Рабочая программа внеурочной деятельности. "Уроки дружбы. Развитие эмоционально-волевой сферы"

Муниципальное казенное общеобразовательное учреждение

«Средняя общеобразовательная школа-интернат № 5 г.Нижнеудинс»

 

 

Рассмотрено на педагогическом совете Протокол от 23.08.2022 г. № 1

Утверждено приказом директора МКОУ «Школа-интернат № 5» от 02.09.2022 г. № 41а-од

Рабочая программа

курса коррекционных занятий

для обучающихся с задержкой психического развития и учащихся, имеющих проблемы в поведении, а также для детей с ОВЗ

«Уроки дружбы. Развитие эмоционально-волевой сферы»

5-6 классы

Срок реализации программы 2 года

Разработана в соответствии с Федеральным законом "Об образовании в Российской Федерации" от 29.12.2012 N 273-ФЗ, требованиями Федерального Государственного образовательного стандарта НОО, Федерального Государственного образовательного стандарта ООО, письмом Минобрнауки РФ от 12.05.2011 № 03-296 «Об организации внеурочной деятельности при введении Федерального государственного образовательного стандарта общего образования», Рабочая программа внеурочной деятельности по социальному направлению «Уроки дружбы. Развитие эмоционально-волевой сферы»

составлена на основе Гражданского кодекса РФ, «Основ законодательства РФ о культуре», Концепции духовно-нравственного воспитания российских школьников. Данная программа разработана с учетом особенностей второй ступени общего образования 5-6 класса. Она учитывает возрастные и психологические особенности школьника.

Данная программа реализуется в течение 1 года во внеурочной деятельности. Курс рассчитан на 34 часа, 1 час в неделю. Продолжительность одного занятия – занятия проходят во внеурочное время один раз в неделю 40 мин.

Разработчик программы -

педагог-психолог

Лютова Е.Н.

2022-2023 учебный год

Пояснительная записка

Рабочая коррекционно-развивающая программа для обучающихся с задержкой психического развития и нарушениями поведения «Уроки дружбы. Развитие эмоционально-волевой сферы» разработана в соответствии с:

1. Федеральный Закон от 29.12.2012 № 273-ФЗ «Об образовании в Российской Федерации»;

2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 19 декабря 2014 г. № 1598 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования обучающихся с ограниченными возможностями здоровья».

3. Приказ Министерства образования и науки РФ от 19 декабря 2014 г. № 1599 «Об утверждении федерального государственного образовательного стандарта образования обучающихся с умственной отсталостью (интеллектуальными нарушениями)».

4. Сан ПиН 2.4.2.3786-15 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения и воспитания в организациях, осуществляющих образовательную деятельность по адаптированным общеобразовательным программам для обучающихся с ОВЗ» от 10 июля 2015г № 26.

5. АООП НОО;

6.АООП ООО;

7. Уставом МКОУ «Средняя общеобразовательная школа-интернат № 5 г. Нижнеудинск.

8. Учебным планом МКОУ «Средняя общеобразовательная школа-интернат № 5 г. Нижнеудинск».

9. Положением об адаптированных рабочих программах МКОУ «Средняя общеобразовательная школа-интернат № 5 г. Нижнеудинск».

Рабочая программа по психологии для 5-6 классов разработана на основе программы формирования психологического здоровья младших школьников «Тропинка к своему Я». Уроки психологии в школе (1-4 и 5-7 классы). Хухлаева О.В. Москва: Генезис, 2012г. Составлена в соответствии с требованиями Федерального государственного образовательного стандарта начального общего образования, требованиями к результатам освоения начальной образовательной программы основного общего образования, фундаментальным ядром содержания начального общего образования, примерной программой по психологии.

 Для решения основных задач образовательного учреждения большое значение имеет учет особенностей эмоционального развития младших школьников. Развитие эмоционально-волевой сферы личности – это сложный процесс, который происходит под воздействием ряда внешних и внутренних факторов. Факторами внешнего воздействия являются условия социальной среды, в которых находится ребёнок, факторами внутреннего воздействия - наследственность, особенности его физического развития. Наблюдаются болезненные проявления чувств (дисфория, апатия, эйфория), неадекватные формы эмоционального реагирования на изменение ситуации (от пассивности и равнодушия до агрессии и враждебности), повышенная склонность к возникновению аффективных реакций, имеются трудности в распознании эмоциональных состояний других людей. Данные качества затрудняют процесс социальной адаптации школьников, а также оказывают влияние на качество коррекционно-образовательного процесса. Это подчеркивает необходимость целесообразного своевременного коррекционного воздействия на эмоционально-волевое развитие младших школьников.

Обнаружено, что эмоционально стабильным детям учеба дается легче, и они дольше сохраняют положительное отношение к ней. У детей с высоким уровнем тревожности, повышенной эмоциональной чувствительностью и моторно-расторможенных часто наблюдается отрицательное отношение к учебному труду, учителю и его требованиям.

Волевое действие школьника развивается в том случае, если :

- цели, которых он должен достигнуть в деятельности, им поняты и осознаны; только тогда его действия приобретают целенаправленность;

- эти цели не являются слишком далеко отсроченными, они видны ребенку — поэтому он должен видеть начало и конец своей деятельности;

- деятельность, которую ребенок должен осуществлять, является соразмерной его возможностям по уровню сложности — это обеспечивает переживание успеха от ее выполнения уже в самом начале, предвосхищая достижение цели; поэтому как очень легкие, так и очень трудные задания не способствуют развитию воли, а, наоборот, вызывают либо негативные переживания, либо безразличие, так как деятельность не требует приложения усилий;

- ребенок знает и понимает способ выполнения деятельности видеть этапы достижения цели;

- внешний контроль за деятельностью ребенка постепенно сменяется на внутренний.

Актуальность. Для полноценного психического развития ребенка огромное значение имеет его полноценное общение с окружением. От того, как складываются эти отношения, во многом зависит его эмоциональное благополучие, формирование позитивной самооценки, становление и закрепление личностного стиля поведения и то, как ребенок будет относиться к окружающему миру. Предлагаемая программа ориентирована на оказание помощи и поддержки детям младшего школьного возраста, имеющим трудности  в эмоциональной и коммуникативной сферах, способствует поиску эффективных путей преодоления возникающих трудностей в совместной учебно-игровой деятельности.

Программа данного курса представляет систему коррекционно-развивающих занятий для учащихся начальных классов и рассчитана на 2 года обучения - 1 час в неделю (34 часа).          

Успешное развитие межличностного общения в рамках программы идет параллельно развитию эмоционально-волевого развития. То, в какой мере ученики умеют понимать и отражать свои чувства, настроение друг друга, воспринимать и понимать других, а через них и самих себя, будет во многом определять процесс общения, качество отношений и способы, с помощью которых они будут осуществлять совместную деятельность.

Цель данной программы: развитие эмоционально-волевой и личностной сферы учащихся, а также  формирование коммуникативных компетенций.

Основные задачи программы:

• снижение психоэмоционального напряжения, коррекция тревожности и агрессии;

• коррекция настроения и негативных черт характера;

• формирование навыков саморегуляции и самоконтроля;

• развитие системы самосознания и самооценки, рефлексивных способностей, формирование адекватного отношения к себе и другим;

• формирование позитивного отношения к своему «Я», адекватной самооценки и  повышение уверенности в себе;

• формирование и развитие коммуникативных умений: умение общаться и взаимодействовать в коллективе, работать в парах, группах, уважать мнение других, развитие способности к эмпатии, сопереживанию;

• формирование навыков применения полученных знаний и умений в процессе изучения школьных дисциплин и в практической деятельности.

Содержание программы соответствует поставленным целям и задачам.

Программа состоит из трех разделов, каждый из которых имеет свои отдельные задачи. Первый раздел - Самопознание «Какой «Я»?. Это первые занятия, которые дают ребятам возможность исследовать себя, узнать, что все люди имеют как хорошие качества, так и те или иные недостатки. На этих занятиях развивается рефлексия и толерантность учащихся устанавливается дружелюбная атмосфера.

Второй раздел  – Мир эмоций. «Я и эмоции» - помогает детям научиться понимать и контролировать свое эмоциональное состояние.

Третий раздел  - Позитивное общение «Мой язык общения» - одна из самых интересных для ребят этого возраста. Именно на этих занятиях впервые затрагиваются понятие дружбы, тема взаимоотношений, конфликтов. Что такое настоящая дружба и умеют ли ребята дружить – ответы на эти вопросы учащиеся ищут совместно с педагогом. Далее идут занятия на тему сотрудничества. Ребятам дается само понятие сотрудничества, принципы эффективного сотрудничества, в игровой форме отрабатываются навыки эффективного взаимодействия. И завершают программу заключительные занятия, основная цель которых – отрефлексировать изменения, произошедшие с ними за учебный год, окунуться в свой внутренний мир, сформировать установку на веру в себя и в свой успех.

Во время занятий у ребенка происходит становление  развитых форм самосознания, самоконтроля и самооценки, совершенствование социально-бытовой и социокультурной компетенции, развитие коммуникативных навыков. Отсутствие отметок снижает тревожность и необоснованное беспокойство учащихся, исчезает боязнь ошибочных ответов. В результате у детей формируется отношение к данным занятиям как к средству развития своей личности.

Формы работы

При реализации программы используются следующие формы и методы работы:

• беседа,

• психогимнастика,

• упражнения на развитие мелкой моторики,

• ролевая игра,

• арт-терапевтические техники (Мозартика, мандала),

• сказкотерапия,

• дискуссия,

• релаксационные методы,

• когнитивные методы (упражнения на развитие памяти, внимания, мышления).

Основное содержание занятий составляют тренировочные упражнения, специальные задания, дидактические и развивающие игры.

Организационная структура занятий

Материал каждого занятия рассчитан на  35 - 40 минут.

1.- Ритуал приветствия и разминка

Цель: создание атмосферы доверия в группе, положительный настрой участников на работу.

2. - Основная часть

Направлена на решение задач данной программы.

3.- Заключительная часть

 Подведение итогов, получение обратной связи. Ритуал прощания.

Занятие проводится с учащимися с нарушением эмоционально-волевой сферы, которым рекомендовано специалистами ТПМПК посещать коррекционные занятия.

Занятия проводятся в группе 1 раз в неделю.

Всего 34 занятия.

Ожидаемые результаты:

Предполагается, что результаты отразятся, во-первых, на индивидуальных особенностях развития ребенка, связанных с Я-концепцией, мотивацией достижения успеха, развитием эмоциональной сферы и компетентности в общении, во-вторых – в улучшении адаптации в школе и, возможно, повышении продуктивности учебной деятельности.

Критерии положительной оценки:

повышение уровня стабильности эмоционально-волевой регуляции продуктивной деятельности;

снятие (уменьшение) психического напряжения, тревоги, страхов;

сформированность умения правильно выражать свои чувства, умение управлять своими эмоциями,  понимать и оценивать отношение к себе других людей, сверстников;

овладение учащимися умениями и навыками эффективного взаимодействия, снятие барьеров в общении;

улучшение социально-психологического климата класса;

Для отслеживания результатов  предусматриваются в следующие формы контроля:

Стартовый, позволяющий определить исходный уровень развития учащихся  (по методикам);

Текущий:

-рефлексивный -  контроль, обращенный на ориентировочную основу, «план» действия и опирающийся на понимание принципов его построения;

-контроль по результату, который проводится после осуществления действия методом сравнения фактических результатов или выполненных операций с образцом.

Итоговый:

-диагностика;

-творческие работы учащихся

КАЛЕНДАРНО – ТЕМАТИЧЕСКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

№	Тема занятия	Задачи, решаемые на каждом занятии	Кол. часов	Дата проведения
	Раздел 1 Самопознание «Какой «Я»?		7	05.09
1.	Мой внутренний мир  Кто Я? Какой Я?	Обследование эмоционально-волевой сферы Определение принципов работы на занятиях Сплочение группы	1	12.09
2.	Познай самого себя и других	Определение достоинств и недостатков своих и других людей, понимание причин их поступков Закрепление знаний учащихся о положительных и отрицательных качествах характера человека Развитие интереса к себе	2	19.09
3.	Моя самооценка	Создание условий для самоанализа собственных достоинств и недостатков Повышение уровня самопринятия Формирование уверенности в себе	1	26.09
4.	Мои способности	Осознание детьми своих особенностей и способностей других людей Развитие внимания, памяти, мышления, речи, активного и пассивного словаря	2	03.10
5.	Мой характер	Развитие способности к самоанализу и рефлексии Развитие системы самосознания и самооценки, формирование адекватного отношения к себе и другим Формирование позитивного отношения к своему «Я», повышение уверенности в себе	1	10.10
	Раздел 2 Мир эмоций. «Я и эмоции»		10	17.10
6.	Мое настроение	Развитие способности осознавать и выражать свои эмоциональные состояния Развитие творческой активности учащихся	1	24.10
7.	Эмоции – внутренние друзья и враги	Знакомство учащихся с эмоциями Обучение умению определять эмоциональное состояние других людей Тренировка умения владеть своими эмоциями.	1	14.11
8.	Радость. Удовольствие. Интерес. Счастье.	Определение понятия положительных эмоций Способствование адекватному самовыражению, рефлексии эмоциональных состояний	2	21.11
9.	Грусть. Обида. Гнев.	Определение понятия отрицательных эмоциональных переживаний Развитие способности отличать отрицательные эмоции от положительных.	2	28.11
10.	Страх. Он помогает или мешает?	Определение понятий «страх», «тревога», «одиночество» Помощь в преодолении страхов, в обретении уверенности в себе, в понимании того, что вера в себя необходима для развития человека	1	05.12
11.	Как управлять эмоциями?	Осознание своих эмоций, обогащение адекватными способами выражения своего настроения Обучение самоконтролю и закрепление этих навыков Обучение навыкам релаксации	2	12.12
12.	Конкурс чувствоведов	Формирование умения распознавать эмоциональные реакции других людей Развитие взаимопонимания Повышение самооценки	1	19.12
	Раздел 3 Позитивное общение «Мой язык общения»		17	26.12
13.	Я и мир вокруг меня	Повышение самооценки Развитие чувства принадлежности к группе Формирование умения увидеть в другом человеке его достоинства	1	16.01
14.	Общение в жизни человека	Определение первоначального представления о значении общения в жизни человека Формирование представлений о различных средствах общения Развитие социально-коммуникативных навыков Сплочение коллектива	2	23.01
15.	Я глазами других	Формирование способности к самоанализу Способствование возникновению желания самосовершенствоваться Развитие способности принимать друг друга	1	30.01
16.	Почему люди ссорятся? Споры и ссоры	Знакомство учащихся с понятием «конфликт» Выявление особенностей поведения в конфликтной ситуации Обучение способам выхода из конфликтной ситуации	1	06.02
17.	Предотвращение конфликтов	Знакомство с вербальными барьерами общения Обучение альтернативным вариантам поведения Обучение анализу различных состояний	2	13.02
18.	Учимся слушать друг друга	Помощь в осознании собственного «Я» Формирование  понимания необходимости жить в согласии с собой и другими Формирование адекватных эмоциональных реакций в ходе совместного взаимодействия	1	20.02
19.	Уверенное и неуверенное поведение	Знакомство с понятием о сильной личности Выработка навыков уверенного поведения	1	27.02
20.	Нужна ли агрессия?	Познакомить учащихся с признаками агрессивного поведения Определить приемлемые способы разрядки гнева и агрессии	1	05.03
21.	Я и мои друзья Правила дружбы	Развитие коммуникативных навыков Помощь в осознании качеств настоящего друга Сплочение коллектива	1	12.03
22.	Мы – дружный класс	Сплочение коллектива  Развитие чувства эмпатии Развитие навыков координации совместных действий	1	19.03
23.	Дружба девочек и мальчиков	Формирование нравственных качеств: умение дружить, беречь дружбу Определение – что такое дружба девочек и мальчиков Сплочение классного коллектива.	1	02.04
24.	Я и  моя школа	Помощь детям в осознании особенностей позиции ученика Развитие умения высказывать свое мнение Развитие навыков общения	1	09.04
25.	Я и моя семья	Актуализация опыта семейного взаимодействия Анализ наиболее часто встречающихся трудностей в отношениях с родителями Оптимизация взаимоотношений «родитель-ребенок»	1	16.04
26.	Мое настоящее и будущее	Определение интересов детей Отработка навыков преодоления препятствий на пути к достижению  цели Актуализация личностных ресурсов	1	23.04
27.	Будь собой, но в лучшем виде	Обследование эмоционально-волевой и коммутативной сфер Активизация процесса самопознания Закрепление благоприятного отношения к себе	1	30.04
28.	Итоговое занятие «Всем спасибо»	Подведение итогов Закрепление полученных навыков Развитие эмпатии, рефлексии	1	14.05
ИТОГО			34

Циклограмма мониторинга отслеживания уровня развития эмоционально – волевой и коммуникативной сфер младших школьников

Методика исследования	1 четверть	2 четверть	3 четверть	4 четверть
Тест «Дом – дерево – человек» Дж. Бука	+			+
Методика «Волшебная страна чувств»	+			+
Тест Люшера	+			+
"Несуществующее животное"	+			+
Методика "Лесенка" Дембо – Рубинштейна	+			+
Социометрический тест	+			+
Метод наблюдения	+	+	+	+
Методика «САН»		+	+

Список используемой литературы

1. Бендас Т.В., Нагаев В.В. Психология чувств и их воспитание. - М., 2002.

2. Бреслав Г.М. Эмоциональные особенности формирования личности в детстве. - М., 2000.

3. Гиппенрейтер Ю.Б. Общаться с ребенком. Как? - М., 2007.

4. Захаров А.И. Как преодолеть отклонения в поведении ребенка. - М., 2009.

5. Сартан Г.Н. Тренинг самостоятельности у детей. - М., 1999.

6. Изард К.Е. Эмоции человека. - М., 2008.

7. Крюкова С.В., Слободяник Н.П. Удивляюсь, злюсь, боюсь, хвастаюсь и радуюсь. Программы эмоционального развития детей.- М., 2003.

8. Слободяник Н.П. Формирование эмоционально-волевой регуляции у учащихся начальной школы: Практическое пособие. - М., 2004.

9. Фоппель К. Как научить детей сотрудничать? (1 – 4 части) - М., 1998.

10. Шевандрин Н.И. Психодиагностика, коррекция и развитие личности. - М.: ВЛАДОС, 1998.

11. Зинкевич-Евстигнеева. Практикум по сказкотерапии. - СПб., 2003.

12. Практикум по арттерапии. Под ред. А.И.Копытина.- СПб., 2001.

13. Сиротюк А.Л. Коррекция обучения и развития школьников. - М., 2003.

Приложение

Разработка коррекционных занятий

Занятие 1. Тема: «Я и мой внутренний мир».

Цель: развитие самосознания подростков, умений и навыков самоанализа, рефлексии, способствовать личностному росту, нравственному самосовершенствованию.

Наглядный и раздаточный материалы: доска, маркеры, цветные и простые карандаши, фломастеры, листы бумаги формата А4, небольшие листочки для упражнения «Пожелание» по количеству участников, шкатулка, мяч, музыка для релаксации.

Ориентировочное время проведения: 45-50 мин.

Количество участников: от 10 до 15.

Условия проведения: занятие желательно проводить в просторном помещении, участников рекомендуется размещать полукругом на удобных стульях. Для выполнения второй части упражнения «Мой внутренний сад» можно предложить учащимся пересесть за столы (для этого заранее можно поставить несколько столов). Если в образовательном учреждении есть тренинговый зал, то конечно удобнее будет занятие провести там.

Предполагаемый результат: повышение интереса подростков к содержанию своего внутреннего мира, осознание различных сторон своего внутреннего  мира.

Предварительная подготовка: на доске заранее написать правила работы на занятии, тему, а также  можно разместить несколько высказываний о внутреннем мире человека, о «душе».

ХОД ЗАНЯТИЯ

Организационный момент

Приветствие, сообщение темы и целей занятия, формирование установки на активную творческую работу.

Упражнение «Имя»

Ведущий предлагает всем участникам встать в круг рядом друг с другом, передавать мяч от одного к другому. Тому  участнику у кого в руках оказался мяч назвать своё имя и произнести прилагательное, начинающееся на первую букву имени, например: Ольга – остроумная, общительная, отзывчивая. 
Выполнив упражнение, всем участникам предлагается занять свои места.

Психолог.  Прежде чем мы продолжим, предлагаю обсудить правила работы на занятии, при желании вы можете дополнить эти правила.

Правила работы  на занятии:

Уважение к говорящему.
Право на личное мнение есть у каждого.
Недопустимость оценок в адрес другого.
Активное участие во всех упражнениях.
Сообщать о трудностях, мешающих участию в работе над упражнениями.

Если в этом есть необходимость, ведущий дописывает правила.

Психолог. Мы живём с вами в большом, удивительном и очень интересном мире. Нас окружает природа, предметы, много людей. Каждый день мы узнаём что-то новое, чему-то учимся.  Есть  в мире то, что нас радует и есть то, что огорчает. То, что окружает нас — мир внешний (вокруг). Но есть ещё и другой мир, который существует внутри нас – его ещё называют внутренний мир человека, «душа». Внешний мир у нас общий. А внутренний? 
Он у каждого человека свой, неповторимый.  Этот мир невидим нашим глазам. 
На что он похож? Как вы себе его представляете? 
Что же находится в этом мире? (наши мысли, эмоции, чувства, характер, мечты). 
Сегодня я предлагаю вам совершить небольшое путешествие в ваш внутренний мир и узнать его получше. Зачем нужно знать свой внутренний мир? 
– Итак, в добрый путь! Приятного путешествия!

Упражнение «Наш внутренний сад»

Психолог. Наш внутренний мир можно представить себе как прекрасный сад (фоном включается тихая спокойная музыка для релаксации). Я попрошу вас сесть как можно удобнее, расслабиться,  закрыть глаза и представить свой внутренний мир в виде прекрасного сада (пауза).
– Какой он — сад вашего внутреннего мира? Он большой или маленький? 
– Какие запахи вы ощущаете в вашем саду? Какие слышите звуки? 
– Ваш сад окружает забор или каждый может подойти к нему? 
– Бывают ли в вашем саду люди? Пройдитесь  по своему саду, погуляйте (пауза). 
– Какие эмоции вы испытываете, гуляя по саду? Что чувствуете?
– А теперь попрощайтесь со своим садом. Вы сможете вернуться сюда, когда захотите. Постепенно возвращайтесь в нашу комнату, открывайте глаза.

Далее ведущий просит каждого участника (по степени готовности) рассказать о саде своего внутреннего мира.

– Каким вы представили свой внутренний сад? 
– Что вы испытали, когда выполняли упражнение? 
– Что теперь чувствуете?

Психолог. Чтобы внутренний сад был действительно прекрасным, нужно приложить усилия и как следует поработать. Как вы думаете, семена чего мы сажаем в своём внутреннем саду? Да, это семена наших мыслей, наших желаний, наших чувств, семена  будущих поступков. Семена добрых мыслей, знаний, чувств, желаний туда нужно сажать специально. Если ничего не посадил в своём саду, какой урожай соберёшь? Да, только урожай сорняков. А что с ним делать? Сколько труда нужно приложить, чтобы его прибрать и уничтожить! Богатый урожай из внутреннего сада – это основа счастья человека. [1] Про какого человека говорят «у него богатый внутренний мир»? 
Ухоженный внутренний сад питает человека и помогает ему достичь всего, о чём он мечтает.
– Послушайте своё сердце, позовите на помощь воображение и  нарисуйте свой внутренний сад. 
– Что в нём растёт? Какой урожай он даёт?
– Какие сорняки нужно выполоть в вашем внутреннем саду? Подумайте, как это лучше сделать?
– Какие советы вы дали бы человеку, который желает вырастить в своём внутреннем саду добрый урожай? [1]
Учащимся даётся время на рисование, затем они могут по своему желанию показать и прокомментировать рисунки (никакой критики не допускается). 
Важно подвести детей к пониманию, что у каждого свой уникальный внутренний мир и от самого человека зависит каким он будет.

Психолог. Человек, как и внешний (окружающий нас) мир, меняется. Человек не только растет, взрослеет, но и его внутренний мир постепенно становится другим. Каким вы хотите, чтобы был ваш внутренний мир? Что для этого нужно делать? 
Сейчас я вам предлагаю послушать стихотворение Николая Заболоцкого «Не позволяй душе лениться».

Не позволяй душе лениться

Не позволяй душе лениться!
Чтоб в ступе воду не толочь,
Душа обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

Гони ее от дома к дому,
Тащи с этапа на этап,
По пустырю, по бурелому
Через сугроб, через ухаб!

Не разрешай ей спать в постели
При свете утренней звезды,
Держи лентяйку в черном теле
И не снимай с нее узды!
Коль дать ей вздумаешь поблажку,
Освобождая от работ,
Она последнюю рубашку
С тебя без жалости сорвет.

А ты хватай ее за плечи,
Учи и мучай дотемна,
Чтоб жить с тобой по-человечьи
Училась заново она.

Она рабыня и царица,
Она работница и дочь,
Она обязана трудиться
И день и ночь, и день и ночь!

– Как вы понимаете эту строчку  «Не позволяй душе лениться»? И о чём говорилось в стихотворении?

Рефлексия

Психолог предлагает участникам  в заключение высказать свои ощущения от сегодняшнего занятия, что понравилось, запомнилось, какие мысли их посетили.

Упражнение «Пожелание»

Занятие 2. Тема  «Познай себя».

Цель: преодоление барьеров в общении, развитие лучшего понимания себя и других, снятие психологического и эмоционального напряжения, создание возможностей для самовыражения, что способствует становлению самооценки и образа « Я ».

Задачи:

-  формирование у детей представлений о мире и о самих себе в нем;

- развитие понимания собственной индивидуальности и индивидуальности других детей;

- формирование позитивного отношения к себе и окружающим, положительной самооценки через подкрепление любых успешных действий;

- формирование умения общаться с помощью положительных эмоций и чувств;

- расширение и обогащение коммуникативных навыков для бесконфликтного общения и взаимодействия;

-   развитие творческих способностей и познавательных интересов учащихся;

-  воспитание доброжелательности, умения видеть красоту в простом

 и  обыденном, умения дарить тепло и доброту;

- развитие  памяти, внимания, мышления через разные виды деятельности;

- развитие речи учащихся посредством включения в учебный диалог;

- воспитание стремления к самовоспитанию, формированию в себе лучших человеческих качеств.

Оборудование: раздаточный материал, стаканы с водой, игрушка, мяч, бочонки со словами, мешочки, зеркало, презентация «Улыбнись», фонограмма песни «Улыбка».

Ход занятия:

I. Создание эмоционального настроя класса.

Игра «Друг  к дружке». Дети здороваются, прикасаясь друг к другу (рука к руке, ухо к уху, спина к спине, плечо к плечу, нос к носу и т. д.)

1. Загадка-разминка.

-Я загадаю загадку, а отгадку вы подарите друг другу.

Есть у радости подруга

В виде полукруга

На лице она живет:

То куда-то вдруг уйдет,

То внезапно возвратится.

Грусть-тоска ее боится.  (Улыбка)

2. Упражнение  «Закончи предложение».

- Я начну предложение, а вы его закончите: «Я пришел в школу с улыбкой, потому что...».

Дети передают друг другу мяч и заканчивают предложение.

3. Презентация «Улыбнись». - Когда люди улыбаются, они становятся красивы. Китайцы говорят: “Человек, который не умеет улыбаться, не должен открывать магазин”. Каждый человек хочет жить долго и счастливо. Вы согласны со мной? А для этого человеку необходимо крепкое … здоровье. Попробуйте сказать, от чего зависит здоровье? (компонентами здоровья являются чистота, соблюдение режима, закаливание, отказ от вредных привычек, движение, правильное питание, одежда по погоде…)

На здоровье влияет ещё и настроение. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, берите с собой …что? (улыбку)

II. Основное  содержание занятия. (упражнения и игры с целью привлечения детей; упражнения и игры, направленные на коррекцию эмоционально-личностной сферы, обсуждение впечатлений; совместная деятельность, закрепление  положительных  эмоций от  работы;)

1. Упражнение  «Зеркало». Дети по очереди смотрят на себя в зеркало и описывают себя (цвет глаз, волос, внешний облик).

- Вы видите своё внешнее Я.

- А может зеркало отобразить ваш внутренний мир? (нет).

- Что такое внутренний мир, внутреннее состояние человека? Под внутренним миром мы понимаем чувства, настроение, мысли, человеческие качества.

Этот внутренний мир невидим для окружающих, поэтому очень сложно понять себя, свои мысли, осознать чувства, оценить своё поведение. И чтобы лучше знать и понимать себя, мы должны изучать себя, свои чувства, поведение, качества.

- Попробуйте назвать тему нашего занятия. Поместить на доску табличку «Познайсебясам». Итак, тема нашего занятия «Познай себя сам».

Сегодня мы заглянем в свой внутренний мир и будем изучать своё внутреннее Я.

- А для чего это нужно? (чтобы стать лучше)

- А для чего необходимо становиться лучше? Чтобы быть успешным, то есть человек, обладающий лучшими качествами, может многого добиться в жизни. Чтобы стать лучшими, вы должны постоянно работать над собой, другими словами – заниматься самовоспитанием.

СамОвоспитание.

Воспитывать себя самому непросто, но возможно.

Игра  «Те, кто».
Делают шаг вперед те, кто любит сладкое; поднимают правую руку те, у кого есть кошка; приседают те, кому нравится играть в футбол, и тому подобное.

2. Упражнение  «Сходства и различия».

Вызываются  2 ученика. Дети смотрят на них и называют, чем они похожи, а чем различаются.

- Люди различаются не только внешне, но и внутренне. Для того, чтобы увидеть внутренние отличия, мало просто посмотреть на человека. Нужно наблюдать за его поведением. Внутренние отличия — это качества людей.

- Вы знаете, что человека, который совершает добрые поступки, называют добрым. А как называют человека, который любит трудиться?

3. Упражнение  «Качества».

Дети вспоминают известные им качества людей. ( аукцион качеств).

- Качества бывают хорошие (положительные) и плохие (отрицательные). Я предлагаю вам прочитать качества и определить, какие они.

4. Упражнение  «Волшебные мешочки».

Дети по очереди достают из бочонков названия качеств и определяют, положительные они или отрицательные. Раскладывают названия в разные мешочки.

- Сочетание хороших и плохих качеств в человеке называется характером.

5. Диагностика «Я на лесенках характера».

- От человека зависит, каких качеств у него больше: хороших или плохих. В хороших качествах человека заключена его внутренняя сила. Я желаю вам, чтобы мешочек ваших положительных качеств со временем становился все больше, а отрицательных — меньше.

6. Упражнение  «В чем твоя сила?»

Ребенок садится  на стульчик в центре круга. Детям предлагается поискать внутреннюю силу этого ребенка, то есть назвать главное хорошее качество, которое отличает его от других. Дети с помощью ведущего выбирают это качество и хором выкрикивают его. Например: «Артем-умный», «Наташа — справедливая». На стульчике должны побывать все дети.

7. Обучение способам саморегуляции.

- Быть всегда в хорошем настроении- это здорово! Но иногда в жизни людей возникают проблемы и портят им настроение.

- Что может вам испортить настроение? ( не получается что-нибудь сделать, бывает  грустно, обидно...)

Сказка «Дракончик Памси грустит».

На краю луга среди диких цветов есть каменная пещера. В ней живет маленький дракончик по имени Памси. Когда Памси чувствует себя хорошо, у него все получается, он доволен всем и всех любит. В это время его настроение похоже на чистую воду, и мысли у него ясные и чистые (ведущий показывает стакан с чистой водой). Когда в его голову приходят отличные идеи, то настроение бывает прекрасным, радостным, и мысли становятся похожи на салют: они блестят и переливаются, как вода в этом стакане (ведущий бросает во второй стакан блестки и размешивает их). Но бывает, что его мысли грустны и неприятны, ему плохо или обидно. Тогда его мысли похожи на темную, мутную воду (ведущий бросает землю в третий стакан).

Вопросы для обсуждения:

• Бывало ли у вас такое грустное настроение?

• Что вы чувствовали при этом?

• О чем вы думали?

• Как вы выходили из грустного состояния?

• Нужно ли ждать, когда пройдет плохое настроение?

• Что же нужно делать, чтобы оно прошло?

Правило-секрет: наше настроение зависит от наших мыслей. Поэтому, если хочешь, чтобы у тебя было хорошее настроение, думай о хорошем.

На доске соединить примеры плохих мыслей с примерами хороших мыслей:

Я плохой                                                         Я справлюсь

Я не умею                                                       У меня получится

Я не справился                                               Я научусь

Меня обидели                                                 Все будет хорошо

Я боюсь                                                         Я не буду бояться

III. Итог занятия, рефлексия.

Упражнение  «Лучики любви».

Сердечный (добрый, отзывчивый) человек посылает окружающим «лучики» своей любви. Подумай, кому ты посылаешь свои лучики (родителям, учителям, друзьям). Впиши их имена в лучики на картинке.

Игра «Кто сегодня молодец». Ведущий предлагает детям узнать, кто из них сегодня молодец и говорит: «Молодец, кто сегодня улыбался». Дети, которые считают, что сегодня много улыбались, громко кричат: «Это я!» Далее ведущий продолжает игру со словами: «Молодец, кто сегодня помог другу», «Молодец, кто сегодня старался», «Молодец, кто говорил только правду», «Молодец, кто с радостью шел в школу» и т. п.

-Что понравилось?
-Какие испытали трудности?
-Кого трудней оценивать – себя или других?

-Какие чувства испытывали?

Самое главное, чтобы становиться лучше – надо очень сильно хотеть и верить в это. Ведь только человек, обладающий такими качествами, может достичь успехов в жизни, осуществляя самые заветные мечты.

В основе хорошего поведения всегда лежит умение правильно владеть собой. Всегда следуйте правилам хорошего тона. Идите по жизни с улыбкой.

Игра - кричалка (Дети отвечают хором: Это я, это я, это все мои друзья!)

1) Кто с улыбкою из вас

Ежедневно входит в класс?   2) С улыбкой кто не расстается.

  Кто и шутит, и смеется? 3) Кто с улыбкою родится –

  С каждым хочет поделиться? 4) Кто с улыбкою поет

  Кто с ней весело живет?

Хором поем песню «Улыбка». - Как вы считаете у кого в нашем классе самая красивая и привлекательная улыбка?

Рефлексия. Обратная связь.

Конспект занятия № 3. Тема: «Мои способности»

Цель: Формирование внутренней позиции школьника, развитие познавательной активности.

 Задачи:

1. Развитие оптимистического склада мышления и мироощущения.

2. Повышение учебной мотивации.

3. Укрепление уважения к себе, доверия к своим способностям, умениям и навыкам.  

Форма организации: занятие с элементами тренинга.

Размещение: учащиеся находятся в кругу вместе с психологом.

Ход занятия

Приветствие. Здравствуйте, ребята… Теперь давайте сядем в наш круг и вспомним правила работы на занятиях… Спасибо.

«Ролевая гимнастика». Дети по очереди изображают различных животных. По заданию психолога их животные могут быть смелыми или трусливыми. Например, трусливый лев и смелый воробей; трусливый тигр и смелый мышонок; трусливый волк и смелый котёнок.

Основное содержание занятия.

 «Закончи предложение» Дети завершают предложения, которые произносит психолог: «Почему хорошо быть первоклассником?»; «Почему в школе учиться интереснее, чем дома или в саду?»; «Каким должен быть ученик?».

«Какой урок важнее?» На роль каждого из предметов, изучаемых в школе выбираются дети (по желанию). Им нужно рассказать остальным чему они учат на своём уроке, постараться доказать, что он важнее всех. Ведущий помогает каждому ребёнку.

 «Кто умеет хорошо…» Психолог говорит детям, что у каждого человека есть какие-то способности, умения. Затем предлагает: «Вы хотите узнать, какие способности есть у каждого из вас?». Психолог называет различные умения. Те дети, которые считают, что обладают называемым умением, встают и говорят: «Это я».

Возможные вопросы: «Кто умеет хорошо сидеть на уроках? … чисто писать? … быстро считать? … хорошо рисовать? … быстро бегать на физкультуре? … громко петь?... весело играть? …дружить?».

Затем спрашивает: «Может мы не все способности перечислили? Поднимите руки, у кого ещё есть какие-то способности?» А сейчас каждый по очереди будет называть своё умение, а остальные хором повторять: «Ты умеешь хорошо…».

Обсуждение. Ребята, какой вывод мы можем сделать из этого упражнения?, Что мы поняли? (у каждого из вас есть какие-то умения (способности)).

«Я очень хороший». Дети хором говорят фразу: «Я очень хороший» (шёпотом, громко, очень громко).

Работа со сказкой «О муравьишке, который пошёл в школу». Психолог читает сказку, дети слушают. Вопросы для обсуждения:

- Почему Усатику было сначала грустно в школе?

- Какие самые грустные слова он произнес? («Там нет мамы») 

- Как понимать слова Капельки «Надо научиться быть учеником»? Разве этому нужно учиться?

- Почему маме не пришлось вечером заставлять Усатика делать задания?

- Попробуйте сказать слова «Я ученик» так же гордо, как их произнес Усатик.

- Что вы почувствовали, когда сказали эти слова?

Рефлексия занятия (обратная связь):

- «Что больше всего понравилось сегодня на занятии?»

- «Что я понял?»

- «Что я буду делать?»

Прощание. Ребята, наше занятие заканчивается. Давайте встанем и все вместе дружно похлопаем друг другу. До следующей встречи, до свидания.

Сказка

«О муравьишке, который пошел в школу»  

В одном лесу, на красивой земляничной поляне жили семейства муравьев. Взрослые муравьи ходили на работу и оставляли своих детишек-муравьишек дома с бабушкой; в других семьях с малышами оставалась мама; некоторых муравьишек водили в детский садик за старой сосной.

Прошло время, муравьишки подросли, им пора было идти в школу, чтобы учиться писать и читать, узнавать много интересного о лесе, где они живут, о том, как жили муравьи до их рождения… Для всей поляны это было радостным событием: родители покупали деткам симпатичные рюкзачки, в которые складывали ручки, цветные карандашики и тетрадки, сделанные из тонкой коры клена.

И вот настал день, когда муравьишки отправились в школу. Их встретил взрослый муравей-учитель. Он отвел всех в класс и познакомил со школой. Муравьишки очень волновались, им было непривычно: ведь теперь они уже не просто муравьишки, а ученики! А что значит быть учеником, они еще плохо знали и пока только разглядывали своего учителя…

Постепенно муравьишки стали привыкать к школе, полюбили своего учителя, нашли друзей… Но были и такие, кому приходилось труднее: они скучали по маме и по дому. Одним из таких учеников был малыш по имени Усатик Ресничкин. Усатик постоянно думал о маме, отвлекался на уроках и все время хотел домой. Он еще ни с кем не подружился и поэтому на переменках всегда грустил. Иногда по утрам ему даже не хотелось идти в школу. Так продолжалось много дней, и муравьишка уже решил, что так будет всегда…

И вот ранним утром Усатик, как обычно, собирался в школу. Небо было серым, солнышко спряталось, и от этого становилось совсем печально. Мама дала Усатику бутерброд с малиновым вареньем и сказала: «Пора в школу…» Усатик шагал по тропинке, смотрел на серое небо, которое, казалось, вот-вот заплачет, и тут… с неба упала Капелька.

– Ой! – сказала она. – Муравьишка, ты почему такой грустный?

– Не видишь, что ли, в школу иду, – нехотя отозвался Усатик.

– Ах, в школу, как это здорово! Значит, ты ученик?

– Ну, ученик, а что?

– А я вот сижу целыми днями в облачке и мечтаю, что когда-нибудь тоже пойду в школу. Но мы, капельки, не учимся, – грустно сказала Капелька.

– А почему ты так хочешь в школу? Там же трудно: надо сидеть за партой, а учитель все время что-то говорит, иногда я даже не успеваю понимать. А еще там много незнакомых муравьев и муравьишек, а еще…

– Что – еще? – спросила Капелька.

– А еще там нет мамы, – вздохнул Усатик.

– Глупыш, когда я с дождиком бываю возле школы, я вижу через окошко, как много там муравьишек: одни сидят за партой и разглядывают книжки, другие пишут какие-то закорючки.

– Буквы называются, – поправил Усатик.

– Как здорово – буквы… А что еще ты знаешь? – заинтересовалась Капелька.

– Ну… – с важным видом начал муравьишка, – знаю про буквы, их очень много, а из букв составляют слова… А еще есть интересные книжки с картинками…

– И ты их все умеешь читать? – перебила Капелька.

– Ну нет, пока мне их читает мама или учитель, но потом я и сам научусь!

– Как я тебе завидую, Усатик! Ты найдешь себе друзей, узнаешь много интересного, будешь почти как взрослый. И главное – представь, как будут рады за тебя папа и мама. Ты будешь приходить из школы, рассказывать, что узнал, как провел время, с кем познакомился, что делал на переменках, какой у тебя учитель. Ведь мама обычно все о тебе знает, потому что всегда рядом с тобой, а теперь у тебя появился кусочек дня, когда ты в школе, и ты уже можешь что-то делать сам, без помощи мамы, потому что ты – ученик.

– Знаешь, как это трудно? – пожаловался Усатик.

– А разве интересно, когда все легко и просто, ведь это скучно. Хотя… я тебя очень хорошо понимаю – новые муравьишки, большая школа и все совсем не так, как дома. Но поверь мне, ты должен научиться быть учеником. Ведь остальные муравьишки тоже впервые в школе, им тоже нелегко. Просто некоторые привыкают быстро, у них кое-что лучше получается, и они быстрее находят друзей. А другие привыкают немного медленнее и боятся быть одни. Не все ведь одинаковые, правда? Кому-то легче, кому-то труднее… Так что беги, Усатик, в школу, а вечером дома расскажешь маме, что было нового сегодня, какие были уроки, с кем ты играл. Просто подойди к ней и скажи: «Мам, послушай, как было сегодня в школе».

– Спасибо тебе, Капелька! Ну, я побежал, а то опоздаю на урок! – прокричал Усатик.

Он вбежал в школу, поднялся по ступенькам в класс и сел за парту рядом с другим муравьишкой.

– Привет, Усатик, – сказал сосед по парте.

– Доброе утро, – ответил Усатик и улыбнулся.

– А ты сегодня веселый, – заметил муравьишка с другой парты.

Тут вошел учитель, и начался урок. Усатик огляделся по сторонам: небо за окном не казалось таким серым, потому что там, в тучках, жили капельки, учитель уже не казался таким чужим и непонятным, а другие муравьишки внимательно слушали учителя и уже открыли книжки. «Ну вот, опять замешкался!» – подумал Усатик.

– Ресничкин Усатик, открой книжку, – сказал учитель. Усатик открыл книгу и почему-то снова улыбнулся. «Я ученик», – гордо подумал он.

А вечером, когда мама пришла с работы, Усатик усадил ее на диван и сказал:

– Знаешь, мам, в школе все так необычно… Сегодня мы учили новые буквы и еще рисовали картинки, а еще…

– Что еще, малыш? – спросила мама.

– А еще я соскучился по тебе, мамочка, но мне пора делать уроки, потому что завтра я снова пойду в школу, а вечером расскажу тебе о том, что там было.

Литература

1. О.В. Хухлаева «Тропинка к своему Я» (1 – 4);

2. Рахновская И.В. «Вместе играем, учимся, переживаем: пособие для практических психологов по адаптации первоклассников».

Занятие № 4. Тема. «Мой характер».

Цель: развитие самоанализа своего характера, его сильных и слабых сторон; построение плана развития и приобретения по­ложительных черт характера; открыть новые пути саморазвития личности.

Оборудование: листы с таблицами качеств — черт характера по количеству учеников в классе, заранее подготовленные бланки по количеству учеников в классе.

Ход занятия

Педагог. Здравствуйте, ребята. Давайте начнем наше занятие с того, что все мы поделимся друг с другом своим настроением. Какое у нас оно сегодня и сейчас: прекрасное, отличное, хорошее, удовлетворительное, грустное, плохое?

(Ответы детей.)

Педагог. Как вы думаете, почему у нас всех разное настроение?

(Звучат ответы детей.)

Педагог подводит детей к тому, что на­строение зависит не только от эмоций и чувств, которые мы испы­тываем, но и от того, какой у нас характер.

Педагог. Какие бывают характеры у лю­дей? Почему характеры так называются?

Ребята вспоминают о том, что характеры бывают добрые, ве­селые, уравновешенные и т. д. И дают свое объяснение названию характеров.

Педагог. Правильно. Эти характеры назы­ваются по тому, какое главное качество есть в характере. Сегодня мы с вами определим, какой у каждого из вас характер. А правильно опре­делить характер нам позволит игра «Назови противоположное».

Игра «Назови противоположное»

Группа делится на 2 команды. Первая команда называет по­ложительное качество характера, вторая группа называет отрица­тельное качество характера. Затем они меняются ролями.

Педагог. Посмотрите, на столах у вас есть списки качеств характера, которые могут быть у любого человека (см. таблицу). Этот список неполный, но он поможет вам написать на листе бумаги не меньше 10—12 качеств характера, которые есть у вас. Желательно написать положительные качества характера. Ес­ли какие-то слова для вас незнакомы, спросите, мы все вместе да­дим ответ.

ВОЗМОЖНЫЕ КАЧЕСТВА ХАРАКТЕРА
находчивость	рыцарство	упрямство
доброта	наличие фантазии	неряшливость
умение прощать	смелость	капризность
искренность	опрятность	несдержанность
честность	умение любить	зазнайство
благодарность	аккуратность	хитрость
чувство меры	настойчивость	медлительность
скромность	великодушие	обманчивость
гордость	ум	обидчивость
вежливость	общительность	жадность
уважительность	трудолюбие	робость
хороший вкус	терпеливость	эгоизм
простодушие	мужество	лень
отзывчивость	воля	предательство
верность	смекалка	трусость
чуткость	коммуникабельность	забывчивость
доверчивость	исполнительность	пугливость
заботливость	пунктуальность	неусидчивость
усидчивость	отвага	грубость
щедрость	воображение	грусть
справедливость	любознательность	беспечность
милосердие	храбрость	подозрительность

Дети пишут на листах бумаги 10—12 черт своего характера.

Педагог. Теперь нужно распределить ва­ши качества характера на рисунке. В середине написана буковка «Я», она обозначает конкретно каждого из вас. Это центр, и в пер­вом кругу вы запишите те качества характера, которые проявляются каждый день. Во втором кругу запишите те качества характера, ко­торые проявляются часто, но не каждый день. В третьем кругу за­пишите те качества характера, которые у вас проявляются редко. В четвертом кругу запишите те качества характера, которых у вас нет, но вы хотите их приобрести».

 

Педагог. По окончанию вашей работы да­вайте обратим внимание на то, какие качества характера находятся в первом кругу. По тому, какие качества в нем записаны, и называ­ется характер: добрый и веселый, отзывчивый и т. д.

Теперь мы познакомимся с вашими характерами, мы будем использовать не ваши имена, а названия черт вашего характера.

(Дети называют по очереди свой характер.)

Педагог. Какие характеры чаще всего встречаются в вашем классе?

(Дети называют характеры. Часто встречаются следую­щие: добрые и веселые, отзывчивые и ответственные и т. д.)

Педагог. Давайте снова посмотрим на бланк, который вы заполнили.

То, что написано в центре круга, — это сильные стороны вашего характера. Дальше качества характера распределены в зависимости от того, насколько ярко они у вас проявляются. Но сейчас нас больше интересует четвертый круг, в котором вы за­писали те качества характера, которые вы хотите выработать. Напишите на листе то качество характера, которое вы хотите приобрести. Например, чувство юмора. А сейчас давайте посмот­рим, на какие качества характера, которые у нас уже есть, мы можем опереться, чтобы приобрести это качество. Посмотрите, как это будет выглядеть.

Чувство юмора: Усидчивость. Это качество вам необходимо тогда, когда вы читаете юмореску, смотрите юмористическую пере­дачу до конца. Внимание, которое необходимо, чтобы лучше сори­ентироваться, в каких случаях и какой следует применять юмор, обратить внимание, что и когда считается смешным. Фантазия вам поможет представить смешную, несуществующую ситуацию и при­думать то, что вы можете сказать. Или представить уже прошед­шую ситуацию и переиграть ее в своем воображении, чтобы пред­ставить, что сказать в следующий раз в подобной ситуации. Чувство такта поможет вам быть внимательнее к собеседнику и не обидеть его случайно, не перебивать и чутко чувствовать уместность юмора в конкретной ситуации. Теперь я беру листочек и на нем красиво записываю: ЧУВСТВО ЮМОРА — усидчивость, внимание, фанта­зия, чувство такта.

Этот листочек нужно прикрепить дома на таком месте, куда вы часто смотрите, и он будет напоминать и помогать вам вырабо­тать чувство юмора. То, что мы сделали, называется алгоритмом выработки нового качества характера — чувства юмора. А теперь вы напишите самостоятельно такой же алгоритм приобретения же­лаемого качества характера.

Выделяется время для выведения детям своих алгоритмов.

Завершение

Педагог. Может ли изменяться у нас ха­рактер?

Что для этого нужно (желание и воля)?

Могут ли изменить твой характер папа, мама и другие люди без твоего желания?

Как вы можете изменить свой характер?

Что больше всего понравилось на занятии?

Что показалось трудным, а что было легко делать?

В конце нашего занятия давайте проверим, как изменилось наше настроение, таким же образом, как и в начале нашего занятия. (Ответы детей.)

Педагог. Большое спасибо вам за ваше замечательное настроение и за сегодняшнее занятие.

 Конспект занятия № 5. Тема. «Мое настроение»

Цель: выработка умения переводить негативное эмоциональное состояние в позитивное состояние.
Задачи:
- психологическое просвещение, закрепление в понимании оптимального эмоционального тонуса;
- развитие навыков саморегуляции эмоциональных состояний;
- развитие любознательности, воспитание адекватного отношения к собственным переживаниям, сплочение детей, воспитание уважения и способности сопереживать другому человеку.
Методические приемы: игровая ситуация, беседа-диалог, продуктивная деятельность детей, рефлексия, анализ, подведение итогов.
Раздаточный материал: бумажные листики, ручки, альбомные листы по количеству участников; цветные карандаши, клей, страницы из старых журналов, ножницы.
Потенциальные участники: подростки.
Количество участников: 6 — 16 человек.
Время занятия: 1 час 10 минут.

Ход коррекционного занятия

1. Упражнение «Здравствуй друг»

Участники делятся на 2 группы. Образуют два круга (внешний и внутренний). Обмениваются приветствием с каждым (с определенными действиями под рифмовку, двигаясь по кругу).

• Здравствуй друг- рукопожатие.

• Как ты тут?- похлопывая по плечу с боку

• Где ты был?-похлопывая по плечу сверху

• Я скучал- обе руки прижимаются к сердцу

• Ты пришел?-обе руки кладутся на плечи

• Хорошо-обнимаются
  2. Игра «Не собьюсь!»

Цель: Развить групповое взаимодействие, чувство эмпатии, настроить на спокойный лад.

Руководитель, обращаясь к ребятам, спрашивает: «Кто умеет считать до 30? Оказывается, все. Тогда сейчас мы с вами будем дружно считать до 30, но вместо чисел, в которые входит цифра 3 и которые делятся на 3, хлопаем в ладоши. Счет, следовательно, ведется так: один, два, «не собьюсь», семь, восемь, «не собьюсь» и т.д. редко кому удается таким путем, ни разу не сбиваясь, досчитать до 30.

3. Беседа на тему «Эмоции. Управление настроением». 

Цель: сформировать понятие об эмоциях, их видах, и коррекции негативных эмоциональных состояний.
Время: 10 минут.
Техника проведения:
Психолог рассказывает об эмоциях и видах эмоций, ведет беседу о том, как управлять своим настроением, в конце беседы задаёт вопросы.
Эмоции – это внешнее проявление душевного состояния.
Мир эмоций очень велик и разнообразен. Каждый человек обязательно должен проявлять свои эмоции для поддержания своего психического и психологического здоровья. Современный мир одевает маску на всех людей, делая их, похожими друг на друга, заставляя их одинаково реагировать на различные ситуации.
Виды эмоций:
По знаку эмоции делятся на:
- положительные (радость, счастье, любовь);
- отрицательные (грусть, печаль, расстройство, чувство утраты);
- амбивалентные, то есть смешанные (зависть – одновременно радость и агрессия).
Положительные эмоции – это то, без чего жизнь серая и тусклая, то без чего люди на целые годы становятся депрессивными. Эти положительные эмоции можно испытывать в совершенно непредсказуемых ситуациях, например, когда вам делают сюрприз, или вы узнали что получили высший балл по экзамену (контрольной работе). В любом случае этот вид эмоций обязательно должен присутствовать в вашей жизни. Главным их критерием есть только то, что количество положительных эмоций должно преобладать над количеством отрицательных.
По качеству эмоции можно разделить на несколько основных типов: радость, удивление, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх и стыд. Каждая эмоция напрямую связана с восприятием внешнего мира, а это значит, что чем больше мы контактируем с окружающим нас миром, тем больше эмоций мы будем испытывать.
Какие последствия эмоций в жизни человека? Наиболее пагубными являются последствия от гнева и страха. Это те эмоции, которые вызывают наиболее сильные эмоциональные всплески, с которыми нам бывает непросто справиться. Такие эмоции, как отвращение, презрение и стыд тоже особой радости нам не доставляют, но они безопасны для нашей психики. Отдельным видом стоит выделить страдания, потому что страдания мы придумываем себе сами, это плод нашей фантазии и воображения. Так что придерживайтесь поговорки и ничего не принимайте близко к сердцу.
Давайте, поговорим о настроении. Как известно, оно бывает разным, но что делать, если у нас плохое настроение? Вы часто встаёте не с той ноги? Бывает ли с вами, что ваше настроение портится без всякой причины? У вас горячий темперамент? Если вы ответили да на все три вопроса, то вот ваш диагноз: вы очень легко поддаётесь переменам настроения.
Давайте научимся управлять своим настроением.
Настроения не то же самое, что эмоции. Во-первых, настроения часто бывают менее интенсивными и длятся дольше, чем эмоции. И, в отличие от большинства эмоций, настроения не имеют какой-то определённой причины. Мы не можем точно сказать, почему мы находимся в хорошем расположении духа или почему у нас тяжело на душе.
Так откуда же берётся настроение? Многие люди думают, что наша повседневная активность, отношения, успехи и провалы создают наше настроение. Но это только часть правды. Наше здоровье, сон, еда и даже время суток также определяют наше настроение. То есть настроение является показателем нашего физиологического состояния и нашего психологического опыта в каждый данный момент времени. Наше настроение подобно термометру: реагирует на все внутренние и внешние изменения, происходящие с нами.
Невыраженный гнев усиливается и усугубляется. В противоположность известной мудрости злость не проходит сама по себе: телу нужно освободиться от выработанного адреналина. Так что, прежде чем сказать что-то, о чем вы потом пожалеете, позанимайтесь физкультурой, послушайте расслабляющую музыку или посчитайте про себя, пока не почувствуете, что гнев вас оставил.
Также можно съесть шоколад, чтобы почувствовать себя лучше, позвонить близкому человеку, чтобы развеяться. Любое поведение подобного рода является в некоторой степени попыткой управлять своим настроением.
Вот способ проверить, насколько вам удаётся управлять своим настроением. Выберите три способа, к которым вы чаще всего прибегаете, чтобы поднять себе настроение:
- прослушивание музыки;
- физические упражнения (или прогулка);
- просмотр телевизора;
- чего-нибудь съесть;
- позвонить или поговорить с кем-нибудь;
- побыть одному;
- избегать человека или то, что портит ваше настроение;
- использовать юмор;
- забыться в любимом деле (хобби);
- попробовать рассмотреть проблему с разных сторон.
Если физические упражнения – один из ваших любимых способов борьбы с плохим настроением, то вы в порядке. Исследования показывают, что регулярные физические упражнения – один из самых эффективных регуляторов настроения. Даже 10-минутная прогулка может победить тоску и повысить ваш уровень активности. Другими хорошими регуляторами настроения могут быть: музыка, упражнения на релаксацию, избегание негативных мыслей, юмор и занятие своим хобби или другой продуктивной деятельностью.
С другой стороны, такие способы, как избегание других, одиночество, курение, алкоголь, а также стремление чего-нибудь съесть, помогают только поначалу, а затем могут создать серьёзные проблемы. Разговор с близким человеком является хорошим средством только тогда, когда он конструктивен, и вы ищете возможные пути решения. Если он затягивает вас в пучину эмоций и вводит в ступор, то это никуда не годится. И не переживайте, если у вас не получается сразу найти выход из положения!
Итак, как же корректировать негативные эмоции?
Что же такое негативные эмоции и когда мы их испытываем?
Наша жизнь наполнена эмоциями, часто мы руководствуемся эмоциями, принимаем решения, делая выборы. Большую часть из них занимают негативные эмоции. Негативные эмоции очень некомфортные, человек старается их преодолевать, корректировать и избегать. Так зачем же они нужны?
Негативные эмоции одна из важных составляющих нашей жизни. Они возникают в ответ на опасность, хоть физической, хоть морально - психологической и запускают защитный механизм адаптации, благодаря которой, человек может корректировать свое поведение так, чтобы устранить эту опасность. Негативные эмоции можно разделить на основные виды:
- Гнев, чаще гневом человек реагирует на возникающие препятствия, на пути достижения к его цели; предназначение этой эмоции — высвободить энергию, необходимую для разрушения препятствия.
- Печаль, чаще её испытывает человек, который теряет ценный и значимый для него объект, предназначение этой эмоции — снизить уровень энергии.
- Страх помогает человеку избежать опасности, а также помогает мобилизоваться в опасных случаях, если избежать не удаётся.
- Презрение часто помогает человеку, для поддержки его самооценки.
- Вина, чувство вины, напротив, сигнализирует о возможной потере самоуважения.
- Отвращение помогает человеку отгородить от себя нежелательные объекты. По сути, событие, которое происходит с нами в повседневной жизни, является нейтральным, и лишь мы его (наше восприятие) окрашиваем в разную тональность и оттенки эмоций и чувств.
Вопросы для обсуждения:
- почему важно также испытывать и отрицательные эмоции?
- давайте проверим, насколько нам удаётся управлять своим настроением.
- назовите виды положительных эмоций, какие бывают у вас чаще всего?

4. Упражнение «Мусорное ведро»
Цель: уменьшение негативных эмоций, перевод негативного эмоционального состояния в позитивное.
Время: 10 минут.
Техника проведения: Дети пишут на листах бумаги свои негативные мысли, неприятные случаи, истории, ситуации, сминают листы, и выбрасывают их в ведро (забывая это навсегда)
Инструкция: «Вам нужно написать на листочках все свои негативные мысли, неприятные случаи, истории, ситуации, а затем смять этот листочек и выкинуть его в ведро. И забыть все, что там написано навсегда».
5. Упражнение «Коллаж радости».
Цель: Формирование оптимального эмоционального тонуса, развитие любознательности.
Время: 15 минут.
Материал: Альбомный лист, ручки, цветные карандаши, клей, листы старого журнала.
Техника проведения: Психолог просит детей создать коллаж о тех вещах, событиях, явлениях, которые приносят им радость. Предлагает обозначить темы коллажа.
Инструкция: «Дети у каждого из вас есть по альбомному листу, вам нужно создать свой коллаж радости. Вы можете писать ручками, рисовать карандашами, вырезать из старых журналов и приклеивать на свой лист что хотите. Темы коллажа могут быть следующими:
- качества, которые нравятся в людях;
- дела, которые удаётся делать хорошо;
- вещи, которые люблю;
- любимые книги, фильмы, мультфильмы;
- любимые места;
- приятные сны;
- наши мечты.

7. Ритуал окончания занятия
Цель: снятие эмоционального напряжения, завершить занятие на положительной ноте.
Время: 5 минут.
Техника проведения: подростки прощаются по очереди и высказывают пожелания друг другу.
Инструкция: «Давайте поблагодарим за проделанную работу друг друга. Пожелайте друг другу что-нибудь тёплое и хорошее. До следующей встречи».

Список использованной литературы:
1. Психология/Джони Джонстон; пер. с англ. Л.М. Птицына. – М.: АСТ: Астрель; 2007. – XXVI, 493[9]с.: ил. – (Просто!).
2. Фопель К. Как научить детей сотрудничать? Психологические игры и упражнения: Практическое пособие: Пер. с нем.: В 4-х томах. Т. 1.— М.: Генезис, 1998.— 160 с, ил.
3. Анн Л.Ф. Психологический тренинг с подростками. – СПб.: Питер, 2007. – 271 с: ил. – (Серия «Эффективный тренинг»).

Занятие № 6. Тема. «ЭМОЦИИ ВНУТРЕННИЕ ДРУЗЬЯ

И ВНУТРЕННИЕ ВРАГИ»

Цели

Познакомить учащихся с эмоциями.

Научить определять эмоциональное состояние других людей.

Тренировать умение владеть своими эмоциями.

Материалы

Плакат со схематичным изображением эмоций, карточки с заданиями, бланки с названиями эмоций, мяч.

 

ХОД ЗАНЯТИЯ

 

1.    Обсуждение домашнего задания

Психолог проводит опрос учащихся по кругу.

Психолог. Вспомните, какое настроение чаще всего у вас было за неделю, и ответьте на вопросы домашнего задания.

При обсуждении эмоционального опыта учащихся желательно добиться информации от каждого участника. Чем больше будет проанализировано чувств и жизненных ситуаций, тем лучше.

После обсуждения ребята приходят к выводу: все люди иногда бывают злыми и раздражительными, а иногда добрыми и веселыми, «внутри нас живут» наши друзья и наши враги — эмоции.

 

2.    Работа по теме «Обсуждение понятия «эмоции»

Учащиеся рассматривают плакат со схематичным изображением эмоций.

Психолог. Попробуйте дать определение понятия «эмоции».

Обобщая ответы детей, психолог дает следующее определение: эмоции — это выражение нашего отношения (чувства) к происходящему вокруг нас или внутри нас.

Психолог. Могут ли эмоции нанести человеку вред? Перечислите, какие эмоции можно назвать нашими врагами (злость, агрессия, насмешка и т.д.). На плакате хорошо видно, что даже выражение лица становится неприятным, если человек является рабом своих внутренних врагов. Общаться с такими людьми тоже неприятно.

Положительные эмоции помогают бороться с нашими врагами, поэтому положительные эмоции можно назвать нашими друзьями.

Назовите положительные эмоции (радость, нежность, доброжелательность, спокойствие, уверенность и т.д.).

Как еще можно побороть своих внутренних врагов (досчитать до 20, побыть одному, улыбнуться, подумать о чем-то хорошем, написать на бумаге и разорвать).

Игра «Угадай эмоцию»

Участники угадывают, какие эмоции изображены на плакате.

 

Игра «Назови эмоцию»

Передавая мяч по кругу, участники называют эмоции, мешающие общению.

Затем мяч передается в другую сторону, и называются эмоции, помогающие общению.

Игра «Изобрази эмоцию»

Эмоции можно выражать с помощью движений, мимики, жестов, интонации.

Всем участникам раздаются карточки: на каждой написана та или иная эмоция (радость, грусть, насмешка, обида, страх, удивление и др.). Водящий пытается изобразить доставшуюся ему эмоцию без слов. Остальные должны угадать, какую эмоцию пытался изобразить водящий.

 Упражнение «Поставь балл эмоции». Всем участникам раздаются бланки с различными эмоциями (положительными и отрицательными). Им предлагается поставить балл (от 1 до 10) около каждой эмоции в зависимости от того, как часто ее испытывает отвечающий.

Затем идет обсуждение по вопросам:

Если эмоции могут быть нашими врагами, то нужно ли учиться управлять ими?

Как этому учиться?

После всех ответов ведущий делает вывод, который участники записывают в тетрадях.

Владеть эмоциями это значит:

- уважать права других;

- проявлять терпимость к чужому мнению;

- не причинять вреда и не совершать насилия;

- мириться о чужим мнением;

- не возвышать самого себя над другими;

- уметь слушать.

3.    Итог. Психолог. Что для вас было новым на занятии? Что было уже известно?

Что понравилось на занятии? Что бы вы хотели изменить? Давайте оценим наше занятие. Поставьте свою оценку: выкиньте на счет «три» нужное количество пальцев одной руки.

4.    Домашнее задание. Психолог. Постарайтесь понаблюдать за своим поведением в разных ситуациях общения и отметить, как вы владеете своими эмоциями. Запишите свои способы владения эмоциями.

Анализ занятия. На групповом коррекционно-развивающем занятии педагог старался создать максимум условий для психического развития детей. Речь педагога была выразительной, эмоциональной, доступной. Соблюдались возрастные и индивидуальные способности детей. Педагог внимательно выслушивала высказывания детей, комментировала и дополняла их. Совершала педагогические действия с установкой на эмоциональное понимание, хвалила за хорошо выполненную работу. На занятии использовались наглядные, словесные, словесно-наглядные методы, самоанализ, педагог побуждал детей делать выводы, умозаключения. В ходе занятия все поставленные задачи были достигнуты и реализованы.

 

Занятие № 7. Тема: «Радость, удовольствие, счастье».

Форма проведения: Беседа, игра.

Цель: Познакомить с положительными эмоциями радость удовольствие счастье;

Задачи: Формировать способность распознавать и описывать свои чувства, чувства радости, удовольствие, счастье. Развивать умения передавать эмоциональные состояния с помощью цвета. Развивать умения детей в выражении заданных эмоциональных состояний с помощью мимики. Учится позитивно, проявлять себя в общении. Воспитание бережного отношения к чувствам окружающих людей.

Оборудование: бумага формат А-4, краски, цветные карандаши, мяч, два изображения кроны дерева, изображение неопределенных фигур, два набора цветных квадратиков по количеству детей, компьютер.

 

I Вводная часть
1.1Организационный момент. Задача: организация внимания учащихся, проверка готовности к занятию.
Деятельность учащихся	Деятельность педагога	примечание
Дети встают возле стульев    Садятся на стулья.	Орг. Момент. Ритуал приветствия          Здравствуйте, ребята. Мне приятно видеть сегодня вас здесь. За окном новый день и я думаю, что этот день принесем много радостных минут всем нам. Цель: приветствие, создание положительного настроя на работу.
1.2    мотивационно-целевой момент. Задача: стимулирование активности учащихся в обсуждении предложенной темы.
Дети отвечают	Сегодня мне бы хотелось поговорить с вами о таком чувстве, как радость, удовольствие, счастье.         Где рождается радость? Какие события или люди дарят нам радость, - друзья, родители, одноклассники, достигнутые результаты? Когда мы испытываем удовольствие? Когда мы счастливы?         Все наши радостные чувства – это мы сами! Именно в нас самих зарождаются все виды и оттенки радостей, хорошие мысли, прекрасное настроение.
II.Основная часть. Задача: организация разных видов деятельности учащихся для достижения цели занятия.
Дети слушают.           Ответы детей     Дети передают мяч по кругу, выражают чувства словами   Дети высказывают предположения     Дети закрывают глаза и мысленно представляют радость	Беседа  Радость —  положительная эмоция - веселье, удивление и счастье.          Радость можно выразить различными способами: словами, мимикой,а также с помощью цвета, т.е. на бумаги с помощью красок. Тем самым передать свое настроение.         Каждое настроения имеет свой цвет, с его помощью можно передать, ваше настроение сейчас. Давайте попробуем, но прежде я хочу вас познакомить с цветом и настроением.         Красный - восторг, оранжевый - радость, желтый - интерес, зеленый - спокойный, синий - грусть, фиолетовый - тревога, коричневый - обида, черный - страх. Упражнение разминка «Создаем настроение».         Выберите квадратик одного цвета, такого цвета, какое настроение вы испытываете сейчас и положите его на наше дерево «Чувство».         Вот мы с вами увидели, с какими чувствами и настроением вы сегодня здесь. Все вы испытываете разные чувства и разное настроение.   1.Упражнение «Мяч».         Сейчас мы с вами попробуем создать более хорошие настроение. Для этого Я прошу вас встать в круг и передавать по очереди мяч, при этом говорить своему соседу добрые слова (ласковый, милый, верный, веселый и т.д.).         Вот мы сейчас с вами настроились на хорошие чувства и выражали их словами. Но чувства можно выражать и с помощью мимики, давайте попробуем. 2.Упражение «Выражаем чувство мимикой».         Сейчас я вас попрошу выразить чувства мимикой лица, с помощью газ, губ, бровей. Все выражаем – радость, - веселье, - удовольствие, - счастье.         Молодцы мы с вами сейчас попробовали отобразить свои чувства с помощью мимики.         Скажите, а кто знает, как можно доставить радость другому человеку, с помощью чего?         Дети высказывают предположения о том, как можно доставить радость другому человеку: попытаться рассмешить, сказать добрые слова, подарить подарок и т.д.         Мы с вами сегодня говорим о радости и радостных чувствах, таких,  как  веселье, удовольствие счастье. Давайте попробуем охарактеризовать, какое изображение больше подходит, к какому чувству. 3. «Неопределенные фигуры».         Ведущий показывает неопределенные фигуры, ребята придумывают, какой фигуре можно отнести такие чувства как: веселье удивление, счастье, радость.         Ребята мы с вами передавали свои радостные чувства словами, мимикой, а теперь попробуем передать с помощью цвета и красок. Чтобы ваши чувства были яркими, и вы смогли их лучше передать, предлагаю вам для начала настроиться на данную работу. 4. «Мысленная картинка».         Сядьте поудобние, расслабтесь, руки положите на колени, закройте глаза и пока звучит музыка, мысленно представьте себе свое чувство радости, какой у него цвет, размер, на какой предмет оно похоже.         Музыка закончилась, прошу вас открыть глаза и перенести ваше чувство на бумагу с помощью красок. 5. «Рисунок- чувство».         Дети рисуют свои чувства, какие они испытывают в данный момент.		Слайд1                               Слайд2 Обсуждение.   Обсуждение.   Обсуждение.
III.Заключительная часть. Задача: организация рефлексии учащихся результатов занятия.
Ответы детей	Рефлексия.   Упражнение «Создаем настроение».         Мы сегодня с вами говорили о разных чувствах радости, изображали их мимикой, цветом.         В начале нашей встречи я просила вас украсить наше дерево. Вы отобразили с помощью цвета то настроение, с каким вы пришли на занятие. Сейчас я вновь прошу вас подойти и взять квадратик такого цвета, какое настроение вы испытываете сейчас после занятия и положите его на наше дерево и сравнить их, какие изменения произошли в них.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Занятие № 8. Тема. «Грусть. Обида. Гнев.»

Цель: развитие эмоционально-волевой сферы младшего школьника.

Задачи:

• дать понятие обиды;

• развитие умения детей справляться с жизненными трудностями, управлять своими эмоциями;

• знакомство детей со способами того, как справиться с обидой;

• гармонизация личности ребенка, повышение его уверенности в себе, своих возможностях.

Оборудование: демонстрационный материал “Беседы по картинкам. Чувства. Эмоции” Фесюковой Л.Б., Курбатовой З.А. (или картинки с ситуациями, демонстрирующими проявление обиды, злости, грусти), бумажная копилка, бумага для рисования, цветные карандаши (краски, фломастеры), коробочка “Я справился”, стеклянные камешки, воздушные шары, маркеры, памятки “Уходи, обида, прочь!”, музыкальное сопровождение.

 

Ход занятия

I. Вводная часть

 1. Ритуал приветствия “Передай улыбку”.

(Дети стоят в круге. По часовой стрелки, начиная с ведущего, по очереди поворачивают голову к стоящему рядом и улыбаются.)

 2. Мини-викторина “Угадай эмоции”.

(Работа по картинкам №3, №6, №12 демонстрационного материала “Беседы по картинкам. Чувства. Эмоции” Фесюковой Л.Б., Курбатовой З.А.)

- Отгадайте, о какой эмоции идёт речь?

Как грустно мне что-то сегодня,
На улице дождик идет.
Мелодия песни далеко
О чем-то печальном поет…
Грущу в наслажденье привольно.
Меня вам никак не понять.
Нет настроенья сегодня,
И капает дождик опять. (Лариса Касимова)

- Это грусть.

От злости не видишь неба,
Злость застилает глаза,
Не надо воды и хлеба,
Найти б побольней слова…
И сон убежал твой напрочь,
Злость не даёт уснуть
И думаешь думу на ночь,
Ну как бы больней кольнуть.

- Это злость.

Я ушёл в свою обиду
И сказал, что я не выйду.
Вот не выйду никогда!
Буду жить в ней все года!
И в обиде я не видел
Ни цветочка, ни куста...
И в обиде я обидел
И щеночка, и кота... (Эмма Машковская)

- Это обида.

 II. Основная часть

 1. Вводная беседа.

- Хороши ли такие эмоции как грусть, злость?

- А именно они часто являются спутниками обиды. Значит, мы должны уметь справляться с такими негативными эмоциями. И сегодняшнее занятие поможет нам в этом.

- Когда вы обижаетесь? Вспомните случаи, когда вы обижались. На кого?

- Так, что же такое обида?

- Обида – несправедливо причиненное огорчение, оскорбление. Обида – острая боль. Обида – горечь, направленная внутрь человека.

- Можно ли разделить обиды на справедливые и несправедливые?

- Как мы реагируем на обиду?

 2. Упражнение “Поведение обиженного”.

(На доске записаны слова, определяющие поведение: уверенное, неуверенное, грубое, безразличное, трусливое, справедливое. Выбирается ведущий, который изображает поведение обиженного. Остальные отгадывают, выбирая из этих слов.)

- Какая реакция была убедительна?

- Как нужно реагировать на обиды?

- Как вы считаете, нужно ли копить обиды?

- Мы можем сделать вывод о бесполезности накопления обид.

 3. Упражнение “Копилка обид”.

- Нарисуйте свои обиды. (На работу дается 8-10 минут. Дети рисуют под музыку.)

- Чем похожи рисунки?

- Сложим ваши “обиды” в копилку.

- Кто может нам помочь избавиться от обиды?

- Всегда ли стоит обижаться во время споров?

- Удается ли вам самим справиться с обидой?

- А что лучше самому себе помочь или ждать помощи?

- Что же нам делать с обидами? Что мы сделаем с копилкой обид? (Рисунки рвём, копилку с обрывками сминаем и выбрасываем в мусорную корзину.)

- Как нам быть с нашими обидами в жизни?

- Прощать.

- Как относиться к обидчику?

- Прощать.

 4. Упражнение на расслабление.

Все умеют танцевать,
Прыгать, бегать, рисовать,
Но не все пока умеют.
Расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая – 
Очень лёгкая, простая:
Замедляется движенье,
Исчезает напряженье.
И становится понятно:
Расслабление – приятно. (Звучит релаксационная музыка.)

- Сядьте удобнее... Закройте глаза… Устроитесь так, чтобы каждая часть тела была расслаблена. Руки и ноги отдыхают... Лицо спокойно, челюсть разжата... Сделайте несколько глубоких вдохов через нос — и сильных выдохов через рот... Дышите в такт с музыкой...

- Представьте перед собой человека, который вас обидел. Он сидит один в большой комнате… Он совсем один… Мысленно подойдите к нему. Простите его… Избавьте себя от груза обиды… Вам стало легче…

5. Работа с памяткой “Уходи, обида, прочь!”

(Каждому ребенку раздаются памятки “Уходи, обида, прочь!”)

- Прочтём памятку.

Памятка “Уходи, обида, прочь!”

- Отойти от обидчиков и быстро походить, пробежаться, попрыгать на одной ноге, размяться на спортивных снарядах.

- Умыть лицо, руки, шею холодной водой.

- Не обращать внимания на глупого дразнилку, ведь умный ребенок такого бы не сказал.

- Зимой выйти на улицу и побросать снежки.

- Если рядом есть деревья, - прислониться к дереву позвоночником, лицом или ладонями. Какое дерево для этого лучше? Определить “свое” дерево можно в прохладное время года. Поздней осенью, ранней весной поднесите раскрытые ладони к дереву на расстоянии 3-5 см. Если почувствуете тепло, это дерево – ваш друг. Чаще всего это береза, дуб, каштан, тополь.

- Если есть талисман, можно пошептаться с ним.

 6. Игра “Я справился”.

- Вы можете дополнить памятку своими способами того, как справиться с обидой.

(Дети формулируют свои предложения. Если предложенный способ признается приемлемым, то ребёнок кладёт стеклянный камешек в коробочку “Я справился”. Лучшие варианты можно записать в памятку.)

 7. Упражнение “Лопни шар”.

- Надуйте воздушный шарик и напишите маркером на нем свою обиду. А теперь лопните шар!

- Нет шарика – нет обиды!

- Вот таким “салютом” в честь нашей победы над обидой мы заканчиваем наше занятие!

 III. Заключительная часть

1. Итог занятия.

- Человек, не умеющий прощать, разрушает себя изнутри. Обиды копить бессмысленно. Их можно мысленно пускать на ветер, по воде и представлять, как она исчезает.

2. Ритуал прощания “Уходи, обида, прочь!”

Все участники встают в круг, держатся за руки и хором говорят: “Уходи, обида, прочь! Я себе смогу помочь!”.

 

Литература

1. Слободяник Н.П. Психологическая помощь школьникам с проблемами в обучении: практ. пособие. М.: Айрис-пресс, 2006.

2. Фесюкова Л.Б. Курбатова З.А. Чувства. Эмоции. Комплект наглядных пособий для дошкольных учреждений и начальной школы. – Х.: Изд-во “Ранок”, 20 0. – 20 отдельных листов в папке. – 2006.

Занятие № 9. «Страх. Он помогает или мешает».

Цель занятия: обучение эффективным способам преодоления страхов.

Задачи:

- познакомить обучающихся с понятием «страх», его функциями;

- изучить причины социальных страхов;

- освоить техники преодоления страхов.

Планируемые результаты:

- обучающиеся понимают, что страх – это нужная для самосохранения человека эмоция;

-  знают, какие способы реагирования на страх существуют;

 - имеют представления о том, что страхи могут быть не связаны с выживанием;

 - научились применять технику «Страхополагание» для совладания со страхом;

-  знают, как страх проявляется в теле, и получили представление о том, как контролировать телесные проявления страха.

Формы обучения: фронтальная, индивидуальная.

Методы обучения: словесный, наглядный, практический, проблемно-поисковый.

Активные и интерактивные методы: презентация; видео- и аудиоматериалы;  авторские интерактивные задания, созданные при помощи сервиса LearningApps.org; опросник составленный с использованием сервиса Google Forms.

Ресурсы: компьютер с выходом в сеть Internet

Этап	Содержание работы	Время
1.	Кинезиологическая разминка Упражнения «Колечко», «Пальчики шагают», «Рисование обеими руками»	2 мин.
2.	Актуализация знаний. Упражнение «Угадай эмоцию по описанию»	2 мин.
3.	Какие бывают страхи. Обсуждение: как страх проявляется и зачем он нужен. Что такое социальные страхи.	5 мин.
4.	Индивидуальная работа «Мои социальные страхи» Нужно соотнести установки, провоцирующие социальные страхи, и их опровержения. Каждый составляет для себя актуальный лист «Я разрешаю себе…»	6 мин.
5.	Притча «Лекарство от страха». Вопросы для обсуждения: Какой страх победил человек? Какой страх человек приручил? С каким страхом он смирился?	4 мин.
6.	Техника «Страхополагание». Знакомство с техникой, практика по её применению.	5 мин.
7.	Страх в теле. Учимся использовать телесную концентрацию, дыхание и опоры для стабилизации эмоционального состояния при страхе.	6 мин.
8.	Рефлексия.	1 мин.

I этап. Кинезиологическая разминка.

Упражнение «Колечко». Поочередно и как можно быстрее перебирайте пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем последовательно указательный, средний и т.д. Проба выполняется в прямом (от указательного пальца к мизинцу) и в обратном (от мизинца к указательному пальцу) порядке. Вначале упражнение выполняется каждой рукой отдельно, затем вместе.

Упражнение «Перевёртыши». Теперь соединяем указательные пальцы обеих рук с большими. Потом разъединяем пальчики с одной стороны, а с противоположной проворачиваем и те, которые разъединили снова соединяем только с другой стороны. Получается, что пальчики как будто бы шагают. И так несколько раз

Упражнение «Симметричное рисование». Нарисуйте в воздухе обеими руками одновременно зеркально симметричные рисунки: большой круг – маленький круг – два круга одновременно; большой квадрат – маленький квадрат – два квадрата одновременно; большое сердце - маленькое сердце - два одновременно.

II этап. Интерактивное упражнение «Угадай эмоцию по описанию»

https://learningapps.org/watch?v=pdi7ncy6521

 Нужно угадать эмоцию по её описанию и соединить с соответствующей картинкой, которая эту эмоцию обозначает. Правильно подобранные пары будут исчезать.

III этап. Знакомство с понятием «Страх».

Страх – самая древняя эмоция, которая помогает избежать опасности или выжить при столкновении с угрозой.

Существуют две основные реакции на опасность: бегство (страх/когда опасность сильнее тебя) или борьба (страх сменяется гневом/возникает, очевидна возможность справиться с опасностью).

Телесные «симптомы» страха:

 Потливость – происходит выброс адреналина, чтобы помочь организму спастись, а потение работает как реакция для охлаждения организма в ответ на повышение давления.

 Сердцебиение – учащается, чтобы скорее обеспечить всё тело адреналином.

 Учащение дыхание – обеспечение кислородом всех органов, чтобы они также могли выполнять программу спасения от опасности.

Спазмы в животе – организм готовится освободиться от лишнего, чтобы легче передвигаться.

Но разве в нашей жизни страх связан только с ситуациями, когда нам надо выживать? Существуют, так называемые, социальные страхи, то есть страхи, связанные с взаимодействием с другими людьми. Что же это за страхи и с какими потребностями они могут быть связаны?

Дело в том, что социальные страхи так сильно действуют на нас, потому что у нас есть определенные УСТАНОВКИ. Эти установки – это представления о том, как ДОЛЖНО быть. Мы усваиваем их и пользуемся в жизни даже тогда, когда они начинают нам мешать.

Главное средство от мешающих установок – это разрешение. Вы сами должны разрешить себе быть другими, изменить установку.

IV этап. Индивидуальная работа «Мои социальные страхи»

https://learningapps.org/view17924755

Просмотрите набор установок и набор разрешений. Необходимо соединить каждую установку с разрешением. Например: в ситуации с футболом установку «Я всегда должен только побеждать, чтобы со мной хотели дружить» нужно соединить с разрешением «Я разрешаю себе проигрывать, я имею на это право». Когда каждой установке будет подобрано разрешение, нужно выбрать установки, которые есть в вас самих. Затем напишите на листочке «Я разрешаю себе…» или «Я имею право…» и допишите только те фразы-разрешения, которые соответствуют установкам, которые вы обнаружили у себя.

V этап. Притча «Лекарство от страха»

Один трусливый человек хотел научиться справляться со страхами. Он пришёл к мудрецу.

Мудрец выслушал гостя и усадил его за стол.

- Пей чай, а когда закончишь – выходи во двор. Там я дам тебе лекарство от страха.

Гость допил чай и хотел выйти из комнаты. Но в коридоре оказался огромный тигр! Человек прождал несколько часов. Наконец тигр заснул, и гость смог на цыпочках проскочить мимо него в прихожую. По прихожей бродил дикий волк! Гость быстро бросил волку кусок печенья – хищник отвлёкся, и человек выскочил на крыльцо.

На крыльце свернулась огромная кобра. Она попыталась броситься на человека. Тут гость увидел прислонённый к перилам меч, схватил его и расправился со змеёй.

Наконец, бедолага добрался до мудреца, который всё это время терпеливо ждал.

- Страхи подстерегают повсюду, - сказал мудрец, - Но теперь ты знаешь, что нужно делать: некоторые страхи можно игнорировать и жить, несмотря на их присутствие. Другие страхи можно приручить. А какие-то страхи можно победить.

Какой страх победил человек? Какой страх человек приручил? С каким страхом он

смирился?

Существует несколько способов приручения страха.

VI этап. Техника «Страхополагание»

Чтобы справиться со страхом, нужно познакомиться с ним получше.

Например

Что, если я сделаю то, что меня пугает? Ситуация: у тебя заболел зуб, и нужно пойти к врачу-стоматологу			Какие плюсы я получу, если преодолею свой страх?	Что случится со мной, если я дальше буду бояться?
Напиши худший вариант развития событий	Как это можно предотвратить?	А если это не поможет, то как можно исправить?
Ты сядешь в кресло, врач начнет сверлить зуб, и тебе будет очень больно	Попроси врача использовать обезболивающий спрей	Если спрей не поможет, и ты всё равно будешь чувствовать боль, то попроси сделать обезболивающий укол	Зуб перестанет болеть, тебе не нужно будет постоянно пить обезболивающие таблетки, твоё настроение улучшиться	Зуб начнет гнить, щека распухнет, будет болеть ещё сильнее, придётся идти к стоматологу-хирургу, чтобы удалить зуб

VII этап. Управление страхом в теле

Телу все равно, какая опасность перед нами – дикий зверь или необходимость отвечать у доски, оно на любой страх может реагировать подготовкой к бегству. Раз страх так тесно связан с реакциями тела, порой сначала надо успокоить своё тело, чтобы работать со страхом дальше.

Аудиозапись с инструкциями.

После проработки техники учитель кратко обозначает её главные принцип: почувствовать опору и успокоить дыхание.

Разбор техники.

Чтобы усмирить страх в теле, что важно сделать? Успокоить сердце, дыхание и мышцы. Для этого вы можете сделать следующее:

 Сосредоточить внимание на своих опорах.

 Нужно почувствовать, как стопы прикасаются к полу, как ягодицы и спина касаются стула, если вы сидите. Нужно сесть или встать максимально удобно и устойчиво. Уделить этому внимание!

Восстановить дыхание. Для этого нужно начать дышать глубже и медленнее. Чтобы это было проще сделать, используйте технику счета до 10. Делайте глубокий вдох, а на выдохе считайте про себя: «раз». Затем на выдохе же: «два». И так далее до 10. Высока вероятность, что к 10 счету вы уже успеете успокоиться.

VIII этап. Домашнее задание.

Еще один способ «приручения» страха. Самостоятельно просмотреть видео с техникой, попробовать применить на практике.

https://disk.yandex.ru/i/9No7glVh76gJ9g

IX этап. Рефлексия.

Оцените своё настроение и свою работу по итогам занятия

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdWsD7mZtPnOheUvRimzcNhgW-cugBuzITYsCnpSHGZVSiZnQ/viewform

Здравствуйте, ребята!

Прежде, чем мы с вами начнем занятие, сделаем небольшую разминку. Для этого нам понадобятся только наши ручки.

Для начала немного разомнем ладошки и разотрем их, пока не появится ощущение тепла между ними.

Далее выполним упражнение «Колечко». Для этого нужно одновременно на правой и левой руке попеременно с большим пальцем соединять все остальные пальчики вот в такие колечки. Начинаем с указательного. В прямом и обратном порядке.

Теперь соединяем указательные пальцы обеих рук с большими, чтобы получился вот такой прямоугольник. Потом разъединяем пальчики с одной стороны, а с противоположной проворачиваем и те, которые разъединили снова соединяем только с другой стороны. Получается, что пальчики как будто бы шагают. И так несколько раз.

И последнее упражнение. Представим, что указательные пальчики обеих рук – это мелки. Нарисуем ими на воображаемой доске сначала большой круг, потом маленький и одновременно два маленьких кружка. Далее большой квадрат, маленький и одновременно два небольших. И сердце, точно также: большое, маленькое и два одновременно.

 Молодцы! Стряхнем ручки и переходим непосредственно к занятию.

Сегодня мы продолжим изучать свой внутренний мир. На предыдущих занятиях мы уже выяснили, как важно уметь понимать свои эмоции, поэтому сейчас вы потренируетесь в этом деле. Перейдите по ссылке, которую я отправила вам в общий чат и выполните задание. Суть его в том, что нужно угадать эмоцию по её описанию и соединить с соответствующей картинкой, которая эту эмоцию обозначает. Правильно подобранные пары будут исчезать.

 https://learningapps.org/watch?v=pdi7ncy6521 

Вспомнили эмоции, поучились их распознавать!  Двигаемся дальше)

Посмотрите на экран, какая эмоция сегодня будет предметом обсуждения?

Вспомните, когда в последний раз вы испытывали чувство страха? Каким образом оно у вас проявлялось? Что именно вы ощущали в своём теле в этот момент? Расскажите о своих ощущениях. Что можно испытывать: дрожь во всём теле, сильное сердцебиение, неприятные ощущения в животе, общее напряжение. Хорошо, запомните, о чем мы сейчас сказали.

Теперь посмотрим, что же это за эмоция такая – страх, с точки зрения науки. Страх – самая древняя эмоция, которая помогает избежать опасности или выжить при столкновении с угрозой.

Существуют две основные реакции на опасность: бегство (страх/когда опасность сильнее тебя) или борьба (страх сменяется гневом/возникает, очевидна возможность справиться с опасностью.

Исходя из научного определения страха, подумайте, для чего же всё-таки нужен страх, и почему именно так он проявляется в нашем теле?  

Конечно, прежде всего он нужен для мобилизации нашего организма в момент потенциальной опасности, для того, чтобы мы могли убежать, спрятаться, а возможно и дать отпор, то есть, выжить, спасти свою жизнь и, желательно, не нанести урон своему здоровью.

Обобщая то, что мы уж сказали, посмотрим ещё раз, какими телесными «симптомами» страх может характеризоваться и для чего они нужны:

Дрожание ног – ноги готовятся к бегству.

 Потливость – происходит выброс адреналина, чтобы помочь организму спастись, а потение работает как реакция для охлаждения организма в ответ на повышение давления.

 Сердцебиение – учащается, чтобы скорее обеспечить всё тело адреналином.

 Учащение дыхание – обеспечение кислородом всех органов, чтобы они также могли выполнять программу спасения от опасности.

Спазмы в животе – организм готовится освободиться от лишнего, чтобы легче передвигаться.

Но разве в нашей жизни страх связан только с ситуациями, когда нам надо выживать? Ребята могут сами найти ответ на этот вопрос в газете – социальные страхи, то

есть страхи, связанные с взаимодействием с другими людьми. Что же это за страхи и с какими потребностями они могут быть связаны? Ребята могут привести примеры из газеты.

Учитель поднимает вопрос: но как же выбрать более полезную стратегию, если

страх толкает бежать, даже если ситуация не опасна для жизни? Далее учитель поясняет:

Дело в том, что социальные страхи так сильно действуют на нас, потому что у нас есть определенные УСТАНОВКИ. Эти установки – это представления о том, как ДОЛЖНО быть. Мы усваиваем их и пользуемся в жизни даже тогда, когда они начинают нам мешать. Вот, например, какая установка может помешать поучаствовать в матче? Человек, который отказывается от матча, думает: «Я всегда должен…» (дайте ребятам продолжить мысль). Действительно, он может думать так: «Я всегда должен выигрывать, иначе я ни на что не гожусь». Но вот в чем загвоздка: может ли человек всегда побеждать? Реально ли это? И нужно ли? Ведь, если человек проигрывает, он может потом сесть и проанализировать свои действия, а благодаря этому понять, чему ему стоит подучиться, в чём стать лучше. Главное средство от мешающих установок – это разрешение. Вы сами должны разрешить себе быть другими, изменить установку.

Учитель предлагает ребятам познакомиться поближе со своими установками и потренироваться изменять их. Учитель объясняет задание: Сейчас каждый из вас получит набор установок и набор разрешений. Ваша задача соединить каждую установку с разрешением. Например: в ситуации с футболом установку «Я всегда должен только побеждать, чтобы со мной хотели дружить» нужно соединить с разрешением «Я разрешаю себе проигрывать, я имею на это право». Когда вы соедините все установки и разрешения, выберете те установки, которые есть в вас самих. Затем напишите на листочке «Я разрешаю себе…» или «Я имею право…» и приклейте на листочек только фразы-разрешения, соответствующие тем установкам, которые вы обнаружили у себя.

Учитель предлагает им сохранить этот список разрешений и при необходимости вспомнить о том, что ребята имеют право быть разными в разных жизненных ситуациях.
способом предлагает познакомиться через технику «Страхополагание».

Учитель вместе с ребятами зачитывает пример работы с техникой «Страхополагание» на второй странице разворота. Можно не читать всю таблицу целиком, а вместе зачитать только ситуацию, а далее учитель будет зачитывать элементы техники, а ребята пробуют предположить, что там можно написать о ситуации, связанной с зубным.

Можно сказать, что техника полностью избавляет нас от страха и от неприятных ощущений? Нет, зуб, правда, может быть больно лечить. Но что помогает сделать техника? Ощутить контроль над ситуацией, начать ею управлять, создавать подходящие для себя условия, чтобы достигнуть нужного результата

Учитель спрашивает ребят, с чего они начали сегодняшнее занятие. Телу все равно,

какая опасность перед нами – дикий зверь или необходимость отвечать у доски, оно на  любой страх может реагировать подготовкой к бегству. Раз страх так тесно связан с  реакциями тела, порой сначала надо успокоить своё тело, чтобы работать со страхом  дальше.

После проработки техники учитель кратко обозначает её главные принципы:

почувствовать опору и успокоить дыхание.

Вариант краткого разбора техники.

Чтобы усмирить страх в теле, что важно сделать? Успокоить сердце, дыхание и мышцы. Для этого вы можете сделать следующее:

 Сосредоточить внимание на своих опорах.

 Нужно почувствовать, как стопы прикасаются к полу, как ягодицы и спина касаются стула, если вы сидите. Нужно сесть или встать максимально удобно и устойчиво. Уделить этому внимание!

Восстановить дыхание. Для этого нужно начать дышать глубже и медленнее. Чтобы это было проще сделать, используйте технику счета до 10. Делайте глубокий вдох, а на выдохе считайте про себя: «раз». Затем на выдохе же: «два». И так далее до 10. Высока вероятность, что к 10 счету вы уже успеете успокоиться.

 

Занятие № 10. Тема: «Эмоции. Управления эмоциями»

Цели: формирование умения управлять эмоциями.

Задачи:

1. Способствовать развитию эмоциональной сферы.

2. Научить дифференцировать собственное эмоциональное состояние.

3. Отработка навыков контроля своего эмоционального состояния: узнавание, выражение эмоций.

Методы: лекция, игра, беседа, рисунок.

Средства: карандаши, фломастеры, листы бумаги.

Ход занятия

Ι Вводная часть.

Упражнение «Комплемент». Каждый участник, приветствуя своего соседа, должен сказать ему что-нибудь приятное. Обязательные условия комплимента: 1) обращение к партнеру по имени и 2) сказанное должно быть приятно не говорящему, а слушающему

ΙΙ Основная часть

1. Мини-лекция «Эмоции и чувства»

«Ребята! Наше сегодняшнее занятие посвящено эмоциям.

Согласно определению С. Л. Рубинштейна, эмоции — это переживания, в которых выражается отношение субъекта к миру, с их помощью человек устанавливает связь между происходящими событиями и своими потребностями.. Выделяют 10 основных эмоций: интерес, волнение, радость, удивление, горе, страдание, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, вина. Эмоции являются для человека источником важной информации, они необходимы для удовлетворения потребностей.

Многие люди не умеют осознавать собственные эмоции и чувства. Это происходит из-за «запрета» нашими культурными традициями на проявление многих эмоций (тепла, любви, понимания, удивления, радости и др.). В результате наши чувства оказываются «замороженными», как в холодильнике. Чтобы научиться раскрепощать свои эмоции, разрешить им «оттаять», важно уметь анализировать собственные чувства.

Для этой цели сделаем упражнение «Передай маску!».

1. Упражнение «Передай маску!» Ведущий фиксирует на лице определенное выражение (маску), поворачивается к соседу слева и «передает ему выражение своего лица», которое тот должен в точности повторить. Как только сосед слева справился с заданием, он меняет выражение лица на «новую маску» и передает ее следующему участнику. И так все по очереди «копируют» и «передают» маску.

Упражнение помогает настроиться на работу, стать более внимательным, избавиться от плохого настроения.

1. Упражнение «На что похоже мое настроение»

Ведущий просит участников прислушаться к себе и ответить, на какой цвет сейчас похоже их настроение. Упражнение выполняется по кругу с мячиком. Затем участникам раздаются листы бумаги и маркеры, и они рисуют свое настроение, используя только линии, формы, различные цвета. Затем каждый участник передает свой рисунок соседу справа. Его задача - отгадать, какое настроение изображено на рисунке.

Упражнение направлено на выработку навыка внимательного отношения к внутреннему состоянию, узнавание эмоций.

1. Мозговой штурм «Способы выражения чувств»

Участники высказывают известные им выражения чувств. Ведущий, подводя итоги мозгового штурма, может обобщить их:

1) бегство, отказ от выражения чувств, их подавление, чувства скрываются или маскируются (пассивное поведение);

2) бурное, оскорбительное выражение чувств (агрессивное поведение).

3) открытое выражение чувств (уверенное поведение).

1. Мини – лекция «Метод «Я – высказывание»

«Ребята, существуют техники конструктивного выражения собственных эмоций. «Я-высказывания» являются универсальным способом выражения вашего отношения к какой-либо ситуации, не обижающим другого человека. «Я-вы-сказывание» может быть полезно в любой обстановке, но особенно если вы раздражены, рассержены, в плохом настроении. С помощью этого способа вы можете дать обратную связь (даже если вы так разозлились, что готовы убить вашего незадачливого собеседника) и при этом не вызвать ответную агрессию. Однако требуется сознательная установка и тренировка, чтобы применять этот способ даже в пылу ссоры.

Схема «Я-высказывания- такова:

1. Событие. «Когда...» (описание нежелательной ситуации). Например: «Кричишь на меня, в компании делаешь мне замечания, говоришь о том-то и том-то...»

2. Ваша реакция. «Я чувствую...» (описание ваших чувств). Например: «Я очень злюсь, мне так обидно, что хочется плакать», «Я готов ударить тебя ...»

3. Предпочитаемый исход. «Мне хотелось бы, чтобы...» (описание желательного варианта). Например: «Чтобы ты перестала меня упрекать...», «Не говорила мне о том-то...», «Не отпускал шуточек \ мой адрес...».

При описании своего эмоционального состояния необходимо избегать элемента осуждения лично собеседника как причины этой реакции».

1. Упражнение «Открытое выражение чувств»

Участникам необходимо заполнить таблицу, в левой колонке которой дано описание ситуации, в правой колонке нужно сформулировать высказывание в терминах открытого выражения чувств.

Ситуации:

1) Вы оказались в компании, где все друг над другом подшучивают. Вокруг Вас знакомые люди, друзья. Всем весело. И вот в какой-то момент Вы понимаете, что у Вас нет настроения шутить и дурачиться после того, как из-под Вас якобы случайно «убегает» стул. Вам неприятно и обидно, Вы ушиблись. Все вокруг веселятся и подмигивают Вам, Вы через силу тоже улыбаетесь. Но постепенно к концу вечера в Вас разрастается чувство обиды, появляются сомнения в том, что Ваши друзья Вам действительно друзья...

2) Вы разговариваете с группой подростков, и один из них высказывает Вам замечание, которое, по Вашему мнению, унижает Вас...

3) На день рождения родители подарили вам щенка...

4) Ваш друг (подруга) принимает приглашение на вечеринку, выражая Ваше согласие за Вас, в то время как Вы предпочли бы отказаться от этого приглашения...

5) Знакомый (знакомая) упорствует, задавая Вам вопросы личного характера, а Вы не желаете распространяться на эту тему...

6) Мама приготовила к ужину Ваш любимый салат...

7) Практически каждый раз, когда Вы начинаете что-то рассказывать друзьям, Ваш друг (подруга) прерывает вас уточнением деталей...

8) Одного из Ваших друзей, по-видимому, расстраивает Ваш успех: то, как вы учитесь, как умеете общаться и т.д. Он все еще дружелюбно к Вам относится, но постоянно при всех делает обидные, язвительные замечания...

9) Ваш друг помог Вам сделать домашнюю работу по физике...

10) Ваш друг решил на летних каникулах работать вместе с Вами...

Обсуждение:

- Чем отличаются предложенные ситуации?

- Какие чувства — позитивные или негативные выражать сложнее?

- Можем ли мы обидеть другого человека, если будем использовать «Я-высказывания»?

- Как сказывается на взаимоотношениях выражение позитивных чувств?

- Будет ли собеседнику приятно узнать о ваших позитивных чувствах?

- В каких пунктах схемы «Я-высказывания» у вас возникали трудности

Итоги занятия.

Занятие. Моё настроение

Задачи: развитие умения понимать и различать эмоциональные состояния (рефлексия), знакомство со способами управления настроением, развитие коммуникативных навыков.

1. Приветствие

Ведущий читает английскую народную песенку в переводе С. Маршака:

Два маленьких котенка поссорились в углу,

Сердитая хозяйка взяла свою метлу

И вымела из кухни дерущихся котят,

Не справившись при этом, кто прав, кто виноват.

А дело было ночью, зимою, в январе,

Два маленьких котенка озябли во дворе.

Легли они, свернувшись, на камень у крыльца,

Носы уткнули в лапки и стали ждать конца.

Но сжалилась хозяйка и отворила дверь.

«Ну что, — она спросила, — не ссоритесь теперь?»

Прошли они тихонько в свой угол на ночлег,

Со шкурки отряхнули холодный мокрый снег,

И оба перед печкой заснули сладким сном,

А вьюга до рассвета шумела за окном.

О чем стихотворение? Как изменялось ваше самочувствие во время прослушивания стихотворения? Было грустно или весело?

2. Сегодня я предлагаю поговорить о «Настроении». Как вы думаете, что такое настроение?

Настроение – это душевное состояние человека. А для чего нужно настроение человеку, какая от него польза?

Каким может быть настроение? (Оно может быть разным: веселым, грустным, сердитым).

3. Ребята, скажите, а от чего зависит настроение?

Давайте сейчас припомним своё настроение и себя в разных ситуациях.

Я озвучиваю какую-нибудь ситуацию из жизни, а вы должны подумать, какую эмоцию рождает данная ситуация и постараться изобразить данную эмоцию.

Ситуации:

- тебе сделали подарок (радость);

- с неба вдруг пошёл ягодный дождь (удивление, восторг, радость);

- ты разбил вазу (огорчение);

- ты - Карабас Барабас и хочешь поймать Буратино (злость);

- ты увидел голодного, бездомного котёнка (сострадание, сочувствие);

- тебя напугали (страх, испуг);

- ты ешь вкуснющее мороженое (удовлетворение, довольство);

- друзья играют на улице, а ты дома, ты – болен (грусть);

- ты - разведчик тайно ведущий наблюдение за врагом (напряжение, сосредоточенность).

4. Знакомство с игровым персонажем – дракончиком Памси. Графический диктант.

"Памси грустит".

На краю луга среди диких цветов есть каменная пещера. В пещере живет маленький дракончик по имени Памси. Он – особенный дракончик. Дело в том, что Памси умеет думать. И очень любит учиться! Он уже умеет считать и знает названия всех цветов, растущих на лугу около пещеры. Но самое удивительное – это мысли Памси, которые бывают очень разными. Иногда они похожи на праздничный салют – яркие, быстрые, как разноцветные искорки. Когда его мысли похожи на салют, они блестят, играют, мчатся, и окружающий мир кажется Памси таким разноцветным! В его голове появляются замечательные идеи. Когда мысли у Памси такие, то у него прекрасное настроение и он мечтает, чтобы это продолжалось как можно дольше.

Но мысли не всегда похожи на салют, иногда они как озеро в центре весеннего луга – спокойные и тихие, очень-очень светлые. Все краски – как отражение в чистой и прозрачной воде. При этом он чувствует себя хорошо и уверенно. Он мечтает, чтобы так было всегда, и тогда душевное спокойствие никогда не покинет его.

Иногда Памси чувствует себя очень плохо, даже отвратительно, будто с ним происходит что-то неприятное и мрачное. И тогда мысли Памси похожи на мутную лужу в плохую погоду. Они темные и вязкие. Памси называет их гадкими. Когда у Памси такие неприятные мысли, он чувствует себя несчастным! Ему очень плохо, он расстроен. В такие моменты Памси хочет только одного: чтобы поскорее прошло неприятное состояние. Он ждет, ждет и ждет… Памси даже устает от этого ожидания, и ему хочется знать, когда же снова будет хорошо и когда он опять почувствует себя счастливым. Он понимает: для того чтобы плохие мысли ушли, должно что-то произойти, а что именно – не знает.

Он лежит и ждет, ждет, ждет…

Итак, когда Памси чувствует себя хорошо, у него все получается, он всем доволен и всех любит, и мысли у него ясные и чистые. Когда в его голову приходят отличные идеи, то и настроение бывает прекрасным, радостным, и мысли становятся похожи на салют: они блестят и переливаются. Но бывает, что мысли Памси грустны и неприятны, ему плохо или обидно.

Бывало ли у вас такое грустное настроение, как у дракончика Памси.  Когда?

Что вы чувствовали при этом? О чем думали?

5. О чем мы думаем, когда у нас «плохое» или «хорошее» настроение?

Примеры мыслей, которые создают хорошее или плохое настроение:

•   я плохой;                        •   я справлюсь;

•   я не умею;                       •   у меня получится;

•   я не справился;               •   я научусь;

•   меня обидели;                 •   все будет хорошо;

•   я боюсь;                          •   я смелый.

Каким чаще бывает ваше настроение?

6. Рисунок «три настроения»

Предложите детям нарисовать три настроения ("чистое", "блестящее", "темное").

7. Рекомендации Как справиться с плохим настроением?

Какое настроение полезнее для человека?

Нужно ли ждать, когда пройдет плохое настроение?

Когда человеку грустно или обидно, можно ли изменить его настроение?

Как можно это сделать? Давайте поразмышляем.

можно угостить конфеткой;

сказать доброе слово;

рассмешить;

устроить праздник;

подарить подарок;

обнять;

посмотреть мультики

потанцевать под веселую музыку;

совершить прогулку на природу, подышать свежим воздухом

пофантазировать

8. Этюд «Солнечный зайчик»

«Солнечный зайчик заглянул вам в глаза. Закройте их. Он побежал дальше по лицу. Нежно погладьте его ладонями: на лбу, носу, ротике, щечках, подбородке, аккуратно поглаживайте, чтобы не спугнуть, голову, шею, животик, руки. Погладьте и подружитесь с ним. Улыбнитесь ему».

9. Итог.

О чем мы говорили на занятии? Каким бывает настроение? Как справиться с плохим настроением?

Занятие. Моя самооценка.

Задачи:

Диагностика уровня самооценки детей.

Развитие навыков самоанализа и самооценки;

Повышение самооценки учащихся и формирование позитивного образа “Я”.

Формирование навыка позитивного восприятия друг друга.

1. Дискуссия «Самое важное и ценное»

Запишите в тетради, что для вас самое важное и самое ценное в жизни.

Затем дети это зачитывают, а психолог записывает на доске (Обычно ученики перечисляют такие ценности, как здоровье, родители, друзья, работа, семья, мир, деньги и др).

Почему для тебя главным является здоровье? (Я смогу жить долго.)

Чем тебе дороги родители? (Они мне дали жизнь и любят меня.)

Нужно подвести ребят к выводу, что каждый человек неповторим и представляет ценность.

Каждый человек должен любить себя и принимать таким, какой он есть. Любить себя — значит гордиться своими поступками и быть уверенным, что поступаешь правильно.  Тот, кто не любит себя, не может искренне любить других. Если самооценка у человека низкая, то он ощущает беспомощность, бессилие и одиночество.

Сегодня мы поговорим о нашем отношении к себе — самооценке. Ответим на вопросы. Как нужно относиться к себе? Как связано отношение к себе с отношением к другим людям?

2. «Лесенка»

 Инструкция «Ребята, возьмите красный карандаш и послушайте задание. Вот лесенка. Если на ней расположить всех ребят, то здесь (показать десятую 8 и 10 ступеньки, не называя ее номер) будут стоять самые хорошие ребята, тут (показать 6 и 7) – хорошие, здесь (показать 5) – ни хорошие, ни плохие ребята, тут (показать 3 и 4 ступеньки) – плохие, а здесь (показать 2 и 3 ступеньки) – самые плохие. На какую ступеньку ты поставишь себя? Нарисуй на ней кружок».

Возьмите синий карандаш и послушайте задание. На какую ступеньку тебя поставят мама?  Нарисуй на ней звездочку. А папа? Нарисуй на ней флажок.

Возьмите зеленый карандаш. На какую ступеньку тебя поставит учительница? Нарисуй квадрат.

Обработка результатов:

1-3 ступенька – низкий уровень самооценки (заниженная);

4-7 ступенька – средний уровень самооценки (правильный);

8-10 ступенька – высокий уровень самооценки (завышенная).

3. Упражнение «За что меня любит мама»

У каждого из нас есть то, за что нас любит мама, то, что вы цените, принимаете и любите в себе, что дает вам чувство внутренней свободы и уверенности в своих силах. В течение 5 минут составьте список того. За что вас любит мама.

Каждый прочитает свой список.

4. Упражнение «Вверх по радуге».

Звучит негромкая релаксационная музыка. Сидя на стульях, все закрывают глаза, делают глубокий вдох и представляют, как они взбираются вверх по радуге (преодолевая сопротивление, борясь с недостатками), а на выдохе – съезжают с неё, как с горки (избавляясь от недостатков). Повторить 3-4 раза.

5. Сказка «Роза и ромашка»

В маленьком городе без названия был крошечный садик, в котором росла прекрасная алая роза. Неподалеку от розы росла бедная беззащитная ромашка. Она только что распустилась, ее еще не окрепшие лепестки были белыми, обычными. Ромашку окружало множество разнообразных полевых цветов. Но ее ничего не радовало. В ее крошечной желтенькой головке была большая мечта - стать прекрасным, необычным цветком. Ромашка с восхищением смотрела на ухоженную розу. Когда была засуха, хозяин поливал свой цветок, когда шли обильные дожди, розу накрывали, и ни одна грозная капля не попадала на бархатные лепестки нежного цветка. "Как же ей хорошо, - думала ромашка. - Оказаться бы мне на ее месте", - не переставал мечтать маленький желтенький цветок с длинными лепесточками, похожими на крылышки бабочек.

Но вот однажды шел по дорожке ребенок. Увидев ромашку, он с восхищением сказал: "Какой красивый цветок!". Ромашка сначала не могла понять этих слов, до этого момента она считала себя самым уродливым растением. Малыш просветил ромашку, она поняла, что все цветы хороши по-своему.

Почему ромашка с восхищением смотрела на розу? Что значит "все цветы хороши по-своему"? Можно ли эту фразу сказать про людей?

6. Упражнение «Письмо».

Выбрать и написать одному из одноклассников самое хорошее, что можно о нём сказать.

Дети записывают кому и от кого письмо.

После выполнения задания психолог собирает телеграммы и читает послания.

7. Упражнение «Все мы»

Каждый называет свое лучшее качество. Все мы умные, добрые…

 8. Итоги.

О чем мы говорили? Что понравилось или не понравилось на занятии?