Спрот денсаулық кепілі.Әдістемелік құрал.

Спорт денсаулық кепілі

Әдістемелік құрал

Жинақтаған:

Екеева Лаззат Хасеновна 

Гимнастикалық жаттығулар комплексі

Әдістемелік құрал

Жинақтаған:

Екеева Лаззат Хасеновна 

Салауатты өмір салты

Әдістемелік құрал

Жинақтаған:

Екеева Лаззат Хасеновна 

Денсаулық ол - күлуің  Көңіл – күйің жадырай,  Денсаулық ол – жүруің,  Ешбір жерің ауырмай.

Денсаулық ол – шыныққан  Барлық денең мүшесі.  Денсаулық ол - тыныққан  Жүйке тамыр жүйесі.

Денсаулық ол - күлуің  Көңіл – күйің жадырай,  Денсаулық ол – жүруің,  Ешбір жерің ауырмай.

Денсаулық ол - күлуің  Көңіл – күйің жадырай,  Денсаулық ол – жүруің,  Ешбір жерің ауырмай.

Жалқаулықты тастаймыз,

Иілеміз оңға бір,  Жаттығуды бастаймыз.

Иілеміз солға бір.  Қиынсынып қашпаймыз,

Қимылдайды әр сәтте,  Шынығамыз жастай біз.

Аяқ та бір, қол да бір.

Жазда ықпай ыстықтан, Жазда суда жүземіз,  Қыста бұқпай суықтан. Құмда күнге күйеміз  Айналысып спортпен, Жалаң аяқ жүреміз.  Біз боламыз шыныққан, қыста қызып денеміз,  Денсаулығы мықты жан. Коньки, шаңғы тебеміз.

Таңертеңгілік жаттығулар

Дос бол сабын, сумен сен,  Жиі – жиі жуын сен:  Таңертең де, кешке де,  Жуын күндіз – түсте де,  Жуын тамақ алдында,  Жуын тамақ соңында,  Жуын ұйықтар кезіңде,  Жуын тұрған мезгілде.

Орнымыздан тұрамыз, Қолды белге қоямыз. Бұрыламыз оңға бір, Бұрыламыз солға бір. Біз бақытты баламыз, Гүл - гүл жайнап жанамыз. Жаттығулар жасасақ, Жақсы сергіп қаламыз.

Таңертең көбелек оянды, тартылды,

  Қанаттарын бұлғады, терең тыныс алды,

  Азғана айналып, барлығына күліп,

  Қайта гүліне оралды.

Аспанымыз ашық болсын!

Еліміз тыныш болсын!

Бақшамыз бақты болсын!

Жеріміз гүлдене берсін!

Елімізде бейбітшілік болсын!

Ынтымағы жарасқан ел болайық!

Қазақстан гүлдене берсін!

Отбасымыз аман болсын!

Деніміз сау болсын!

Жеріміз бай болсын!

Әрқашан күн сөнбесін!

Тізені сәл бүгіңдер, Қолды артқа ұстаңдар. Алға мойын созыңдар, Қазға қане ұқсаңдар.

Денсаулық ол - күлуің  Көңіл – күйің жадырай,  Денсаулық ол – жүруің,  Ешбір жерің ауырмай.

Жазда ықпай ыстықтан, Жазда суда жүземіз,  Қыста бұқпай суықтан. Құмда күнге күйеміз  Айналысып спортпен, Жалаң аяқ жүреміз.  Біз боламыз шыныққан, қыста қызып денеміз,  Денсаулығы мықты жан. Коньки, шаңғы тебеміз .

  Көгілдір мұз, тайғанақ,  Жылтылдайды мұз айдын.  Конькиімді байлап ап,  Зымыраймын зулаймын.  Шынығу және денсаулық 

Қосыл, қосыл шеңберге, Нағыз адал дос болып. Қосыл, қосыл шеңберге, Ең сенімді дос болып. Қосыл, қосыл шеңберге, Ең зиянды дос болып. Қосыл, қосыл шеңберге, Ең мейірбан дос болып. Қосыл, қосыл шеңберге, Нағыз сараң дос болып. Қосыл, қосыл шеңберге, Нағыз қайырымды дос болып.

Қара айнаға, көресің  Өзіңді – адам денесін.  Қол - аяғың, басың бар,  Бұған кеуде қосылар-  Құрылысың бұл сыртқы.  Көрінбейді жүрегің,  Өкпе, миың, бүйрегің-  Құрылысың бұл ішкі.

Сымбат - мүсін дегенің  Бітім – көркі денеңнің.  Сымбат – жүру әдемі,  Дене қалпын тік ұстап:  Көтеріп сәл кеудені, 

Иық жазып дұрыстап.  Түзу отыр, қисаймай,  Бүкіреймей, жантаймай.  Күш сап бас пен арқаға,  Жатып алма партаға.

Мен айтайын тақпақ,  Алғың оны жаттап.  Тісіңді жу, тазарт  Маржандай болсын аппақ.  Атқаратын қомақты  Ауыз қуыс ісі бар:  Ұсататын тамақты  Отыз екі тісі бар.  Алғашқы тіс – сүт тістер  Түсіп бірте тынады.  Алты жастан нық тістер –  Тұрақты тіс шығады.

Витаминдер –тірегін, А – сы қажет көзіне,  А,В,С,Д,Е –деп аласың. В – жүйкені тоғайтар.  Жетіспесе бірі оның, С – дан микроб безінер,  Ауырып сен қаласың. Д – сүйекті нығайтар.

Орыс тілі Әдістемелік құрал

Ұлттық ойындар жинағы