Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ

ДОШКОЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ДЕТСКИЙ САД №26 «КРАСНАЯ ШАПОЧКА»

(ГБДОУ д/с №26 «Красная шапочка»)

Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей Инструктор по физической культуре Годованюк Надежда Анатольевна

«БУДЬ ЗДОРОВ, МАЛЫШ!»

Стремление вести здоровый образ жизни и воспитание в себе негативного отношения к вредным привычкам является не только актуальным, но и одним из самых важных для подрастающего поколения.

Именно в дошкольном возрасте в результате целенаправленного педагогического воздействия формируется здоровье, привычка к здоровому образу жизни, общая выносливость, работоспособность организма и другие качества, необходимые для полноценного развития личности. Деятельность взрослого, направленная на укрепление здоровья, составляет содержание физического воспитания, что обеспечивает малышу физическое и психическое развитие.

Чтоб ребенок был здоров

В физическом воспитании детей дошкольного возраста используются физические упражнения (ходьба, бег, упражнения в равновесии, метание, лазание, корригирующие упражнения, подвижные игры), спортивные упражнения, гигиенические факторы (режим дня, питание, сон и т. п.), естественные силы природы (солнце, воздух и вода).

Физические упражнения только тогда приносят пользу, когда их выполняют систематически. Родители обязаны ежедневно находить время для занятий физическими упражнениями со своими детьми и тщательно следить за их здоровьем, обращая внимание на внешний вид, настроение и самочувствие ребенка.

Утренняя гимнастика

Утренняя гимнастика благотворно действует на весь организм ребенка, оказывает большое оздоровительное, воспитательное влияние. Как правило, дети охотно занимаются утренней гимнастикой вместе с родителями.

Для начала занятий утренней гимнастикой не требуется никакой подготовки поднимитесь сами, разбудите малыша ( если не он разбудил Вас), откройте форточку или окно, включите музыку и пожалуйста, набирайтесь бодрости, сил и здоровья.

Общеразвивающие упражнения (для рук и плечевого пояса, для туловища , для ног)

Физкультурные занятия

Совместные физкультурные занятия, праздники для родителей с детьми

Основная цель таких занятий – это помочь родителям и детям ощутить радость от совместной двигательной деятельности, родителям - установить эмоционально – двигательный контакт с детьми. Способствовать развитию межличностного общения ребёнка с взрослым.

Прогулка

Не забывайте гулять с детьми. Прогулка полезна в любое время года.

Чем больше времени дети проводят на открытом воздухе, тем они здоровее. Она полезна не только ребёнку , но и взрослым тоже.

Закаливание – первый шаг на пути к здоровью

Закаливание – это образ жизни: Ваш и Вашего ребёнка! Если Вы хотите, чтобы ваш маленький человечек был сильным и здоровым, полным энергии и чтобы ему легко все удавалось – ведите здоровый образ жизни и закаляйтесь! Закаливание детей необходимо для того, чтобы повысить их устойчивость к воздействию низких и высоких температур воздуха и за счет этого предотвратить частые заболевания .

При закаливании детей следует придерживаться таких

основных принципов :

• проводить закаливающие процедуры систематически,

• увеличивать время воздействия закаливающего фактора постепенно,

• учитывать настроение ребенка и проводить процедуры в форме игры,

• начинать закаливание в любом возрасте,

• никогда не выполнять процедуры, если малыш замерз,

• избегать сильных раздражителей: продолжительного воздействия холодной воды или очень низких температур воздуха, а также перегревания на солнце,

• правильно подбирать одежду и обувь: они должна соответствовать температуре окружающего воздуха и быть из натуральных тканей и материалов,

• закаливаться всей семьей,

• закаливающие процедуры

сочетать с физическими упражнениями

и массажем.

Самомассаж рук и спины

Задачи:

• Создавать устойчивую мотивацию и потребности в сохранения здоровья;
• Разъяснять, что человек в силах уберечь себя от болезней;
• Формировать привычку к здоровому образу жизни;
• Осознавать свои телесные ощущения и переживаемые чувства;
• Снять эмоциональное и мышечное напряжение;
• Оптимизировать мышечный тонус;
• Привить навыки элементарного самомассажа рук, ног, головы, лица и т.д.

Самомассаж стоп

Дыхательная гимнастика

Задачами такой гимнастики являются:

• Учить детей прислушиваться к своему дыханию;
• Учить детей расслаблять и восстанавливать организм после физической нагрузки и эмоционального возбуждения;
• Учить детей укреплять мышцы дыхательной системы, носоглотки и дыхательных путей.

Корригирующая гимнастика

Особую роль в физическом воспитании детей играют общеразвивающие и корригирующие упражнения. Они помогают избирательно воздействовать на организм ребёнка и могут быть использованы для профилактики и исправления тех или иных отклонений в развитии моторики и деформаций опорно – двигательного аппарата.

Правильное питание

Дети обязательно должны получать молоко, супы: молочные, мясные, овощные; рыбу, творог, масло сливочное и растительное, хлеб, овощи, ягоды и фрукты.

Здоровый сон

Дети засыпают по – разному. Более того, режим сна и бодрствования каждого ребёнка меняется в зависимости от возраста, состояния здоровья, эмоционального состояния. Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребёнка спать нужно в одно и тоже время.

Привлечение родителей к изготовлению нестандартного оборудования

Желаем Вам и Вашим детям ЗДОРОВЬЯ!

Желаем вам и вашим детям ЗДОРОВЬЯ! Если родители будут делать все правильно, то физическое развитие детей пойдёт более высокими темпами, воспитательный эффект будет дополнительным положительным моментом: ребёнок не будет капризным, будет реже болеть, охотно помогать в домашних делах, а в дальнейшем и хорошо учиться, при минимальном контроле со стороны родителей.