Силовая подготовка юных дзюдоистов

Силовая подготовка юных дзюдоистов

Важное значение силовой подготовки для достижения высоких результатов в видах спорта, для которых характерно преимущественно проявление силовых качеств , подтверждено исследованиями Российских и зарубежных специалистов. Изучая методы воспитания силы у юных дзюдоистов пришел к заключению о том, что применение специальных упражнений на резинном бинте способствует улучшению спортивных результатов спортсменов, существенно повышает уровень их силовой подготовленности. Анализ современной научно-методической литературы по борьбе дзюдо и изучение спортивной практики показывают, что одним из исследованных вопросов является силовая подготовка спортсменов.

Работа на резиновом бинте позволяет развивать взрывную силу и скорость. Для этого необходимо выполнить упражнения с максимальной скоростью ,до первых признаков утомления, с большим интервалом отдыха между сериями. Так же можно развивать силовую выносливость, что подразумевает выполнения наибольшего количества повторений в подходе,с наименьшим интервалом между сериями. Применяем метод круговой тренировки, можно воздействовать на различные мышечные группы позволяет задействовать различные мышечные группы.

Как показывает наблюдение из личного опыта, выполнение специальных борцовских упражнений с использованием резинного бинта, повышает эффективность выполнения технических действий в борьбе.