Рекомендации семьям в период самоизоляции

❓Почему вынужденное пребывание дома вызывает эмоциональное напряжение?

❗Прежде всего потому, что это не наш осознанный выбор. Мы оказались во власти обстоятельств и подстраиваемся под них: меняем привычки, сталкиваемся с непривычными сложностями и задачами. К тому же многие из нас потеряли свои источники энергии — общение с друзьями, время наедине с собой, занятие спортом или любимое хобби.

Куда уходят силы? ⠀ ⚡ Адаптация к новым условиям. Режим дня изменился, детям нужна организация и внимание, да и домашние дела никто не отменял. Нормально, если на почве бытовых вопросов возникают трения и даже конфликты. Главное — общая динамика вашей семьи. Помните, что для адаптации к новым условиям требуется 2-3 недели, поэтому сделайте глубокий вдох и попробуйте привлечь к решению бытовых вопросов всех членов семьи.

⚡ Борьба с тревожностью

⚡ Нарушение личных границ

Текущая ситуация высвечивает все наши недоработки в отношениях с близкими и показывает зоны роста. С чем – то можно справится простым откровенным разговором, в чем – то понадобится самодисциплина и готовность пересмотреть свои поведенческие сценарии. Но в любом случае каждый из вас сейчас переживает встречу с самим собой, а это бесценный опыт.