Федеральное государственное бюджетное образовательное учреждение высшего образования
РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ
НАРОДНОГО ХОЗЯЙСТВА и ГОСУДАРСТВЕННОЙ СЛУЖБЫ
при ПРЕЗИДЕНТЕ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ
ЗАПАДНЫЙ ФИЛИАЛ
__________________________________________________________________
РЕФЕРАТ
по дисциплине
Физическая культура
на тему:
Нетрадиционные средства оздоровления
Выполнил студент
учебной группы
15 ЭБ-02/о ____________ А.В. Вербицкая
Проверил преподаватель
ПЦК «Физическая культура» ____________ О.Д. Удалова
Калининград 2020
Оглавление
Введение………………………………………………..3-4
Ароматерапия …………………………………….4-6
Фототерапия………………………………………6-7
Апитерапия……………………………………….7-10
Анималотерапия………………………………….10-12
Закаливание………………………………………12-17
Список литературы……………………………………17-18
Введение
Нетрадиционные методы лечения и гармонизации организма, также называемые альтернативной медициной, — условное понятие, объединяющее способы диагностики, предупреждения и лечения болезней человека, которые по тем или иным причинам не получили всеобщего признания у врачей. Основной причиной этого обычно является отсутствие чётких правил, большая доля субъективности в выборе и применении данных методов, плохая воспроизводимость результатов в руках разных специалистов и, вследствие этого, сложности в проведении объективных испытаний их эффективности и широкого внедрения в клиническую практику. Кроме того, иногда в понятие нетрадиционной медицины включают заведомо неэффективные подходы, основанные на необычных идеях и фантазиях.
Виды нетрадиционных методов оздоровления организма человека:
Аромотерапия
Фототерапия
Апитерапия
Анималотерапия
Иглотерапия
Закаливание
Гомеопатия
Йога
Климатические факторы в комплексной реабилитации здоровья человека
Нетрадиционные методы оздоровления и гармонизации являются совокупностью накопленных эмпирических сведений о целительных средствах медицины, лекарственных травах и гигиенических навыков, а также их практическое применение методов нетрадиционной медицины для сохранения здоровья, предупреждения и лечения болезней. Передававшиеся из поколения в поколение методы нетрадиционной медицины устным путём, эти сведения нашли отражение в народных обычаях, пословицах, поговорках, преданиях и закреплены в ряде письменных источников по медицине (лечебники, травники и др.)
В современном, напряженном мире люди всех возрастов начинают понимать, что целители, практикующие альтернативные методы лечения, могут оказать действенную помощь или облегчить страдания, вызванные стрессом, тревогой, аллергией, простудой, гриппом, и многими другими недомоганиями, которые люди просто привыкли годами терпеть.
Ароматерапия
Ароматерапия – одна из самых приятных и эффективных процедур, которая предполагает использование эфирных масел растений и цветов для улучшения физического и психоэмоционального состояния человека. Применение эфирных масел с высоким содержанием натуральных витаминов, микроэлементов и гормонов дает человеку возможность поправить свое здоровье.
Несмотря на отличный состав, консистенцию жидкости и концентрацию полезных компонентов, такие продукты не вызывают побочных эффектов. Соблюдение правильной дозировки позволит придерживаться эффективного курса лечения.
В медицине древней Индии, Китая и Египта душистые вытяжки растений использовались для поддержания идеального равновесия, исцеления и профилактики множества заболеваний. В настоящее время специфические свойства растений оценены человеком по достоинству, что позволяет ему применять ароматические масла в качестве:
-Антисептических средств;
-Природных антибиотиков с ярко выраженным противовоспалительным эффектом
-Обезболивающих, мочегонных, ветрогонных и желчегонных компонентов
-Противовирусных и иммуномодулирующих препаратов; стимуляторов кровообращения и пищеварительных процессов
-Натуральных афродизиаков, повышающих половое влечение
-Антидепрессанта и эффективного средства для снятия болевых ощущений различной интенсивности; косметических средств и основ для приготовления аромаванн.
Воздействие ароматерапии, оказываемое на человеческий организм, сформировано двумя основными путями – нервно-рефлекторным и гуморальным.
Нервно-рефлекторный метод. Рецепторы обонятельной зоны носа, воспринимают запахи мгновенно, а затем передают информацию в центральную нервную систему – обонятельный центр мозга. Влияние ароматических молекул действуют как раздражители, которые в последствии регулируют эмоции человека и тонус нервной системы, способствуют восстановлению процессов саморегуляции организма.
Гуморальный метод. Этот механизм влияния эфирных масел связан с их воздействием на слизистую дыхательных путей. Так как легкие имеют достаточно развитую сосудистую сеть, поэтому их всасываемость эфирных масел в кровь и сосуды происходит намного быстрей, чем при приеме лекарственных препаратов в виде отваров трав или настоек. Структура кожи также позволяет легко проникать молекулам ароматических масел в кровь и лимфу, например, во время массажа.
Как правило длительность действия эфирных масел на организм находится в пределах около 20 минут, а затем они полностью испаряются, не оставляя никаких инородных веществ.
Фототерапия
Фототерапия или светотерапия, светолечение представляет собой воздействие на кожу ультрафиолетовыми лучами на регулярной основе и под наблюдением врача. Процедуры проводятся в медицинских учреждениях или в домашних условиях с помощью специального оборудования. При фототерапии главное – это последовательность лечения.
Суть процедуры заключается в том, что пациент подвергается воздействию солнечного света или яркого света с различной длины волны от искусственных источников, таких как флуоресцентные или дихроические лампы, светоизлучающие диоды, лазеры. Эффективность процедуры клинически доказана.
В оборудовании для фототерапии используются специальные лампы следующего излучения:
-ультрафиолетовое излучение (180-400нм)
-инфракрасное излучение (650-2000нм)
- видимое излучение (400-760нм)
Спектр света: красный, оранжевый, желтый, зеленый, голубой, синий, фиолетовый.
Каждый вид излучения имеет особые показания к применению и методики воздействия.
Выделяют два вида фототерапии:
- Широкополосная фототерапия. Испускает широкий пучок света. Не подходит для применения на труднодоступных участках кожи.
- Узкополосная фототерапия. Испускает узкий пучок света. Дает возможность проникнуть в труднодоступные места на теле. Например, где есть кожные складки
В настоящее время стало очень популярным посещение солярия для получения красивого загара. Но солярий нельзя отнести к процедуре фототерапии. Такие искусственные солнечные ванны повышают риск появления меланомы на 59% и не обеспечивают необходимый тип света. Разница состоит в том, что в оборудовании для фототерапии используется излучение УФ А, которое более безопасно для кожи и оказывает положительное воздействие, а в салонах красоты для получения загара используется излучение УФ Б, которое менее безопасно и оказывает пагубное воздействие на состояние кожи человека.
Процедуры фототерапии должны назначаться врачом и проходить под наблюдением специалиста. При применении фототерапии для лечения депрессий, нарушений сна может возникать тревога, нервозность, повышенная возбудимость. Около 60-70% пациентов действительно видят улучшения, после того, как другие методы лечения не помогли и они решили обратиться к фототерапии. Необходимо отметить, что фототерапия не действует мгновенно и результат будет виден только спустя 1-2 месяца регулярных процедур.
1.3 Апитерапия
Апитерапия — область традиционной медицины, а теперь альтернативной медицины, применение продуктов пчеловодства в лечебных целях. Состоит прежде всего из апитоксинотерапии, а также мёдотерапии, прополисотерапии, апилактерапии, применения цветочной пыльцы, воска и пчелиного расплода.
С пчелиным укусом в тело человека попадает небольшая доза очень сложного по своему составу пчелиного яда, состоящего из более чем 50-ти различных веществ. В составе и магний, и кальций, и разнообразные кислоты, фруктоза и глюкоза, аминокислоты и многое другое. Однако основной эффект при лечении пчелами достигается за счет входящих в состав яда пептидов – соединений, состоящих из остатков одной или нескольких аминокислот.
Пчелиный яд (апитоксин), содержащийся на пчелином жале обладает:
-мощным противовоспалительным действием,
-улучшает микроциркуляцию крови,
-является активатором всех видов обмена веществ в клетках центральной и периферической нервной системы,
-улучшает регенеративные процессы.
Таким образом, апитерапия – это та же иглорефлексотерапия, но в ней вместо иглы используется природная микроигла (жало) с уникальным натуральным лекарством (апитоксином). По сравнению с обычной иглорефлексотерапией апитерапия гораздо более результативна.
Стоит отметить, что продолжительность курса лечения, а также количество процедур устанавливается индивидуально. Перед проведением любых процедур апитерапии для выявления возможных аллергических реакций обязательно проводится пробное пчелоужаливание. Если у пациента есть аллергия на цветочную пыльцу, мед, укусы пчел, апитерапия не назначается.
Какие же болезни подвластны апитерапии? Пчелиный яд снижает холестерин, помогает при атеросклерозе (эта проблема актуальна сейчас для многих). А вот гемоглобин, наоборот, повышает и очень эффективно – вот вам и бюджетная альтернатива черной икре и французскому коньяку. В качестве противовоспалительного средства пчелиный яд особенно эффективен при лечении болезней опорно-двигательного аппарата, ревматизма и полиартритов, в том числе ревматоидного артрита. При остеохондрозе пчелоужаления производятся именно в тот отдел позвоночника (в биологически активные его точки), где есть наибольшие проблемы. Так что в этом случае апитерапия сродни иглорефлексотерапии.
Отличный результат дает апитерапия при облитерирующем эндартериите, а это – тяжелое хроническое заболевание периферических кровеносных сосудов, настоящий бич современных молодых мужчин. Снимается спазм сосудов, уменьшается свертываемость крови, оказывается болеутоляющее действие, улучшается самочувствие. Также мужчинам следует обратить внимание, что с помощью пчел можно избавиться от простатита. Еще один приятный сюрприз: подмечено, что пчелиный яд положительно влияет на рост волос и с его помощью устраняется даже плешивость. А вот женщинам апитерапия поможет избавиться от варикоза, воспаления придатков, сбоев в менструальном цикле. По особой схеме лечится с помощью апитерапии и бесплодие.
Поскольку, как уже было замечено, пчелиный яд снижает свертываемость крови и уменьшает ее вязкость, он может использоваться при склонности к тромбообразованию. Отлично поддается апитерапии бронхиальная астма. В идеале, если известна периодичность приступов, пчелиный яд небольшими дозами вводят за некоторое время до них.
Рассеянный склероз, ДЦП, болезнь Паркинсона – даже при таких серьезных диагнозах стоит попробовать апитерапию. Конечно, это не волшебный ключ ко всеобщему исцелению, но вполне может принести облегчение, замедлить или остановить развитие болезни.
Число поклонников апитерапии растет год от года, и если перефразировать известное детское стихотворение, то они вполне могут взять в качестве девиза такие строчки: «Дверь открой! К нам летит пчелиный рой!»
1.4 Анималотерапия
Анималотерапия (от латинского "animal" - животное) - вид лечения, при котором используются животные и их образы. В анималотерапии используются символы животных: образы, рисунки, сказочные герои, игрушки, а также настоящие животные, общение с которыми безопасно. История анималотерапии:
Ещё древние целители рекомендовали при расстройствах нервной системы холодный душ, ходьбу босиком и езду на лошади. В 5 веке до н.э. Гиппократ заметил положительное влияние природы на душевное состояние человека и первым заговорил о пользе верховой езды. Древние греки обнаружили, что собаки помогают людям справляться с различными душевными заболеваниями, а египтяне считают кошку священным животным за ее удивительную способность лечить болезни. Жители Индии до сих пор считают, что пение птиц, в особенности соловья, улучшает настроение, уменьшает тоску, тревогу. Общение с животными может снимать стресс, улучшать работу нервной системы. Контакт с животным - это связь с природой, которая помогает человеку восстановиться после болезни. Для человека важно быть нужным для кого-то. Животные, требуя заботы и ухода со стороны человека, позволяют почувствовать себя важным и нужным.
Виды анималотерапии:
1. Ненаправленная анималотерапия - взаимодействие с животными в домашних условиях. Этот вид анималотерапии оказывается наиболее полезным для детей и пожилых людей. Общение с домашними животными особенно необходимо детям, которые страдают от одиночества в собственных семьях. Забота о животных также формирует у детей такие качества и черты, как ответственность, пунктуальность и самодисциплина. Животные могут помочь преодолеть чувство одиночества у пожилых людей и справиться с другими проблемами, связанными с наступлением старости.
2. Направленная анималотерапия - Этот вид использует специально обученных животных, а не животных пациента. Наибольшее распространение получила анималотерапия с использованием трех видов животных: собак, лошадей и дельфинов, поэтому на этих видах терапии и следует остановиться более подробно, что я и сделала. Кошки используются реже, так как они менее предсказуемы. Птицы, из-за того, что они часто являются носителями различных заболеваний, редко используются в анималотерапии, но некоторые реабилитационные центры всё же используют их.
Виды направленной анималотерапии:
1. Иппотерапия В основе этого метода анималотерапии лежит верховая езда. Иппотерапия считается одним из видов лечебной физкультуры. Верховую езду используют при нарушениях опорно-двигательного аппарата, черепно-мозговых травмах, желудочно-кишечных заболеваниях, сколиозе, умственной отсталости.
2. Дельфинотерапия Дельфины очень часто используются в медицине и психотерапии. Это объясняется многими их особенностями, в том числе и дружелюбием по отношению к человеку, повышенным интересом к нему. Дельфинотерапия используется во всем мире для помощи людям с различными диагнозами. Наиболее распространенные из них – это церебральный паралич, синдром Дауна, аутизм и многие другие заболевания. Наконец, активное взаимодействие с дельфином в воде предполагает и игру, а игровая психотерапия - один из основных способов восстановления психических функций, как у детей, так и у взрослых.
3. Канистерапия Вид анималотерапии с использованием собак получил название канистерапии. Канистерапия используется в работе с различными категориями людей. Очень часто собаки работают в домах престарелых. Собаки незаменимы при работе с детьми, страдающими аутизмом. Собаки могут помогать справиться со стрессом. В канистерапии принимают участие специально обученные животные.
4. Использование других животных в анималотерапии Не только собаки, лошади и дельфины, но и все живые существа могут оказать человеку помощь. В анималотерапии используются и другие животные, но гораздо реже, так как лечебный эффект в этих случаях несколько ниже. Так например, американское общество «Дельта» использует в своей работе более двух тысяч различных животных, в том числе: морских свинок, кроликов, кур, лам, коз, осликов, попугаев и других одомашненных.
1.5 Закаливание
Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. Большое внимание физическим упражнениям, закаливанию и гигиене тела уделялось в Древней Греции и Древнем Риме. Здесь существовал культ здоровья и красоты тела, поэтому в систему физического воспитания закаливание входило как неотъемлемая составная часть. Закаливание как профилактическое средство широко рекомендовали такие видные ученые древности, как Гиппократ и другие. Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Издавна славянские народы Древней Руси использовали для укрепления здоровья баню с последующим растиранием снегом или купанием в реке или озере в любое время года.
Закаливание организма должно проводиться систематически, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов. Лучше всего, если пользование закаливающими процедурами будет четко закреплено в режиме дня. Тогда у организма вырабатывается определенная стереотипная реакция на применяемый раздражитель: изменения реакции организма на воздействие холода, развивающиеся в результате повторного охлаждения, закрепляются и сохраняются лишь при строгом режиме повторения охлаждений. Перерывы в закаливании снижают приобретенную организмом устойчивость к температурным воздействиям. В этом случае не происходит быстрой адаптационной ответной реакции. Так, проведение закаливающих процедур в течение 2-3 месяцев, а затем их прекращение приводит к тому, что закаленность организма исчезает через 3-4 недели, а у детей через 5-7 дней.
Закаливание принесет положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно. Не следует начинать закаливание сразу же с обтирания снегом или купания в проруби. Такое закаливание может принести вред здоровью.
Основные методы закаливания:
- Закаливание воздухом
Важной и исключительной особенностью воздушных процедур как закаливающего средства является то, что они доступны людям различного возраста и широко могут применяться не только здоровыми людьми, но и страдающими некоторыми заболеваниями. Более того, при ряде заболеваний (неврастения, гипертоническая болезнь, стенокардия) эти процедуры назначаются как лечебное средство. Указанный вид закаливания надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху. Большое значение для укрепления здоровья имеют прогулки.
Воздушные процедуры с целью закаливания могут применяться либо в виде пребывания одетого человека на открытом воздухе (прогулки, спортивные занятия), либо в виде воздушных ванн, при которых происходит кратковременное действие воздуха определенной температуры на обнаженную поверхность тела человека.
-Прогулки на воздухе
Проводятся в любое время года независимо от погоды. Длительность прогулок устанавливается индивидуально для каждого человека в зависимости от состояния его здоровья и возраста. Увеличение времени прогулок должно проводиться постепенно, с учетом, как перечисленных факторов, так и степени тренированности организма, а также температуры воздуха.
Пребывание на воздухе целесообразно сочетать с активными движениями: зимой – катанием на коньках, лыжах, а летом – игрой в мяч и другими подвижными играми.
-Воздушные ванны
Дозировка воздушных ванн осуществляется двумя путями: постепенным снижением температуры воздуха и увеличением продолжительности процедуры при той же температуре.
Начинать прием воздушных ванн на открытом воздухе надо с индифферентной температурой воздуха, т.е. 20-22° С. Первая воздушная ванна должна длиться не более 15 минут, каждая последующая должна быть продолжительнее на 10-15 минут. Прием воздушных ванн на открытом воздухе надо начинать не ранее, чем через 1,5 – 2 часа после еды и заканчивать закаливания 30 минут до приема пищи.
Важным условием эффективности закаливания на открытом воздухе является ношение одежды, соответствующей погодным условиям. Одежда должна допускать свободную циркуляцию воздуха.
-Закаливание солнцем
Солнечные ванны.
Солнечные ванны с целью закаливания следует принимать очень осторожно, иначе вместо пользы они принесут вред (ожоги, тепловой и солнечный удары). Принимать солнечные ванны лучше всего утром, когда воздух особенно чист и ещё не слишком жарко, а также ближе к вечеру, когда солнце клонится к закату. Лучшее время для загара: в средней полосе – 9-13 и 16-18 часов; на юге – 8-11 и 17-19 часов. Первые солнечные ванны надо принимать при температуре воздуха не ниже 18°. Продолжительность их не должна превышать 5 минут (далее прибавлять по 3-5 минут, постепенно доводя до часа). Воздушных ванн время приема солнечных ванн нельзя спать! Голова должна быть прикрыта чем-то вроде панамы, а глаза темными очками.
- Закаливание водой.
Обтирание – начальный этап закаливания водой. Его проводят полотенцем, губкой или просто рукой, смоченной водой. Обтирание производят последовательно: шея, грудь, спина, затем вытирают их насухо и растирают полотенцем до красноты. После этого обтирают ноги и также растирают их. Вся процедура осуществляется в пределах пяти минут.
Обливание – следующий этап закаливания. Для первых обливаний целесообразно применять воду с температурой около + 30°С, в дальнейшем снижая ее до + 15°С и ниже. После обливания проводится энергичное растирание тела полотенцем.
Душ – еще более эффективная водная процедура. В начале закаливания температура воды должна быть около +30-32°С и продолжительность не более минуты. В дальнейшем можно постепенно снижать температуру и увеличивать продолжительность до 2 мин., включая растирание тела. При хорошей степени закаленности можно принимать контрастный душ, чередуя 2-3 раза воду 35-40°С с водой 13-20°С на протяжении 3 мин. Регулярный прием указанных водных процедур вызывает чувство свежести, бодрости, повышенной работоспособности.
Для закаливания рекомендуется применять и местные водные процедуры. Наиболее распространенные из них – обмывание стоп и полоскание горла холодной водой, так как при этом закаливаются наиболее уязвимые для охлаждения части организма. В последние годы все большее и большее внимание привлекает зимнее купание. Зимнее купание и плавание оказывают влияние практически на все функции организма. У «моржей» заметно улучшается работа легких, сердца, возрастает газообмен, совершенствует система терморегуляции. Занятия зимним плаванием надо начинать только после предварительной тренировки закаливания. Купание в проруби начинают, как правило, с небольшой разминки, в которую включают гимнастические упражнения и легкий бег. Пребывание в воде длится не более 30-40 сек. (для длительно занимающихся – 90 сек.). Плавают обязательно в шапочке. После выхода из воды проделывают энергичные движения, тело вытирают полотенцем насухо и проводят самомассаж.
Закаливание организма неразрывно связано с физическими упражнениями. Физические упражнения значительно расширяют функциональные возможности всех систем организма, повышают его работоспособность. Их оздоровительный и профилактический эффект связан с повышенной физической активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ.
Положительное действие всех перечисленных закаливающих процедур на организм доказано веками. Запускается бесценный механизм приспособления организма ко всем факторам внешней среды, благодаря чему вырабатывается устойчивость к различным болезням, человек становится здоровее, долговечнее и счастливее!
Список литературы:
Статья «Лечение апитерапия» http://smileizoplit.ru/lechenie/apiterpia
Доклад «Анималотерапия» https://works.doklad.ru/view/TUpuXZByf0Y/all.html
Статья «Фототерапия»
https://www.rumex.ru/information/Chto-takoye-fototera..
Статья «О здоровье человека»
https://ru.siberianhealth.com/ru/blogs/zdorove/chto-t..
Википедия «Фототерапия»
https://ru.wikipedia.org/wiki/Фототерапия
Школьный сайт о методах лечения
https://school-science.ru/5/1/35824https://32gkp.by/и..
25
269 799 
