1) Обучать стойке, перемещению и техники остановки баскетболистов при помощи подводящих упражнений;
| № | Содержание | Дозировка | Организационно-методические указания |
| Подготовительная часть (15 мин) |
| 1. | Построение. Приветствие. Сообщение целей и задач. | 3 мин | «В одну шеренгу становись! «Равняйсь!» «Смирно!» «Вольно!» «Здравствуйте! Меня зовут Мария Александровна, сегодня я проведу у вас занятия. Техника безопасности: волосы убрать, цепочки, часы, браслеты, кольца снять, футболки и шнурки заправить. Тема нашего занятия - стойки, перемещения и остановки баскетболистов. «По порядку номеров рассчитайсь!»
|
| 2. | Перестроение | 30 сек | «Налево, раз-два!» «Налево, раз-два!» «Кругом, раз-два!» «На право, раз-два!» «В обход налево шагом марш!» |
| 3. | Ходьба с заданием | 1 мин 30 сек |
|
| 3.1 | Руки вверх, на носках | 20 сек | Ладони друг к другу, спина ровная, взгляд прямо |
| 3.2 | Руки в стороны, на пятках | 20 сек | Ладони вниз, спина ровная, взгляд прямо |
| 3.3 | Руки на пояс, на внешней стороны стопы | 20 сек | Локти в стороны, спина ровная, взгляд прямо |
| 3.4 | Руки вперёд, полуприсед | 20 сек | Ладони вниз, взгляд прямо, спина ровная |
| 3.5 | Руки вперёд, присед | 20 сек | Ладони вниз, спина ровная, взгляд прямо |
| 4 | Бег: | 2 мин | «Бегом марш!» «Темп медленный!» «Дистанция 2 шага!» |
| 5 | Восстановление дыхания | 10 сек | «Шагом марш!» «Вдох-выдох!» |
| 6 | Перестроение | 20 сек | «Через центр по 4 марш!» |
| 7 | ОРУ: | 8 мин 30 сек |
|
| 7.1 | И.п. - ноги врозь, руки на пояс 1- наклон головы вправо 2- и.п. 3- наклон головы влево 4- и.п.
| 6-8 раз | Ноги не сгибать, спина ровная, взгляд прямо |
| 7.2 | И.п. – основная стойка, руки вниз 1 - правая на носок, руки вверх 2 - и.п. 3 - левая на носок, руки вверх 4 - и.п. | 6-8 раз | Взгляд на кисти, руки прямые, спина ровная |
| 7.3 | И.п. - ноги врозь, руки в стороны 1-4 - круговые вращения в локтевом суставе вперёд 5-8 - круговые вращения в локтевых суставах назад | 6-8 раз | Спина ровная, взгляд вперёд, дыхание равномерное |
| 7.4 | И. п- основная стойка 1-4 Круговые вращения прямых рук вперед; 5-8 Круговые вращения прямых рук назад. | 6-8 раз | Руки прямые, спина ровная, дахание равномерное |
| 7.5 | И.п. - ноги врозь, руки вниз 1 - наклон, руки вниз 2 - присед, руки вперёд 3 - наклон, руки вниз 4 - и.п. | 6-8 раз | Присед ниже, руки ровные, взгляд прямо |
| 7.6 | И.п. – основная стойка, руки вниз 1- правую согнуть к колене, руками прижать к туловищу 2 - и.п. 3- левую согнуть в колене, руками прижать к туловищу 4 - и.п. | 6-8 раз | Носок тянуть, спина ровная, взгляд прямо |
| 7.7 | И.п. – основная стойка, руки вниз По сигналу прыжком повернуться на 180
| 6-8 раз | Спина ровная, приземляться на носки, взгляд прямо |
| 7.8 | И.п. - упор присев По сигналу выполнить выпрыгивание вверх | 6-8 раз | Выпрыгивание выполняется как можно выше |
| 7.9 | Восстановления дыхания. |
| «Вдох-выдох!» «Кругом!» |
| Основная часть (20 мин) |
| 8 | Техника стойки баскетболистов | 3 р | Ноги расставлены на ширину плеч и слегка согнуты в коленях, тяжесть тела распределена равномерно, руки слегка согнуты |
| 9 | Перестроение |
| “Налево!” “К направляющим в одну колонну сомкнись!” “Кругом!” |
| 10 | Способы передвижения 1- бег лицом вперёд с ведением 2- Преставным шагом правым/левым боком с ведением мяча 3- Спиной с ведением мяча 4 - Бег вперёд и с изменением направления и скорости с ведением мяча 5- бег лицом, спиной, боком с ведением | 2 р 2 р 2 р 2 р 2 р | Выполнять ведение мяча правой/левой, темп низкий Ведение мяча правой/левой, шаг короткий, не высокий прыжок Ведение правой/левой, низкий темп Ведение мяча до первой фишки в низком темпе, до 2 фишки ускорение Бег до 1 фишки лицом, до 2 фишки спиной, до 3 фишки боком |
| 11 | Остановка прыжком 1 - Остановка прыжком после быстрого бега 2- Остановка с чередованием с бегом 3- Остановка после ведения мяча 4- бег с максимальной скоростью и резкая остановка | 2 р 2р 2р 2р | Без мяча, одна нога ставится вперёд Без мяча, остановка около каждой фишки Ведение мяча, остановка около фишки Ведение мяча, остановка после ускорения
|
| Заключительная часть (5 мин) |
| 12 | Построение | 30 сек | « В одну шеренгу становись!» |
| 13 | «3, 13, 33» | 2 мин 30 сек | Игроки стоят в шеренгу, педагог называет числа 3, 13 или 33. На 3 ребята должны встать на 1 ногу. На 13 - поднять руки вверх. На 33 - встать на носки. Если игрок выполняет не верно, то он делает шаг вперёд. Выигрывает тот, кто сделал меньше всего шагов. |
| 14 | Подведение итогов занятия. Рефлексия. | 2 мин | «Итак, давайте вспомним, какие качества сегодня мы развивали на занятиях? С помощью чего мы это делали? У всех всё получилось на занятиях? «Направо! В раздевалки шагом марш!» |
1 287
48 123 
