Спортивный праздник "День прыгуна"

Цель и задачи:

- повышение мотивации учащихся к занятиям со скакалкой;

- привлечение к регулярным занятиям физической культурой и спортом;

- улучшение здоровья учащихся.

Участники: к соревнованиям допускаются учащиеся, отнесенные по состоянию здоровья к основной медицинской группе.

Форма одежды - спортивная.

Соревнования проводятся как лично-командные для всех параллелей классов, одна девочка и один мальчик плюс группа поддержки 8 человек для участия в командной скакалке.

Виды программы обозначены в протоколе соревнований и могут меняться в зависимости от подготовки учащихся. Также обязательно участие классного руководителя, который представляет на суд зрителей и судей произвольную программу прыжков (можно с использованием музыки) не более 30 секунд.

Каждый участник представляет произвольную программу с использованием музыкального сопровождения (по желанию), на которую выделяется 30 секунд, а затем участвует в обязательной программе.

Прыжки в обязательной программе выполняются по команде судьи.

При неудачной попытке одного из участников в выполнении обязательного прыжка, участник продолжает соревнования, выполняя остальные прыжки по команде учителя.

Участник должен внимательно следить за командой судьи и вовремя начинать очередной прыжок.

Одновременно выполняют задание 6 участников (девочка и мальчик от каждого класса одной параллели).

Прыжки в произвольной программе выполняются на любое удобное участнику количество счетов, но по общему времени не более 30 секунд.

После выполнения всего вида программы участник занимает место среди болельщиков.

Судья заполняет протокол соревнований и выставляет оценку участнику по каждому виду соревнований, затем суммирует полученные баллы.

В итоговом протоколе победитель выводится отдельно для мальчиков и девочек.

Согласно проведенной жеребьёвке определяется класс, начинающий соревнования первым.

Вращение большой скакалки производит судья и любой из болельщиков.

Прыжки выполняются от простого к сложному, и количество запрыгивающих увеличивается постепенно.

Вид прыжков и выполнение регулируется судьей соревнований и выполняется по его команде.

В качестве судей привлекаются не зависимые от класса преподаватели, родители или старшеклассники.

Судьи одновременно оценивают нескольких участников соревнований и заносят результат в протокол сразу после выполнения очередного вида.

Судьи имеют право совещаться при подведении итогов по каждому виду прыжков, так и при подведении общего итога соревнований.

Личные соревнования в обязательной программе оцениваются по количеству прыжков, напрыганных за определенное количество времени. Личные соревнования в произвольной программе оцениваются по 10 (десяти) бальной системе. Командные соревнования оцениваются по 10 (десяти) бальной системе, за каждый вид (упражнение). Выступление классного руководителя оценивается по 10 (десяти) бальной системе и засчитывается в командный зачет.

Оценивается качество выполнения каждого задания, точность выполнения команд судьи.

В произвольной программе также оценивается разнообразие видов прыжка.

В командном виде также оценивается синхронность прыжков, слаженность работы класса, взаимоотношения и взаимопомощь в команде.

При равенстве очков участникам или командам дается право выполнить дополнительные прыжки, не входящие в программу.

По окончании соревнований производится подведение итогов и награждение победителей.

МАЛАЯ СКАКАЛКА - ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

1. Прыжки классические вперед (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Стоп!».

2. Прыжки классические назад (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., скакалка спереди. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку спереди вверх, назад, вниз. Внизу скакалка продолжает движение вперед, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается спереди, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Cтоп!».

3. Прыжки ноги скрестно вперед (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., ноги скрестно, скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Стоп!».

4. Прыжки ноги скрестно назад (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., ноги скрестно, скакалка спереди. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку спереди вверх, назад, вниз. Внизу скакалка продолжает движение вперед, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается спереди, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Стоп!».

5. Прыжки руки скрестно вперед (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх. Затем, когда скакалка движется сверху вперед и вниз, спортсмен делает руки скрестно. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает прыжки в положении руки скрестно до команды «Стоп!».

6. Прыжки, руки скрестно, вперед, «восьмерка» (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх. Затем, когда скакалка движется сверху вперед и вниз спортсмен делает руки скрестно. Внизу скакалка продолжает движение назад, и когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее скакалка продолжает движение вверх. Затем, когда скакалка движется сверху вперед, спортсмен выводит руки из положения скрестно, после чего скакалка продолжает движение вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за прыжок. Далее спортсмен продолжает прыжки, чередуя один руки скрестно плюс один классический, до команды «Стоп!».

7. Прыжки с поворотами туловища на 90⁰ вправо (влево) вперед (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с., скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Когда скакалка оказывается в крайнем верхнем положении, спортсмен поворачивается на 90⁰ вправо (влево). Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Стоп!».

8. Прыжки на правой ноге вперед (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с. на правой ноге, скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее на правой ноге. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Стоп!».

9. Прыжки на левой ноге вперед (индивидуальные) – 10 сек. И.п. – о.с. на левой ноге, скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмен перепрыгивает через нее на леввой ноге. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмен продолжает совершать прыжки до команды «Стоп!».

10. Прыжки с максимальным количеством вращения скакалки за 1 прыжок вперед (индивидуальные) – 5 попыток. Аналогично классическим прыжкам, только подпрыгнув один раз, нужно сделать как можно больше вращений скакалки. В протокол заносится максимальное количество вращений за один прыжок.

11. Прыжки в паре (вращают скакалку оба спортсмена) классические вперед – 10 сек. И.п.: оба спортсмена стоят рядом друг с другом в основной стойке, один конец скакалки – у одного в правой руке, другой – у другого в левой руке. Скакалка сзади. По команде «Старт!» спортсмены начинают вращать скакалку сзади вверх, вперед, вниз. Внизу скакалка продолжает движение назад, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмены одновременно перепрыгивают через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмены продолжают совершать прыжки до команды «Стоп!».

12. Прыжки в паре (вращают скакалку оба спортсмена) классические назад – 10 сек. И.п.: оба спортсмена стоят рядом друг с другом в основной стойке, один конец скакалки – у одного в правой руке, другой – у другого в левой руке. Скакалка спереди. По команде «Старт!» спортсмены начинают вращать скакалку вверх, назад, вниз. Внизу скакалка продолжает движение вперед, и, когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмены одновременно перепрыгивают через нее. Скакалка оказывается спереди, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмены продолжают совершать прыжки до команды «Стоп!».

13. Прыжки в паре (вращает скакалку один спортсмен) классические – 10 сек. И.п.: спортсмены стоят лицом друг к другу в основной стойке, скакалка в руках у одного спортсмена. Скакалка сзади того спортсмена, держащего скакалку. По команде «Старт!» спортсмен начинает вращать скакалку. Когда она оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмены одновременно перепрыгивают через нее, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмены продолжают совершать прыжки до команды «Стоп!».

БОЛЬШАЯ СКАКАЛКА - ОБЯЗАТЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА

1. Прыжки групповые классические вперед с места. И.п.: два спортсмена держат скакалку за разные концы. Остальные члены команды (8 человек) стоят в шеренгу так, чтобы скакалка лежала у них сзади на полу зала. Юноша и девушка начинают вращать скакалку сзади вверх, вперед вниз. Когда скакалка, продолжая движение внизу назад, оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмены команды, стоящие внутри скакалки, перепрыгивают через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмены продолжают прыжки до того момента, пока участник не допустит касания скакалкой тела.

2. Прыжки групповые классические с места с поворотом на 90⁰. И.п.: два спортсмена держат скакалку за разные концы. Остальные члены команды (8 человек) стоят в шеренгу так, чтобы скакалка лежала у них сзади на полу зала. Юноша и девушка начинают вращать скакалку сзади вверх, вперед вниз. Когда скакалка, продолжая движение внизу назад, оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмены команды, стоящие внутри скакалки, перепрыгивают через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Каждый следующий прыжок выполняется с поворотом на 90⁰. Далее спортсмены продолжают прыжки до того момента, пока участник не допустит касания скакалкой тела.

3. Прыжки групповые классические вперед с места на одной ноге. И.п.: два спортсмена держат скакалку за разные концы. Остальные члены команды (8 человек) стоят в шеренгу на правой/левой ноге так, чтобы скакалка лежала у них сзади на полу зала. Юноша и девушка начинают вращать скакалку сзади вверх, вперед вниз. Когда скакалка, продолжая движение внизу назад, оказывается в крайнем нижнем положении, спортсмены команды, стоящие внутри скакалки, перепрыгивают через нее. Скакалка оказывается сзади, что засчитывается за один прыжок. Далее спортсмены продолжают прыжки до того момента, пока участник не допустит касания скакалкой тела.

4. Прыжки групповые классические вперед с впрыгивания (по одному). И.п.: два спортсмена держат скакалку за разные концы и вращают ее. Остальные члены команды (8 человек) по очереди впрыгивают, делают по 5 прыжков и выбегают. Когда все члены команды пропрыгали, скакалка останавливается. Если спортсмен ошибся, повторной попытки ему не дается, его результат обнуляется. В протокол записывается количество спортсменов, без ошибок выполнивших задание.

5. Прыжки групповые классические вперед с впрыгивания. И.п.: два спортсмена держат скакалку за разные концы и вращают ее. Остальные члены команды (8 человек) по очереди впрыгивают и делают прыжки (боком - смотреть в затылок друг другу). Когда все члены команды впрыгнули внутрь скакалки, начинается подсчет количества прыжков, спортсмены продолжают прыжки до касания себя скакалкой.

6. Прыжки групповые классические вперед с выбеганием. И.п.: два спортсмена держат скакалку за разные концы и вращают ее. Команда (8 человек) делает прыжки (боком - смотреть в затылок друг другу). После каждого прыжка один спортсмен выбегает из-под скакалки. Когда все члены команды выбежали из-под скакалки, вращение останавливается. В протокол заносится количество спортсменов, выбежавших из-под скакалки без ошибок.