Министерство здравоохранения Московской области
Государственное бюджетное образовательное учреждение
среднего профессионального образования Московской области
МОСКОВСКИЙ ОБЛАСТНОЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ № 1
РАБОЧАЯ ПРОГРАММА
УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»
по специальности (направлению подготовки)
----- ФАРМАЦИЯ
по программе базовой подготовки на базе
среднего (полного) общего образования
квалификация:____________________,
форма обучения очно-заочная (вечерняя);
нормативный срок обучения – 3 года 10 месяцев
Москва, 2016 г.
Специальность: ----- Фармация
Уровень образования базовый
Разработчики:
Саксонова А.Л., преподаватель физического воспитания Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения
Московской области «Московский областной медицинский колледж № 1»;
Сидельников И.П., преподаватель физической культуры Государственного бюджетного профессионального образовательного учреждения
Московской области «Московский областной медицинский колледж № 1» Наро-Фоминского филиала.
| ОДОБРЕНА ЦМК гуманитарных, социально-экономических и естественно-научных дисциплин
|
|
| Председатель ЦМК _____________________________ Коханова Е.В. |
|
Рецензенты:
А.Ф. Горшков, К.П.Н. доцент, Зав кафедрой ТиФКиС НОУ ВПО «Московский институт физической культуры и спорта»
Б.В. Макеев, председатель ЦМК гуманитарных и социально-экономических дисциплин ГБОУ СПО МО «Московский областной медицинский колледж №1»
Рабочая программа учебной дисциплины «Физическая культура» разработана на основе Федерального государственного образовательного стандарта по специальности среднего профессионального образования ---- Фармация,
СОДЕРЖАНИЕ
| | стр. |
- ПАСПОРТ ПРИМЕРНОЙ ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
| 4 |
- СТРУКТУРА и примерное содержание УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
| 5 |
- условия реализации ПРИМЕРНОЙ программы учебной дисциплины
| 12 |
- Контроль и оценка результатов Освоения учебной дисциплины
| 13 |
1. паспорт Рабочей ПРОГРАММЫ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
ОГСЭ.04. Физическая культура
Область применения программы
Примерная программа учебной дисциплины разработана в соответствии с ФГОС по специальности СПО ---- Фармация,
1.2. Место дисциплины в структуре основной профессиональной образовательной программы: дисциплина входит в общий гуманитарный и социально-экономический цикл.
1.3. Цели и задачи дисциплины – требования к результатам освоения дисциплины:
В результате освоения дисциплины обучающийся должен уметь:
- использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей.
В результате освоения дисциплины обучающийся должен знать:
- о роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
- основы здорового образа жизни
1.4. Рекомендуемое количество часов на освоение программы дисциплины:
- максимальной учебной нагрузки обучающегося 344 часов, в том числе:
- обязательной аудиторной учебной нагрузки обучающегося 16 часов;
- самостоятельной работы обучающегося 328 часов.
2. СТРУКТУРА И СОДЕРЖАНИЕ УЧЕБНОЙ ДИСЦИПЛИНЫ
2.1. Объем дисциплины и виды учебной работы
| Вид учебной работы | Объем часов |
| Максимальная учебная нагрузка (всего) | 344 |
| Обязательная аудиторная учебная нагрузка (всего) | 16 |
| в том числе: |
|
| Теоретические занятия | 16 |
| Самостоятельная работа обучающегося (всего) | 328 |
| в том числе: |
|
| составление комплексов упражнений | 18 |
| Написание докладов, сообщений по заданным темам | 34 |
| Самостоятельная работа с использованием дневника самоконтроля по оценке и улучшению уровня физического развития, самостоятельные занятия в свете ведения ЗОЖ . | 276 |
| Итоговая аттестация в форме зачета |
2.2. Тематический план и содержание учебной дисциплины «Физическая культура»
| Наименование разделов и тем | Содержание учебного материала, лабораторные и практические работы, самостоятельная работа обучающихся | Объем часов | Уровень освоения |
| 1 | 2 | 3 | 4 |
| Раздел 1. Основы здорового образа жизни |
| 40 |
|
| ОГСЭ.00 | Теория и практика физической культуры |
|
| Тема 1.1. Основы здорового образа жизни
| Содержание | 2 |
| 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7.
| Техника безопасности на занятиях по предмету «Физическая культура» Здоровье человека как ценность и факторы, его определяющие. Социальные функции физической культуры. Здоровый образ жизни и его взаимосвязь с общей культурой. Составляющие здорового образа жизни. Основные требования к его организации. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни. | 2
|
| Самостоятельная работа | 8
|
|
|
| - Доклад по теме «Здоровый образ жизни». |
|
| - Составление и обоснование индивидуального комплекса физических упражнений и доступных средств физической культуры (с указанием дозировки) |
| Тема 1.2. Негативное влияние вредных привычек на состояние систем организма человека
| Содержание | 2
|
| 1. 2. 3.
4.
5. 6. | Влияние алкоголя и табачного дыма на кровь и мозг. Влияние табака на органы дыхания. Влияние алкоголя и табака на желудок, печень, пищеварительную систему и обмен веществ. Влияние алкоголя и табачного дыма на половую систему и наследственность. Методика закалки-тренировки П.К. Иванова (программа детка). О вреде наркотиков. | 2
|
| Самостоятельная работа | 12 |
|
|
| - Составление индивидуального комплекса закаливающих процедур. - Доклад по теме «Фитнес». - Сообщение «Утренняя гигиеническая гимнастика». |
| Тема 1.3. Двигательная активность и здоровье
| Содержание | 2 |
| 1.
2.
3. 4. | Общие физиологические механизмы влияния двигательной активности на обмен веществ. Влияние двигательной активности на функциональное состояние человека. Физиологическое значение тренированности. Дневник самоконтроля. | 2
|
| Самостоятельная работа | 8 |
|
|
| Составление индивидуального комплекса по УГГ. |
|
| Доклад по теме «Двигательная активность». |
| Тема 1.4. Основы современных фитнес методик. Тренировка на основе ходьбы | Содержание | 2 |
|
| 1.
2.
3.
| Особенности и направленность видов оздоровительных систем и программ – калланетика, бодифлекс, шейпинг, пилатес. Гигиена питания при занятиях ОФК (оздоровительная физическая культура). Тренировка на основе ходьбы: - Кардио-силовой блок; - Скоростные интервалы; - Интервалы на холмистой местности. |
2 |
| Самостоятельная работа | 4 |
|
|
| Составить сравнительную характеристику оздоровительной ходьбы со Скандинавской ходьбой. |
| Раздел 2. Легкая атлетика |
| 90 |
|
| Тема 2.1. Бег на короткие дистанции | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Изучение техники бега на короткие дистанции. Полоса препятствий. |
|
| 2. | Изучение техники прыжка в длину с места. |
| Тема 2.2. Бег на средние дистанции
| Самостоятельная работа | 10 |
|
| 1. | Изучение техники бега на средние дистанции. |
|
| 2. | СБУ и Общая физическая подготовка. КУ по силовой подготовке. |
| 3. | Тропа «Здоровья». |
| 4. | Составление комплекса упражнений |
| Тема 2.4. Бег на длинные дистанции | Самостоятельная работа | 70 |
| 1. | Воспитание выносливости. Кроссовая подготовка. |
|
| 2.
| ОРУ и СУ. Изучение техникой старта, стартового разбега, финиширования, тактическое прохождение длинные дистанции. |
| 3. | Ориентирование на местности |
| 4. | Дыхательные упражнения, утренняя гимнастика, ОФП и ОРУ. |
| 5. | Самостоятельная работа по оздоровительной программе, в т.ч. для специальной медицинской группы. |
| 6. | Пешие прогулки и прогулки выходного дня. |
| 7. | Доклад по теме: «Скандинавская ходьба» |
| Раздел 3. Игровые виды спорта |
| 35 |
|
| Тема 3.1. Баскетбол | Самостоятельная работа | 20
|
| 1. | Изучение техники ведения, передачи и броска мяча в баскетболе. ОРУ. |
|
| 2 | Совершенствование техники владения баскетбольным мячом, выполнение комплексов специальных упражнений на развитие быстроты и координации. |
| 3 | Выполнение утренней гимнастики, составление комплексов дыхательных упражнений, на развитие координации. Индивидуальные задания. |
| 4 | Доклад по теме: «Правила игры в баскетбол». |
| Тема 3.2. Волейбол | Самостоятельная работа | 15 |
| 1. | Изучение техникой верхней и нижней передачи мяча в волейболе. Изучение техники нижней прямой подачи, прием с подачи. Изучение техники прямого нападающего удара. |
|
|
| 2 | Выполнение упражнений на развитие координации и меткости. |
|
|
| 3 | Доклад по теме «Правила игры в волейбол». |
|
| Раздел 4. Лыжная подготовка. Катание на коньках |
| 60 |
|
| Тема 4.1. Техника попеременного двухшажного хода и одновременного бесшажного. Техника подъемов и спусков в «основной стойке»
| Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Изучение техники лыжных ходов: попеременного двухшажного хода. Изучение техники подводящих упражнений, при обучении подъёмов и спусков. |
|
| 2. | Изучение техники лыжных ходов: одновременного бесшажного хода. Изучение техники подъемов и спуска в «основной стойке». |
| Тема 4.2. Техника одновременного одношажного хода и одновременного двухшажного хода. Техника поворотов | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Изучение техники лыжных ходов: одновременный одношажный ход, одновременный двухшажный ход. Изучение техники поворотов на прямой площадке и на склоне. |
|
| Тема 4.3. Техника конькового хода. Техника перехода от одновременных ходов к переменным и обратно | Самостоятельная работа | 20 |
| 1. | Изучение техники конькового хода. |
|
| 2. | Изучение техники перехода от одновременных ходов к переменным и обратно. |
| 3. | Лыжные и пешие прогулки, прогулки выходного дня. |
| Тема 4.4. Изучение техники катания на коньках | Самостоятельная работа | 20 |
| 1. | Изучение техники скольжения на двух коньках с опорой и самостоятельно. Повороты на месте. Торможение переступанием. |
|
| 2. | Катание тройками, двойками. Повороты в движении. |
| 3. | Катание с изменением высоты посадки и скорости бега по прямой и на поворотах. Свободное катание командой со сменой лидера. |
| Раздел 5. Гимнастика |
| 45 |
| Тема 5.1. Атлетическая гимнастики.
| Самостоятельная работа | 20 |
|
| 1. | Изучение комплексов ОФП и ОРУ. Силовая подготовка. Принципы круговой тренировки. |
|
| 2. | Методика развития силовых способностей. |
| Тема 5.2. Акробатика и упражнения с гимнастическими предметами.
| Самостоятельная работа | 25 |
| 1. | Акробатические упражнения на гимнастических матах. Упражнения с обручем. |
|
| 2.
| ОРУ на гимнастической скамейке и шведской стенке, упражнения в парах. Упражнения со скакалкой и с гимнастической палкой. |
| 3 | Сообщение по теме «Атлетическая гимнастика». |
| Раздел 6. Методико-практические занятия |
| 74 |
| Тема 6.1. Методы контроля физического состояния здоровья. Самоконтроль | Самостоятельная работа | 10 |
|
|
| 1. | Методы контроля физического состояния здоровья. Самоконтроль. |
|
| Тема 6.2. Методика проведения разминки. Заминка. | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Методика проведения разминки. Заминка. |
|
| Тема 6.3. Методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки. | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Методика проведения корригирующей гимнастики при нарушениях осанки. |
|
| Тема 6.4. Основы методики самомассажа. | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Основы методики самомассажа. |
|
| Тема 6.5. Методика проведения закаливающих процедур. | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Методика проведения закаливающих процедур. |
|
| Тема 6.6. Основы методики регулирования эмоциональных состояний. | Самостоятельная работа | 10 |
| 1. | Методика регулирования эмоциональных состояний. |
|
| Тема 6.7. Методика проведения корригирующей гимнастики для глаз. | Самостоятельная работа | 14 |
| 1. | Организация и методика проведения корригирующей гимнастики для глаз. |
|
| 2. | Ведение дневника самоконтроля. |
| Всего: | 344 |
3. условия реализации ПРИМЕРНОЙ ПРОГРАММЫ дисциплины
3.1. Требования к минимальному материально-техническому обеспечению
Реализация программы дисциплины «Физическая культура» требует наличия учебного кабинета для лекций.
Оборудование учебного кабинета:
Технические средства обучения:
3.2. Информационное обеспечение обучения. Перечень рекомендуемых учебных изданий, Интернет-ресурсов, дополнительной литературы
Основные источники:
1. Ильинич В.И.Физическая культура студента и жизнь/ В.И.Ильинич. – М.: Гардарики, 2013.
2. Ильинич В.И. Физическая культура студента: Учебник для студентов высших учебных заведений / Под общей редакцией В.И. Ильинича. – М.: Гардарики, 2013.
Дополнительные источники:
Волков В.Ю. Физическая культура: Печатная версия электронного учебника/ В.Ю.Волков, Л.М.Волкова: 2-ое изд. испр. и доп. – СПб.: Изд-во Политехн. Ун-та. 2014.
«Энциклопедический справочник медицины и здоровья» Русское энциклопедическое товарищество К. Люцис. – М.: Медицина 2012г.
Ведерников П.С. Планирование и организация учебного процесса по физическому воспитанию: Методические рекомендации-г. Мытищи Московск. Обл.:- ЦУМК Центросоюза Российской федерации, 2013.-152 с.
Готовцев П.И. , Дубровский В.И. Самоконтроль при занятии физической культурой и спортом.- М.: ФиС, 2014.
Диспансерное наблюдение за физкультурниками/Макареня В.В. – К.: Здоровья, 2014.- 128 с.
Лечебная физическая культура: Справочник/Под ред проф. В.А. Епифанова.- 2-у изд., - М.: Медицина,2014.-592с.
Лутченко Н.Г.Самостоятельные занятия физическими упражнениями: Учебно-методическое пособие / Н.Г.Лутченко, В.А.Щеголев, В.Ю.Волков, и др.: – СПб.: СПбГТУ, 2013.
Настольная книга учителя физкультуры: Справ.-метод. Пособие /Сост. Б.И. Мишин. – М.: ООО «Издательство АСТ»: ООО « Издательство Астрель», 2013. – 526, с.
Никифорова Г.С. Психология здоровья: Учебник для вузов/Под ред. Г.С. Никифорова. – М.; СПб.: «Питер», 2014.
Синяков А.Ф. Самоконтроль физкультурника.- М.: Знание, 2013.
Спортивная медицина, лечебная физкультура и массаж: учебник для техн. физкульт./ Под ред. С.Н. Попова .- М.: ФиС , 2012.
Физическая культура и спорт: Учебник./Под. Ред. В.А. Никишкина, С.И. Филимоновой, - М.: Издательство АИС, 2013.-272с., ил.
Физическая реабилитация: Учебник для академий институтов физической культуры/Под общей ред. Проф. С.Н. Попова.- Ростов н/Д: изд-во «Феникс», 2013. – 608 с.
4. Контроль и оценка результатов освоения Дисциплины
Контроль и оценка результатов освоения дисциплины осуществляется преподавателем в процессе выполнения обучающимися индивидуальных заданий, проектов, исследований.
| Результаты обучения:
умения, знания | Показатели оценки результата | Форма контроля и оценивания |
| Уметь: |
|
|
| У-1. Использовать физкультурно-оздоровительную деятельность для укрепления здоровья, достижения жизненных и профессиональных целей
| - способности самостоятельно изучать новые методы научного исследования, изменять научный и производственный профиль, социокультурные и социальные условия своей профессиональной деятельности; - способности выстраивать и реализовывать перспективные линии интеллектуального, культурного, нравственного, физического и профессионального саморазвития и самосовершенствования | Устный опрос Индивидуальный опрос Сообщения Самостоятельная работа Письменный опрос
|
| Знать: |
|
|
| 3-1 О роли физической культуры в общекультурном, профессиональном и социальном развитии человека;
| -Знает ключевые понятия и ценности физической культуры, формы и средства ППФП - владеет целостной системой знаний об окружающем мире, способен ориентироваться в ценностях жизни, культуры. - способности совершенствовать и развивать свой интеллектуальный и общекультурный уровень, добиваться нравственного и физического совершенствования своей личности | Письменный опрос Самостоятельная работа Контрольная работа Доклад |
| З-2 Основы здорового образа жизни.
| - Знает составляющие и требования к организации ЗОЖ, понятие здоровья человека - способен к организации жизни в соответствии с социально-значимыми представлениями о здоровом образе жизни; - способности использовать углубленные теоретические и практические знания, часть которых находится на передовом рубеже науки о физической культуре и спорте
| Письменный опрос Самостоятельная работа Тест Доклад
|
5
7 622
7 186 
