Россия, Бузулук
СДЕЛАЙТЕ СВОИ УРОКИ ЕЩЁ ЭФФЕКТИВНЕЕ, А ЖИЗНЬ СВОБОДНЕЕ
Благодаря готовым учебным материалам для работы в классе и дистанционно
Скидки до 50 % на комплекты
только до
Готовые ключевые этапы урока всегда будут у вас под рукой
Организационный момент
Проверка знаний
Объяснение материала
Закрепление изученного
Итоги урока
Была в сети 22.06.2023 12:47
Пахомова Альбина Андреевна
Студент
23 года
1 795
34 988 
Местоположение
Специализация
Стороны спортивной подготовки. Виды и методы контроля за эффективностью спортивных занятий.
Категория:
Физкультура
22.06.2023 12:28
Просмотр содержимого документа
«Стороны спортивной подготовки. Виды и методы контроля за эффективностью спортивных занятий.»
Комплекс упражнений направленный на восстановление работоспособности
Выполнила студентка группы: 20ПО(ба)НО Пахомова А.А
УПРАЖНЕНИЯ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ СТАТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА (сидя)
- Приподнять ступни ног над полом, напрягая мышцы. Выполнять движения ступнями в различных направлениях
УПРАЖНЕНИЯ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ СТАТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА
- Напрягая мышцы плечевого пояса, выполнять движения плечами в различных направлениях
УПРАЖНЕНИЯ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ СТАТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА
- Напрягая мышцы туловища, выполнять наклоны и повороты в различных направлениях .
УПРАЖНЕНИЯ ПРОИЗВОДСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ СТАТИЧЕСКОГО ХАРАКТЕРА
- Напрягая мышцы шеи, выполнять движения головой.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, СНИМАЮЩИХ УТОМЛЕНИЕ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ
- Упражнение 1 . Сидя, крепко зажмурить глаза – 3-5 сек., широко раскрыть глаза – 3-5 сек. Повторить 5-6 раз.
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ, СНИМАЮЩИХ УТОМЛЕНИЕ ОРГАНОВ ЗРЕНИЯ
- Упражнение 3. Сидя, посмотреть на кончик носа – 3-4 сек., перевести взгляд вдаль – 3-5 сек. Повторить 4-5 раз
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И РАЗРАБОТКИ СУСТАВОВ КИСТИ
- Руки в замке, волна руками.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ И РАЗРАБОТКИ СУСТАВОВ КИСТИ
Массаж и самомассаж
Самомассаж
Вебинар для учителей
Свидетельство об участии БЕСПЛАТНО!
