Рекомендации для воспитателей по проведению «Гимнастики побуждения» после дневного сна

Рекомендации для воспитателей

по проведению

«Гимнастики побуждения» после дневного сна

«Гимнастика пробуждения» после дневного сна проводится с контрастными воздушными ваннами, что помогает улучшить настроение детей, поднять мышечный тонус, закалить организм.

Методика проведения:

Дети постепенно просыпаются под звуки мелодичной музыки, вызывающей приятные, положительные эмоции. Затем дети, лежа на спине поверх одеяла, выполняют 5-6 упражнений общеразвивающего воздействия. Упражнения носят игровой характер, а комплекс упражнений – сезонное название (например: «Осенние листочки», «Зимушка-зима». «Пробуждение природы» и т.д.).

1. Повороты головы вправо, влево. – «Просыпушечки»

2. Легкое поглаживание рук, живота, ног, пяток. – «Ветерок гладит…»

3. Разведение и сгибание рук. – «Широкий и узкий», «Холодно-жарко»

4. Сгибание обеих ног, с обхватом коленей руками и постепенное выпрямление их. – «Каштанчики»

5. Поднимание и опускание обеих ног. – «Разводной мост»

6. Движение ногами, как при езде на велосипеде. – «Велосипед», «Метелица».

Упражнения выполняются из положений: лежа на спине, лежа на боку, лежа на животе, стоя на «низких, средних, высоких» четвереньках, до положения сидя «по-турецки» для постепенного воздействия гравитационной нагрузки на позвоночник.

Затем дети выполняют самомассаж стоп. После массажа дети проходят по коррекционным дорожкам и переходят из спальни в более прохладное помещение (19-17 градусов), выполняя при этом энергичные движения руками. Заканчивается гимнастика дыхательными упражнениями.