Школьный спортивный кружок 8-10 класс

№

Тема

Дата проведения

1

Инструктаж по ТБ, подбор одежды для занятий.

ПИ « Бег сороконожек»

2

История развития атлетизма. Общеразвивающие упражнения на основные группы мышц.

ПИ «Бег по кочкам»

3

Основы знаний физической культуры. Общеразвивающие упражнения на основные группы мышц.

ПИ Пингвин с мячом»

4

Здоровый образ жизни. Общеразвивающие упражнения на основные группы мышц. ПИ «Спиной вперед»

5

Развитие выносливости, гибкости, координации. Ходьба в чередовании с бегом по пересечённой местности.

ПИ Эстафеты с мячом»

6

Развитие выносливости, кросс, ОРУ с дополнительным инвентарем

ПИ « На новое место»

7

Изучение техники подтягиваний на высокой и низкой перекладине, сгибания и разгибания рук в упоре лежа, поднимание туловища на пресс

ПИ «Передал садись»

8

Длительный бег по пересечённой местности, развитие координации,

ПИ «Не теряй равновесия»

9

ОРУ в парах, резиновый амортизатор, развитие скоростно-силовых качеств

ПИ «Мотальщики»

10

Силовая подготовка. Подтягивание на перекладине

ПИ « Эстафеты со скакалкой»

11

Развитие выносливости, гибкости, координации. Ходьба в чередовании с бегом по пересечённой местности, ОРУ в кругу

ПИ «Кто быстрее»

12

Развитие выносливости, гибкости, координации. Ходьба в чередовании с бегом по пересечённой местности, ОРУ в кругу

ПИ « Сумей догнать»

13

Развитие выносливости, гибкости, координации. Ходьба в чередовании с бегом по пересечённой местности, ОРУ в кругу

ПИ «Салки»

14

Тестирование

15

Упражнения на развитие силы мышц рук

ПИ « Ловушка»

16

Методика самостоятельных занятий.

ПИ « Второй лишний»

17

Методика самостоятельных занятий.

ПИ «Найди себе пару»

18

Методика самостоятельных занятий.

ПИ « Успей занять место»

19

Методика самостоятельных занятий.

ПИ «Челночок»

20

Развитие общей выносливости. Упражнения на развитие силы мышц груди и пресса

ПИ «Попади в цель»

21

Развитие общей выносливости. Упражнения на развитие силы мышц груди и пресса

ПИ « Лабиринт»

22

Развитие общей выносливости. Упражнения на развитие силы мышц спины. Упражнения на развитие силы мышц ног

ПИ « Кто быстрее»

23

Развитие общей выносливости. Упражнения на развитие силы мышц спины. Упражнения на развитие силы мышц ног

ПИ «Гонка с выбыванием»

24

Развитие общей выносливости. Упражнения на развитие силы мышц спины. Упражнения на развитие силы мышц ног

ПИ « Мяч по кругу»

25

Упражнения на развитие выносливости. Упражнения на развитие силовой выносливости.

ПИ «Поймай и попади»

26

Упражнения на развитие выносливости. Упражнения на развитие силовой выносливости.

ПИ «Соревнование скороходов»

27

Упражнения на развитие выносливости. Упражнения на развитие силовой выносливости.

ПИ «Карусель»

28

Технико-тактическая подготовка: отработка стартового ускорения, финишного рывка, передача эстафеты. Развитие специальной выносливости.

ПИ «Сбей кеглю»

29

Технико-тактическая подготовка: отработка стартового ускорения, финишного рывка, передача эстафеты. Развитие специальной выносливости.

ПИ « Бег с обручами»

30

Технико-тактическая подготовка: отработка стартового ускорения, финишного рывка, передача эстафеты. Развитие специальной выносливости.

ПИ «Выше, сильней, быстрей»

31

Упражнения на развитие скоростной выносливости

ПИ « Салки»

32

Упражнения на развитие скоростной выносливости

ПИ Лабиринт»

33

Итоговое тестирование физических качеств

34

Подведение итогов за год

Всего по программе 34 часа