Рекомендации для родителей

Профилактика ОРВИ и гриппа

«Игровой Массаж»

Не секрет, что с приходом дождливой и прохладной осени, наши детки стали чаще болеть ОРВИ.

Укрепить здоровье деток и повысить иммунитет, Вам поможет игровой массаж –адаптированный вариант методики закаливания детей.

ЗАКАЛИВАЮЩЕЕ ДЫХАНИЕ

Этот вид закаливания укрепляет дыхание. Суть же его заключается в выполнении

комплекса игровых упражнений с носом. Проводится 2-3 раза в день.

«Поиграем с носиком»

1 «Найди и покажи носик» (показать пальчиком свой носик взрослому).

2 «Помоги носику собраться на прогулку». Ребёнок берет носовой платочек или салфетку и

тщательно вытирает свой носик сам или с помощью взрослого.

3 «Носик гуляет». Взрослый предлагает ребёнку крепко закрыть рот, чтобы он не мешал гулять и хорошо дышать носику. Вдох и выдох выполняются через нос.

4 «Носик балуется». На вдохе ребёнок оказывает сопротивление воздуху, надавливая большим и указательным пальцами одной руки на крылья носа.

5 «Носик нюхает приятный запах цветов». Ребёнок выполняет 10 вдохов-выдохов через правую и левую ноздрю, поочередно закрывая их указательным пальцем.

6 «Носик поет песенку». На выдохе малыш постукивает указательным пальцем по крыльям носа и поёт: «Ба-бо-бу».

7 «Погреем носик». Ребёнок располагает на переносице указательные пальцы и выполняет ими движение к крыльям носа, затем вверх и обратно. Таким образом делает как бы растирание.

МАССАЖ РУЧЕК

Интенсивное воздействие на кончики пальцев стимулирует прилив крови к рукам. Это

благоприятствует психоэмоциональной устойчивости и физическому здоровью, повышает

функциональную деятельность головного мозга, тонизирует весь организм.

«Поиграем с ручками»

1 Дети растирают ладони до приятного тепла.

2 Большим и указательным пальцами одной руки массируют каждый палец, начиная с ногтевой

фаланги мизинца другой руки.

3 Массируют тыльные стороны ладоней, имитируя мытье рук.

4 Переплетают вытянутые пальцы обеих рук и слегка трут их друг о друга, направляя ладони в противоположные стороны.

5 Переплетённые пальцы закрывают на «замок» и подносят к груди. Пауза.

6 Расправляют «замочек», вытягивают пальчики вверх и шевелят ими.

7 Встряхивают руки, расслабляют их и отдыхают.

МАССАЖ ВОЛШЕБНЫХ ТОЧЕК УШЕК

Этот вид закаливания основан на стимуляции биологически активных точек, расположенных на ушной раковине и связанных рефлекторно почти со всеми органами тела. Массаж этих точек

полезен, в частности, для улучшения работы органов дыхания и для защиты организма от

простудных заболеваний. Является доступным для детей всех возрастов. Рекомендуется

проводить в игровой форме 2-3 раза в день.

«Поиграем с ушками»

1 «Найдем и покажем ушки». Ребёнок находит свои ушки, показывает их взрослому.

2 «Похлопаем ушками». Ребёнок заводит ладони за уши и загибает их вперёд сначала мизинцем, а

потом всеми остальными пальцами. Прижав ушные раковины к голове, резко отпускает их. При

этом ребёнок должен ощутить хлопок.

3 «Потянем ушки». Малыш захватывает кончиками большого и указательного пальцев мочки

ушей, с силой тянет их вниз, а затем отпускает.

4 «Покрутим козелком». Ребёнок вводит большой палец в наружное слуховое отверстие, и

указательным пальцем прижимает козелок – выступ ушной раковины спереди. Захватив, таким

образом, козелок, он сдавливает и поворачивает его во все стороны в течение 20-30 секунд.

5 «Погреем ушки». Ребёнок прикладывает к ушкам ладони и тщательно трёт ими всю раковину.