2

77

ПЗ 76 Приём контрольных нормативов: передача мяча над собой снизу, сверху. Учебная игра.

2

Раздел 17 Профессионально-прикладная физическая подготовка

ОК 1-9

ПК 1.1

ПК 1.3

ПК 3.2

Тема 17.1 Профессионально-прикладная физическая подготовка

Содержание учебного материала:

6

78

ПЗ 77 Упражнения с гантелями, упражнения на тренажёрах. Комплекс упражнений с профессиональной направленностью.

2

79

ПЗ 78 Бег различной интенсивности с постепенным увеличением его продолжительности. Комплекс упражнений на тренажёрах.

2

80

ПЗ 79 Развитие скоростно-силовых качеств. Прыжки на скакалке.

2

Консультация

2

Дифференцированный зачёт

2

Всего:

174

Результаты обучения

Критерии оценки

Методы оценки

знания:

• о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;

• основы здорового образа жизни;

• применение методов физической культуры в общекультурной, профессиональной и социальной деятельности;

• выполнение упражнений производственной направленности;

• выполнение производственной гимнастики.

• фронтальная беседа;

• устный опрос;

• тестирование;

• оценка выполнения практических заданий, выполнение индивидуальных заданий, принятие нормативов;

умения:

• использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей;

• использование знания основных оздоровительных систем;

• техника выполнения упражнений на занятиях физической культурой;

• последовательность выполнения упражнений;

• воздействие на определённую группу мышц.

• оценка выполнения практических заданий, выполнение индивидуальных заданий, принятие нормативов;

• наблюдение, беседа, анализ качества выполнения практических заданий (различные виды аудиторной работы, внеаудиторная самостоятельная работа).

№

п/п

Физические

способности

Контрольное

упражнение (тест)

Возраст, лет

Оценка

Юноши

Девушки

«5»

«4»

«3»

«5»

«4»

«3»

1

Скоростные

Бег 30 м (сек.)

16

17

4.4 и выше

4.3

5.1–4.8

5.0–4.7

5.2 и ниже

5.2

4.8 и выше

4.8

5.9–5.3

5.9–5.3

6.1 и ниже

6.1

2

Координационные

Челночный бег 310 м (сек.)

16

17

7.3 и выше

7.2

8.0–7.7

7.9–7.5

8.2 и ниже

8.1

8.4 и выше

8.4

9.3–8.7

9.3–8.7

9.7 и ниже

9.6

3

Скоростно-силовые

Прыжки в длину с места (см)

16

17

230 и выше

240

195–210

205–220

180 и ниже

190

210 и выше

210

170–190

170–190

160 и ниже

160

4

Выносливость

6-минутный бег (м)

16

17

1500 и выше

1500

1300–1400

1300–1400

1100 и ниже

1100

1300 и выше

1300

1050–1200

1050–1200

900 и ниже

900

5

Гибкость

Наклон вперёд из положения стоя (см)

16

17

15 и выше

15

9–12

9–12

5 и ниже

5

20 и выше

20

12–14

12–14

7 и ниже

7

6

Силовые

Подтягивание: на высокой перекладине из виса, кол-во раз (юноши), на низкой перекладине из виса лёжа, кол-во раз (девушки)

16

17

11 и выше

12

8–9

9–10

4 и ниже

4

18 и выше

18

13–15

13–15

6 и ниже

6

Номер

изменения

Номера листов

Основание для внесения изменений

Подпись

Расшифровка

подписи

Дата

Дата

введения

изменения

заменённых

новых

аннулированных

Версия: 1.0

Без подписи документ действителен 8 часов после распечатки. Дата и время распечатки: 31.08.2024, 11:05

Стр. 21 из 21