Режим дня младшего школьника (интерактивный плакат)

ГОСУДАРСТВЕННОЕ БЮДЖЕТНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ КРАСНОДАРСКОГО КРАЯ "КРАСНОДАРСКИЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ"

Конкурс интерактивных плакатов

«ИнтераАктивПлакат»

Для студентов педагогических специальностей

Режим дня младшего школьника

Специальность 44.02.05 «Коррекционная педагогика в начальном образовании»

Информация о плакате

Выполнила студентка 1

Курса группы Вкш

Отделение школьное

Личман Мария Валерьевна

Руководитель:

Ушакова Вера Сергеевна

Навигация

Перейти к плакату

Краснодар, 2024 г.

Информация о плакате:

• Режим дня младшего школьника – залог успеха и здоровья! Младший школьный возраст – это важный этап в жизни ребенка, когда формируются привычки и укрепляются навыки, которые будут влиять на его будущее. А одним из самых важных аспектов этого процесса является режим дня младшего школьника. Установка стабильного и сбалансированного режима дня позволяет ребенку ощутить чувство безопасности и уверенности в завтрашнем дне. Регулярность и последовательность в действиях помогают создать ощущение порядка, что особенно важно для маленького человека, только начинающего свое обучение.

Навигация

Вернуться в начало

К плакату

Интересная и полезная информация

Вернуться назад

Игра

Завершить демонстрацию

Режим дня

Вернуться в начало

Рекомендации РОСПОТРЕБНАДЗОР

Режим дня школьника

— это прежде всего рациональное распреде­ление времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток.

Основная цель организации режима дня

— обеспечение высокой работоспособности на протяже­нии всего периода бодрствования. Строит­ся режим на основе биологического ритма функционирования организма. 

Вернуться в начало

Норма сна для младшего школьника:

• Для детей 7-10 лет рекомендован сон в течении 10-10,5 часов.
• Необходимо помнить, что здоровый сон – залог успеха и продуктивного дня для ребёнка.
• Младшим школьникам рекомендуется вставать в 7:00.

Чистим зубы правильно

Вернуться в начало

Как правильно чистить зубы?

• Полощите рот теплой водой после еды
• Чистите зубы не только справа налево, но и сверху вниз и. снизу вверх с наружной стороны и внутренней
• Щетку после употребления тщательно промойте и просушите.
• Никогда не чистите зубы чужой щеткой.
• Не менее двух раз в год проверяйте состояние зубов у врача.

Вернуться в начало

Весёлая зарядка

Утренняя зарядка

Начинать день в любом возрасте необ­ходимо с утренней зарядки, которая облег­чит переход от сна к бодрствованию и по­может организму активно включиться в работу. Желательно включить нагрузку для туловища, мышц рук, ног, брюшного прес­са и спины, упражнения на гибкость позво­ночника и подвижность тазобедренных су­ставов.

Выполнять их надо в хорошо проветренной комнате и в определенной последовательности: вначале разминка — плавные потягивания, затем упражнения для рук и плечевого пояса, потом для туло­вища и ног. Заканчивают зарядку прыжка­ми и бегом, после чего делают «заминку» — успокаивающее дыхание. 

Идеи для завтрака

Вернуться в начало

Полезный завтрак

• Завтрак – это та привычка, за которую организм скажет вам спасибо. Тем более утренний приём пищи важен для детей, чей организм растёт и нуждается в различных минералах и питательных веществах.
• Завтрак помогает правильной работе метаболизма, способствует развитию хорошей памяти и концентрации, уменьшает шансы заболеть сахарным диабетом, сердечными заболеваниями или набрать лишний вес.

Вернуться в начало

Полезные советы

Занятия в школе

• Занятия в школе всегда проходят по расписанию.
• Нельзя опаздывать на уроки.
• Следует выполнять все задания вовремя.
• На уроках нужно внимательно слушать учителя.

Вернуться в начало

Идеи для игр на свежем воздухе

Прогулка на свежем воздухе

Прогулка на воздухе – это лучшее средство укрепления здоровья, профилактики простудных заболеваний, повышения иммунитета. Прогулка является самым простым и верным средством закаливания ребенка. Благодаря прогулке совершенствуется физическое развитие ребенка. Во время подвижных игр происходит тренировка различных групп мышц, развивается координация движений, а также быстрота реакции, сила, выносливость.

О правильном питании

Вернуться в начало

Время обеда

Обед для младших школьников должен состоять из следующих компонентов:

• Закуска (салат или овощи).
• Первое блюдо.
• Второе блюдо (мясо или рыба).
• Сладкое блюдо.
• Горячий напиток.

Вернуться в начало

Хобби для всех

Хобби

Занятия в секциях

Хобби – это источник нового полезного опыта, позволяющий значительно расширить представления ребенка о себе и окружающем мире. Так же хобби оказывает влияние на самооценку, способствует формированию таких важных качеств как уверенность в себе и своих силах, самоуважение и принятие.

Школьнику кружки и секции помогают развиваться, оттачивать навыки, получать знания. Повышают уверенность в себе. Ребенок учится, у него появляются успехи. 

Вернуться в начало

Зачем нам нужен полдник?

Полдник играет важную роль в поддержании здорового образа жизни. Он помогает поддерживать правильные характеристики метаболизма, не допускает возникновение ощущения голода и обеспечивает организм необходимыми питательными веществами.

Советы школьнику

Вернуться в начало

Выполнение домашнего задания

Начинать выполнение домашнего зада­ния рекомендуется с наименее тяжелых предметов, переходя к более сложным. Обучение должно быть и в случае отсут­ствия домашнего задания и направлено на закрепление школьных знаний. Макси­мальная продолжительность периода рабо­тоспособности составляет 30—40 минут, после чего следует регулярно проводить 15-минутные перерывы с физкультминут­кой под музыку.

Вернуться в начало

О здоровом питании

Для чего нам ужин?

Ужин обычно состоит из молочных, крупяных, творожных и яичных блюд. Очень хорошо в состав ужина также включать свежие овощи и фрукты, значительно повышающие биологическую ценность питания. Перед сном не рекомендуются блюда из мяса или рыбы, так как богатая белком пища действует возбуждающе на нервную систему ребёнка и медленно переваривается. Дети при этом спят беспокойно и плохо отдыхают за ночь.

Памятка о гигиене

Вернуться в начало

Вечерние водные процедуры

•   Вечером, перед сном, следует принять водные процедуры и одеть чистое белье. Особого ухода требуют руки, а также ногти на пальцах рук и ног.
• Не стоит забывать о чистке зубов перед сном!

Вернуться в начало

Смешарики о режиме дня

Досуг

Полтора-два часа свободного времени ребенок может использовать для занятий по интересам (чтение, рисование, игра, про­смотр телепередач и др.)- Длительность просмотра телепередач — не более 1,5 ча­сов 2—3 раза в неделю.

О здоровом сне

Вернуться в начало

Здоровый сон

• Полезен сон при открытой форточке, к чему ре­бенка следует приучать с лета. Наиболее здоровая температура воздуха жилой ком­наты — 18 "С.
• Школьник должен спать не менее 9—10,5 часов.