"Секреты долголетия - о них расскажут книги"

«Секреты долголетия - о них расскажут книги»

Здравствуйте! Я говорю вам «здравствуйте», а это значит, что я всем вам желаю здоровья! Ведь в приветствии людей заложено пожелание друг другу здоровья. Когда мы произносим «здравствуйте», то искренне желаем тем, с кем встречаемся, добра и радости и наше сердце открывается для искренних и добрых людей, мы желаем друг другу здоровья, так как слово «здравие» означает здоровье. А здоровье для человека – самая главная ценность. Здоровье - это не просто отсутствие болезней, это состояние физического, психологического и социального благополучия.

Здоровье - неоценимое счастье в жизни каждого человека. Каждому из нас присуще желание быть сильным и здоровым, сохранить как можно дольше подвижность, бодрость, энергию и достичь долголетия.

Ученые доказывают, что человек должен жить 150-200 лет! Так, например, древние греки (пеласги) считали, что умереть в 70 лет - это то же самое, что умереть в колыбели. Как свидетельствуют историки, продолжительность жизни пеласгов составляла около 200 лет. При этом до конца своих дней они сохраняли жизненные силы и не седели. Одного ученого спросили, как удлинить себе жизнь и он ответил, прежде всего, не нужно её укорачивать. Источник долголетия кроется, прежде всего, в сохранении своего здоровья.

Циолковский открыл человечеству дорогу в космос, Эйнштейн объяснил устройство мироздания - все люди на свете об этом знают. Но вот человека, который сможет дать жизнь без болезней, жизнь, которая будет длиться 200 лет, - такого человека не знает почти никто. А ведь очень много на данную тему написано книг и статей учеными и врачами всего мира. Узнать о правилах долголетия можно из книг, находящихся в фондах библиотек - и сегодня каждый может прочесть их. Читайте книги, и вы откроете океаны знаний!

Сегодня медики утверждают: здоровье человека на 10% зависит от наследственности, на 5% от работы медиков. Остальные 85 % в руках самого человека. Значит, наше здоровье, и продолжительность нашей жизни зависит от наших привычек, от наших усилий по его укреплению.

Одна из основ долгожительства – правильное питание. Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) утверждают, что примерно 80% болезней сердца, инсультов, заболеваний диабетом и 40% раковых заболеваний можно предотвратить благодаря здоровому рациону питания. Каким же должно быть правильное питание, какие продукты полезны, а какие наносят вред нашему организму? Ответ на этот вопрос вы можете найти в книгах и журналах, которые можно найти в библиотеке.

Жизнь, тем более долгая и полноценная жизнь без движения невозможна. С движением связаны многие стороны жизнедеятельности. Сегодня не так много профессий связано с физическими усилиями. И поэтому каждому и всем нужна физкультура. Физические упражнения оказывают разнообразный благоприятный эффект на здоровье человека, снижая риск преждевременной смерти и улучшая общефизическое состояние человека, его самочувствие и внешний вид.

Как сказал Гиппократ: «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить работоспособность, здоровье, полноценную радость жизни»

Без физической разрядки рассеивается внимание, снижаются интеллектуальные возможности, и мы вдруг замечаем, что дело не спорится, темп работы замедлился, а в конце дня умираем от усталости, хотя вроде не покидали удобное рабочее кресло. Чтобы этого не происходило, специалисты рекомендуют каждый час отвлекаться от дел на несколько минут ради небольшой гимнастики.

Не всегда есть время посещать спортзалы и заниматься с тренером, но всегда есть возможность найти и подобрать упражнения в литературе. …

В настоящее время среди факторов, помогающих укрепить здоровье и продлить жизнь, одним из главных считается сохранение устойчивости нервной системы. Достичь этого можно, научившись управлять своими эмоциями в любой ситуации. «Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух».

Наши эмоции, гармония с самим собой и окружающими, слова которые мы говорим и слышим, всё это тоже влияет на организм человека. В фонде библиотеки есть отдел, который называется «Психология» где собраны книги всех известных психологов мира. В этих книгах вы найдете рекомендации психологов, ведущих специалистов по профилактической медицине…

В библиотеках вы сможете найти литературу, в которой собраны советы как сохранить здоровье, в книгах можно найти ответы на все вопросы, рекомендации по питанию, какие упражнения выполнять, как избавиться от вредных привычек. Таких книг очень много в каждой библиотеке.

Человек должен знать и уметь, какими методами, секретами можно укрепить свое здоровье, продлить свое благосостояние, как преодолеть профессиональные и бытовые трудности, вести активный образ жизни и тем самым достичь долголетия. Берегите своё здоровье, это поможет Вам жить долго и счастливо. Чтобы знать больше информации на эту тему - ПОСЕЩАЙТЕ БИБЛИОТЕКИ!